я смогу.отлииичная диета
1й день.
завтрак вода
обед вода
ужин вода
2й день.
завтрак йогурт 0,1% около 100гр
обед вода
ужин вода
3й день.
завтрак йогурт 0,1% около 100гр
обед вода
ужин вода
4й день.
завтрак йогурт 0,1% около 100гр
обед одно яблоко около 200грамм
ужин вода
5й день.
завтрак йогурт 0,1% около 100гр
обед одно яблоко около 200грамм
ужин вода
пока толстова=та но это исправимо ведь
[405x604]
[200x222]Для худеющего весь этот Новый год – тихий ужас. Действительно – две недели законного безделья с обязательными застольями и алкоголем.
Какая уж там диета?! При таком «режиме» можно набрать и три, и четыре килограмма. Просто, волосы дыбом…
И все-таки, бояться этих праздников не следует.
Если уж на то пошло, некоторым моим пациентам даже удавалось на протяжении этих двух недель даже похудеть. Но я бы так задачу не ставил.
Гораздо более реальная и легко исполнимая задача, это не набирать вес и получать удовольствие от жизни.
Для этого вполне достаточно будет, если питание ваше будет не очень жирным, а сам процесс празднования не очень сидячим.
И что бы с этой задачей можно справиться, нам надо понять, как готовить, как есть, как пить алкоголь, как прогуливаться и как взвешиваться, и как при этом интерпретировать результат. Итак: