Какие физические нагрузки помогают худеть
https://youtu.be/0n4pJd9N8jI
00:00 Начинаем
01:34 Почему спорт не помогает худеть
09:55 Как увеличить физическую нагрузку для эффективного снижения веса
11:04 Какой уровень физической активности нужен чтобы худеть
15:50 Лучшее время для прогулки
18:00 Зачем нужна утренняя зарядка при похудении
21:36 Физическая активность и тяга к еде
22:42 Нагрузки при большом весе
24:00 Висцеральный жир и физические нагрузки
Почему ваша диета не работает, и какое меню сработает?
00:00 Начинаем
03:27 Главная задача любой программы по снижению веса
05:59 Два типа меню для диет
08:30 Сколько приемов пищи должно быть в плане питания
11:46 Каким должен быть завтрак, если вы хотите похудеть
18:31 Напитки в процессе похудения
20:32 Второй прием пищи или "перекус"
29:18 Обед. Какими должны быть супы для похудения?
32:59 Как нужно ужинать, чтобы худеть
38:51 Профилактика вечернего дожора
https://youtu.be/LwjXB3zOLdI
Многим женщинам в наше время хочется иметь стройную и красивую фигуру. На что только они ни идут ради того, чтобы ее обрести. Большинство садятся на диеты, кто-то мучает себя изнурительными тренировками в спортзале, а некоторые даже прибегает к помощи хирургов. Но мало кто из них задумывается о том, что причина лишнего веса всегда кроется в нашей голове, и пока она не будет устранена, лишний вес будет возвращаться снова и снова.
На встрече обсуждались вопросы:
• Возможности снижения веса без диет, БАДов, подсчета калорий.
• Особенности работы психолога при избыточной массе тела: психология стройности, отношения, кулинария, антистресс.
• Подходы к снижению веса через изменение качества жизни.
• Непищевые причины избыточной массы тела: поиск и устранение.
Ведущий - Валерий Владимирович Ромацкий, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, сертифицирован университетом Кембриджа (Великобритания) по вопросам изучения ожирения, один из создателей клиники «Доктор Борменталь», автор методики «Способ психологической коррекции избыточной массы тела».
https://youtu.be/0d9x5WMrtVw
Новый год прошел хорошо. По-крайней мере, лучше, чем в прошлом году. Хотя вообще брать для сравнения или за пример прошлогоднее встречание - это глупо, ибо такого эпичного фэйла в Новый Год в моей жизни еще не было.
В этот раз я не ждала от этой ночи чего-то особенного - да и чего ожидать, если молодому человеку 1-го числа к 10 утра на работу, да и в целом настроения новогоднего не было. Так что встретили, по-быстрому сходили к друзьям-знакомым на часик и улеглись спать.
Ну и что, зато были рядом. А то изначально разговор шел о том, чтобы справлять Новый Год по отдельности. Разве это было бы дело?
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Нежные салфетки подарят уют Вашему дому. А связанные не в белом, а в фиолетовом цвете подойдут и для современного интерьера. Главное знать, где лучше будет смотреться такая красота.
Да, у меня тоже есть традиция подводить итоги года. А этот год был насыщен глобальными событиями в моей жизни. В перечислении событий буду давать ссылки на посты, посвященные им.
Увы, не всегда это были хорошие события. Особенно неудачным год стал для моей семьи: в самом начале года из семьи ушел отец - как поддых ударили. Для меня это было абсолютной неожиданностью, страшной и горькой - до последнего дня родителям удавалось сохранить видимость того, что все нормально. Но это не все. Чуть больше месяца назад умер кот, который жил с нами 16 лет и был полноценным членом семьи. Таким образом, в семье теперь числится только двое вместо четырех. Два таких события для одного года - это слишком много. Еще не скоро я с этим смирюсь.
Из других глобальных событий:
Закончила универ. 5,5 лет бессмыслицы, зато с дипломом, блин. Никаких знаний я не вынесла из стен университета, лишь оставила неоправданную сумму денег. Жаль, что родители не дали мне права выбора - я хотела поступить в техникум на программиста - это была моя мечта. Но мне сказали: "Только высшее!", и я устремилась... В общем, диплом получен, да и только.
На стыке зимы и весны вдруг пришла мысль создать свой автономный блог. Мысль эта быстро воплотилась в жизнь, потому что гвозди в заднице горели нестерпимо! Блог существует, живет и зацветает потихоньку :) Это моя отдушина, возможность рассказать людям о своем мире, делясь его кусочками. Рада, что кто-то находит для себя что-то интересное, полезное и новое - когда я получаю слова благодарности, это очень благотворно влияет на мое настроение и поднимает боевой дух :)
Лето из-за своей аномальной погоды выдалось на удивление унылым и бесполезным. Несколько фотосессий не удались, ну и так еще по мелочи. Однако оно тоже вместило в себя пару событий. Впервые за несколько лет погостила недельку у бабушки в Старом Осколе. Уволилась с работы - до сих пор ни разу не пожалела. Весь доход идет от рукоделия - конечно, не так много, как я получала в зарплату, но мне хватает.
Летом же выдались отменные концерты групп Ill Nino и Apocalyptica. Последний меня очень сильно впечатлил - так, что я на какое-то время разочаровалась в большом количестве музыки. Сейчас вроде все стабилизировалось :))
Затем последовали два хэнд-мейд фестиваля: Райские яблоки и Trendweekend, где я познакомилась с замечательными людьми, особенно рада знакомству с Юлей, которая привозит из Индии всякие разные украшения, и Аней, которая делает чудесные деревянные браслеты, расписывая их вручную.
Месяц назад завела улиток.
Что касается личного фронта, там все стабильно и замечательно по мере своей возможности, *тьфу-тьфу*.
Вроде все важное собрала - боюсь что-то упустить. А с другой стороны, да какая разница.
Всех с наступающим!
Это цитата сообщения AZAROVA_MARINA Оригинальное сообщение
Цитата отразила мои ощущения. Присоединяюсь и Поздравляю всех вас с наступающим Новым годом!!! Насмотрелась и наслушалась... Спешу поделиться настроением!!!
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Узоры для вязания тоже бывают модными
Вот, например, модные этой зимой жаккарды и двуцветные узоры. И спицы, и крючок.
Их использовали все дизайнеры в своих коллекциях)
[показать]
[показать] 
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Хотите еще - берите ЗДЕСЬ
[показать]
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение
Сканы кулинарного издания “ШКОЛА ГАСТРОНОМА” № 24 2010 в номере “КЛАССИЧЕСКИЕ САЛАТЫ”
[показать]