В 5 утра встали мы, дела нас ждут:
Поесть, попить, да душ принять.
К нам в семь утра строители придут.
Готовыми, должны их ждать.
Успеют ли всё нынче сделать нам?
Не верится, как не смотри.
Сынок, на нервах, сбросил килограмм.
Переживает, что ни говори.
Заштукатурили на кухне потолок.
Потом уехали на целый час.
Вернулся вечером один Денис.
До девяти часов он "мучил" нас.
Зачистка утром ещё предстоит.
Потом, на три часа уйдёт.
И лишь потом, когда просохнет всё,
Он, красить потолок придёт.
Про пыль и грязь могу я промолчать.
Хоть сын подмёл, да пол домыл.
Вчера, поскольку, не работал он.
Меня, помочь, не попросил.
Главное, что б последний был б денёк.
И мастера б, скорей ушли.
Тогда б, вздохнули мы хоть на часок.
И убираться понемногу бы смогли.
Ну, а пока, оба сидим и ждём...с.
Уже пошёл восьмой часок.
Лишь поезд вовремя приходит здесь.
А у строителей, увы, с этим: грешок.
Закончен пост, и продолжаем ждать.
Ура, звонок! Никак пришли?
На полчаса лишь опоздал опять.
Но, хоть пришёл!! Как рады мы!!
Президент США Дональд Трамп неоднократно обещал урегулировать конфликт на территории Украины за 24 часа. Об этом заявила официальный представитель МИД РФ Мария Захарова.
Она обратила внимание на заявление госсекретаря США Марко Рубио, сделанного по итогам переговоров с министром иностранных дел РФ Сергеем Лавровым. По словам главы американского дипломатического ведомства, конфликт на Украине невозможно урегулировать за 30 минут.
«Никто так не думал. Но все помнят, как более 80 раз президент США Дональд Трамп обещал закончить конфликт на Украине за 24 часа, а затем давал высокую оценку саммиту в Анкоридже», — написала дипломат в своем Telegram-канале.
Ранее сообщалось, что глава МИД РФ на встрече с госсекретарём США довёл информацию о ситуации на линии боевого соприкосновения и акцентировал недопустимость дальнейших поставок вооружений Киеву.
Подразделения группировки войск «Север» улучшили тактическое положение. Нанесли поражение живой силе и технике механизированной бригады ВСУ и бригады теробороны в районах населенных пунктов Рыжевка, Уланово и Могрица Сумской области.
В Харьковской области нанесено поражение формированиям механизированной, двух мотопехотных бригад и штурмового полка ВСУ в районах населенных пунктов Сосновка, Большие Проходы, Дементиевка и Рубежное Харьковской области.
ВСУ потеряли свыше 275 военнослужащих, три боевые бронированные машины, 17 автомобилей и артиллерийское орудие.
Утро снова наступает, жаркий день уже с утра.
Пришёл раньше наш строитель, к делу приступать пора.
Всё мы сделали, что надо: завтракать успели в срок.
Холодильник, вновь накрыли, его завесить Гена смог.
Криков утром было много, мы не заметили вчера:
Верх всех полок был заляпан, целлофан сдулся, ага.
Я у мастера спросила: "Вычистит ли за собой?"
"Чисто будет - отвечает - точно, как в договорной!"
Поспокойней мне чуть стало, мой сыночек промолчал.
Хотя утром, рассмотрев всё, от ярости он закричал.
Нельзя нервничать, конечно, за него переживаю.
Как язык мой развязался, до сих пор не понимаю.
Сидим в комнате у сына, я на кресле, он в кровати.
Комната ведь небольшая, не разместиться нам иначе.
Мои тумбы, табуретка, всё к нему мы запихали.
Что: ремонт продлится долго, мы никак не ожидали.
Поначалу, по другому, сделать потолок хотели.
Но, увы!! Не получилось, не достигли этой цели.
Мы надеемся, что крепко потолок держаться будет.
И зачистить все промашки, наш строитель не забудет.
Плохо, что мы всё прощаем, мягкотелые мы слишком.
Где бы, наглости набраться мне и моему сынишке?
Успокоился сыночек, раз я всё мастеру сказала.
В миг поднялось настроенье, и мне веселее стало.
Ученые выяснили, что упражнения на пресс помогают мозгу избавляться от вредных веществ.
Упражнения на пресс помогают не только укрепить мышцы живота, но и запускают важный физиологический процесс — очищение тканей мозга от токсинов. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» Пермского национального исследовательского политехнического университета Валерий Литвинов.
Механизм, по словам учёного, выглядит так: при напряжении пресса давление в брюшной полости повышается. Через позвоночное венозное сплетение это давление передаётся в полость черепа. Под его воздействием мозг немного смещается вперёд — буквально на несколько микрометров.
«Этот механизм жизненно важен, потому что обеспечивает мягкое механическое воздействие, выталкивая отработанную жидкость и токсины из тканей мозга в пространство между его оболочек», - цитирует слова Литвинова ТАСС.
Иными словами, каждое сокращение мышц живота действует как микронасос. Отходы, накопившиеся в мозговой ткани, выводятся в межоболочечное пространство, откуда затем утилизируются организмом.
Таким образом, регулярная физическая нагрузка на пресс — это не только вопрос эстетики или спортивной формы. Это ещё и один из естественных способов поддерживать здоровье центральной нервной системы.
https://kemerovo.tsargrad.tv/news/vy-kachaete-pres...l-neozhidannyj-jeffekt_1789940
Две недели срок большой, как ни крутите.
Грязи много оставляет наш строитель.
Пол накрыть, сын предложил, он отказался.
"За собой всё уберу!" - на то сослался.
Спорить не умеет сын, лишь промолчал.
Хоть: за пол, за кухню всю, переживал.
На обоях, что на кухне, мазки чего - то.
Как потом всё доставать? Боязно, что-то.
Мастер, хоть и подметал, но плохо очень.
Сын подмёл, я пол намыла, между прочим.
Два лоха: я да сынок, признаюсь честно.
Не можем на нужном настоять, что интересно.
Лет, наверно, пять назад, ремонтик был.
Половину потолка, мастер чинил.
Грязи не было такой, хоть здесь сложней.
И работал мастер тот, чуть по быстрей.
Пол отмылся, только утром посмотрела.
Мастер провод оторвал, такое дело.
Бригадир, (иль как его?) об этом знает.
Как светильники подвесить, понимает.
Только это всё поздней, завтра, наверно.
Если, пятницу захватит, будет скверно.
Ну, а я сегодня, аж в 5.30 встала.
Потому что, эту ночь, почти не спала.
Всё, что сделать я должна, вместе с уколом,
Проведу сегодня день вновь, бестолково.
Мастер должен подойти, уже заждалась.
Обещал всё перекрыть, что разорвалось.
Счищать будет с потолка, грунтовки лишки.
Я у сына посижу, хоть, тошно, слишком.
Вроде, завтра, потолок весь красить будет.
С перерывами, сказал, коль не забудет))
Дача после 40 лет может быть отличной физической активностью, но только если не превращать субботу в попытку за один день перекопать весь участок, разобрать сарай и перетащить полтонны земли.
«Я прекрасно понимаю этот азарт: приехала, увидела фронт работ и кажется, что надо срочно всё сделать. Но организм после рабочей недели часто уже живёт на недосыпе, кофе, нервном напряжении и не в самом лучшем режиме. Резкий рывок в жару становится для него не оздоровлением, а стрессовой проверкой. Особенно рискованны наклоны часами, работа в позе „вниз головой“, перенос тяжёлых вёдер, мешков, брёвен, резкие повороты корпусом с нагрузкой. Так легко сорвать спину, получить обострение шейного отдела, коленей или плеча», — сообщила «Свободной Прессе» врач-психиатр-нарколог Марина Калюжная.
У людей с повышенным давлением такая работа, плюс солнце и обезвоживание, иногда провоцирует очень неприятный скачок давления.
«А проблемы с сердцем нередко долго не дают о себе знать. Насторожить должны давящая или жгучая боль в груди, одышка, которой раньше не было, холодный пот, сильная слабость, перебои в сердце, внезапная тошнота, головокружение, потемнение в глазах. Также нельзя списывать на „переработала“ онемение руки, перекос лица, спутанность речи, резкую непривычную головную боль. Тут не надо героически допалывать грядку: работу прекращают, садятся или ложатся в тень, вызывают скорую. При боли в груди или признаках инсульта ожидание, что само пройдёт, бывает опасным», — отметила врач.
Стоит планировать дачный день как обычную тренировку. Сначала 10−15 минут спокойно походить, размяться, а не хвататься сразу за лопату. Затем работать по 25−40 минут и делать паузу: попить воды, посидеть в тени, распрямить спину.
«Самое тяжёлое — утром или ближе к вечеру, но не в полдень. Ведра лучше наполнять не до краёв, груз переносить ближе к телу, не скручивая поясницу. Землю, доски, мешки, если есть возможность, возить на тачке, а не доказывать себе, что „я ещё могу“. Отдельно скажу про алкоголь, потому что на даче его многие почему-то считают почти частью отдыха. Алкоголь не помогает сердцу „расширить сосуды“ и не защищает от перегрузки. Он усиливает обезвоживание, влияет на давление и пульс, снижает внимательность — а значит, повышает шанс упасть, неправильно поднять тяжесть или не заметить тревожные симптомы. Сначала баня, солнце, работа, потом спиртное — очень плохое сочетание. И ещё одну вещь скажу как психиатр: не надо мерить свою ценность количеством сделанных грядок. Дача нужна для жизни, а не
Российские войска уничтожили все переправы через реку Северский Донец в ДНР, заблокировав на ее восточном берегу крупную группировку противника. С мест сообщают, что попытки боевиков вырваться из окружения пресекаются операторами БПЛА ВС РФ.
– жалуются аналитические ресурсы киевского режима.
Они отмечают, что сейчас украинское командование вынуждено удерживать позиции у Дробышево, на окраинах Красного Лимана и у Старого Каравана, чтобы сохранить хотя бы теоретический маршрут отхода.
Напомним, сейчас российские войска завершают зачистку Красного Лимана, уничтожая последние очаги сопротивления боевиков в городских кварталах. По словам военнослужащих ВС РФ, украинские солдаты пытаются укрываться в подвалах и на чердаках уцелевших строений.
«Сырский больше не главком», — написал он на своей странице в соцсети Х.
Ранее советник Владимира Зеленского Дмитрий Литвин анонсировал серию «решающих» встреч Зеленского, по итогам которых должны последовать официальные заявления.
ВЕЧЕРНИЙ ЗВОН:
атака уходящего дня
В ночь на 21 июля 1941 года фашистские бомбардировщики первый раз атаковали Кремль. Одна из фугасных бомб весом 250 кг, начиненная аммоналом, попала в Большой Кремлевский дворец, пробив крышу и потолочное перекрытие Георгиевского зала. Однако случилось чудо - бомба не взорвалась. Дойдя до пола, она развалилась, образовав бесформенную воронку.