Пациент спросил сосудистого хирурга, что он сам делает, чтобы кровь не застаивалась.
Он молча взял блокнот и записал 5 простых правил - ни одно не требует лекарств:

1. Он первым написал: "Каждый час - 30 секунд стояния на носках".
Пациент переспросил неужели так просто? Он кивнул: "Это единственное упражнение, которое механически выжимает кровь из глубоких вен вверх без тренажёров, без одежды, без усилий".

Когда ты встаёшь на носки, икроножная мышца сжимает венозные коллекторы, играя роль второго сердца.

2. Второй пункт: "Пить 3 глотка воды каждый час, даже если не хочется".
Он не верит в 2 литра в день - верит в ритм, потому что кровь густеет не от объёма, а от перерывов. Если ты пьёшь по литру дважды в день это всплеск и застой, а не текучесть. Он объяснил: "Я не пью я омываю кровь. Это разные действия".

Читать далее

«After hours»

Этот пирог с вишней, дополненный начинкой из творожного крема — настоящая летняя роскошь: пышный бисквит прослоён вишней и нежным творожным кремом, которые отлично сочетаются между собой.

Курица, приготовленная "по-станичному" - отличная идея для семейного ужина, когда хочется чего-то сытного, вкусного и хорошо прожареного. Этот рецепт прежде всего удачен тем, что одновременно готовятся и мясо, и гарнир к нему.  Надо признаться, гречки на всех хватит, она такая вкусная, напитанная куриными соками, ароматная и прекрасная, что ее хочется больше и больше!  Полезная гречка с куриными бёдрышками запекается в томатной заливке в духовке — привычно сочное и по-простому нарядное блюдо. Открытия во вкусе не будет, но аппетитно и вкусно получится точно!

Тесто для аппетитных лепешек готовится очень просто из муки, воды и масла, без необходимости раскатывать. Начинка из творога с чесноком и укропом получается сочной и ароматной, а небольшой секрет — немного сахара в тесте и соли в начинке — создает идеальный баланс вкуса. Закуска жарится на сковороде до золотистой корочки, оставаясь нежной и мягкой внутри.

Сегодня хочу поделиться с вами рецептом потрясающего салата из кабачков, который станет отличным дополнением к вашим зимним заготовкам. Готовить его легко, а результат вас приятно удивит!

Грибы с беконом в сливочном соусе - невероятно вкусное и ароматное блюдо. Обжаренный до хрустящей корочки бекон добавляет блюду насыщенный вкус. А сливочный соус, дополненный ароматными травами и тонкой ноткой белого вина, придает изысканный вкус.

Предлагаю вашему вниманию ажурный узор спицами для свитеров, джемперов и кардиганов. Весьма необычный, сдержанный и, одновременно, яркий и стильный - узор для любителей индивидуальности и оригинальности! Попробуйте его применить в вашем изделии, и вы - не пожалеете!

Аделия Петросян и Алина Загитова. Этери Тутберидзе и Александр Жулин.

Этери Тутберидзе сравнила отношение к Олимпийским играм Аделии Петросян и Алины Загитовой. «Неважно, что Аделии Петросян на момент Олимпиады было 18 лет. Кто-то и в 15 лет уже взрослый. Алина Загитова в 15 лет на Олимпиаде по голове понимала четко, что она хочет. Аделия прямо ребенок. Как будто она недопонимала, что это огромный шанс в ее жизни, возможно, единственный. Мы не объяснили ей, что это очень важно, что она должна приложить все усилия», — объяснила Этери Тутберидзе.

Заслуженный тренер России по фигурному катанию Александр Жулин прокомментировал слова Этери Тутберидзе о не сосредоточенности Аделии Петросян при выступлении на Олимпийских играх в Милане.
«У Аделии была травма, она не успела восстановиться. Если бы была в идеальной форме, сделала бы эти два четверных, и разговор шёл бы о первом-втором месте. А так она была не готова и упала, заняла шестое место. При травме тренер не может варьировать нагрузки: не додашь — не хватит, перебор — можно остаться без Олимпиады. Штаб сработал великолепно, в этой ситуации никто не виноват», — сказал Жулин в интервью корреспонденту Артёму Мельниченко.

Тренер высшей квалификационной категории

Марина Кондратюк и Матвей Сафонов. Килиан Мбаппе и Усман Дембеле.

Марина Кондратюк и футболист Матвей Сафонов сыграли свадьбу. 31-летняя комедийная актриса и 27-летний вратарь сборной России устроили романтическое торжество. Марина Кондратюк и Матвей Сафонов показали свадебные кадры. Вратарь сборной России и французского клуба «Пари Сен-Жермен» расписался с Мариной Кондратюк весной прошлого года в российском консульстве в Париже. Теперь же влюбленные сыграли свадьбу. Матвей Сафронов предстал в традиционном костюме, а его избранница — в элегантном платье, которое оставило ее плечи обнаженными. Влюбленные буквально светились от счастья и не пытались скрыть свои бурные эмоции. Российский вратарь «ПСЖ» Матвей Сафонов и его супруга Марина Кондратюк отпраздновали свадьбу спустя год после официальной росписи. Кадры пара опубликовала на своих страницах в социальных сетях. Сафонов и его супруга расписали в марте прошлого года. «Из-за подготовки и желания сохранить интригу я не мог рассказать всего, что происходило в последнее время. Но уже сегодня начнем делиться подробностями и показывать, что же мы так тщательно готовили. Было очень круто. Мы счастливы от того, как все прошло», — написал вратарь до того, как опубликовать фото.

Актер и каскадер Чингиз Додиев. Певец Оливер Три. Смертельный выброс.

Актер и каскадер Чингиз Додиев из фильмов «Майор Гром», «Мастер и Маргарита», сериале «Тайны следствия» погиб в зоне СВО. Чингиз погиб при выполнении боевой задачи в зоне СВО в возрасте 32 лет. Артист ушел на спецоперацию в 2023 году, подписав контракт с Министерством обороны РФ. За время службы он успел получить мeдaли Жyкoвa, «Зa бoeвыe oтличия», «Зa oтвaгy» и мeдaль yчacтникa CBO. Не стало Додиева 3 июня — он получил смертельные ранения во время выполнения боевой задачи. К сожалению боевые действия продолжаются. Конца и края им не видно. Руководство Украины отказывается от переговоров о мире и пытается продолжать эту войну как можно дольше.

Насмерть разбилась при прыжке с моста с 40-метровой высоты в Бразилии 21-летняя девушка после того, как к ней забыли пристегнуть веревку. Мария Эдуарда Родригес де Фрейтас приехала на популярный туристический спот у моста Эскелето в городе Линейра (штат Сан-Паулу) в субботу, 13 июня. Момент несчастного случая сняли на видео очевидцы. Инструкторы надели на Марию специальный комбинезон, подняли ее на руках, поднесли к краю платформы и сбросили с 40-метровой высоты. При этом мужчины не прикрепили к ней страховочную веревку. Она осталась лежать на мосту. После задержания шестерых сотрудников аттракциона, не один из них не сознался в том что именно он обязан был пристегнуть трос к клиенту.

Погиб при столкновении двух вертолетов любивший Россию 32-летний американский певец Оливер Три. Оливер Три погиб в авиакатастрофе в Рио-де-Жанейро. Жертвами трагедии стали шесть человек — пятеро находились в одном вертолете, еще один был пилотом второго воздушного судна. Артист находился в Бразилии во время мирового тура. Погибший в авиакатастрофе певец, комик и продюсер столкнулся с «отменой» из-за своей любви к России. В 2021 году Оливер рассказал, что несколько месяцев провел в Москве. В интервью он назвал Россию одним из

Ингредиенты:

• Картофель — 8 шт. 
• Зелёный лук, перья — 4 шт. 
• Шампиньоны маринованные — 10 шт. 
• Ветчина — 80–100 г 
• Кукуруза консервированная — 100 г 
• Болгарский перец, жёлтый — 0,5 шт. 
• Болгарский перец, зелёный — 0,5 шт. 
• Майонез  — 4 ст. л. 
• Сметана  — 2 ст. л. 
• Цельнозерновая горчица — 2 ч. л. 
• Мёд — 2 ч. л.