1. Термины и определения

Сообщество «Неизвестная Планета» (далее — Сообщество) — интернет‑ресурс (группа/паблик/канал и т. п.), предназначенный для публикации материалов на научно‑популярную, исследовательскую, приключенческую и смежную тематику.

• Пользователь — любое физическое лицо, использующее Сообщество, в том числе размещающее в нём материалы.
• Автор — Пользователь, разместивший в Сообществе собственный контент (текст, фото, видео, иллюстрации, аудио и т. д.).
• Материалы — любой контент, размещённый Пользователем в Сообществе: тексты, изображения, видео, аудио, подборки, опросы, комментарии и прочее.
• Администрация — лица, управляющие Сообществом и определяющие правила его работы.

Зеркало милосердия

Прямо сейчас подойдите к зеркалу и скажите себе добрые и поддерживающие слова.

[/URL]

Спросите себя: Как я могу помочь себе сегодня?

Как поддержать? Что я могу сделать, чтобы проявить к себе больше понимания и милосердия?

Уделите этому необходимое время.

Эта практика помогает укрепить самопринятие и развить любовь к себе.

Самосострадание и забота о себе – это не роскошь,

а необходимое условие для поддержания здоровья и гармонии в жизни.

Совершая данную практику каждые два дня, вы сможете: лучше понимать свои потребности;

поддерживать своё эмоциональное и физическое здоровье; стать более устойчивыми к стрессу.

Используйте стратегию доброжелательности к самому себе.

(с) ЦДР

из инета 

Действие на душу продолжительной,
но невнимательной молитвы подобно действию обильного дождя на железную крышу,
с которой сбегает вся вода,

в каком бы количестве она ни пролилась,
не производя на крышу никакого действия...

Святитель Игнатий (Брянчанинов)