Вес у меня тот-же, 53 кг. Продолжаю болеть 
[показать]
Вчера замеряла себя:
талия- 64 (0)
бедра- 89 (-3)
живот под пупком -76 (-1)
над коленкой-37 (-1)
под коленкой- 31,5 (-1)
икра-34 (0) вот оно, мое нехудеющее место.... [показать]
грудь-87 (-1) Увы [показать]
под грудью- 72 (-1)
На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Проявляйте фантазию, готовьте блюда из продуктов по списку.
1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
7) белокочанная или цветная капуста,
8) баклажаны,
9) грибы,
10) яблоки.
Дополнительно в список можно включить: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день. Этой диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов. Потеря веса в неделю - до 1,5 кг.
Привет мои дорогие!!! На системке -60 месяц и 26 дней. Вес 53 кг. Рост 163 см
У меня много чего произошло- ездили с мужем в гости, в Краснодарский край
Конечно, в гостях сложновато диету держать, потому что ужинать садятся есть в 22 час, и никто кормить меня в 18 час не собирался....Приходилось в 18 час яблочко жевать - благо у хозяев их завались, в летних домиках ящиками хранятся. А вечером, когда все за стол садятся, сидеть чай потягивать.
Приятно, что все говорят, какая же я худая, и куда уж дальше худеть-то.... [показать]
В поезде легче держать диетку. Я ела доширак, просто лапшу заваривала без вложенных в нее пакетиков с консервой шпротами. Это на завтрак. На обед овощи и на ужин яблочки.
Сейчас лежу дома с простудой и температурой [показать]Чувство, что в моих легких морской воздух до сих пор:((( НЕ навижу болеть!!!!!!!
Привет мои худеюшки!!!!!!!
Прдолжаю следовать системке-60, вес сегодня 54,3 [показать]Рост мой 163 см, поэтому еще худеть и худеть [показать]
Каждое утро делаю бодифлекс, пью воду около 2 литров.
А вообще, как я поняла, главное- это мотивация. Если в голове стоит задача похудеть, и цель оправдывает средства, если есть люди, которые вас поддерживают, то никакие преграды не смогут остановить!!!!!!!!!
Девочки, предыдущий пост программа Малышевой "Жить здорово". Я в полном шоке- столько продуктов откладывают камни в почках!!!!! А ведь нам, худеющим, с почками как-раз надо быть осторожнее!!!! А я раньше свеклу трескала, и сельдерей, и шпинат [показать]
Посмотрите обязательно!!!! И жду ваше мнение [показать]
Это цитата сообщения Untypisch_Blond Оригинальное сообщение
Упражнения для брюшного пресса
Нашла упражнения. Судя по комментариям результат виден очень скоро
Привет мои дорогие [показать]Сегодня у меня дата- ровно месяц, как я на системке -60 [показать]Итог- похудела на 4,6 кг. Сегодня вес 55, 1 Когда начинала диетку была 59,7...Я не знаю, для вас это много или мало, для меня это прекрасно [показать]Буду продолжать и дальше!
Менюшка вчера:
Завтрак- творожник с медом и 5 долек горького шоколада с орехами. Кофе свежесваренный с молоком
Обед- салат из зелени и сыр с плесенью
Перекус- слива синяя
Ужин- ананас и 2 сливы