Ну вот подошел к концу еще один год... Много всего было- и хорошего, и плохого-не без этого,конечно. Встречала 2010 я вместе с любимым человеком, с планами стать женой в этом году, создать семью. Не вышло, 2011 я начинаю свободным человеком, с новыми устремлениями, мечтами, ценностями. И ничуть не жалею ни о чем, ведь все, что ни делается, как известно, к лучшему.
У меня есть любимая семья- мамулечка, отец, мои любимые бабуля с дедулей. У меня есть мои подруги, с которыми мне легко и весело общаться, делиться всем. Все зачеты сданы, 4 числа после больничного я выхожу на работу в любимую кофейню, на Рождество еду к бабушке с дедушкой и увижись там наконец с Катюшей и мы будем сидеть в "Шоколаднице", есть любимые суши,запивая их молочным улуном и на десерт обязательно закажем бесподобный чизкейк с ежевикой...
И еще в уходящем году у нашей семьи полявилось наконец-то собственное средство передвижения, прекрасный Rav-4.
А в 2011 я надеюсь встретить любимого человека, с которым чувствовала бы себя как за каменной стеной, с которым бы летала от счастья и все проблемы рядом с ним казались бы мелочами.
А сегодня меня ждет Новый Год в компании моих любимых подруг, но сначала конечно с семьей, елкой и мандаринами, прекрасным шампанским и массандровсим вином.
Счастья вам в наступающем году, чтобы все планы и мечты сбывались и осуществлялись, чтобы были рядом близкие и родные люди***
Настроение сейчас - в предвкушении сказки
[500x335]
Hella!
Пришла делиться маленькими, но очень приятными радостями)
Вчера купила вот такую парку (типа пальто) себе.
Очень очень им довольна)Очень удобное и вооще обожаю такие вещицы:)
_
Еще взяла вот такую кружевную майку) Прикольная. Теперь будет ждать лета :D
Решила показать,что в основном сейчас у меня в обиходе:)
Духами я пользуюсь от Брит в основном.
Лаки светлые, типа этого Rimmel.
Гигиенички от Nivea люблю очень. А любимая тушь сейчас Lumene Natural code.
Тональник по -прежнему Клиник (очень экономный :D)
Скоро нужно брать новый уже. возьму такой же скорее всего)
____
Как ваша подготовка к Новому году????
Уже купили подарки? Кому и какие? я любопытная,да)
Я купила несколько мелочей уже.
Валере набор Адидас взяла)
Купила сегодня голубеньких гирлянд)
__
еще себе по мелочи:
__
помадки, блеск для губ, румяна, лак для ногтей, еще термозащиту от Got2Be.
Вот помада от Мaybelline. Давно этот цвет хотела) Увидела где-то инете
и приспичило:)
(фото со вспышкой:((( , при дневном свете намного красивее
Поцелуй пьяной женщины дорогого стоит – он всегда искренен, бескорыстен и потому сладок, как халва. ©
Настроение сейчас - лирика
[500x406]
Привет всем)
Щас буду мучить вас историей по уходу за волосами и за лицом :D
Итак!
Сначала про волосы. Меня многие спрашивали,как я за ними ухаживаю.
Ничего особенного не вытворяю в принципе хаха.
Сейчас в обиходе следующие средства:
1. Маска для волос Estel . для поддержания цвета, для восстановления и укрепления волос.
2. Бальзам-кондиционер для волос Schauma. Для сухих и ломких. Восстанавливающий. Пользуюсь таким очень давно и очень
его люблю!
3. Шампунь для окрашеных и мелированных волос Nivea.
4. Кондиционер Toni&Guy против ломкости волос.
Как-то так:)
Теперь уход для лица:)
1. Молочко для снятия макияжа с глаз и лица от Bourjois. Очень мягкое и классное.
2. Тоник для очищения кожи и сужения пор от VICHY.
3.Зимняя маска для лица от Орифлейм.
4. Маска от Garnier подтягивающая:)
Сейчас это основное:)
__
Сегодня мама сделала небольшой подарок мне. Проснулась и перед лицом увидела это:
краской уже покрасилась. вроде нормальная) Хотя я верна Лонде:)
___
Выходные провели отлично и по-домашнему)
Было хорошо)
Люблю теплые моменты, проведенные с ним <3
Меня вдохновляет книга "Ещё полдюйма безупречного стиля".
Кто ещё читал? Поделитесь мнениями?
Всем привет!
Вот и остались уже считанные дни до Нового года, а мы еще даже елку дома не поставили:(
Надо будет исправить это. Только мне надо купить гирлянд еще)
И подарок Валере искать пора. Ума не приложу,что подарить даже....
У меня сейчас такое зимнее оформление в дневнике.
Надеюсь , повысит уровень вашего новогоднего настроения :D
Специально еще и тематических картинок добавлю)
Как собираетесь отмечать? Рассказывайте.
Я до сих пор не знаю. Скорее всего, у меня будем)
_
Семейный же всё-таки праздник)
Теперь немного фото со вчерашнего дня:)
Валера фоткал меня вечером, был сильный ветер и шел снег)
(на зенитовский объектив)
___
погуляли вчера хорошо, и посидели и всё такое)
давно хотела показать свои крутые тени :D
Палитра из 4х цветов, как и у Шанель. Только эти недорогие.
И очень даже классные)
Сегодня достала свою любимый шарфик. Давно его не видела.
Прятался в шкафу)
Люблю я эти бубенчики :D
Прогулялись с Юлей по магазинам)
Она шмотье ясмотрела. Я так..за компанию.
Не знаю пока,когда совершу полноценный шоппинг. Надо
как-нибудь выбраться)
Взяла несколько приятных мелочей
( ну как обычно :D).
[311x345]
Вот этот бальзам для губ я купила еще на прошлой неделе. Просто похвастаться не успела.
Пахнет манго. Обалденный. Его прям съесть хочется за его аромат)
Маска для лица от Гарньер <3
Лакдля ногтей новый)
Продолжаю борьбу с бледностью:
Автозагар от Лореаль:) щас пойду попробую)
вообще еще советовали мне вот такие штуки тоже от Лореаль:
(если кто пробовал,напиши отзывы,пожалуйста)
Лак опять же моих излюбленных тонов)
ну тянет на подобные))
Всем привет.
Сейчас думаю залезть в настроечки и поудалять всё. Никого я не читаю, да , признаюсь)
Особо даже делания нету.
Иногда просматриваю пару-тройку сообществ и всё:)
Какие сообщества,кстати, любите? киньте ссылки:) заранее спасибо:)
Сегодня у нас почти весь день идет снег)
Намело очень много. А во дворе наконец поставили ёлочку и уже её нарядили:)
Есть ,на что посмотреть из окна кухни:)
__
Вчера Валера мне переустановил винду. Но всё равно все как глючило, так и продолжает:(
Комп совсем плох :D
Ездили в Глобус еще вчера. Прикупила немного барахлишки всякой :D новогодней:)
Вот такой милый подсвечник взяла)
Еще по мелочи:)
На Новый год решили с Валерой сделать суши много-много) Еще он хочет какого-нибудь
дорогого алкоголя :D
Но мне как-то все равно)
Мне и сока апельсинового за радость:) с Колой:)
Жду выходных. Будет весело:)
А сейчас всем пока!
Добрый вечер)
Как ваши зимние делишки?:)
Надеюсь,что хорошо)
Я тут девочке вчера наращивала волосы вот такого цвета)
как вам? Мне дико понравился этот цвет,просто волшебный какой-то)
Теперь даже думаю: может самой в такой покраситься? :D
Унас с Валерой сегодня 3 года отношений)
Вот подарил мне такого милого белька :D
Я еще пофоткаю его, чтобы вы увидели во всей красе)
Еще подарил Рисунок в рамочке (позже может сфоткаю).
Вот у меня отметили) Пили чаи со всякими вкусными штучками: конфетами,зефиром и мармеладками)
А еще у меня классный чай есть. Ананас с грейпфрутом)
ОООчень классный.Липтон кстати)
___
Потратилась вчера и сегодня немного)
Купила два новых лака) Средство по уходу за ногтями от Sally Hansen. Оно якобы против слоения ногтей
и для их укрепления. Надеюсь,что поможет.
Водичка от Britney)
Очень хорошая.Чем-то отдаленно напоминает Пуму,недавно мною купленную)
[194x259]
По мнению американских психологов - Трейси Манн и ее коллеги из университета Калифорнии в Лос-Анджелисе, которые провели тщательный анализ всех долгосрочных исследований результатов похудения после использования диет последних 2-5 лет - подавляющее большинство из тех, кто использовал диету для борьбы с избыточным весом, не только "восстанавливали" свой вес, но и набирали дополнительные килограммы. Такие эксперименты впоследствии пагубно влияли на общее состояние организма, возникали проблемы с сердцем и сосудистой системой, увеличивался риск инсультов, происходил сбой в иммунной системе человека. По их мнению диеты не способствую окончательной стабилизации идеального веса тела и не приносят для большинства людей ощутимой пользы от их применения.
В статье вы узнаете по каким причинам людям, использующим диету, не удалось сохранить свой "новый" вес. Почему так происходит и каких стоит придерживаться правил, чтобы с таким трудом сброшенные килограммы не вернулись к вам вновь. Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 10. Как сохранить результат похудения?
[275x183]
Часто случается, что в результате нерационального образа жизни, наличию большого количества вредных привычек, малоподвижностью, постоянным перееданием, человек к 30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда обращается к докторам.
Но какой бы не была могущественной медицина, она никогда не сможет избавить вас от абсолютно всех болезней. Именно поэтому, чтобы обрести настоящую гармонию души и тела, человеку нужно с раннего детства вести здоровый и активный образ жизни, закаляться, соблюдать правила личной гигиены.
Также вы узнаете почему занятия спортом приносят такой потрясающий эффект и как правильно организовать физические упражнения для похудения и на что следует обратить внимание. Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 9. Выбор физических упражнений для похудения.
[267x189]
Вторую из двух главных причин повышения массы тела занимает малоподвижный образ жизни. Ведь мы прекрасно понимаем, как важны для здоровья каждого человека регулярные занятия спортом, но из-за страха растерять такое драгоценное время, до спорта часто попросту "не доходят руки".
Но только истина заключается в том, что уже само по себе движение является полезным для нашего организма, и не так важно в какой оно форме, важно, что это обязательно приведет к увеличению физической активности и более здоровому образу вашей жизни.
Прочитав статью, мы научимся простым способам по увеличению двигательной активности в повседневной жизни без необходимости посещения спортивных залов или секций. Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 8. Правильная организация двигательной активности.
[276x183]
Помимо таких значимых факторов, влияющих на увеличение массы тела, как переедание и гиподинамия (малоподвижный образ жизни), существуют и скрытые причины возникновения лишнего веса, способных свести к минимуму все ваши попытки похудеть.
Научитесь выявлять их, начните контролировать ситуацию и вы поймете почему вы снова отправились к холодильнику даже тогда, когда совершенно сыты.
Далее в статье мы подробно рассмотрим каждую из скрытых причин, которая может вызывать прибавку в весе и разберемся как в будущем избавиться от этой "вредной" привычки. Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 7. Избавьтесь от скрытых причин лишнего веса.
[225x225]
История появления концепции здорового питания для похудения возникла еще в первой половине ХХ века. Тогда предпринимались значительные попытки в создании безупречной системы питания, составлялись схемы и новые рекомендации. В 20-х годах было основано первое направление - детского питания. В 60-е годы был разработан рацион здорового питания для людей, занимающихся фитнесом.
Но все из этих направлений существовали изолировано друг от друга до тех пор, пока в 1992 году американскими врачами-диетологами не была предложена единая четкая система рационального питания, получившая название - пирамида питания.
Также из статьи вы сможете узнать основные принципы пирамиды рационального питания для человека и ряд важных рекомендаций по правильному и здоровому питанию. Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 6. Принципы здорового питания для похудения.
[215x235]
Слово "диета" пришло в наш обиход из греческого словаря. В переводе означает - режим питания, стиль жизни, трактат правильного употребления пищи человеком или другим живым существом. Диету можно классифицировать такими понятиями, как химический состав продукта, способ обработки пищи, ее физические свойства, и временные интервалы между приемами еды. Диеты различных стран могут иметь довольно существенные отличия, могут включать либо исключать часть из продуктов.
Диеты могут быть разные, но их условно можно поделить на две основные группы: рациональные диеты и медицинские диеты.
В статье мы расскажем о каждой из этих групп диет и об основных отличиях между ними. Кроме этого вы получите начальные рекомендации по принципам правильного питания. Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 5. Выбор диеты: рациональная и медицинская диеты.
Первую из двух основных причин возникновения излишнего веса занимает переедание. Признаки которого ощущают многие, но не каждый дает этому правильную оценку. Все это сигнализирует тяжестью в желудке, потерей привычной работоспособности, излишней сонливостью. Так при регулярном переедании нарушается работа желудочно-кишечного тракта: стенки желудка растягиваются и теряют эластичность, снижается секреция желудочного сока, замедляется процесс пищеварения. Как следствие начинается гниение пищевых масс, возникает вздутие живота, зашлакованность всего кишечного тракта. Из-за этого сердце получает дополнительную нагрузку, провоцирующую развитие стенокардии, аритмии и.т.д.
Большое количество съедаемой пищи выливается в огромному числу поглощенных калорий в день, что и приводит к увеличению вашей массы тела.
В статье мы узнаем, что такое размер основного обмена веществ (ООВ), как правильно произвести его расчет. Ознакомимся с взаимосвязью основного обмена веществ и коэффициента физической активности (КФА), научимся правильно определять значение КФА для вашего случая. И определим то суточное количество калорий, которое необходимо вам для полноценного питания и не будет вызывать переизбыток калорий. Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 4. Как рассчитать суточную норму калорий?
[225x225]
Как только вы обрели соответствующий настрой и приступили к похудению, начните свой путь с посещения врача, консультирующего по вопросам питания - диетолога.
Врач-диетолог выслушает ваши жалобы, расспросит о принципах вашего образа жизни, характере питания, о возможных наследственных предрасположенностях, изучит вашу медицинскую карточку. Произведет измерения роста и веса тела, при необходимости назначит ряд дополнительных исследований, таких как биохимический анализ крови либо анализы на конкретные гормоны.
И на основании полученных результатов определит основные причины возникновения у вас лишнего веса и даст рекомендации по их устранению.
Также из статьи вы узнаете какие заболевания могут вызывать увеличение массы тела и симптоматика их проявления. Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 3. Начни похудение с консультации диетолога.
[208x208]
Итак, перед тем, как приступить к процессу похудения, необходимо обрести соответствующий психологический настрой на благоприятный исход вашего решения, потому что правильная мотивация играет огромнейшую роль в получении долгожданного для вас результата. Ведь само похудение - это не только лишь сброс лишних килограммов, это долгий и кропотливый труд, направленный на изменение ваших привычек в питании, объемов потребляемой пищи и усилению физической активности. Вот поэтому, если человеку удается радикально сбросить вес при помощи какой-нибудь "модной диеты" в кратчайшие сроки, то без изменения образа жизни лишние килограммы очень часто возвращаются назад. Чем вызывают новые переживания и длительные стрессовые состояния.
Таким образом, начиная похудение, вы должны четко определится с вашими поставленными стимулами и конечными целями, иначе сам процесс превратиться в скучный и изнуряющий труб, который вы просто возненавидите и бросите при первой же подвернувшейся возможности.
В статье мы узнаем, как выбрать мотивирующие стимулы и получить заветный психологический настрой. Ознакомимся с примерами подобных мотиваций и получим общие рекомендации как сохранить свой "запал" на весь путь. Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 2. Мотивация для похудения.
[226x223]
Борьба с лишним весом становится для населения Земного шара все более актуальной. Вслед за жителями США с проблемой избыточного веса столкнулись и мы. Давно уже известно, как ожирение деструктивно влияет на человеческий организм и какие проблемы это несет.
Во-первых, излишний вес вызывает сердечно-сосудистые заболевания и их осложнения. Известно, что увеличение массы тела человека на 10 % от его идеальной приводит к повышению давления на, в среднем, 5 мм рт. ст., что является причиной возникновения ранних инфарктов и инсультов. Во-вторых, избыточный вес зачастую вызывает развитие сахарного диабета. В третьих, приводит к распространению большого количества онкологических новообразований.
В этой статье мы узнаем, что такое тип телосложения и как определить свой тип. Познакомимся с термином "индекс массы тела" и научимся его рассчитывать, исходя из вашего типа телосложения. Узнаем, что какой процент жира в организме можно считать допустимым и какими методами можно измерить количество жировой ткани в вашем теле. И наконец выведем тот допустимый интервал, при котором ваш вес тела можно считать идеально подходящим с точки зрения здорового существования. Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 1. Как же рассчитать ваш идеальный вес?