• Авторизация
Лента друзей наташа_мелешко Дневник наташа_мелешко / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


Средиземноморская диета. Лариса_Воронина : 17-07-2026 15:49





image
Это диета без суровых ограничений, которая подходит практически всем.
В последние годы средиземноморский тип питания (или средиземноморская диета) приобрел невероятную популярность. Причина в том, что согласно многочисленным исследованиям люди, которые придерживаются пищевых привычек, заимствованных у жителей средиземноморского реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, рака, болезни Альцгеймера. Такой рацион благотворно влияет на работу кишечника и подходит тем, кто хочет похудеть. Вес уходит медленно и постепенно, зато организм не испытывает стресс из-за голодания и жестких ограничений. К тому же средиземноморская кухня очень вкусная и разнообразная.
В каждой из стран Средиземноморья есть свои пищевые особенности, однако можно выделить ключевые принципы:
изобилие растительных продуктов, рыбы и морепродуктов, не рафинированных растительных масел, орехов, семян и небольшое количество красного мяса.
Меню сбалансировано и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Острожными нужно быть только тем, у кого аллергия на определенные продукты, например рыбу.

В средиземноморский рацион входят:
• • Овощи: огурцы, помидоры, лук, цветная капуста, брокколи, кейл, кабачки, цукини, баклажаны, редис, листовые салаты, тыква, морковь.
• • Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, манго, облепиха, смородина, виноград, банан (в умеренном количестве).
• • Крупы: рис, овес, киноа, пшеница, кускус, булгур, кукурузная крупа, ячмень. Отдавайте предпочтение цельным зернам, цельнозерновой муке, цельнозерновому хлебу.
• • Бобовые: горох, нут, чечевица, фасоль, маш, соевые бобы.
• • Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки, пекан, кунжут, тыквенные семена, семена льна и другие.
• • Сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики.
• • Рыба: красная и белая.
• • Морепродукты: мидии, устрицы, крабы, осьминоги, кальмары, морские водоросли.
• • Оливки.
• • Мясо: нежирные сорта говядины, курица



Книги, журналы, интернет.


0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тетраграмматон... ТаМаРа_ТАРАНЬжина : 17-07-2026 15:42


4315980_1_1_ (500x77, 46Kb)

4315980_7 (342x500, 280Kb)

"Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным".(Сенека)

4315980_p7inCybf7 (140x115, 8Kb)

4315980_hf6 (700x175, 118Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Река в Амазонии, в который вы можете свариться заживо, ведь температура воды там 100 градусов. В чем феномен данного места? ТаМаРа_ТАРАНЬжина : 17-07-2026 15:42


3422645_33b13d98 (75x54, 47Kb)
Знаете ли вы, что где-то на планете бурлит река, в которой вода кипит, как в гигантском котле? Если вы думаете, что это сцена из фантастического романа или описание ада в «Божественной комедии», — вы ошибаетесь. Такое чудо природы существует на самом деле! Её имя — Шанай-Тимпишка, и спряталась она в гуще амазонских джунглей, словно древний секрет, охраняемый самой Землёй.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему в Монголии пьют чай с пельменями, а юрты стоят посреди городов? И другие секреты этой удивительной страны ТаМаРа_ТАРАНЬжина : 17-07-2026 15:26


3422645_33b13d98 (75x54, 47Kb)
Монголия не просто страна — это вселенная, растянувшаяся на полтора миллиона квадратных километров. Здесь степь не кончается, она трансформируется: в барханы пустыни Гоби, в заснеженные пики Алтая, в зеркальную гладь озера Хубсугул.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
9 фотографий, которые могут сломать мозг даже знатоку дикой природы ТаМаРа_ТАРАНЬжина : 17-07-2026 15:13


3422645_33b13d98 (75x54, 47Kb)
Всем привет! Хотим попробовать немного необычный формат статьи, пишите, понравится ли вам такое в комментарии.
Суть в том, что я покажу вам 9 интересных фотографий из моей коллекции и опишу их.
Начнём!
 
Страшный сон стоматолога. Рот кожистой черепахи. Выглядит пугающе, по факту эти наросты нужны для питания медузами, чтобы они не выскальзывали.
Страшный сон стоматолога. Рот кожистой черепахи. Выглядит пугающе, по факту эти наросты нужны для питания медузами, чтобы они не выскальзывали.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Манго — фрукт, который подарил бог и прокляла эволюция ТаМаРа_ТАРАНЬжина : 17-07-2026 15:00


3422645_33b13d98 (75x54, 47Kb)
Шива, один из верховных богов индуистского пантеона, преподнёс манго своей возлюбленной Парвати как символ вечной любви. Легенда красивая. Реальность сложнее. Mangifera indica — дерево высотой до 40 метров, которое за 4000 лет одомашнивания так и не научилось размножаться предсказуемо.
Вот таких ребят вы встретите в магазине сейчас
Вот таких ребят вы встретите в магазине сейчас
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бумажная Магия: Почему украшения этой художницы заставят вас забыть про бриллианты ТаМаРа_ТАРАНЬжина : 17-07-2026 14:49


3422645_33b13d98 (75x54, 47Kb)
Украшения из бумаги? Звучит как что-то, что можно сделать на уроке труда в третьем классе. Но когда за дело берется Кифф Слеммонс, американская художница с пытливым умом и руками, способными творить чудеса, бумага превращается в произведение искусства, которое заставит вас пересмотреть свои представления о роскоши.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Скрытые функции кнопок смартфона — громкости и питания: что они дают ТаМаРа_ТАРАНЬжина : 17-07-2026 14:33


3422645_33b13d98 (75x54, 47Kb)
Пруфы.рф
Пруфы.рф
Мало кто знает, но у кнопок питания и регулировки громкости на многих смартфонах есть скрытые функции. Это выяснили эксперты по мобильным устройствам.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Россиянам указали на признаки слежки за ними через смартфон ТаМаРа_ТАРАНЬжина : 17-07-2026 14:28


3422645_33b13d98 (75x54, 47Kb)
Мошенники начинают следить после запуска вредоносной программы пользователем, отметил эксперт
Мошенники начинают следить после запуска вредоносной программы пользователем, отметил эксперт
Мошенники могут использовать камеры пользователей на телефоне для слежки. С таким заявлением выступил эксперт в области IT Сергей Щербаков.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как ИИ может стать вашим личным супер-ассистентом Rost : 15-07-2026 09:10


Когда мы слышим слова «нейросеть» или «искусственный интеллект», воображение часто рисует хакера в темной комнате, который пишет сложный код, или футуристичных роботов из кино.

Но правда в том, что сегодня ИИ — это не про IT. Это про свободное время, нервы и креатив.

Если вы учитель, маркетолог, менеджер, дизайнер, фрилансер или просто мама в декрете — нейросеть может стать для вас тем самым «умным стажером», который работает 24/7, не требует зарплату и не берет больничные.

Давайте посмотрим, как именно ИИ может облегчить жизнь тем, кто далек от технологий.

Читать далее
ИИ не отнимет у вас работу. Но тот, кто умеет использовать ИИ, будет работать в 10 раз быстрее и эффективнее того, кто его игнорирует.
комментарии: 11 понравилось! вверх^ к полной версии
Мой любимый Можайск!!!!!! Олечка, огромное спасибо!!!!! Лариса_Воронина : 14-07-2026 10:15

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Можайск – один из красивейших городов Подмосковья.

dostoprimechatelnosti-mozhajska

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Анна Ласкер. Немного человеческой статистики... Лариса_Воронина : 14-07-2026 09:34





Петров Водкин К


Если сегодня с утра ты проснулся здоровым,
ты счастливее, чем 1 миллион человек, которые не доживут до следующей недели...


Если ты никогда не переживал войну, одиночество тюремного заключения, агонию пыток или голод
ты счастливее, чем 500 миллионов человек в этом мире.


Если ты можешь пойти в церковь, мечеть или синагогу без страха и угрозы заключения или смерти, ты счастливее, чем 3 миллиарда человек в этом мире.


Если в твоём холодильнике есть еда, ты одет и обут, у тебя есть крыша над головой и постель,
ты богаче, чем 75% людей в этом мире.


Если твои родители живы и остаются в браке, тебе редкостно повезло.


Если у тебя есть счёт в банке, деньги в кошельке и немного мелочи в копилке, ты принадлежишь к 8% обеспеченных людей в этом мире.


Если ты читаешь этот текст, ты благословлен втройне, потому что:
кто-то подумал о тебе;
ты не принадлежишь к тем 2 миллиардам людей, которые не умеют читать
и... у тебя был компьютер!


Кто-то когда-то сказал:
работай, как будто тебе не надо денег,
люби, как будто тебе никто никогда не причинял боль,
танцуй, как будто никто не смотрит.



https://juravlichka.livejournal.com/418809.html

комментарии: 15 понравилось! вверх^ к полной версии
Все откровения Архангела Михаила ТаМаРа_ТАРАНЬжина : 01-01-2027 11:41


4315980_4maf_ru_pisec_2011_05_20_090055 (78x78, 5Kb)/4315980_a5e423ccd6e0 (146x105, 16Kb)/3422645_znanienelegko_dayotsya_f (400x209, 121Kb)/3422645_zn9sya_f (400x209, 121Kb)

3422645_vs9h7e (426x500, 345Kb)

Для удобного пользования составляется каталог "Откровений Архангела Михаила - ДРЕВНЕЕ ЗНАНИЕ". 

Каталог составлен снизу вверх по времени публикации.

3422645_93495140_large_aramat_32 (100x50, 10Kb)

3422645_017a31 (700x324, 237Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рубрики и Метки yaqut : 27-08-2030 17:57


 

Р У Б Р И К И

0_125d95_c603a6e6_S1 (149x55, 29Kb)  0_125d95_c603a6e6_S2 (149x55, 29Kb)  0_125d95_c603a6e6_S3 (149x55, 29Kb)  0_125d95_c603a6e6_S4 (149x55, 29Kb)

 0_125d95_c603a6e6_S5 (149x55, 29Kb)   0_125d95_c603a6e6_S6 (149x55, 29Kb)  0_125d95_c603a6e6_S7 (149x55, 29Kb)  0_125d95_c603a6e6_S8 (149x55, 27Kb)

 0_125d95_c603a6e6_S0 (149x55, 29Kb)  0_125d95_c603a6e6_S9 (149x55, 30Kb)  0_125d95_c603a6e6_S10 (149x55, 29Kb)  0_125d95_c603a6e6_S11 (149x55, 29Kb)

  0_125d95_c603a6e6_S12 (149x55, 29Kb)  0_125d95_c603a6e6_S13 (149x55, 29Kb)  

Читать далее...
комментарии: 18 понравилось! вверх^ к полной версии
Бродилка по авторам анимации + ПРИГЛАШЕНИЕ yaqut : 24-06-2030 23:05

Это цитата сообщения DiZa-74 Оригинальное сообщение

 
Многие наверное уже видели наш сайт с анимацией, многие из вас ставят там свои прекрасные работы, предлагаю Вам посетить галереи авторов анимации и самим присоединиться к нашему творческому коллективу ! Отговорки типа : " да я не дотягиваю до уровня" , "я только начинаю" , " я не умею так как...." и все в этом роде не принимаются,  у каждого свой стиль, свой подход, многих можно не глядя на подпись , узнать по работам, если Вы только начали, так будем учится вместе и скажу по секрету работы "новичков" зачастую пользуются большим спросом, чем работы "пенсионеров анимации"))) Так что не стесняйтесь, заходите, ставьте свои работы или делитесь работами других авторов! Добро пожаловать!!!
 
 

[показать]

Далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дневник arttekar : 30-05-2030 16:05


Уважаемые ценители искусства, галерея «АРТТЕКАРЬ» предлагает Вам широкий выбор современной живописи. Мы предоставляем Вам возможность напрямую связаться с заинтересовавшим Вас художником и приобрести выбранное произведение в мастерской автора.
Живописцы участвующие в проекте : Никулин А., Тимошенко Д., Кудрин Ю., Филатов А., Леонов О., Потапов А., Тимошенко А.Н., Никулина В., Филатова Е. и др.
Этот блог веду я - Катерина. Я планирую выставлять в этом журнале фотографии картин, которые Вы можете заказать или приобрести. Буду копировать статьи о художниках, создавших эти работы, писать о них сама. Но я оставляю за собой право рассуждать в этом журнале и на любые другие темы.
Дорогие друзья и уважаемые мимо проходящие, помните, что "доброе слово и кошке приятно". Художникам же ваши положительные отзывы необходимы как воздух. Критика тоже приветствуется, она будет полезна для меня. Потому очень прошу и настоятельно рекомендую - оставляйте свои комментарии и мнения по поводу выставленных работ. Спасибо!!!
С уважением, Катерина.
[203x254]

http://www.nikulin-painter.ru

комментарии: 56 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей наташа_мелешко Дневник наташа_мелешко / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»