Книга от японского дизайнера Эйко Мацумото «Вязание для зимы с пряжей «SonoMono».
Здесь представлена коллекция высококачественных трикотажных изделий, созданных из пряжи SonoMono, изготовленной из натуральных материалов - около 20 моделей одежды, включая свитера, жилеты и накидки, отличающиеся свободными силуэтами и фасонами, которые выгодно подчеркивают фигуру. Также включено около 10 аксессуаров, таких как шапки, снуды, шарфы-воротники и перчатки.
Дача после 40 лет может быть отличной физической активностью, но только если не превращать субботу в попытку за один день перекопать весь участок, разобрать сарай и перетащить полтонны земли.
«Я прекрасно понимаю этот азарт: приехала, увидела фронт работ и кажется, что надо срочно всё сделать. Но организм после рабочей недели часто уже живёт на недосыпе, кофе, нервном напряжении и не в самом лучшем режиме. Резкий рывок в жару становится для него не оздоровлением, а стрессовой проверкой. Особенно рискованны наклоны часами, работа в позе „вниз головой“, перенос тяжёлых вёдер, мешков, брёвен, резкие повороты корпусом с нагрузкой. Так легко сорвать спину, получить обострение шейного отдела, коленей или плеча», — сообщила «Свободной Прессе» врач-психиатр-нарколог Марина Калюжная.
У людей с повышенным давлением такая работа, плюс солнце и обезвоживание, иногда провоцирует очень неприятный скачок давления.
«А проблемы с сердцем нередко долго не дают о себе знать. Насторожить должны давящая или жгучая боль в груди, одышка, которой раньше не было, холодный пот, сильная слабость, перебои в сердце, внезапная тошнота, головокружение, потемнение в глазах. Также нельзя списывать на „переработала“ онемение руки, перекос лица, спутанность речи, резкую непривычную головную боль. Тут не надо героически допалывать грядку: работу прекращают, садятся или ложатся в тень, вызывают скорую. При боли в груди или признаках инсульта ожидание, что само пройдёт, бывает опасным», — отметила врач.
Стоит планировать дачный день как обычную тренировку. Сначала 10−15 минут спокойно походить, размяться, а не хвататься сразу за лопату. Затем работать по 25−40 минут и делать паузу: попить воды, посидеть в тени, распрямить спину.
«Самое тяжёлое — утром или ближе к вечеру, но не в полдень. Ведра лучше наполнять не до краёв, груз переносить ближе к телу, не скручивая поясницу. Землю, доски, мешки, если есть возможность, возить на тачке, а не доказывать себе, что „я ещё могу“. Отдельно скажу про алкоголь, потому что на даче его многие почему-то считают почти частью отдыха. Алкоголь не помогает сердцу „расширить сосуды“ и не защищает от перегрузки. Он усиливает обезвоживание, влияет на давление и пульс, снижает внимательность — а значит, повышает шанс упасть, неправильно поднять тяжесть или не заметить тревожные симптомы. Сначала баня, солнце, работа, потом спиртное — очень плохое сочетание. И ещё одну вещь скажу как психиатр: не надо мерить свою ценность количеством сделанных грядок. Дача нужна для жизни, а не
Российские войска уничтожили все переправы через реку Северский Донец в ДНР, заблокировав на ее восточном берегу крупную группировку противника. С мест сообщают, что попытки боевиков вырваться из окружения пресекаются операторами БПЛА ВС РФ.
– жалуются аналитические ресурсы киевского режима.
Они отмечают, что сейчас украинское командование вынуждено удерживать позиции у Дробышево, на окраинах Красного Лимана и у Старого Каравана, чтобы сохранить хотя бы теоретический маршрут отхода.
Напомним, сейчас российские войска завершают зачистку Красного Лимана, уничтожая последние очаги сопротивления боевиков в городских кварталах. По словам военнослужащих ВС РФ, украинские солдаты пытаются укрываться в подвалах и на чердаках уцелевших строений.
Понятное дело, что 10 и 11 июля принимала поздравления, 10 числа посидели с родными в ресторане "Камикадзе", что в моем районе, чтобы мне далеко от дома не уезжать.
У ресторана рейтинг 4.8*, славится своей кухней, чем и порадовал.
А вообще, июнь и июль это время любимых моих цветов - пионов..первыми расцветают красные
Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение
Лукиенко Сергей Андреевич,1979 год. Россия
Воскресенский собор
Золотой восход солнца
Это цитата сообщения МАРЬЯША7 Оригинальное сообщение
Бог не по силам испытаний не дает!...
|
|
«Время лечит!» Мы привыкли повторять эту фразу как мантру, когда земля уходит из-под ног. Нам кажется, что нужно просто потерпеть, пересидеть со своей болью несколько месяцев или лет, и невидимый лекарь по имени Время заштопает все наши раны золотыми нитями. Но время само по себе — это всего лишь пустой, холодный коридор. И он не лечит - ты просто идёшь и идёшь, зачеркивая даты в календаре, вдоль его равнодушных стен.
|
 [показать] |
«Сырский больше не главком», — написал он на своей странице в соцсети Х.
Ранее советник Владимира Зеленского Дмитрий Литвин анонсировал серию «решающих» встреч Зеленского, по итогам которых должны последовать официальные заявления.
ВЕЧЕРНИЙ ЗВОН:
атака уходящего дня
В ночь на 21 июля 1941 года фашистские бомбардировщики первый раз атаковали Кремль. Одна из фугасных бомб весом 250 кг, начиненная аммоналом, попала в Большой Кремлевский дворец, пробив крышу и потолочное перекрытие Георгиевского зала. Однако случилось чудо - бомба не взорвалась. Дойдя до пола, она развалилась, образовав бесформенную воронку.