[475x676]

тыц

Это цитата сообщения Ritarinka Оригинальное сообщение

Котятки и не только...^_^ (ч.1)

Коты бывают разные:
И чистые, и грязные,
Худые, полосатые,
Блохастые, пузатые,
Коварные и добрые,
Диванные - удобные,
Лечебные, поющие,
Курящие и пьющие.
Немного поседевшие,
Чрезмерно располневшие,
Бандиты и карманники,
Домашние охранники,
Облезлые, гулящие,
И даже говорящие.
Уютные, домашние,
Тряпичные, бумажные...
А мой любимый котофей
Меня встречает у дверей
На лапки задние встает
И честь хозяйке отдает.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.
Читать далее...

1. Ешьте 5-6 раз в день!
Утро начинайте с фруктов (яблоко, апельсин, груша и т. д.)
Днём каши, овощи, салаты, допустимы вегетарианские супы.
Основной приём пищи – ужин: за 3 часа до сна ( мяса до 150 г или птицы до 200 г или рыбы до 250 г ).
Перед сном (за 20 – 30 минут ) – любой кисломолочный продукт ( кефир, йогурт ) до 150 г.
2. Калорийность суточного рациона составляет:
Для женщин, занимающихся физическим трудом, около 1700 ккал, при малоподвижном образе жизни – 1300 – 1400 ккал.
Для мужчин – не более 2000 ккал., при малоподвижном образе жизни – 1400 – 1500 ккал.
Недопустимо снижение суточной калорийности ниже 1300 ккал!
Недопустимо полное обезжиривание рациона! Рекомендуется 25г растительного масла и до 15 – 20г сливочного масла, которое лучше
заменить двумя столовыми ложками (около 50г ) 20% сметаны.
Темп снижения веса около 3-х килограммов в месяц.
Взвешиваться целесообразно один раз в десять дней. Обязательно натощак и после опорожнения кишечника.

Не уверена,что в тему...
[479x640]

.
[457x640]