5 минут,
которые изменят ваш день...
Это не просто перерыв на кофе, а целенаправленное 5–10 минут, которые дают мозгу и телу возможность восстановиться прямо здесь и сейчас.
И этому есть научное основание!
Теория восстановления внимания (ART), разработанная психологами Рэйчел и Стивеном Капланами, показывает: наш мозг истощается от постоянной концентрации.
Ему требуется отдых (даже компьютер от перегрева подвисает, а мы - человеки).
Поэтому берем Микро-отпуск!
Совершаем короткие погружения в созерцательную среду, т.е. наблюдение
..за облаками..
..за покачиванием деревьев..
..за танцем огня свечи..
разгружает когнитивные ресурсы, снижает стресс и возвращает ясность.
Такие минуты не просто отдых — это подпитка сил для терпения, милосердия, внутренней устойчивости.
Вы инвестируете в самое главное — в свою духовную личность.
(с) ЦДР
1.
2.
Рецепт из того, что есть дома.
Красоту нужно поддерживать не только снаружи, но и изнутри. Привести в порядок кожу, волосы и ногти можно с помощью всего одного полноценного смузи.
В основе напитка — спелый банан и кефир. Банан дает калий для водного баланса кожи, магний — для крепкого сна, который важен для красоты, а также содержит витамин B6, что помогает усваивать белок и снижает воспаления.
Тем временем, кефир — белок для восстановления тканей, про
|
Практика меняет структуру застарелой ткани; выводит все токсины, накопленные отложения, заменяет погибшие клетки новыми здоровыми клетками, нормализует тонус протоков, печень быстро восстанавливает свою структуру, изменяет нарушенные вибрации органа, возвращает изначальное здоровые; омолаживает печень, восстанавливает здоровое строение и функционирование всех структур печени, глубоко исцеляете ткани и клетки печени (гепатоциты), восстанавливает здоровую иннервацию, кровоснабжение и лимфоснабжение печени, глубоко исцеляет все желчевыводящие пути (желчные протоки, желчные капилляры), исцеляет различные заболевания печени. Смотрим в любое удобное время в спокойном состоянии, можно смотреть на экран или включить фоном. Звук комфортный. Во время сеанса лучше остановить все мысли и находиться "здесь и сейчас". В день 1 раза достаточно, можно больше, - по вашему желанию. Минимальный курс 1 месяц. Каждый день без пропусков! Длительность зависит от сложности проблемы. Эмоции и негатив, приходящие во время практики наблюдаем и отпускаем. Во время медитации повторяйте вслух (можно совсем тихо) ключевую фразу: 📌 Моя печень полностью исцеляется! Я чувствую себя всё лучше и лучше с каждым днём! 📌 Повторяйте в комфортном для вас темпе. Также ключевую фразу хорошо повторять когда вы в контексте ситуации вспоминаете о своём здоровье. Допускается иногда повторять ключевую фразу про себя. Можно придумать свою ключевую фразу. ☕ Не пропускать ни дня - одна из составляющих абсолютно успешной практики!
Церковь - это не собрание святых,
а толпа кающихся грешников.
Преподобный Ефрем Сирин
[mpre]
