Далее

Lkis

Серия сообщений "**рецепты травяного чая,напитки":

Часть 1 - Мята к чаю.
Часть 2 - 5 бодрящих напитков, которыми можно заменить кофе
...
Часть 19 - Чай "Горячий цитрус"
Часть 20 - Детокс напитки с семенами чиа.
Часть 21 - Домашние настойки

Противник начиняет БПЛА различными видами элементов поражения.

Противнику вообще пофиг, чем вас убьет, лишь бы убило

Противник бьет по дорогам все, что движется.

Противнику вообще насрать на стариков, детей, женщин, политика Украины — чем больше русских умрет, тем лучше.

Противник выпрашивает у других стран вооружение.

Противник готов хоть на коленях ползать лишь бы дали оружие убивать русских. 

Что с этим делать

Человек заходит в комнату. Сказал пару слов. Ничего особенного, но что-то внутри сразу сжалось.

«Не нравится мне этот человек».

Вы сами не можете объяснить почему. Он ведь ничего вам не сделал. Может, вы вообще видите его первый раз. Но ощущение уже есть.

Принято называть это интуицией или чутьём. Но психология называет иначе, и объяснение куда интереснее.

Неприязни без причины не бывает

Это первое и самое важное, что нужно понять.

Психика не генерирует эмоции из ниоткуда. Любое чувство — это реакция на какой-то сигнал. Даже если этот сигнал настолько тонкий, что сознание его не уловило.  

Филиал Карамзина

Замечали этот парадокс?

Мы вроде бы очень похожи. Носим костюмы одного кроя, пьем латте на миндальном, читаем Шекспира и смотрим голливудские фильмы.

Но стоит только случиться кризису — от бытового до геополитического — как выясняется, что мы с европейцами словно сделаны из разного теста.  

Они методично пишут инструкции, а мы собираемся с духом и делаем всё в последний момент, но так, что искры летят.  

Активный возраст

Глаза устают от чтения, телевизора и смартфона.

На помощь приходит гимнастика для глаз.

Разбираем, какие упражнения действительно снимают усталость, помогают ли они улучшить зрение и какие популярные мифы стоит развеять.

Можно ли тренировать зрение упражнениями

Человеческий глаз — сложная система, в работе которой участвуют мышцы, нервная система и мозг.

С годами эта система из-за постоянных нагрузок начинает работать хуже. Глаза быстрее устают, слезятся или, наоборот, пересыхают. 

Яна

Тут Зеленский разродился открытым письмом к Путину. Но это больше для нас, чтобы унизить. Напрасно. По Гамбургскому счёту, если посмотреть, сколько наше государство потеряло от этой хреновой затеи (слово война же запретили!), то выходит очень печальная картина. Не в плане экономических или людских потерь:  погибших, раненных, с психическими травмами и прочую демографию. А утерю чисто человеческого невосполнимого материала, энергичных, креативных лидеров, в разных областях техники, медицины, науки и ай-ти технологий не связанных с ВПК. Они разбрелись по свету, унеся с собой молодой запал и желание рискнуть в своих не военных областях, ради чего-то прорывного, не стандартного. Я знаю кучу руководителей не из госсектора, кто пытался уберечь своих ключевых талантливых сотрудников от панических, чисто эмоциональных действий, опираясь на логичную мысль, что это не на долго, надо немного потерпеть, скоро всё уляжется и мы... продолжим. Похоже не улеглось. Да, и ковид как-то быстро улетучился. Великая офёра. И через год-два, они дёрнули-таки, не смотря на обременения семьями, не здоровье родителей и проч и проч и проч.

Как избавиться от хронофагов - тех, кто пожирает ваше время?

 

«Хронофаг – пожиратель времени. Это чаще всего человек, у которого нет настоящего дела и который, не зная, на что убить своё время, решает заполнить свой досуг, пожирая ваше. Держитесь с хронофагами твёрдо и беспощадно уничтожайте их». (Андре Моруа. Письма незнакомке)

Думаю, у вас есть родные или знакомые, которые любят долго рассказывать вам одно и то же, как правило, жалобно или агрессивно, часами «висеть» на телефоне (вернее, у вас на ушах), отнимая ваше время и силы. Но уничтожать их, естественно, не вариант. Кроме того, есть сослуживцы, а хуже того – начальники, которые «мусолят» производственный вопрос неделями и месяцами, хотя решение лежит на поверхности, нужно просто компетентности добавить или «власть употребить». А ещё они очень любят обвинять вас в том, что вы невнимательны, бессердечны, не хотите войти в их положение и помочь им… И вот уже вы сами «доедаете» то, что не проглотил хронофаг, изводите себя мыслями: «А вдруг я и правда бессердечный? А что же делать?». И остатки ваших сил и времени, то есть ваша жизнь, уходит на эти бесперспективные размышления. То есть, вы становитесь аутохронофагом (надо бы запатентовать словечко!). Ну, и кого будем уничтожать? Совет Моруа нам явно не подходит. Но есть несколько алгоритмов, которые вам помогут утихомирить хронофагов.

Самый простой и жёсткий — алгоритм прекращения общения вообще. Он требует достаточных внутренних обоснований и твёрдости. Навсегда отказываясь от ненужной траты своей жизни на те отношения, которые давно себя исчерпали, вы должны проявить последовательность и чёткость. Это не ваши родные и близкие – «родственников не выбирают», а поэтому от них и не отказываются. Это так называемые «бывшие». Когда-то у вас было что-то общее, возможно, даже близкие отношения, но уже 100500 раз сказано, что всё прошло, уже давно нет общих интересов, а человек всё продолжает жаловаться на жизнь и требовать от вас внимания. Если вы решили прекратить такое общение и чётко заявили об этом, будьте готовы к «буйству вампиров». Этот феномен наблюдали те, кто пользовался автоматами с газировкой. Помните? Опускаешь 3 копейки, а вода не течёт, монетка выпрыгивает (в лучшем случае). Опускаешь снова — и снова воды не выдают. Тогда стукнешь по нему рукой (а кто-то кулаком или ногой) – смотришь, водичка и зашипела-потекла. Так и ваш вампир-хронофаг какое-то время будет долбить вас всеми доступными ему способами. Но если вы выдержите и не дадите привычной «газировки», хронофаг пойдёт искать другой источник.

Есть алгоритм быстрого окончания общения путём ускорения до нужных вам минут. Он подходит для сокращения пустой болтовни на работе. Здесь нужно использовать 3-шаговую модель.

1. Похвалить собеседника: «Классно, что ты зашёл (позвонил). С тобой так здорово общаться. Особенно на такие интересные темы». Только не унижайтесь до лжи – похвала должна быть искренней. А значит, надо проявить творчество, вылавливая в первых же словах собеседника более или менее интересную тему.
2. Тайминг — временнОе ограничение, чётко фиксированное: «Но сейчас у меня мало времени. Давай быстро решим все вопросы, через 5 минут я должен уйти (или у меня важный звонок)».
3. Чётко соблюдать тайминг, иначе в следующий раз приём просто не сработает. Уйти или положить трубку.

Вы похвалили человека, предупредили – озвучили время беседы, и выполнили обещание. Собеседник понимает, что вы – человек слова, и в следующий раз будет как-то координировать свои действия с вашими. Если же это хронофаг, он начнёт канючить: «Ну, пожалуйста, ещё 3 минуточки»… Но вы же знаете, что эти «3 минуточки» выльются и в 15, и в 30 минут, а вопрос так и не будет решён, тем более, что, скорее всего, желания его решить и не было изначально. Если вы поддаётесь на эти просьбы, люди очень быстро понимают, что вами можно управлять – а это же так сладко! Вам опять будут навешивать чувство вины, выжимать из вас энергию, убивать ваше время.

Нужно понимать, что чувство вины – это только ваша проблема. Возможно, вам его навязали. Возможно, вы сами его породили и живёте с ним много лет. Это - плод вашего сознания, ваших внутренних решений. Вам приходилось слышать, как мама или бабушка говорят

Доброе утро!

Сегодня всемирный день охраны окружающей природы.

Проведём утро с пользой, то есть пополним наши знания о природе.

Почему вода в Северном полушарии закручивается против часовой стрелки, а в Южном — по часовой? Что видит «глаз бури» и как Кориолис влияет на движение ветров?

В этом выпуске вы узнаете:
— почему вода в раковине и ветры закручиваются по разным направлениям в полушариях;
— что представляет собой «глаз бури»;
— как Кориолис влияет на движение воздуха и воды;
— что известно о шаровой молнии и возможности использовать грозу для энергии;
— какие закономерности связывают молнии и военные ракеты;
— отличие пассатов от обычных ветров, дующих от полюсов к экватору.

Смотрите видео, чтобы понять атмосферные феномены глазами науки!

https://vkvideo.ru/video-89846550_456252167

В современном мире перемены происходят молниеносно: нестабильная экономика, перемены на работе, новые технологии, непредсказуемые повороты в личной жизни. Даже самые скрупулезно составленные планы может разрушить форс-мажор или случайность.

На первый взгляд, к неожиданному невозможно приготовиться, но практика и психология доказывают: гибкость и осознанный подход превращают любые сюрпризы судьбы в источник роста и новых возможностей. Как же сделать внезапные события не врагом, а союзником.

Открытость непредсказуемому — главный ресурс

Первое правило — внутренне принимать перемены как неизбежную часть жизни. Люди, панически избегавшие всего нового, чаще всего испытывают стресс, когда сталкиваются с неожиданностями. Те же, кто сохраняет ментальную гибкость, быстрее ориентируются и находят плюсы даже в хаосе. Практикуйте упражнения на открытость новому: планируйте маленькие спонтанные активности, выходите за рамки рутины, знакомьтесь с разными точками зрения.

Сценарии-подстраховки — не слабость, а зрелость

Подготовьте хотя бы в мыслях план «Б» (и даже «В») на случай форс-мажора. Это не значит создавать тревожность, а скорее — учиться замечать риски и понимать, как действовать, если пойдет не по сценарию. Не бойтесь, если меняется начальник, отменяют рейс, рушится проект — у вас уже есть алгоритм базовых шагов.

Навык эмоциональной перезагрузки

В состоянии стресса важно быстро привести себя в рабочую форму. Овладейте приемами обретения гармонии: дыхательные упражнения, короткие медитации, физические активности или простые действия (умыться холодной водой, сменить обстановку). Это даст время «переварить» новости и принять решение без паники.

Спрашивайте себя: «В чем выгода для меня?»

Любое внезапное событие — это не только тревога, но и скрытый потенциал. Потеряли работу — значит, время освоить новую профессию; внезапный переезд — шанс перестроить бытовые привычки или улучшить круг общения; появились непредвиденные траты — повод улучшить финансовое планирование.

Учитесь быстро просить о помощи и делегировать

Самостоятельность важна, но в стрессовых ситуациях умение обратиться к коллегам, друзьям, семье зачастую ускоряет разрешение проблемы, уменьшает эмоциональную нагрузку и позволяет не чувствовать одиночества. Не стесняйтесь делиться заботами и спрашивать советы.

Электронная и бумажная «аптечка»

Держите под рукой папку с копиями важных документов, телефон мини-набора экстренной связи, список запасных контактов по работе и быту. Это минимизирует время на организацию действий, если что-то случится внепланово.

Радуйтесь маленьким успехам

Каждый эпизод, где вы сумели справиться с неожиданностью (пусть даже просто не растерялись или сумели адаптироваться), стоит отмечать. Это укрепляет внутреннюю уверенность, что со временем любые перемены — не катастрофа, а вызов, достойный взрослого человека.

Анализируйте и учитесь на опыте

После окончания сложной ситуации найдите время для анализа: что получилось хорошо; что нужно улучшить в реакции на стресс; какие навыки пригодились, чего не хватило. Такой подход формирует эмоциональный и поведенческий «щит» на будущее.

В непредсказуемости жизни заключен ее живой и захватывающий смысл. Чем раньше мы примем, что неизвестность — естественная часть пути, тем спокойнее, увереннее, а главное — успешнее сумеем двигаться вперед. Подготавливаясь к неожиданному и обращая перемены в свою пользу,