Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение
Татьяна Улуджевиз Текстуры, фактуры
Источник https://vk.com/bookmarks?from_menu=1&z=photo-8...457245918%2F7abd5377fba6e5e7f7
Вложение: Текстуры и фактуры.pdf
Утром мы выехали из турбазы Кубайка на трассу Абаза – Ак-Довурак. Цель: добраться до Саянского перевала, он находится высоте 2214 метров над уровнем моря.
Протяженность трассы составляет 250 километров. Расстояние от Абазы до Кубайки – 55 км. От нее до Саянского перевала 95 км. А дальше начинается другая республика, до тувинского города Ак-Довурак еще 100км.
Волей случая занесло нас в далекий уголок Таштыпского района Хакасии. Туда, где отсутствуют блага цивилизации. Место это называется Кубайка. Для нас она дикая, потому что не привыкли обитать в таких условиях. Без света (он только днем, от солнечных батарей), безо всяких удобств. Без ванны, без горячей воды, без связи.
Первые жители назвали этот поселок именем охотника Кубайки. Вначале это была таежная заимка. В 30-60-х годах прошлого ХХ столетия этот отдаленный горный район был развитой и густонаселенной территорией. Здесь располагались золотые прииски Абаканского приискового управления, лесозаготовительные участки Таштыпского леспромхоза, геологоразведочные партии.
Это цитата сообщения Emiliaa Оригинальное сообщение
Он молча взял блокнот и записал 5 простых правил...
  Я спросила сосудистого хирурга, что он сам делает, чтобы кровь не застаивалась. Он молча взял блокнот и записал 5 простых правил - ни одно не требует лекарств: 1. Он первым написал: "Каждый час - 30 секунд стояния на носках". Я переспросил неужели так просто? Он кивнул: "Это единственное упражнение, которое механически выжимает кровь из глубоких вен вверх без тренажёров, без одежды, без усилий". Когда ты встаёшь на носки, икроножная мышца сжимает венозные коллекторы, играя роль второго сердца. 2. Второй пункт: "Пить 3 глотка воды каждый час, даже если не хочется". Он не верит в 2 литра в день - верит в ритм, потому что кровь густеет не от объёма, а от перерывов. Если ты пьёшь по литру дважды в день это всплеск и застой, а не текучесть. Он объяснил: "Я не пью я омываю кровь. Это разные действия". 3. Третий пункт сбил меня: "Холодная вода утром не ради бодрости, а ради сосудистого тонуса". Оказывается, короткий холод на кожу включает симпатику и вызывает сжатие периферических капилляров, после чего идёт реактивное расширение. Этот контраст тренирует сосуды так же, как спорт тренирует мышцы.  |
Это цитата сообщения Лейла_Хилинская Оригинальное сообщение
Модные приемы вязания. Детали, узоры, конструкции. Книга для всех, кто вяжет
Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение
Primula Tee. Дизайн Валентины Богдановой
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария>3 теста, которые спасут любую выпечку!
3 теста, которые спасут любую выпечку
⠀ |
Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение
Вариант обвязки края крючком
Вариант обвязки края крючком
Источник
Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение
Росток. Поворот без дырочек.
Росток. Поворот без дырочек.
Источник Автор видео tatu_knit
Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение
Ещё один способ закрытия петель
Ещё один способ закрытия петель
Источник
Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение
Регланная линия // из Полезностей от Belenaya
Регланная линия
Источник