Как мы дышим, когда накрывает тревога или разыгрывается очередная жизненная буря?
В моменты стресса, тревоги или обиды мы буквально замираем, затаив дыхание, словно ждем удара.
Наше дыхание становится сухим, частым и поверхностным.
Мы словно заперты в тесной клетке собственных мыслей, а наше тело в это время работает на «аварийном режиме», выживая на остатках кислорода.
Алина Загитова и тренерская работа. Лиза Арзамасова и Илья Авербух.
Хореограф Иван Ригини высказался о строительстве спортивного центра фигурного катания олимпийской чемпионки 2018 года Алины Загитовой в Казани. «Вопрос в том, кого она наберёт, когда карьера Алины короче чьей-либо. Она не научит. Главное, чтобы тренеры научили, а остальное всё класс», – написал Ригини в комментариях под одним из постов в социальной сети.
Алина Загитова ответила на критику бывшего фигуриста хореографа Ивана Ригини. «Странно слышать такое от коллеги и мужчины, с которым мы когда-то общались. Принижать меня публично — это не про профессионализм, а про слабость и двуличие. Думать, что из-за якобы короткой карьеры я не смогу ничему научить, — это, мягко говоря, скудоумие. Как говорили классики: «Главное — не количество, а качество». И мужчину определяют его поступки — здесь тоже есть над чем задуматься. Я тренировалась в лучшем штабе мира, который дал мне сильную базу и фундамент для дальнейшей работы. За мной стоят годы труда, титулы и понимание спорта, и именно это я и могу передавать другим. А чего добился ты, как говорится?» – написала Загитова на своей странице в социальной сети.
Это цитата сообщения макоши_дом Оригинальное сообщение
Сегодня для вас простой, но действенный заговор - шепоток.
Воспользуйтесь им, если нужно, чтобы день прошел удачно, задуманное исполнилось.
Этот заговор шепоток, просто находка, он реально приносит удачу, всё что запланировано на день происходит так, как вы задумали, удача идёт с вами рука об руку с утра и до вечера.
Ну и конечно же ни чего сложного делать не придётся, заговор максимально доступный для всех.
Привычка смотреть на себя чужими глазами
Сколько боли мы проживаем просто потому, что автоматически принимаем поведение другого человека за оценку себя.
Кто-то ответил сухо, и внутри щёлкнуло: “Со мной что-то не так”.
Не позвонил: “Я ему не важна”.
Раскритиковал: “Я плохой/плохая”.
Отдалился: “Меня перестали любить”.
Однако современная медицина рисует иную, куда более тревожную картину. Неалкогольная жировая болезнь печени (сегодня в мировых руководствах всё чаще используется термин MASLD - метаболически-ассоциированная стеатотическая болезнь печени) сегодня диагностируется не только у людей с лишним весом, но даже у детей и внешне стройных взрослых.
Самое коварное свойство этого состояния - бессимптомность на ранних этапах.
В ткани печени нет болевых рецепторов, поэтому орган может накапливать жир и воспаляться годами, а вы будете списывать усталость на стресс или «не ту погоду».
Но организм - умная система, он посылает сигналы бедствия через другие каналы. Важно только научиться их расшифровывать.
Сегодня мы разберём три внешних маркера, которые с высокой долей вероятности указывают на метаболические нарушения, связанные с жировой инфильтрацией печени.
А главное - предложим систему действий, основанную на современных клинических рекомендациях, которая действительно помогает разорвать порочный круг.
В аптеках нам предлагают яркие баночки с глюкозамином, хондроитином, коллагеном и гиалуроновой кислотой, уверяя, что именно это спасёт наши суставы от старости. Но так ли это на самом деле?
Врачи спорят, учёные публикуют противоречивые данные, а производители зарабатывают миллиарды.
Давайте разберёмся объективно, что же скрывается за этим громким словом, кому хондропротекторы реально могут помочь, а кому - нет, и почему здоровье суставов зависит не столько от таблеток, сколько от наших повседневных привычек.
Но есть одна загвоздка, о которой редко говорят в рекламных роликах: под названием «хондропротекторы» сегодня продают совершенно разные вещества с неодинаковой доказательной базой.
Глюкозамин, хондроитин, коллаген и гиалуроновая кислота - это не четыре обязательных компонента одного «чудо-средства», а отдельные категории, каждая из которых изучалась по-своему. И вот здесь начинается самое интересное.
Гипертония давно перестала быть болезнью пожилых. Сегодня повышенное артериальное давление диагностируют у каждого третьего взрослого, а среди людей старше 60 лет этот показатель приближается к 60%.
И самое тревожное - многие даже не подозревают о своей проблеме, пока не случается инсульт или инфаркт.
Но есть и обнадёживающая новость. Правильное питание действительно может стать надёжным союзником в контроле артериального давления.
Однако здесь важно отделить реальные возможности диеты от мифов, которые щедро тиражируются в интернете. Можно ли «почистить сосуды» чесноком? Заменит ли имбирный чай таблетки?
 |
РАЗМЕРЫ - 47 см в длину и 30 см в ширину. Высококачественный глянцевый хлопок для вязания крючком (или используйте fil d'Ecosse), белый, размер 20, около 300 метров. Стальной крючок для вязания крючком американского размера 8 (1,25 мм) |
В последние годы в интернете всё чаще мелькают заголовки о том, что ночной кефир чуть ли не разрушает поджелудочную железу и ведёт к диабету. Правда ли это? Или очередная медицинская страшилка?
Давайте разбираться спокойно, без паники, но и без розовых очков. Опираясь на физиологию, а не на мемы.
 [показать] |
материалы: хлопок - для комплекта, как на фото (подставка, салфетка, завязка), длиной около 390 ярдов, белого и немного желтого цвета. Крючок 1,50 мм |
 [показать] |
«Стиль бистро» — это не устоявшееся дизайнерское направление с различными техниками и винтажной эстетикой. Так в рукодельном сообществе (особенно в русскоязычном интернете) называют просто уютный, лаконичный декор для дома, который часто ассоциируется с кафе, небольшими кафешками или кухней. То есть речь не о конкретном узоре или форме, а о настроении и типе вещей. |
Килиан Мбаппе и письмо болельщикам.
Капитан и лучший бомбардир в истории сборной Франции Килиан Мбаппе написал открытое письмо болельщикам национальной команды вскоре после окончания ЧМ-2026. Мбаппе стал лучшим бомбардиром чемпионата мира с 10 голами, но Франция, после золотых медалей на ЧМ-2018 и серебра на ЧМ-2022, в этот раз заняла лишь четвертое место. «Мы не привезли домой командный трофей. Это больно, и не стану вам врать — так будет еще какое-то время. Вы [болельщики] не спали допоздна, а иногда из-за часовых поясов — почти до рассвета, чтобы смотреть, как мы играем на другом конце планеты. Вы собирались дома, в барах, с родными или друзьями — по всей Франции и за ее пределами. Другие находились рядом с нами на стадионах, накинув флаги на плечи. Дети с горящими глазами, мужчины и женщины разного происхождения и разных поколений — всех объединяла одна радость: радость быть вместе. В этом сила футбола. Вы никогда нас не бросали — даже в самые тяжелые моменты, даже когда мы меньше всего этого заслуживали. Эту историю писали миллионы рук, а не только одиннадцать футболистов на поле. Всех нас объединяла одна страсть. Прежде всего, это именно страсть — та же самая, которая движет нами на поле, а вами — перед экранами и на трибунах. Вместе мы прожили невероятную историю. Я с гордостью принимаю звание лучшего бомбардира, но вместе с кубком оно было бы намного ценнее. Возможно, мы были должны подарить вам другой финал этой истории. Но мы не всегда выбираем ее концовку — мы выбираем, что в нее вложить. А мы вложили все. И этим гордимся. Спасибо моим партнерам. Без их работы, рывков и передач, без командного духа, который вел нас от первого матча до последнего, я никогда не смог бы забить столько голов. Эта награда принадлежит команде не меньше, чем мне. В детстве я мечтал сыграть хотя бы на одном чемпионате мира. Я выступил уже на трех, один выиграл, а в этом году удостоился чести сыграть на турнире в качестве капитана. Я никогда этого не забуду. Я уже сказал Дидье [Дешаму] все, что хотел, и он это знает. Спасибо ему и всему его штабу: физиотерапевтам, поварам, тренерам, водителям — всем тем людям, которых никто не видит, но без которых ничего из этого не было бы возможно. Спасибо и всем, кто принимал нас в США на протяжении турнира. По своей сути футбол остается игрой. Игрой, к которой мы относимся очень серьезно, которой посвящаем всю жизнь и которую пытаемся освоить в совершенстве. Но все равно игрой — с простыми правилами, не изменившимися с тех пор, как мы впервые вышли на поле: мяч, ворота и желание забить. Именно поэтому футбол объединяет всех нас одной страстью», — отметил Мбаппе.
Приобретаем красивые подарки в виде ювелирных изделий на любые праздники для своей второй половины: https://yandex.ru/rythm/posts/8474577443688353880
Создаём свою коллекцию из ювелирных украшений.: https://yandex.ru/rythm/posts/2747984480753252088
Так же посмотреть последние интересные видео новости культуры, техники и спорта вы можете на моём видео канале: https://rutube.ru/channel/1330514/
Единая Россия превратилась в того самого родственника, который на каждом семейном застолье громко хвалит себя за то, что просто пришел трезвым.
И вроде бы факт приятный, но всем неловко, хочется поскорее сменить тему.
Рейтинг партии власти рухнул до исторического минимума за год, опустившись с 36 до 33 процентов по данным ФОМ.
Цифра сухая, но за ней скрывается настоящая драма административного бессилия.
Представьте себе картину: партия захватила эфир.
Когда в коридорах власти начинают шептаться о внезапных отставках, это обычно означает одно: кто-то слишком долго думал, что его кресло прибито гвоздями.
Но в современной российской политической механике гвозди выдергивают с такой элегантной жестокостью, что жертва даже не успевает осознать, как оказалась за дверью.
История с Александром Бречаловым — это не просто кадровая перестановка.
Это демонстрация силы, холодный расчет и безжалостная логика клановой войны, где проигравших не жалеют, а победители не извиняются.
Недавно публицист Михаил Шахназаров произнес фразу, которая, пожалуй, наиболее точно объясняет происходящее вокруг.
После таких слов любые попытки что-то дополнительно разъяснять выглядят уже бессмысленными.
Он сформулировал свою мысль предельно просто и жестко:
"Один человек смотрит на Россию и видит Родину — реки, леса, поля, Уральские горы, бескрайнюю гладь Байкала, каналы Петербурга, рассвет над Калининградом, московские улочки, множество талантливых людей. А другой смотрит и видит только прилавок. Деньги. Кошелёк".