• Авторизация


Средиземноморская диета. Лариса_Воронина : 17-07-2026 15:49





image
Это диета без суровых ограничений, которая подходит практически всем.
В последние годы средиземноморский тип питания (или средиземноморская диета) приобрел невероятную популярность. Причина в том, что согласно многочисленным исследованиям люди, которые придерживаются пищевых привычек, заимствованных у жителей средиземноморского реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, рака, болезни Альцгеймера. Такой рацион благотворно влияет на работу кишечника и подходит тем, кто хочет похудеть. Вес уходит медленно и постепенно, зато организм не испытывает стресс из-за голодания и жестких ограничений. К тому же средиземноморская кухня очень вкусная и разнообразная.
В каждой из стран Средиземноморья есть свои пищевые особенности, однако можно выделить ключевые принципы:
изобилие растительных продуктов, рыбы и морепродуктов, не рафинированных растительных масел, орехов, семян и небольшое количество красного мяса.
Меню сбалансировано и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Острожными нужно быть только тем, у кого аллергия на определенные продукты, например рыбу.

В средиземноморский рацион входят:
• • Овощи: огурцы, помидоры, лук, цветная капуста, брокколи, кейл, кабачки, цукини, баклажаны, редис, листовые салаты, тыква, морковь.
• • Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, манго, облепиха, смородина, виноград, банан (в умеренном количестве).
• • Крупы: рис, овес, киноа, пшеница, кускус, булгур, кукурузная крупа, ячмень. Отдавайте предпочтение цельным зернам, цельнозерновой муке, цельнозерновому хлебу.
• • Бобовые: горох, нут, чечевица, фасоль, маш, соевые бобы.
• • Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки, пекан, кунжут, тыквенные семена, семена льна и другие.
• • Сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики.
• • Рыба: красная и белая.
• • Морепродукты: мидии, устрицы, крабы, осьминоги, кальмары, морские водоросли.
• • Оливки.
• • Мясо: нежирные сорта говядины, курица



Книги, журналы, интернет.


0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка для текста Бабушка-ладушка / Темы_и_схемы : 17-07-2026 12:22

Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение

Рамочка для текста

 

 

Здесь будет ваш текст

 

 

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Не без Господа приходят к нам испытания... Taisia800 : 17-07-2026 06:28


На обстоятельства жизни нашей не роптать надо,

а, сохраняя разумное спокойствие,

вникнуть в них,

чтобы познать, чего хочет от нас Господь,
и проходить сквозь них с надеждой на Бога

и с преданностью Ему.
Не без Господа приходят к нам испытания.

Архимандрит Иоанн (Крестьянкин)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Этимология названия Святой горы Езето и история асов. Плеядеянец : 17-07-2026 00:08


Азéто – название Святой горы (горный массив Карадаг, Коктебель) в передаче коктебельских болгар. сарматское (сугдайское) *yäzät[o] или *izet< *yazata- ‘достойный поклонения (о божестве)’. Среди вост.-иранских (сарматских)
языковых реликтов Северного Причерноморья отмечается соответствующая основа *iazad-, *iazed- ‘достойный поклонения’, авест.
yazata ‘достойные жертвоприношений и почитания’, осет. izеd ‘божество, небесная сила’, Йездан = Ахурамазда.Есть еще осет. sаеd
‘ангел’
Есть еще тюркский арабизм азиз ‘святой, великий, высокий,но он по форме слова не тянет на заимствование. а явно,наоборот.Этот арабизм заимствован.Легенда об Азизе, приведенная профессором Марксом в его
собрании легенд, – поздняя выдумка отузских татар, силившихся объяснить странную культовую практику, далекую от ортодоксального мусульманства.
Поэтому сообщение Александра Полиистора (I в.) о том, что на Святой горе в Таврической земле туземцы почитают Асклепия, приобретает особое значение. Это свидетельство за шесть веков до Мухаммеда и за двенадцать веков до прихода татар в Европу. Вероятно, татары переняли традицию ведического культа у остатков автохтонного населения Таврики (тех самых
неверных, воспоминания о которых застыли в местных названиях Гяур-Бах (Виноградник неверных) и Гяур-Чешме (Источник неверных) на склонах Святой горы (Карадаг). Здесь напомню свою давнюю статью о том,что имя Эскулапа происходит из древнерусского ведического слова Ас-купалич.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Когда мы надеемся на Бога и вверяем себя Ему.... Taisia800 : 16-07-2026 06:31


На Афонской Горе жил один монах. Его хижина (ты ведь помнишь, что хижина - это домик монаха?) стояла одиноко.


Однажды он решил подняться на гору, чтобы помолиться Богу. Он собрался в путь и начал взбираться на гору по крутой тропинке.

И вдруг увидел большой гриб.

- Слава Тебе, Боже! - подумал он, постоял немного, молясь и благодаря Господа за посланный ему гриб.
Он решил срезать его на обратном пути себе на ужин.

Помолившись на горе, монах стал спускаться вниз. Солнышко собиралось уже закатиться, и на гору опустились сумерки.

Монах дошёл до гриба, посланного ему Богом, и увидел, что на него наступила косуля и осталась только половинка.

- Слава Тебе, Боже!, - снова сказал он. - Значит, мне хватит и половинки!

Уже подходя к своей келье, монах заметил ещё один гриб. Но, нагнувшись, увидел, что он трухлявый.

А может быть, он был и ядовитым?

Монах снова стал благодарить Бога за то, что Он уберёг его от отравления.

Вернувшись, поужинал он половинкой гриба, благодаря Бога.

Утром он вышел из хижины, и - о, чудо, - повсюду вокруг его хижины выросли белые грибы!

Видишь, он благодарил Бога и за целый гриб, и за половинку, и за трухлявый! За всё он благодарил Бога!



Старец Паисий Святогорец
 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Господи , пожалуйста, пошли прямо сейчас... Taisia800 : 15-07-2026 06:31


Господи, пожалуйста,
пошли прямо сейчас

Твоих ангелов тишины, мира, отдохновения
- ко всем тем, кто сию минуту мучается и мается муками души и тела,
кому сейчас больно, тошно, одиноко, безверно, уныло и страшно!

Священник Сергей Круглов

 P/S Мы тоже можем так молиться ко Господу ,

когда cами  реально не можем помочь человеку..

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мой дневник о времени в истории человечества. О реальности. Об искусственном интеллекте Плеядеянец : 14-10-2026 11:31


82620628_tumblr_lkdq1i4iea1qglg3no1_400 (400x400, 227Kb)
Меня,как врача,интересует человек,его биология,его участие в линиях времени,его восприятие иллюзий и реальности и попытки сделать искусственного человека со времен царства Царя Ящера в Вавилонскую эпоху и до наших дней. Очень интересна проблема искусственного интеллекта в помощь человеку
О женщинах,о любви
комментарии: 40 понравилось! вверх^ к полной версии
Соблюдайте правила сообщества! Аццкий_Аноним / Сама_овца : 06-06-2037 06:14


Уважаемые члены сообщества!

Давайте соблюдать правила сообщества. Они написаны в эпиграфе сообщества (если вы не знаете, эпиграф находится выше этого сообщения). Особое внимание прошу обратить на правило №4 и правило №5. О такой простой вещи, как соблюдения правила №3 даже не прошу.

Предупреждаю. Если ваше сообщение нарушает 4 или 5 правило, оно будет удалено по истечению суток после публикации без всяких предупреждений.

Большое спасибо за внимание!
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Нежный апельсиновый пирог с песочной крошкой Olenamay : 14-07-2026 13:52

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Нежный апельсиновый пирог с песочной крошкой:

Нежная цитрусовая начинка идеально сочетается с рассыпчатым песочным тестом и хрустящей крошкой сверху. Яркий вкус апельсинов, приятная кислинка и аромат домашней выпечки делают этот десерт идеальным к чаю или кофе. Готовится из доступных ингредиентов и отлично подходит как для семейного чаепития, так и для праздничного стола. Корочка получается золотистой и рассыпчатой, а начинка - мягкой, сочной и насыщенной.

Рецепт с видео
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мой любимый Можайск!!!!!! Олечка, огромное спасибо!!!!! Лариса_Воронина : 14-07-2026 10:15

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Можайск – один из красивейших городов Подмосковья.


dostoprimechatelnosti-mozhajska

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Анна Ласкер. Немного человеческой статистики... Лариса_Воронина : 14-07-2026 09:34





Петров Водкин К


Если сегодня с утра ты проснулся здоровым,
ты счастливее, чем 1 миллион человек, которые не доживут до следующей недели...


Если ты никогда не переживал войну, одиночество тюремного заключения, агонию пыток или голод
ты счастливее, чем 500 миллионов человек в этом мире.


Если ты можешь пойти в церковь, мечеть или синагогу без страха и угрозы заключения или смерти, ты счастливее, чем 3 миллиарда человек в этом мире.


Если в твоём холодильнике есть еда, ты одет и обут, у тебя есть крыша над головой и постель,
ты богаче, чем 75% людей в этом мире.


Если твои родители живы и остаются в браке, тебе редкостно повезло.


Если у тебя есть счёт в банке, деньги в кошельке и немного мелочи в копилке, ты принадлежишь к 8% обеспеченных людей в этом мире.


Если ты читаешь этот текст, ты благословлен втройне, потому что:
кто-то подумал о тебе;
ты не принадлежишь к тем 2 миллиардам людей, которые не умеют читать
и... у тебя был компьютер!


Кто-то когда-то сказал:
работай, как будто тебе не надо денег,
люби, как будто тебе никто никогда не причинял боль,
танцуй, как будто никто не смотрит.



https://juravlichka.livejournal.com/418809.html

комментарии: 15 понравилось! вверх^ к полной версии
Это нужно только тебе и Богу ! Taisia800 : 14-07-2026 06:28


Люди часто бывают глупы и упрямы, эгоцентричны и нелогичны.
Всё равно прощай их.


Если ты добр, люди будут обвинять тебя в том, что под маской доброты ты скрываешь корысть.
Всё равно оставайся добрым.


Если ты добился успеха, тебя будут окружать притворные друзья и подлинные враги.
Всё равно добивайся успеха.


Если ты честен и прям, люди будут обманывать тебя.
Всё равно будь честным и прямым.


То, что ты строишь годы, кто-то разрушит за одну ночь.
Всё равно строй.


Если ты спокоен и счастлив, тебе будут завидовать.
Всё равно оставайся счастливым.


То добро, которое ты делаешь сегодня, завтра люди забудут.
Всё равно делай добро.


Отдай миру самое лучшее из того, что у тебя есть, и мир попросит ещё.
Всё равно отдавай самое лучшее.


Друг мой, в конце концов, то, что ты делаешь,

всё равно нужно не людям.

Это нужно только тебе  и Богу !


Эта цитата — часть текста, который известен как «Стихи Матери Терезы» или «Завет Матери Терезы».

Авторство приписывают матери Терезе, но на самом деле текст написал студент Кент М. Кит (Kent M. Keith) в 1968 году.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
12 жизненных уроков, которые люди усваивают слишком поздно.. Taisia800 : 13-07-2026 06:35


 

1- Все временно
Самое первое, что вам нужно усвоить, это то, что ни личность, ни благословение не являются постоянными в вашей жизни. Когда вы это понимаете, вы перестаете заставлять людей оставаться в вашей жизни и позволяете уйти человеку, который хочет уйти, вы больше не навязываете отношения.

2- Жизнь несправедлива
Во-вторых, вы должны усвоить, что никому не дарована идеальная жизнь, вы должны сделать ее идеальной. Потому что, когда мы начинаем без спешки ожидать каждого благословения на нашем столе за завтраком, мы просто обманываем себя. Жизнь, которую мы хотим, находится по другую сторону тяжелой работы, которую мы не хотим делать.

3. За гневом всегда стоит страх
Третий шаг — контролировать свои эмоции до того, как они начнут управлять вами. Особенно нужно контролировать свой гнев, который в конечном итоге приводит к страху, а этот страх приводит к негативу. Когда негатив одолевает ваш разум, ваш мозг просто перестает работать, а за этим следует катастрофа.

4. Самый большой риск — не рисковать
В нынешнюю современную эпоху, когда мир превратился в глобальную деревню, а жизнь развивается день ото дня, рисковать стало обязательным. Если вы попытаетесь глубже изучить жизнь успешных людей, вы должны понять, что каждый успешный человек — деятель.

5. Жизнь не вечна
Еще одна очень важная вещь, которую вы должны иметь в виду, это то, что эта жизнь не постоянна. Это поможет вам принимать мудрые решения и соответствующим образом расставлять приоритеты. И все мы знаем, что жизнь состоит из расстановки приоритетов и принятия правильных решений.

6. Вы делаете вещи больше, просто переосмысливая
Переосмысление — очень обширная тема, потому что область его применения очень широка, и каждый человек сегодня страдает этим заболеванием. Чрезмерное мышление — второе название негатива. Думать хорошо, пока оно не аналитическое. Но чрезмерное мышление полностью противоположно аналитическому мышлению.

Читайте далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Схема"Любовь живет в каждом сердце...." Elmayle / Темы_и_схемы : 12-07-2026 11:21


Название: Любовь живет в каждом сердце....
Автор: Elmayle
Создана: 10.07.2026 18:27
Скопировали: 3 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему | Cохранить себе

 

Название: Любовь живет...
Автор: Elmayle
Создана: 10.07.2026 19:29
Скопировали: 4 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии