• Авторизация
Лента друзей susana19 Дневник susana19 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


Как успокоиться за 60 секунд макошь311 : 16-05-2026 22:18

Это цитата сообщения All_Is_Blues Оригинальное сообщение

Наступить на горло собственной песне.

1. Не напрягайтесь — в буквальном смысле.

В момент стрессов все наши мышцы непроизвольно напрягаются, и это только усугубляет ситуацию.

Если вы почувствовали, что начинаете раздражаться, возьмите напряжение под контроль: на вдохе напрягите с усилием мышцы рук и ног, а на выдохе резко расслабьтесь. Трёх раз будет достаточно вполне.

2. Дышите очень глубоко и очень медленно.

Этот нехитрый прием также позволит взять себя в руки.

3. Выпейте тёплую сладкую воду.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новости вокруг войны: Британия основной поставщик новостей. макошь311 : 16-05-2026 21:23


Британия проснулась?

Толпы людей, объединившиеся в поддержку Королевства и стекающиеся в Лондон на митинг, высоко держат КРЕСТЫ. ПРИМУЛА ВОЗВРАЩАЕТСЯ !!!!

Десятки тысяч британцев на улицах Лондона

«Объединим Королевство»! Под этим лозунгом британский патриот Томми Робинсон призвал к демонстрации. 

Десятки тысяч британцев откликнулись на его призыв. Улицы полны людей.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

КАКИЕ ЦВЕТЫ САЖАТЬ В МАЕ? Уралочка_я : 16-05-2026 18:49



КАКИЕ ЦВЕТЫ САЖАТЬ В МАЕ?

Май — это то самое время, когда руки сами тянутся к пакетикам
с семенами, а участок хочется превратить в цветущий сад как
с картинки!
Я каждый год именно в мае начинаю активно засевать клумбы,
бордюры и кашпо, потому что почва уже прогревается,
а впереди — целое лето яркого цветения.
Делюсь цветами, которые отлично подходят для посадки
именно сейчас и радуют практически без сложного ухода.

ЧТО Я ДЕЛАЮ:

1. Сею однолетники сразу в открытый грунт
В мае отлично всходят и быстро развиваются многие
красивые цветы:
— агростемма
— амарант
— аммобиум
— биденс
— вискария
— годеция
— диморфотека
— космидиум
— лен крупноцветковый
— лимнантес
— нигелла
— эшшольция
— декоративный подсолнечник

100804796_aramat_a18 (100x30, 25Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
3 Супер-Продукта для Здорового Сердца Уралочка_я : 16-05-2026 18:46



3 Супер-Продукта для Здорового Сердца
Просто и Эффективно❗

Забота о сердце начинается с питания.
Эти три продукта — настоящие чемпионы по пользе для
сердечно-сосудистой системы.

1. Лосось (и другая жирная рыба)

Почему: Богатый источник Омега-3 жирных кислот, которые:
Снижают уровень “плохого” холестерина (ЛПНП).
Повышают уровень “хорошего” холестерина (ЛПВП).
Снижают артериальное давление.
Предотвращают образование тромбов.
Уменьшают воспаление.

Как употреблять: 2-3 раза в неделю, запеченный,
на пару или приготовленный на гриле.

2. Ягоды (черника, клубника, малина, голубика)

Почему: Настоящие антиоксидантные бомбы!
Содержат антоцианы, которые:
Улучшают эластичность сосудов.
Снижают риск образования бляшек.
Защищают клетки от повреждений.
Способствуют нормализации давления.

Как употреблять: Свежие или замороженные,
добавляйте в йогурты, каши, смузи, или ешьте просто так.

3. Орехи (грецкие, миндаль)

Почему: Источник полезных жиров (моно- и полиненасыщенных),
клетчатки, витаминов (особенно Е) и минералов (магния, калия):
Снижают уровень холестерина.
Поддерживают здоровье стенок сосудов.
Способствуют нормализации давления.
Уменьшают воспаление.

Как употреблять: Горсть (около 30 г) в день, как перекус
или добавку к салатам и кашам.
❗Важно: Включайте эти продукты в свой рацион
регулярно, как часть сбалансированного питания.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей susana19 Дневник susana19 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»