[194x259]
          По мнению американских психологов - Трейси Манн и ее коллеги из университета Калифорнии в Лос-Анджелисе, которые провели тщательный анализ всех долгосрочных исследований результатов похудения после использования диет последних 2-5 лет - подавляющее большинство из тех, кто использовал диету для борьбы с избыточным весом, не только "восстанавливали" свой вес, но и набирали дополнительные килограммы. Такие эксперименты впоследствии пагубно влияли на общее состояние организма, возникали проблемы с сердцем и сосудистой системой, увеличивался риск инсультов, происходил сбой в иммунной системе человека. По их мнению диеты не способствую окончательной стабилизации идеального веса тела и не приносят для большинства людей ощутимой пользы от их применения.

В статье вы узнаете по каким причинам людям, использующим диету, не удалось сохранить свой "новый" вес. Почему так происходит и каких стоит придерживаться правил, чтобы с таким трудом сброшенные килограммы не вернулись к вам вновь. Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 10. Как сохранить результат похудения?

[275x183]
          Часто случается, что в результате нерационального образа жизни, наличию большого количества вредных привычек, малоподвижностью, постоянным перееданием, человек к 30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда обращается к докторам.

Но какой бы не была могущественной медицина, она никогда не сможет избавить вас от абсолютно всех болезней. Именно поэтому, чтобы обрести настоящую гармонию души и тела, человеку нужно с раннего детства вести здоровый и активный образ жизни, закаляться, соблюдать правила личной гигиены.

Также вы узнаете почему занятия спортом приносят такой потрясающий эффект и как правильно организовать физические упражнения для похудения и на что следует обратить внимание. Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 9. Выбор физических упражнений для похудения.

[267x189]
          Вторую из двух главных причин повышения массы тела занимает малоподвижный образ жизни. Ведь мы прекрасно понимаем, как важны для здоровья каждого человека регулярные занятия спортом, но из-за страха растерять такое драгоценное время, до спорта часто попросту "не доходят руки".

Но только истина заключается в том, что уже само по себе движение является полезным для нашего организма, и не так важно в какой оно форме, важно, что это обязательно приведет к увеличению физической активности и более здоровому образу вашей жизни.

Прочитав статью, мы научимся простым способам по увеличению двигательной активности в повседневной жизни без необходимости посещения спортивных залов или секций. Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 8. Правильная организация двигательной активности.

[276x183]
          Помимо таких значимых факторов, влияющих на увеличение массы тела, как переедание и гиподинамия (малоподвижный образ жизни), существуют и скрытые причины возникновения лишнего веса, способных свести к минимуму все ваши попытки похудеть.

Научитесь выявлять их, начните контролировать ситуацию и вы поймете почему вы снова отправились к холодильнику даже тогда, когда совершенно сыты.

Далее в статье мы подробно рассмотрим каждую из скрытых причин, которая может вызывать прибавку в весе и разберемся как в будущем избавиться от этой "вредной" привычки. Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 7. Избавьтесь от скрытых причин лишнего веса.

[225x225]
          История появления концепции здорового питания для похудения возникла еще в первой половине ХХ века. Тогда предпринимались значительные попытки в создании безупречной системы питания, составлялись схемы и новые рекомендации. В 20-х годах было основано первое направление - детского питания. В 60-е годы был разработан рацион здорового питания для людей, занимающихся фитнесом.

Но все из этих направлений существовали изолировано друг от друга до тех пор, пока в 1992 году американскими врачами-диетологами не была предложена единая четкая система рационального питания, получившая название - пирамида питания.

Также из статьи вы сможете узнать основные принципы пирамиды рационального питания для человека и ряд важных рекомендаций по правильному и здоровому питанию. Ознакомится с полным вариантом статьи: Шаг 6. Принципы здорового питания для похудения.