На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Проявляйте фантазию, готовьте блюда из продуктов по списку.
1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
7) белокочанная или цветная капуста,
8) баклажаны,
9) грибы,
10) яблоки.
Дополнительно в список можно включить: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день. Этой диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов. Потеря веса в неделю - до 1,5 кг.
Привет мои дорогие!!! На системке -60 месяц и 26 дней. Вес 53 кг. Рост 163 см
У меня много чего произошло- ездили с мужем в гости, в Краснодарский край
Конечно, в гостях сложновато диету держать, потому что ужинать садятся есть в 22 час, и никто кормить меня в 18 час не собирался....Приходилось в 18 час яблочко жевать - благо у хозяев их завались, в летних домиках ящиками хранятся. А вечером, когда все за стол садятся, сидеть чай потягивать.
Приятно, что все говорят, какая же я худая, и куда уж дальше худеть-то....
[показать]
В поезде легче держать диетку. Я ела доширак, просто лапшу заваривала без вложенных в нее пакетиков с консервой шпротами. Это на завтрак. На обед овощи и на ужин яблочки.
Сейчас лежу дома с простудой и температурой [показать]Чувство, что в моих легких морской воздух до сих пор:((( НЕ навижу болеть!!!!!!!
