Марма-массаж – одна из техник Аюрведы, которая до недавнего времени держалась в тайне. Расскажем о ней подробнее, а также разберем основные точки для марма-массажа.

Некоторые мармы – энергетически активные точки на теле человека – использовались в боевых искусствах для моментального поражения противника. В то же время, массаж этих точек творит чудеса при лечении многих заболеваний и нервных расстройств.

Прикосновение к мармам воздействует на глубинные структуры мозга и эндокринную систему, оказывает омолаживающий эффект, корректирует энергетические потоки.

Эти точки находятся на стыке физического и энергетического тела человека и являются проекцией внутренних органов.

Марма-видья – наука о мармах – подробно описывает каждую точку, ее местонахождение, размер и способы воздействия для достижения конкретных результатов. Отчасти что-то похожее делают в китайской традиционной медицине при акупунктуре и акупрессуре, однако считается, что знания Аюрведы более древние.

При помощи марма-массажа можно профилактически облегчить состояние или полностью избавиться от самых разных заболеваний при регулярном и постоянном подходе на протяжении длительного времени:

грыжи,
артрита,
астмы,
мигрени,
эпилепсии,
проблем с сердцем и сосудами,
гипертонии,
расстройства органов ЖКТ,
проблем со зрением.
Марма-массаж успешно применяется при неврозах, шизофрении, депрессии, бессоннице, проблемах с памятью и концентрацией, помогает бороться с зависимостями.

Почему марма-массаж так эффективен?

Здоровье приходит тогда, когда энергия правильно распределена и беспрепятственно циркулирует по всему организму. К заболеванию приводит ее недостаток, избыток или блокировка. Работа с жизненно важными точками позволяет устранить саму причину болезни – дисбаланс энергии.

Марма-массажу нужно специально учиться, но кое-какие методы можно применять и без специальной подготовки. Чтобы улучшить самочувствие, выполните несколько несложных техник. Для этого вам понадобятся массажное масло (базовое) и несколько видов эфирных масел для большего эффекта.

Три основных точки марма-видья:
Марма-видья говорит о 107 точках на теле человека.

Рассмотрим 3 основных.
Воздействие на эти точки:

улучшит кровообращение и пищеварение,
снимет головную боль,
очистит заложенный нос при рините.
Каждую точку массируйте не менее пяти минут интенсивными круговыми движениями.

Талахридайя

Талахридайя – «сердце руки» – находится в центре ладони и тесно связана с Анахатой, сердечной чакрой.

Талахридайя стимулирует кровообращение, улучшает работу легких и дыхательных путей.
Некоторые врачи перед процедурой массируют эту точку, чтобы усилить приток праны к ладоням.
Для массажа используйте кунжутное или кокосовое масло с добавлением эфирного масла эвкалипта. Помассировав точку талахридайя, потрите друг об друга ладони, пока не почувствуете приток тепла.

Индрабасти

Индрабасти – «стрела бога Индры» – расположена в центре икроножной мышцы. Икры иногда называют вторым сердцем из-за того, что они перекачивают венозную кровь по венам обратно в сердце. Индрабасти также контролирует пищеварительную систему и работу тонкой кишки.

Массаж этой точки расслабит икры и улучшит пищеварение.
Добавьте в массажное масло эфирное масло укропа, имбиря, корицы или черного перца.

Пхана

Пхана – «капюшон змеи» – находится по бокам ноздрей у самого основания крыльев носа. Эти точки контролируют приток праны – жизненной энергии. Одновременно массируйте эти точки указательными пальцами обеих рук.

Такое воздействие уменьшает симптомы головной боли и застой в пазухах.
Массаж пхана еще эффективнее с ароматическими маслами мяты, эвкалипта и камфоры.
В качестве основного масла можно взять горчичное.

Если же вы хотите разобраться с серьезными проблемами, нужен индивидуальный подход к марма-терапии, который учитывает возраст, конституцию, образ жизни и другие нюансы. Профессиональный марма-терапевт сначала подготовит тело при помощи абхъянги (масляного массажа), подберет