Мобильный LiveInternet Luna-M - Дневник Luna-M |

Как медленное дыхание может перестроить ваш мозг и изменить ваши решения Isramed : 06-07-2026 16:07

Кто на самом деле принимает решения - вы или ваше тело? Нейробиологи дали неожиданный ответ. Мы привыкли думать, что наш выбор - это исключительно работа серого вещества.

Что именно мозг, как главный процессор, взвешивает «за» и «против», анализирует риски и выносит вердикт. Но реальность, как часто бывает, сложнее и куда интереснее.

Представьте: вы сидите в кабинете врача, слушаете неприятный диагноз. Или стоите на пороге важной сделки. Или просто выбираете, что заказать на ужин. В этот момент ваше тело уже начинает диктовать условия - ещё до того, как вы осознали проблему.

Учащается пульс, дыхание становится поверхностным, ладони потеют. И вы, сами того не замечая, начинаете выбирать более осторожный, безопасный путь. Даже если он менее выгоден.

Но что, если этот механизм можно развернуть вспять? Что, если сознательно замедлив дыхание, вы сможете перепрограммировать своё отношение к риску и сделать мозг более восприимчивым к наградам?

Немецкие учёные из Института питания человека Потсдам-Ребрюке (DIfE) и знаменитой клиники Шарите (Charité – Universitätsmedizin Berlin) впервые показали: да, это возможно.

Их работа, опубликованная в авторитетном журнале Neuron, доказывает, что управление дыханием - это не просто расслабление, а мощнейший нейрофизиологический рычаг, способный изменить наши решения.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ВАТРУШКИ С ПУДИНГОМ И КРЫЖОВНИКОМ Жанна_Лях : 06-07-2026 15:54

Булочки с пудингом и крыжовником — это потрясающее сочетание сладкого пудинга и кислого крыжовника на вкусной воздушной булочке. Стоит приготовить их в сезон крыжовника, который, к сожалению, не так долог...

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

САЛАТ ИЗ БАТАТА Жанна_Лях : 06-07-2026 15:54

Очень простой и вкусный салат, а также отличный гарнир в жаркий день.

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ДЕСЕРТ *САХАРНАЯ СЛИВА* Жанна_Лях : 06-07-2026 15:52

Порадуйте своих гостей сахарной сливой - праздничным угощением из сухофруктов и орехов, идеально подходящим для летнего сезона.

[700x350]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

*ГАМБУРГЕР*: СУХАЯ СМЕСЬ ДЛЯ КОТЛЕТ + РЕЦЕПТ КОТЛЕТ Жанна_Лях : 06-07-2026 15:52

Этот домашний микс приправ для гамбургеров, вероятно, лучший, который вы когда-либо пробовали. Добавьте смесь в сырой говяжий фарш перед тем, как формировать котлеты для гамбургеров и готовить их. Использование этой смеси делает ваши котлеты невероятно вкусными и сочными, даже если вы используете очень постный говяжий фарш.

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

АБРИКОСОВОЕ ВАРЕНЬЕ С ЛИМОНОМ Жанна_Лях : 06-07-2026 15:51

Баночка с абрикосовым вареньем всегда должна стоять на столе, чтобы чаепитие было вкусным. Абрикосы идеальны для заготовок, в том числе хорошего варенья, джемов, компотов, сухофруктов.

[700x350]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РАМОЧКА Алла_Студентова : 06-07-2026 11:51

Это цитата сообщения Оксана_Тарасенко Оригинальное сообщение

Мужчинам

Сильный мужчина – не пафосный мачо наружно…
Это плечо и опора во всём, если нужно…
Трезвость ума, малословие, доброе сердце…
С сильным мужчиной душой очень просто согреться…

Код рамочки без текста:

<center><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3712507/_01.png" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="739" a="a" title="KsaNa"><tr><td></td></tr></table><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3712508/_02.png" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800"><tr><td><div align="center"><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px 10px;" align="center"><span style="font-family:Constantia;color:#ffffff;font-size:18px;text-shadow: 1px1px 2px #;"><div align="center"><center><center><font style="font-size: 1.2em; text-shadow: 2.0px 1.2px 1.2px #000; color: #ded3f8">.....Ваш текст.....</font></center><br /><br />
</center></div></span></td></tr></table></div></td></tr></table><div><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3712510/_03.png" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="69" a="a" title="KsaNa"><tr><td style="padding:10px" zzz="zzz" align="center"><span style="color:#000000;font-size:2px"><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/users/5308817/"><img src="https://img-fotki.yandex.ru/get/54522/163780164.1db/0_1ec4f2_ed60aac3_S" border="0" title="" width="13" height="12" /></a></span></td></tr></table></div></center>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РАМОЧКА Алла_Студентова : 06-07-2026 11:40

Это цитата сообщения Наталья_Санкт-петербург Оригинальное сообщение

рамка к 8 июля

ВАШ ТЕКСТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РАМОЧКА Алла_Студентова : 06-07-2026 11:35

Это цитата сообщения Nina_Stavitskaya Оригинальное сообщение

Мои года - мое богатство!

...Давно не верю зеркалам.
Они лишь внешность отражают,
А что известно только нам,
Они совсем не замечают...

...Я верю. Возраст - не беда.
Не опускаю свои руки.
Пусть мчатся в радости года,
Растут на счастье мои внуки...

...Не задержать бегущих лет.
И в прошлое не возвратиться.
Но греет глаз любимых свет.
И радуют родные лица...

...Судьбу свою благодарю.
За всё хорошее, что было.
За то, что всё ещё люблю!
За то, что всё ещё любима!

Я благодарна за детей,
За женское простое счастье.
За каждый прожитый мной день.
За снег, за солнце, за ненастье.

Пусть шестьдесят мне, ну и что?
Подумаешь. Такая малость.
Не променяю ни на что.
Что мне судьбой предназначалось...

...Есть в каждом возрасте, друзья.
Своя особенная сладость:
Цените всё вокруг себя,
Любите. И отступит старость.

Живу, прощая и любя.
Готова искренне признаться:
Свой возраст не скрываю я.
Мои года – моё богатство!
© Copyright: Валентина Катюжинская, 2019
Свидетельство о публикации №119061401120

<center><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3712197/60_01.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="781" width="780"> <tr><td> <img src="//i033.radikal.ru/1005/e5/ac5d9ea9c583.gif" width="3" height="3" border="0" />  </td></tr></table><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3712198/60_02.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" height="17" width="780"><tr><td><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr> <td width="ШИРИНА ТЕКСТА"><center><font face="Monotype Corsiva" color="#fdf4d7" style="font-size:24px"> <i> <b>ВАШ ТЕКСТ... </b></i></font></center></td></tr></table></td></tr></table><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3712199/60_03.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" height="52" width="780"><tr><td><center><a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/nina_stavitskaya/" target="_blank"><font face="Arial" color="#ffffff" style="font-size:10px"><b> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/nina_stavitskaya/profile" target="_blank" title="Nina Stavitskaya"><img src="https://www.yapfiles.ru/files/3413090/zvezdia89.gif" width="10" height="10" border="0" alt="" /></a></b></font> </a></center></td></tr></table></center><br />

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РАМОЧКА Алла_Студентова : 06-07-2026 11:18

Это цитата сообщения AGAPEO Оригинальное сообщение

Рамочка "Морской круиз" (рамоч. с муз.)

Ваш текст...

► КоД рамки без музыки ◄

<center><br />
<table border="0" background="https://i.ibb.co/kV04t2P2/01.png" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="826" a="a" title="Agapeo"><tr><td></td></tr></table><center><table border="0" background="https://i.ibb.co/7tWWSCNT/02.png" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800"><tr><td><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td width="700"><center><span style="font-family:georgia;color:#ffffff;font-size:25px;line-height: 150%;text-shadow:2px 2px 2px#000000;">Ваш текст...<br />
</span></center></td></tr></table></td></tr></table></center><div><center><p style="margin-center: 550px; margin-top: -10px;"></p><table border="0" background="https://i.ibb.co/LdkYJ8zV/03.png" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="54" a="a" title="Agapeo"><tr><td style="padding:10px" zzz="zzz" align="center"><p style="margin-center: 550px; margin-top: -5px;"><a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/agapeo/" target="_blank"><img src="https://img-fotki.yandex.ru/get/9254/120937872.e9/0_aa27f_8e85f51b_orig.gif" /></a></p></td></tr></table></center></div></center>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РАМОЧКА Алла_Студентова : 06-07-2026 11:17

Это цитата сообщения TANIUSA47 Оригинальное сообщение

Не держите обиды на прошлое: Все разложится в жизни по полочкам. Наслаждаться мгновением сложно ли? Все придет чуть-чуть позже и с горочкой...

...текст...текст...

<center> <table cellpadding="0" cellspacing="0" style="background-image: url('//img-fotki.yandex.ru/get/4138/112265771.20a/0_853f4_20fe044c_XL.jpg'); border: 3px dotted #; box-shadow: 0px 0px 30px #000000;" width="700"><center><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3712359/1leto_01.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="667" width="800"><tr><td></td></tr></table><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3712361/1leto_02.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="25" width="800"><tr><td><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td width="600"><center><span style="font-family:Courier New;color:#ffffff;font-size:20px; text-shadow:1px 1px 2px#000000;">...текст...текст...</span></center></td></tr></table></td></tr></table><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3712363/1leto_03.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="49" width="800"><tr><td></td></tr></table><center><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/taniusa47/profile"><font size="1" color="#fafec8" face="Monotype Corsiva"><img src="https://www.yapfiles.ru/files/2458319/_10.gif" alt="D1opY.gif" border="0" /></font></a></center></center></table></center>

...текст...текст...

<center> <table cellpadding="0" cellspacing="0" style="background-image: url('//img-fotki.yandex.ru/get/4138/112265771.20a/0_853f4_20fe044c_XL.jpg'); border: 3px dotted #; box-shadow: 0px 0px 30px #000000;" width="700"><center><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3712382/_01.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="700" width="800"><tr><td></td></tr></table><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3712383/_02.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="18" width="800"><tr><td><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td width="600"><center><span style="font-family:Courier New;color:#ffffff;font-size:20px; text-shadow:1px 1px 2px#000000;">...текст...текст...</span></center></td></tr></table></td></tr></table><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3712384/_03.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="60" width="800"><tr><td></td></tr></table><center><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/taniusa47/profile"><font size="1" color="#fafec8"></font></a></center></center></table></center>

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РАМОЧКА Алла_Студентова : 06-07-2026 11:03

Это цитата сообщения Крещеная_Еленой Оригинальное сообщение

Рамочка: "Я хочу, подарить вам счастье, мне не жалко его, берите. Ведь его не бывает много. Вы другим, свое счастье дарите..."

Ваш текст...

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

РАМОЧКА Алла_Студентова : 06-07-2026 11:00

Это цитата сообщения valvallu Оригинальное сообщение

Закат на море.

ЗДЕСЬ БУДЕТ ТЕКСТ

<center><table border="0" background="https://allwebs.ru/images/2026/06/24/b3c00d7e8fa408188f530f90ea1b58b8.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="728" a="a" title="Valvallu"><tr><td></td></tr></table><table border="0" background="https://allwebs.ru/images/2026/06/24/62db30e6c917f31c3135a3616d5ba2fa.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800"><tr><td><div align="center"><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px 10px;" align="center"><span style="font-family:Gabriola Light; color: #000000; font-size:29px;line-height: 100%; text-shadow: 1px1px 2px #000000;"><div align="center"><center>ЗДЕСЬ БУДЕТ ТЕКСТ</center></div></span></td></tr></table></div></td></tr></table><div><table border="0" background="https://allwebs.ru/images/2026/06/24/54467981764a335543abbd643c78b6a6.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="53" a="a" title="Valvallu"><tr><td style="padding:10px" zzz="zzz" align="center"><span style="color:#000000;font-size:2px"><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/valvallu/"></a></span></td></tr></table></div></center>

Я встречусь с Питером и буду праздновать
и ночи белые, и юность праздную.
Возьму эклерчиков в уютной булочной,
пройдусь дорожками знакомых улочек.
Сверну с Гороховой — и на Садовую,
здесь всё по-прежнему и всё по-новому.
А тучки стайками в Неве купаются…
А там, на Банковском, мечты сбываются.

© Людмила Рубцова

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РАМОЧКА Алла_Студентова : 06-07-2026 10:54

Это цитата сообщения Елена_Краева Оригинальное сообщение

Рамочка Летний вечер.

ВАШ ТЕКСТ...

[показать]

<center> <p> </p> <table background="https://www.yapfiles.ru/files/3712423/vecher2026ramochka_01.gif" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="682" width="800"> </table> <table background="https://www.yapfiles.ru/files/3712424/vecher2026ramochka_02.gif" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="31" width="800"> <tbody> <tr> <td> <table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody> <tr> <td width="600"> <center> <br /> <font color="#eed9f5" face="Monotype Corsiva" style="font-size:25px"><i>ВАШ ТЕКСТ...</i></font><br /> </center> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> <table background="https://www.yapfiles.ru/files/3712425/vecher2026ramochka_03.gif" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="187" width="800"> <tbody> <tr> <td> <center> <a data-cke-saved-href="http://www.liveinternet.ru/users/5484946/" href="http://www.liveinternet.ru/users/5484946/"><img data-cke-saved-src="http://www.yapfiles.ru/files/2130716/0_8db63_2d5a90e2_S.gif" src="http://www.yapfiles.ru/files/2130716/0_8db63_2d5a90e2_S.gif" /></a></center> </td> </tr> </tbody> </table> </center>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Узоры Алла_Студентова : 06-07-2026 09:59

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии