Растения, которые приносят счастье и удачу. Народные приметы
Arte
:
11-05-2026 21:04
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
С праздником друзья!
мир47
:
09-05-2026 20:03
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
мир47
:
27-04-2026 17:09
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
мир47
:
27-04-2026 17:04
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Колье
мир47
:
27-04-2026 13:44
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Разжижаем кровь
мир47
:
27-04-2026 08:10
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Лечим глаза
мир47
:
25-04-2026 22:12
Не забывайте о профилактике зрения:
• обязательно делайте перерывы во время работы каждые 40 минут,
• сидите перед монитором не на расстоянии носа, а на расстоянии вытянутой руки,
• меняйте яркость экрана, увеличивайте шрифт при необходимости,
• питайтесь правильно – глаза любят витамины, особенно A и D.
2. Периодически выполняйте специальные упражнения для восстановления зрения:
• Сядьте ровно, выпрямите спину. 8-10 раз на 5 секунд крепко зажмуривайте, а затем открывайте глаза.
• В течение 20 секунд моргайте с максимальной быстротой. Это упражнение рекомендуется делать как можно чаще.
• Опустите веки и несколько раз нарисуйте глазами букву S в вертикальном и горизонтальном положении.
• Потрите ладони друг об друга, чтобы они нагрелись, а затем 5 раз в течение 1-2 секунд легонько надавливайте двумя пальцами обеих рук на веки и снимите их.
3. Помимо упражнений, действенным способом для снятия усталости глаз и даже улучшения зрения являются специальные компрессы из ромашки.
Чтобы сделать самый простой компресс, бросьте в стакан чайную ложку ромашки, залейте траву кипятком до половины ёмкости и настаивайте около 10 минут. Процедите получившийся настой и разлейте его на две порции. Дайте одной остыть.
Затем смочите настоями марлевые салфетки (ватные диски или просто вату – что найдете) и прикладывайте к глазам остывшие и горячие примочки по очереди. Эту процедуру рекомендуется выполнять по необходимости перед сном, а лучше всего – продолжительным курсом по 3 дня в неделю.
4. Экспресс-компресс из чайных пакетиков.
Если у вас дома не оказалось ромашки, то есть рецепт еще более простого компресса. Возьмите два использованных остывших чайных пакетика, перед сном накройте ими глаза и полежите так около десяти минут. Самый подходящий чай в данном случае – обыкновенный черный, без примесей.
5. Моргайте!
Это расслабляющее упражнение можно делать при любых обстоятельствах и в любой обстановке. Моргайте быстро и сильно, и глаза скажут вам спасибо.
6. И ещё один не менее важный совет – используйте увлажняющие капли.
Во время работы за компьютером, мы смотрим в монитор напряженно и сосредоточенно, поэтому меньше моргаем, следовательно, глаза реже смачиваются слезой. Плюс к этому компьютеры, лампы и другая техника, окружающая нас, высушивает воздух в помещении. Вот главные причины распространенной сейчас болезни «синдром сухого глаза».
Увлажняющие капли обеспечивают поддержание влажного слоя глаз и хорошо снимают напряжение. К сожалению, очень многие недооценивают или просто не знают их эффективность, а зря.
Ну и конечно же, чтобы точно сохранить зрение во время удаленной работы, соблюдайте комплексный подход – выполняйте все перечисленные советы и по необходимости обращайтесь к врачу.
[540x338]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Не забывайте о профилактике зрения:
• обязательно делайте перерывы во время работы каждые 40 минут,
• сидите перед монитором не на расстоянии носа, а на расстоянии вытянутой руки,
• меняйте яркость экрана, увеличивайте шрифт при необходимости,
• питайтесь правильно – глаза любят витамины, особенно A и D.
2. Периодически выполняйте специальные упражнения для восстановления зрения:
• Сядьте ровно, выпрямите спину. 8-10 раз на 5 секунд крепко зажмуривайте, а затем открывайте глаза.
• В течение 20 секунд моргайте с максимальной быстротой. Это упражнение рекомендуется делать как можно чаще.
• Опустите веки и несколько раз нарисуйте глазами букву S в вертикальном и горизонтальном положении.
• Потрите ладони друг об друга, чтобы они нагрелись, а затем 5 раз в течение 1-2 секунд легонько надавливайте двумя пальцами обеих рук на веки и снимите их.
3. Помимо упражнений, действенным способом для снятия усталости глаз и даже улучшения зрения являются специальные компрессы из ромашки.
Чтобы сделать самый простой компресс, бросьте в стакан чайную ложку ромашки, залейте траву кипятком до половины ёмкости и настаивайте около 10 минут. Процедите получившийся настой и разлейте его на две порции. Дайте одной остыть.
Затем смочите настоями марлевые салфетки (ватные диски или просто вату – что найдете) и прикладывайте к глазам остывшие и горячие примочки по очереди. Эту процедуру рекомендуется выполнять по необходимости перед сном, а лучше всего – продолжительным курсом по 3 дня в неделю.
4. Экспресс-компресс из чайных пакетиков.
Если у вас дома не оказалось ромашки, то есть рецепт еще более простого компресса. Возьмите два использованных остывших чайных пакетика, перед сном накройте ими глаза и полежите так около десяти минут. Самый подходящий чай в данном случае – обыкновенный черный, без примесей.
5. Моргайте!
Это расслабляющее упражнение можно делать при любых обстоятельствах и в любой обстановке. Моргайте быстро и сильно, и глаза скажут вам спасибо.
6. И ещё один не менее важный совет – используйте увлажняющие капли.
Во время работы за компьютером, мы смотрим в монитор напряженно и сосредоточенно, поэтому меньше моргаем, следовательно, глаза реже смачиваются слезой. Плюс к этому компьютеры, лампы и другая техника, окружающая нас, высушивает воздух в помещении. Вот главные причины распространенной сейчас болезни «синдром сухого глаза».
Увлажняющие капли обеспечивают поддержание влажного слоя глаз и хорошо снимают напряжение. К сожалению, очень многие недооценивают или просто не знают их эффективность, а зря.
Ну и конечно же, чтобы точно сохранить зрение во время удаленной работы, соблюдайте комплексный подход – выполняйте все перечисленные советы и по необходимости обращайтесь к врачу.
[540x338]
Дуэль
Valentina-g
/ Мир_клипарта
:
25-04-2026 03:20
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Собирательница росы
Valentina-g
/ Мир_клипарта
:
25-04-2026 03:15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
мир47
:
24-04-2026 22:08
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
мир47
:
24-04-2026 15:30
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
ПРИРОДА РОССИИ: СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
ПРИРОДА РОССИИ: СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Заброшенный маяк
Valentina-g
/ Мир_клипарта
:
20-04-2026 19:14
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
мир47
:
20-04-2026 12:53
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Beading with Brick Stitch.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Beading with Brick Stitch.
Автор: Diane Fitzgerald
Издательство: Interweave Press
Год: 2001
Язык: английский
10 захватывающих проектов по бисероплетению вместе с подробными, иллюстрированными
инструкциями. Описания необходимых инструментов и методов, включая увеличение, уменьшение и
отделку, предложат опытным мастерам, чтобы создать свои прекрасные художественные произведения.
Без заголовка
мир47
:
20-04-2026 10:35
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
мир47
:
19-04-2026 16:47
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
мир47
:
19-04-2026 15:09
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
мир47
:
19-04-2026 09:27
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Лучшие упражнения для идеальной фигуры
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Лучшие упражнения для идеальной фигуры
Чтобы подтянуть фигуру в короткие сроки, вовсе не нужно прилагать массу усилий.
Достаточно выполнять всего одно условие: заниматься собой постоянно.
Мы подобрали самые действенные упражнения для зон, которые сложнее всего проработать: живота, ягодиц и бедер. Выучи этот короткий комплекс, выполняй его каждый день и уже через 4 недели ты заметишь первые результаты: жировые отложения начнут таять, а силуэт подтянется.
Без заголовка
мир47
:
19-04-2026 08:47
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Все секреты математики чтобы считать в уме
ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Все секреты математики чтобы считать в уме
На многих людей математика может наводить ужас. Этот список, возможно, улучшит общие знания о математических приемах и ускорит выполнение математических вычислений в уме.
Без заголовка
мир47
:
19-04-2026 08:42
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
