Почему привычные удовольствия больше не делают нас счастливыми

Мы постоянно находимся в поиске счастья и забываем радоваться тому, что у нас уже есть. Так работает гедонистическая адаптация.

Что такое гедонистическая адаптация

Первый поцелуй приносит больше наслаждения и позитивных эмоций, чем пятый или тридцатый. Первое мороженое кажется вкуснее, чем такое же, съеденное через некоторое время. Или радость, испытанная в момент покупки нового автомобиля, стирается из памяти, а вам остаётся только грусть от цен на бензин. Так происходит из-за механизма гедонистической адаптации.

После позитивного события, которое вызвало бурные эмоции и заставило испытать счастье, мы всегда возвращается к исходному состоянию — тому, что было до пика эйфории.

Механизм ещё называют «гедонистической беговой дорожкой». Термин этот в начале 70‑х ввели учёные Филип Брикман и Дональд Кэмпбелл, обнаружившие тенденцию человека возвращаться к отправной точке счастья, независимо от того, что случается в его жизни.

Исследование 1978 года Брикмана и его коллег подтверждает теорию: люди, выигравшие в лотерею крупную сумму, спустя полтора года не были счастливее тех, кто ничего не выигрывал. Хотя в тот момент, когда они узнали о своём везении, уровень их счастья был гораздо выше обычного.

Поэтому нам всегда недостаточно того, что мы имеем. Повышение зарплаты радует некоторое время, но потом мы хотим большего. Восторг от первого свидания сменяется бытовыми проблемами, и мы начинаем искать более ярких эмоций, хотя совсем недавно нас всё более чем устраивало.

На самом деле адаптация работает в обе стороны: к плохому мы привыкаем так же, как и к хорошему.

В том же исследовании была ещё одна группа людей, парализованных из-за несчастного случая. Оказалось, спустя некоторое время и они вернулись к привычному уровню удовлетворённости жизнью. Получается, привыкнуть действительно можно ко всему, что бы ни случилось.

Почему мы привыкаем к удовольствиям

В исследовании американских психологов Сони Любомирски и Кеннона Шелдона рассматриваются два пути, которые ведут к гедонистической адаптации. Один связан с ослаблением позитивных эмоций от положительных изменений в жизни, другой — с усиленным стремлением к ещё более позитивным эмоциям.

Позитивные эмоции ослабевают

Представьте, что вы долго путешествовали автостопом с палатками и мечтали оказаться в пенной ванне, расслабиться и помыться в тёплой воде. Сделав это впервые за долгое время вы, конечно, будете очень счастливы. Но позже пенные пузырьки и тёплая вода перестанут доставлять столько наслаждения, как тогда, после изнурительной поездки.

Вы больше не замечаете приятных радостей в ставших привычными вещах. И от этого получаете меньше удовольствия, ведь то, что когда-то было целым событием, стало обыденностью.

Мы хотим большего

Позитивное изменение становится нормой, а вам хочется большего. Например, вы похудели и в зеркале видите результат, который вас радует. Но думаете, что, скинув ещё пару килограммов, будете счастливее, а текущий вес воспринимаете просто как новую норму.

Можно ли взять счастье под контроль

Психолог Соня Любомирски в книге «Психология счастья. Новый подход» утверждает, что да. Счастье на 10% зависит от обстоятельств, на 50% — от генетики и на 40% — от ваших намеренных действий.

Поэтому ключ к счастью лежит не в том, чтобы изменить свою генетику (что невозможно), и не в том, чтобы изменить обстоятельства (то есть стать богаче, привлекательнее или найти более дружелюбных коллег, что тоже получается далеко не всегда), но в ежедневных, целенаправленных действиях.

Как снова испытывать радость от повседневных вещей

"Невидимый град Китеж" - картина русского художника Константина Ивановича Горбатова (1876 - 1945), написанная в 1913 году.
Это произведение — одно из самых известных работ мастера, представителя русского постимпрессионизма.

Много русских городов хан Батый завоевал,

Про прекрасный Китеж-град от лазутчиков узнал.

К граду близко подойдя, был приятно удивлён,

Что ничем не защищён Китеж и не укреплён.

Люди града Китежа Господу молились лишь.

И никто не нарушал возникающую тишь.

Только вдруг из-под земли хлынула на град вода,

И увидели враги, что град скрылся навсегда.

Хан Батый был поражён, и его увидел взор,

Что в конце был погружён града Китежа собор...

Только Китеж, говорят, продолжает дальше жить,

И его колокола могут под водой звонить.

И в погоду тихую может слышать этот звон,

Кто угоден Господу, даже пенье слышит он.

Кто чист сердцем и душой, то, возможно, даже тот

Для себя путь в Китеж-град, пусть невидимый, найдёт...

Призрачный корабль решил живописец написать,

И по озеру плывёт Светлояру тот опять.

Много изображено на нём вёсел, парусов.

Значит, этот град-корабль путешествовать готов.

Автор: Иван Есаулков
Читать далее

Осень листьями усыпала
Тротуары в нашем городе.
Уходить мне в осень выпало
Хоть на все четыре стороны.
Рвутся нити между душами,
А потом не может быть больней.
Тихо шла и молча слушала
То, что осень говорила мне.

Отражаясь в окнах домов и в лужах,
Осень говорила красивая:
Он тебе не нужен, не нужен, не нужен,
Не твоя судьба это, не твоя.

[483x516]

[483x514]
Шла совсем одна по городу,
По асфальту шла, как по струне,
И прохожим было всё равно,
То, что осень говорила мне.

[501x449]
Отражаясь в окнах домов и в лужах,
Осень говорила красивая:
Он тебе не нужен, не нужен, не нужен,
Не твоя судьба это, не твоя.






Ирина Аллегрова – Не нужен
Художник - Francesca Strino

На картинах Франчески Стрино можно увидеть образы женщин. Художница умело совместила современность и мотивы XVII века. Её портреты словно беседуют со зрителями, заставляют их задуматься на тему вечных вопросов. В них раскрываются любовь и страсть, открытость и равнодушие, надежды и их крушение. Каждый человек увидит что-то своё. В творчестве Франчески Стрино есть как портреты, так и сюжетные картины. Зрители особенно подмечают, что художница в каждый новый образ добавляет что-то своё личное. Нередко в глазах героинь можно уловить дерзкий взгляд и даже вызов. Ведь женщины современного мира отличаются свободой выбора и самостоятельностью. Они не готовы терпеть унижение со стороны мужчин.