В «золотой» список продуктов для перекуса, составленный журналом «Женское здоровье», вошли 4 группы продуктов:
• хрустящие хлебцы, ржаной, отрубный или цельнозерновой
• фрукты - яблоки, груши, бананы и овощи - огурцы, помидоры, отварная свекла, морковь, капуста; орехи, сухофрукты;
• отварные или запеченные мясо и рыба нежирных сортов;
• нежирные кефир, йогурт, ряженка.
Как видите, выбор достаточно широк, поэтому при желании можно бесконечно варьировать блюда.
Предлагаются следующие идеи и варианты рецептов простых, быстрых, но очень вкусных перекусов.
Для второго завтрака и полдника
1. Стакан нежирного кефира + два хлебца + любой фрукт,
2. Порция нежирного йогурта + два хлебца.
3. 30-40 граммов орехов + любой фрукт или 2 хлебца.
4. 50 граммов фиников, кураги или других сухофруктов.
5. Салат из сладкого перца, яблока, огурца + 2 хлебца.
6. Банан + яблоко + хлебец.
Для обеда
Здесь возможны варианты. Если у вас на работе есть микроволновая печь или плита, вы можете разогревать еду прямо на месте. Тем же, у кого нет такой возможности, нужно будет либо использовать специальные контейнеры, сохраняющие тепло, либо выбирать рецепты блюд, не требующих дополнительной обработки, например бутербродов.
1. Возьмите зерновой хлебец или ломтик ржаного либо отрубного хлеба. Сверху выложите слой любых овощей, свежих или отварных. Следующий слой - порезанное полосками запеченное на гриле или отварное мясо или птица. Затем - следующий хлебец, слой овощей, мясо и последний хлебец. Если такой бутерброд покажется вам пресным, добавьте свежую или сушеную зелень - укроп, петрушку, базилик. Заверните его в фольгу или пищевую пленку. Такой обед содержит оптимальное сочетание сложных углеводов, клетчатки и белка при минимуме жира. Варианты: вместо мяса можно использовать отварную или запеченную рыбу, нежирный творог, сыр.
2. Смешайте домашний сыр, грибы и мелко порубленные овощи, добавьте чайную ложку растительного масла. Начините этой смесью питу или лаваш. Подрумяньте лепешку в микроволновой печи, духовке или на сухой сковородке с антипригарным покрытием. Заверните эту «пиццу» в фольгу или положите в пластиковый контейнер.
3. Отварите коричневый рис, чтобы он получился рассыпчатым. Добавьте консервированную кукурузу, мелко нарезанное вареное мясо или птицу и чайную ложку растительного масла. Упакуйте в термоконтейнер или широкий термос.
4. Смешайте кусочки отварной курицы или индейки, мелко раскрошенную брынзу, любые овощи и две-три порезанные оливки. Заверните в большие салатные листы и упакуйте в контейнер.
5. Взбейте два яйца и полстакана нежирного молока, добавьте тертые морковь, свеклу, яблоко. Поджарьте запеканку на глубокой сковородке с чайной ложкой растительного масла или запеките в микроволновой печи. За 5 минут до готовности посыпьте небольшим количеством тертого сыра. Выложите запеканку на салатные листы и заверните в фольгу.
В заключение - еще несколько советов. Во время еды, будь то обед или небольшой перекус, полностью отвлекитесь от работы, расслабьтесь. Если вы второпях жуете бутерброд, просматривая деловые документы или набирая текст на компьютере, вы вряд ли сможете понять, что именно едите. Старайтесь тщательно пережевывать пищу, и не разговаривайте, когда обедаете, иначе потом могут возникнуть нешуточные проблемы с пищеварением. И, конечно, ешьте только сидя. Ведь на ходу ваш желудок не сможет нормально принять и переварить поступающую пищу.
Наконец, следите за количеством жидкости - в день нужно выпивать в среднем 2 литра, или 8 стаканов, пишет «Здоровье».
У многих хранятся деньги в сбербанке России и многие часто пользуются его услугами. Так вот специально для клиентов и потенциальных клиентов сбербанк россии создал специальный портал. Где можно узнать обо всех новостях и внедрениях в банке, получить множество полезных советов, а также получить ответы на самые волнующие Вас вопросы. Думаю что это хороший информационный портал, созданный для людей!
Многие люди имеющий свой бизнес уже пришли к тому, что с развитием технологий и в частности интернета нельзя обойтись без своего сайта. Пусть это будет сайт визитка, это будет просто огромная реклама для вас, если вы не собираетесь вести продажи через всемирную глобальную сеть, или интернет магазин. Думаю, что пришло то время когда необходимо заказать сайт! Свой сайт это прежде всего заявка о себе, это реклама, которую увидят намного больше людей, нежели обычная реклама в местной газете. Это также увеличение продаж. Если наладить торговлю через сеть, то можно в разы увеличить продажи своей продукции и мало того найти хороших партнеров по ведению бизнеса. Думаю что от того что у Вас появиться свой сайт Вы ничего не теряете, а только приобретаете множество плюсов. А при правильной работе, быстро сможете вернуть потраченные на его создание деньги! В сети существует множество предложений, которые удовлетворят любого. Вы можете с легкостью посоветоваться со специалистами в этом вопросе, рассказать свои пожелания, и узнать предварительную цену, после чего заказать либо искать таким же образом дальше. А выбор велик!
С началом отопительного сезона все сталкиваются с одной и той же проблемой. Это прежде всего недоработки коммунальников, постоянные аварии и самое что есть неприятное, это то что батареи ели теплые и в домах не той комфортной температуры. Из за этого приходиться постоянно включать дополнительные средства отопления, и тепловентиляторы и обогреватели. Тогда напрашиваешься вопрос, почему мы что б согреться должны платить и за электричество и за отопление, которого нет? Думаю что многие правы, в том что просто отказываются от центрального теплообеспечения и переходят на автономное. Пора дать отпор коммунальным службам, может хоть в условиях конкуренции они начнут надлежащим образом обеспечивать население, а конкурентов очень много. Можно установить котел водогрейный угольный , он предназначен для обогрева помещений до 17400 м2, работает на каменном и буром угле, и имеет КПД 85%. Он не требует дополнительных монтажей при установке и цена качество в пределах нормы. Только представьте себе, сколько можно при этом экономить. Подобного рода котлы имеют различную мощность и площадь обогрева, поэтому можно подобрать что то под себя, и уже не бояться остаться без тепла!
Ну, с причинами выпадения волос мы разобрались в посте ниже. Теперь перейдем к лечению. Для начала необходимо сесть и понять есть ли у Вас такая проблема. Дальше мы идем к врачу и пытаемся прежде всего установить причину или комплекс причин облысения. Для этого мы рассказываем всю правду и отвечаем на все вопросы врача. После этого он назначит Вам пройти комплекс обследования для того что понять от чего Вас необходимо лечить и какие препараты. И лечиться, ведь лечение облысения это не легкий и длительный процесс поэтому необходимо отнестись к нему с особым вниманием.
Одним из лидеров лечения облысения по праву занимает Израиль. За 15 лет представительство этой страны в Москве Клиника IHC, по праву завоевала первое место в этой области медицины. Здесь работает квалифицированный персонал имеющий богатый опыт лечения этой проблемы и постоянно усовершенствующий свои методы работы и квалификацию. В клинике представлено самое современное оборудование, которое постоянно обновляется и с помощью которого можно безболезненно определить причину выпадения волос и пройти процедуры лечения! За годы работы клиника имеет только положительные отзывы и вылечила не одну тысячу больных. На сайте клиники Вы можете ознакомиться подробнее с методами диагностики и лечения, а также записаться на прием к врачу. Здесь помогли многим и Вам помогут тоже!
Еще почти два с половиной тысячелетия назад светлые умы философов (и в частности, Аристотель) предполагали, что пчелы-разведчики могут передавать своим соседям по улью информацию о месторасположении цветов с более сладким нектаром. Разгадать же пчелиный язык удалось уже современным ученым, и только в начале прошлого века. Открытие это принадлежит австрийскому зоологу Карлу фон Фришу, за что он и был награжден Нобелевской премией (правда, лишь полвека спустя). В целях эксперимента Фриш «заселил» пчел в специально сделанный стеклянный улей. Через его стенки можно было свободно наблюдать за жизнью насекомых, отмечая все особенности поведения этих уникальных насекомых. Вот что привлекло внимание ученого: как только пчела-разведчица нашла за пределами улья выставленный исследователями сироп, она тут же возвращается домой и причудливо вытанцовывает множество замысловатых фигур. На этот «концерт» спешат посмотреть все рабочие пчелы, а после к блюдцу с сиропом летит вся армия пчел-сборщиков. Открытие таково: пчелы общаются со своими собратьями при помощи танца – это и есть их язык. Так что у пчел каждое движение имеет свой смысл.
А мы, люди, тоже живем в густонаселенных ульях, но зачастую даже не знаем имени соседей по лестничной площадке. Новейшая сеть знакомств People Chat поможет решить проблему общения наших современников. На сайте people-chat.ru можно бесплатно скачать новую версию (1,9) этой программы, способной доставлять сообщения даже в оффлайне. People Chat 1,9 – это круглосуточный чат, личная переписка с друзьями, бегущие строки, знакомства, обмен файлами и фотографиями, поиск новых контактов. А главное – в опциях появилась служба виртуального ЗАГСа: можно заключать виртуальные браки, заводить детей, общаться с любовниками. Плюс анкеты на пользователей и множество интересных аватаров.
1. Пахучая жидкость, Киев (100,00 грн.)
Продам жидкость, имеющий редчайший оттенок вони, для ваших недоброжелателей (для ваших конкурентов, стукачей, сплетников, соперниц и соперников).
2. Девушки и женщины до 30, читайте! Киев и обл., возраст 23
Привет, девушки. С целью празднования Нового Года бесплатно:) сдаются в аренду два молодых симпатичных чеМОДАНА:) Состояние идеальное, легкое б/у (22-23 лет). Материал верха – 100% кожа (НЕ КРОКОДИЛЬЯ!), наполнитель – 60% оптимизма, 39% позитива, 1% недостатков))) Пишите, рассмотрим все предложения. Фотки вышлю при переписке. Спасибо за внимание)
3. Котенок без Гмо! Позняки.
Отдадим очень кусачего котенка, который не оставит ваши пальцы на ногах без внимания, когда вы нежитесь под одеялом утром выходного дня. Прожорлив, нереально быстро растет, окрасом напоминает корову-буренку, мужского полУ. К лотку приучен. Фото его папы с мамой прилагаются.
P.S. Только в хорошие руки.
4. Дед Морос и С нигурачка, Киев
Вашых Дитьей приятна паздравит сказочный Дед Морос и С нигурачка.
5. Красивый, молодой, весёлый, центр. Возраст 23- 35
Ищу симпатишную девушку для ........... ну а если друг другу не понравимся, то хоть напьемся.
6. Тест на беременось с положительным результатом, Вся Украина
Куплю тест на беременность 3 штуки. С положительным результатом.... Только с да. Готова заплатить....
7. Сексуальная пара! Дарница
Сексуальная пара примет в дар сексуальной телефон с аналогично сексуальной квартирой и эротичной машиной (желательно Лексус цвета женской груди с пипочкой, чтобы делать би биб).
Условия договора обговариваются исключительно в дорогом ресторане, который в свою очередь оплачивает дядя (или тетя) даритель!
Звонить строго с 21:00 до 21:05! ЧЕЛОВЕЧЕСТВО, НАМ НУЖНО БАБЛО
8. А Ты – прочла это сообщение! Любой, возраст 26
Уникален..., впрочем, так же, как и все... Вполне среднестатистический представитель вида Homo Sapiens, вовсе не Бред Питт, но и до Квазимодо тоже далеко, как до Луны. Увлекаюсь игрой на чувствительных человеческих нервах, иностранными языками – в частности, русским литературным, владею древним боевым искусством – оригами и чемпионским титулом в вышивании крестиком на скорость. Имею 43-й размер обуви, 2-й размер противогаза и наручные часы времён Второй мировой войны, а также джентельменский набор вредных привычек, таких как валяние на диване, разбрасывание носков на дальность по разным углам квартиры и приход домой после полуночи в полулежачем состоянии. Ищу для несерьёзного общения, серьёзной дружбы и очень серьёзных отношений представительницу своего биологического вида с женским набором хромосом. Девушкам из мест лишения свободы, а именно: работы, офисов, универов – писать обязательно!
Жду ваших эсэмесищев.
9. Ищем грязных, навязчивых, неухоженных девок на подселение, Героев Днепра
10. Клавиатура Ez-7000, Берестейская (1,00 грн.)
Продам, потому как лежит. Что дадите – то и в радость. Две бутылки.
11. Предложите мне что-нибудь необычное ), Киев
М, 33, энергетик, программист, комик, завхоз, пожарный, сисадмин, модератор, консультант, актер, психолог, массажист, переводчик, грузчик, поэт, волонтер. Это все я.
Предложите мне что-нибудь еще? ;)
12. Желающим разбогатеть, Позняки (1 000,00 грн.)
Продам запечатанную бутылку пепси с плавающим в ней субъектом неизвестного происхождения.
13. «собутыльник на дом», Все районы
Услуга, которая позволяет клиенту за деньги пригласить в гости собутыльника.
Предлагаем любому выпить в хорошей компании. Желающие воспользоваться услугой могут заказать собутыльника с высшим образованием, знатока анекдотов или человека с хорошим голосом.
14. Ввожу в запой, Левада
Ввожу в запой из материала заказчика.
15. Отдам свекровь в хорошие руки, Весь Киев
ДАРОМ. Можно с моей доплатой.
16. Ценный сотрудник с редкими навыками ищет работу в офисе, Вокзальная
Ищу работу в офисе.
Навыки: во время проверок могу съесть любую документацию в любом количестве.
Возьмите меня и забудьте о налоговых инспекциях!
17. Ты знаешь, я есть! Киев, возраст 30
Безработный, лысый, лентяй и сволочь.
Ищу приличную и порядочную до 25 лет.
18. Срочно: Цветочик ищет садовника! Весь Киев
Я прекраассный бутончик (Юличка блондиночка 1,65/65), жду своего садовника. Распологаю своим садом! Только звонки, на смс не отвечу, только звонки!
Я тебя жду, мой садовник!
19. Красивые рога вашему мужу, весь город
Ищу девушку для
Многие мужчины не придают значения своему гардеробу и аксессуарам, а зря. Ведь у настоящего уважающего себя мужчины должна быть дорогая и всегда начищенная обувь, хорошие часы, качественный ремень, шикарный портфель, дорогая ручка и очки. Именно на такие детали обращают внимание все женщины и делают выводы о том, какой Вы! Мне кажется, что лучше один раз потратиться и привести свой внешний вид в порядок, ведь мы покупаем те же часы и портфель не на один раз. Для покупок таких предметов уже не обязательно бегать по бутикам. В сети есть хороший магазин для настоящих мужчин Светский. Здесь каждый может себе приобрести солидные аксессуары. В магазине представлен огромный выбор качественной обуви, красивых ремней, прикольных солнцезащитных очков, множество ручек, шикарных портфелей и ювелирных изделий. Здесь Вы можете узнать о том как бросить курить и приобрести сувенирную продукцию. Специфика магазина не заканчивается только этими товарами, здесь также множество полезных, прикольных и неординарных штучек для подрастающего поколения и молодых людей. Интересно то что даже для женщин здесь представлен огромный модельный ряд часов и сумок. В преддверье праздников стоит взять на заметку, ведь здесь можно выбрать отличный подарок мужу, парню, шефу или жене.
В современном мире даже этикетки на товары поддаются развитию. Вспомним старые плоские бумажные этикетки, после они превратились в плоские, но уже цветные, после в пластиковые, а сейчас широкую популярность приобретают объемные этикетки . Этот эффект достигается с помощью пластикового покрытия, который служит как линза и простой обычный рисунок становиться объемным. Компания ООО «АвтоКом» разрабатывает и производит:
- плёночные клавиатуры;
- автомобильные панели для комбинации приборов, светофильтры;
- нагревательные элементы для автомобильных зеркал;
- шильды, этикетки, гарантийные пломбы.
На сайте компании можно ознакомиться с предлагаемой продукцией более подобнее, а также купить объемные этикетки со своим логотипом по очень привлекательной цене.
Это цитата сообщения gsreda Оригинальное сообщение
[показать]
Головная боль, головокружение или шатание, чувство сдавливание в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца, боли в области сердца и т.д. – этот список можно продолжать и если это кому-то знакомо, то диагноз – ВСД- вегето-сосудистая дистония стоит в вашей медицинской карточке.
ВСД – болезнь невидимка, что виновно в ее появление точно неизвестно, но, как правило, это целый комплекс факторов и один из них это плохой тонус сосудов. Вы молоды настолько, насколько молоды и эластичны ваши сосуды.
Чтобы улучшить тонус сосудов необходимо ежедневно выполнять комплекс мероприятий, направленных на улучшение тонуса.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
В преддверии праздников хочу с вами поделиться рецептом для Новогоднего стола - Курица с овощами в пакете или ветчина домашняя). Готовится достаточно просто, съедается очень быстро)))
 [340x336] |
|
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
[275x66]Капри — живописный скалистый остров расположен у южного берега Неаполитанского залива, в 36 км от Неаполя. Капри имеет репутацию шикарного курорта и излюбленного места отдыха знаменитостей со всего мира. Пейзажи этого курорта неповторимы. Вид на Неаполитанский залив с очертанием вулкана Везувий поражает воображение.
[800x530]
[800x516]Это цитата сообщения ell_BAGIRA Оригинальное сообщение
Вторник, 21 декабря, станет уникальным днем: именно завтра впервые за несколько веков совпадут сразу три события - полнолуние, зимнее солнцестояние и полное затмение Луны.
Лунные затмения всегда случаются именно при полнолунии, однако крайне редко приходятся на дни с наименее продолжительной светлой фазой. Последний раз такое совпадение было 456 лет назад, и 21 декабря 2010 г. станет самым темным днем за четыре с половиной века.
[234x234]
Полное затмение Луны, единственное в этом году, можно будет наблюдать не на всей территории России. И обусловлено это не погодными условиями, а географией. Природное явление начнется в 10:41 мск, весь цикл займет 3 часа 28 минут.
Однако жители западной части страны не смогут наблюдать, как Луна скроется в тени Земли. В северо-восточной части России удастся увидеть его первую фазу - так называемое полутеневое затмение. А потом взойдет Солнце, и полная фаза затмения уже не будет видна. Области наилучшей видимости нынешнего полного лунного затмения - Северная Америка, западная часть Южной Америки и север Скандинавского полуострова.
Лунным затмением называется астрономическое явление, при котором естественный спутник Земли входит в конус тени, отбрасываемой нашей планетой. Диаметр пятна тени Земли на расстоянии 363 тыс. км (минимальное расстояние Земли до Луны) составляет около 2,5 диаметра Луны, поэтому ночное светило может оказываться полностью затемненным.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Название «Европа» пришло из Азии.
Легенда рассказывает о том, что у финикийского царя Агенора была дочь Европа. Всемогущий Зевс полюбил прекрасную Европу, превратился в быка и похитил девушку. Он переправил ее на остров Крит. Там Европа впервые вступила на землю той части света, которая с тех пор стала носить ее имя.
В течение многих веков менялись границы Европы, и только в 40-е годы XVIII в. окончательно договорились о том, что Урал разделяет ее с Азией.
Многие бизнесмены стремятся учувствовать в гос закупках. Это объясняется прежде всего тем, что во первых если это предоставление услуг, то выиграв тендер Вы становитесь монополистом в гос структуре по предоставлению определенного вида услуг, а это процветание Вашей фирмы, во вторых, если это гос закупки, то вам предоставляется отличная возможность купить у государства определенный товар, по очень привлекательной цене, и соответственно заработать на разнице. Для того что б участвовать в таких процессах необходимо выиграть тендер. Тендер - конкурентная форма размещения заказов на поставку товаров, предоставление услуг или выполнение работ по заранее объявленным в документации условиям, в оговоренные сроки на принципах состязательности, справедливости и эффективности. Контракт заключается с победителем тендера — участником, подавшим предложение, соответствующее требованиям документации, в котором предложены наилучшие условия. Для того что б учувствовать в тендере необходимо, найти тендер запросить у организатора проведения тендера перечень необходимой документации, подготовить ее и подать на рассмотрение. И от того как развита Ваша фирма Вы можете его выиграть или нет. Но это все в идеальном варианте. У нас же в стране по честному ничего не возможно и многие начинают искать обходные пути. К примеру, кому дать откат, что б тендер был Ваш. Если вы не знаете как выиграть тендер и у Вас есть огромное желание, то можно воспользоваться услугами специальных компаний, которые все сделают за Вас и поверьте тендер Вы выиграете!
Близиться Новый год и многие компании устраивают корпоративны. У некоторых это превращается в обычную пьянку, где то в кафе. Для того что б этого не произошло и праздник понравился всем необходимо пригласить ведущего. ведущий на праздник сделает так что все будут в меру пьяны, проведет множество забавных конкурсов и развлечений, что придаст Вашему празднику незабываемые ощущения!
То, что хвост животным необходим, как людям – руки, доказывать, пожалуй, ни к чему. Кому-то – следы заметать, кому-то – на ветке висеть. А вот пушистый мех на нем для того, чтобы хвост попросту не отмерз. Это же вам не рога и копыта, хвост – это продолжение позвоночника, он состоит из живых тканей, к тому же очень чувствительных. Случалось коту на хвост наступить? То-то же. Поэтому мех играет роль теплоизоляции для хвоста, а заодно подобное «богатство» служит прекрасным одеялом, подушкой и «манежем» для детенышей. Вот так просто объясняется то, что практически все животные, сталкивающиеся с низкой температурой, имеют пушистые хвосты. А для чего еще могут послужить пушистые хвосты и мягкий мех, узнайте из статьи Я - стильная , посвященной женской моде и ее тенденциям.
Это цитата сообщения ell_BAGIRA Оригинальное сообщение
Вот и заканчивается старый год и все ближе Новый 2011 год. По китайскому гороскопу это год белого металлического Кролика. С каждым днем все меньше влияния года Тигра и все больше года Кролика.
2011 год Кролика вступает в свои права и дарит нам свою снежную сказку, повседневные дела чередуются с чудесами, впустите сказку в свою жизнь. Теплой и мягкой кролиной лапкой будет согрет этот год. Так чего же ожидать нам от этого 2011 Нового года?
[700x447]Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Frantisek Klimes (1866 - 1916)
Выбегай поскорей
Посмотреть на снегирей.
Прилетели, прилетели,
Стайку встретили метели!
А Мороз-Красный Нос
Им рябинки принес.
Хорошо подсластил.
Зимним вечером поздним
Ярко-алые грозди.
А. Прокофьев