Текущее
AmAyfaar
:
22-08-2026 10:42
Доклад Бенджамина Фулфорда: финансовая война за планету Земля достигает апогея, поскольку у США заканчивается нефть, а пузырь искусственного интеллекта лопается — 17 августа 2026 г.
Есть много признаков того, что продолжающаяся гибридная Третья мировая война подходит к концу — возможно, уже этой осенью, а может быть, в первой половине 2027 года. По этой причине на этой неделе мы решили представить читателям обновленную версию «Тайной истории финансовой войны за контроль над планетой Земля»:
Несмотря на то, что новости кажутся повторяющимися, за ними скрывается нарастающее напряжение в бушующей сейчас тайной войне. Эта битва за контроль над международной финансовой системой — это битва за психологический процесс принятия решений о том, что мы как вид будем делать в будущем.
Большинство человечества борется за то, чтобы освободиться от вавилонского долгового рабства и заслужить право самим решать свою судьбу.
Им противостоит элитная группа, которая хочет уничтожить 90% человечества и поработить остальных. Эта группа, которую мы называем Хазарской мафией, контролирует корпорацию «СОЕДИНЕННЫЕ ШТАТЫ АМЕРИКИ», корпорации из списка «Форчун 500» и несколько марионеточных государств, таких как Украина и Израиль. Сейчас они близки к полной потере контроля, потому что основной источник их власти — контроль над мировой экономикой, особенно над нефтью, сырьевыми товарами и промышленными продуктами, — подходит к концу. Ниже приводится краткое объяснение.
Информация здесь получена от азиатских и европейских королевских семей, разведывательных служб, тайных обществ и т. д. за те два десятилетия, что я участвую в этой тайной войне.
Хотя война бушует уже тысячелетия, мы начнем с 1913 года. В том же году группа банкиров отобрала контроль над созданием и распределением денег у Конгресса США и создала Совет Федеральной резервной системы.
https://dn790003.ca.archive.org/0/items/pdfy-Pori1...e%20From%20Jekyll%20Island.pdf
Захватив контроль над США, банкиры немедленно привели в действие свой план развязывания Первой мировой войны. Эта война привела к разрушению Германской, Австро-Венгерской и Османской империй.
По Версальскому договору, заключенному в конце войны, Германия была вынуждена выплатить 132 миллиарда золотых марок в качестве компенсации. Единственными, кто мог предоставить Германии столько золота, были азиатские монархии.
С римских времен азиаты отправляли на Запад специи, шелк, керамику и т. д., получая в качестве оплаты золото и серебро. В результате 85% мировых запасов золота находятся в Азии.
Сделка, заключенная немцами с азиатскими монархами, привела к созданию Банка международных расчетов (БМР) в 1930 году. По словам азиатских монархов, была заключена тайная сделка, по условиям которой в обмен на азиатское золото им обещали создать глобальный парламент, а монархи должны были стать его хранителями. Азиатам сказали, что для этого потребуется Вторая мировая война.
Готовясь к этой войне, министр финансов США Генри Моргентау в 1930-х годах объездил всю Азию, собирая золото в обмен на ящики с облигациями, номинал которых исчислялся триллионами долларов, согласно Версальскому договору.
Особое значение имело золото, эвакуированное из Китая американскими военными кораблями в 1938 году, чтобы оно не попало в руки японцев. В обмен на это золото США предоставили китайской партии Гоминьдан 60-летние облигации и пообещали вернуть золото по истечении 60 лет.
На Бреттон-Вудской конференции в 1944 году азиаты предоставили золото для поддержки доллара США в качестве основной послевоенной международной валюты. Победители во Второй мировой войне: США, Англия, Франция, Советский Союз и Гоминьдановский Китай (ныне Тайвань) — получили 50-летний мандат на развитие мира.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Доклад Бенджамина Фулфорда: финансовая война за планету Земля достигает апогея, поскольку у США заканчивается нефть, а пузырь искусственного интеллекта лопается — 17 августа 2026 г.
Есть много признаков того, что продолжающаяся гибридная Третья мировая война подходит к концу — возможно, уже этой осенью, а может быть, в первой половине 2027 года. По этой причине на этой неделе мы решили представить читателям обновленную версию «Тайной истории финансовой войны за контроль над планетой Земля»:
Несмотря на то, что новости кажутся повторяющимися, за ними скрывается нарастающее напряжение в бушующей сейчас тайной войне. Эта битва за контроль над международной финансовой системой — это битва за психологический процесс принятия решений о том, что мы как вид будем делать в будущем.
Большинство человечества борется за то, чтобы освободиться от вавилонского долгового рабства и заслужить право самим решать свою судьбу.
Им противостоит элитная группа, которая хочет уничтожить 90% человечества и поработить остальных. Эта группа, которую мы называем Хазарской мафией, контролирует корпорацию «СОЕДИНЕННЫЕ ШТАТЫ АМЕРИКИ», корпорации из списка «Форчун 500» и несколько марионеточных государств, таких как Украина и Израиль. Сейчас они близки к полной потере контроля, потому что основной источник их власти — контроль над мировой экономикой, особенно над нефтью, сырьевыми товарами и промышленными продуктами, — подходит к концу. Ниже приводится краткое объяснение.
Информация здесь получена от азиатских и европейских королевских семей, разведывательных служб, тайных обществ и т. д. за те два десятилетия, что я участвую в этой тайной войне.
Хотя война бушует уже тысячелетия, мы начнем с 1913 года. В том же году группа банкиров отобрала контроль над созданием и распределением денег у Конгресса США и создала Совет Федеральной резервной системы.
https://dn790003.ca.archive.org/0/items/pdfy-Pori1...e%20From%20Jekyll%20Island.pdf
Захватив контроль над США, банкиры немедленно привели в действие свой план развязывания Первой мировой войны. Эта война привела к разрушению Германской, Австро-Венгерской и Османской империй.
По Версальскому договору, заключенному в конце войны, Германия была вынуждена выплатить 132 миллиарда золотых марок в качестве компенсации. Единственными, кто мог предоставить Германии столько золота, были азиатские монархии.
С римских времен азиаты отправляли на Запад специи, шелк, керамику и т. д., получая в качестве оплаты золото и серебро. В результате 85% мировых запасов золота находятся в Азии.
Сделка, заключенная немцами с азиатскими монархами, привела к созданию Банка международных расчетов (БМР) в 1930 году. По словам азиатских монархов, была заключена тайная сделка, по условиям которой в обмен на азиатское золото им обещали создать глобальный парламент, а монархи должны были стать его хранителями. Азиатам сказали, что для этого потребуется Вторая мировая война.
Готовясь к этой войне, министр финансов США Генри Моргентау в 1930-х годах объездил всю Азию, собирая золото в обмен на ящики с облигациями, номинал которых исчислялся триллионами долларов, согласно Версальскому договору.
Особое значение имело золото, эвакуированное из Китая американскими военными кораблями в 1938 году, чтобы оно не попало в руки японцев. В обмен на это золото США предоставили китайской партии Гоминьдан 60-летние облигации и пообещали вернуть золото по истечении 60 лет.
На Бреттон-Вудской конференции в 1944 году азиаты предоставили золото для поддержки доллара США в качестве основной послевоенной международной валюты. Победители во Второй мировой войне: США, Англия, Франция, Советский Союз и Гоминьдановский Китай (ныне Тайвань) — получили 50-летний мандат на развитие мира.
мировое зло
AmAyfaar
:
22-08-2026 10:38
Как мы знаем, человечество на Земле создавалось путём изменения генома несколькими инопланетными расами.
Так Гиперборея была создана на месте теперешней Арктики и прилегающей территории. Вначале в виде плазменных тел. Позже, тела уплотнялись и перешли в 3 Плотность.
Гиперборея упоминается в работах Пиндара и других древнегреческих поэтов, которые восхваляли её как идеал гармонии и совершенства. Некоторые поэты сравнивали её с Олимпом, утверждая, что она была земным отражением мира богов.
Материал по Гиперборее приводила раньше, в нескольких поста.
***********************************
Что касается евреев и их происхождения.
Евреи — народ семитского происхождения. Численность евреев составляет более 15 млн. человек, проживают преимущественно в Израиле. Традиционной религией евреев является иудаизм, государственным языком является иврит.
*****
ИСТИННАЯ СУЩНОСТЬ ЕВРЕЙСТВА. СЕРЫЙ НАРОД
Думаю, ни для кого не секрет, что этим миром правят евреи. Всё Мировое Правительство, вся паразитирующая «элита» сплошь состоит только из них. Это факт. И при таких обстоятельствах особый интерес вызывают два вопроса
1. Кто они на самом деле
2. Как они появились на нашей Земле.
Именно об этом в данном посте.
Еврей – пришелец с чужой Земли, от еврейского глагола ''эвэр'' – ''переходить через'' [Энциклопедия архимандрита Никифора, Москва 1861г.]. Но т.к. греческое слово Планетос (блуждающая звезда) не употреблялось нашими Предками и планеты называли Землями (приземлились, а не припланетились), то евреи на современном языке пришли с другой планеты, т.е. они инопланетяне.Серые прибыли на Мидгард-Землю из системы 10-и тысяч планет, т.е. по-славянски это Мир Тьмы (10000 – это число «Тьма»). Т.е. они прибыли не из Мира Мрака, а из Мира 10 тысяч планет, который также называют — Пекло или «жаркая», потому что это молодая галактика, там много молодых Звёзд, горячих, т.е. ещё только пекётся, создаётся жизнь. В Мире Тьмы развитие пошло по технократическому пути и законы там имперские (как их сейчас называют), т.е. демократия – власть рабовладельцев. И в нашем Мире они хитростью и ложью ищут новых рабов, которых отправляют на свои Земли в Пекло.
На рисунке ниже показана наша галактика свастичной формы, и галактика серых — круговая, она находится восточнее Млечного Пути.В Саньтиях Веды Перуна говорится, что Серые – это чужеземные вороги, у них серый цвет кожи, глаза цвета мрака и они двуполые, а правители у них Кощеи.
РОЖДЕНИЕ СЕРЫХ НА ЭДЕН
В Библии описан энерго-биогенетический эксперимент, который проводился на одной из Земель Мира Тьмы. Сначала создали энергетическую субстанцию «Душа», потом она была разделена на две части – мужскую и женскую, затем их облекли в телесную форму, получилось две особи – Адам и Лилит. Из Библии (но не из Иудаизма) убрали сведения о Лилит - первой жене Адама, позже ставшая первой женой Самаэля.
Сатанаил создал Адама (перевод "глина") и Лилит по подобию ангелов второго неба. Адам и Лилит очень сильно спорили, кто из них главней, что "достали" Сатанаила, и он создал Еву по подобию ангела первого неба (ниже уровень чем у Адама и Лилит), которая стала женой для Адама, а Лилит была отдана в жёны Самаэлю.
От Самаэля Лилит родила Саваофа и Белиала. В связи с тем, что эти дети были очень кошмарны и уродливы даже по их меркам, то их стали называть демонами.* Поэтому, заходя в христианскую церковь, вы видите изображение дедушки, сидящего на тучке и написано: «Господь воинств Вседержитель Саваоф», т.е. воинств Сатанаила (в просторечии – Сатаны). Они даже не скрывают этого и всё показывают. Ниже представлено изображение Тёмной Иерархии.
Самаэль - библейский Яхве, Иегова, господь, который в Ветхом Завете описан, как злобная, мстительная, эгоистичная сущность.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как мы знаем, человечество на Земле создавалось путём изменения генома несколькими инопланетными расами.
Так Гиперборея была создана на месте теперешней Арктики и прилегающей территории. Вначале в виде плазменных тел. Позже, тела уплотнялись и перешли в 3 Плотность.
Гиперборея упоминается в работах Пиндара и других древнегреческих поэтов, которые восхваляли её как идеал гармонии и совершенства. Некоторые поэты сравнивали её с Олимпом, утверждая, что она была земным отражением мира богов.
Материал по Гиперборее приводила раньше, в нескольких поста.
***********************************
Что касается евреев и их происхождения.
Евреи — народ семитского происхождения. Численность евреев составляет более 15 млн. человек, проживают преимущественно в Израиле. Традиционной религией евреев является иудаизм, государственным языком является иврит.
*****
ИСТИННАЯ СУЩНОСТЬ ЕВРЕЙСТВА. СЕРЫЙ НАРОД
Думаю, ни для кого не секрет, что этим миром правят евреи. Всё Мировое Правительство, вся паразитирующая «элита» сплошь состоит только из них. Это факт. И при таких обстоятельствах особый интерес вызывают два вопроса
1. Кто они на самом деле
2. Как они появились на нашей Земле.
Именно об этом в данном посте.
Еврей – пришелец с чужой Земли, от еврейского глагола ''эвэр'' – ''переходить через'' [Энциклопедия архимандрита Никифора, Москва 1861г.]. Но т.к. греческое слово Планетос (блуждающая звезда) не употреблялось нашими Предками и планеты называли Землями (приземлились, а не припланетились), то евреи на современном языке пришли с другой планеты, т.е. они инопланетяне.Серые прибыли на Мидгард-Землю из системы 10-и тысяч планет, т.е. по-славянски это Мир Тьмы (10000 – это число «Тьма»). Т.е. они прибыли не из Мира Мрака, а из Мира 10 тысяч планет, который также называют — Пекло или «жаркая», потому что это молодая галактика, там много молодых Звёзд, горячих, т.е. ещё только пекётся, создаётся жизнь. В Мире Тьмы развитие пошло по технократическому пути и законы там имперские (как их сейчас называют), т.е. демократия – власть рабовладельцев. И в нашем Мире они хитростью и ложью ищут новых рабов, которых отправляют на свои Земли в Пекло.
На рисунке ниже показана наша галактика свастичной формы, и галактика серых — круговая, она находится восточнее Млечного Пути.В Саньтиях Веды Перуна говорится, что Серые – это чужеземные вороги, у них серый цвет кожи, глаза цвета мрака и они двуполые, а правители у них Кощеи.
РОЖДЕНИЕ СЕРЫХ НА ЭДЕН
В Библии описан энерго-биогенетический эксперимент, который проводился на одной из Земель Мира Тьмы. Сначала создали энергетическую субстанцию «Душа», потом она была разделена на две части – мужскую и женскую, затем их облекли в телесную форму, получилось две особи – Адам и Лилит. Из Библии (но не из Иудаизма) убрали сведения о Лилит - первой жене Адама, позже ставшая первой женой Самаэля.
Сатанаил создал Адама (перевод "глина") и Лилит по подобию ангелов второго неба. Адам и Лилит очень сильно спорили, кто из них главней, что "достали" Сатанаила, и он создал Еву по подобию ангела первого неба (ниже уровень чем у Адама и Лилит), которая стала женой для Адама, а Лилит была отдана в жёны Самаэлю.
От Самаэля Лилит родила Саваофа и Белиала. В связи с тем, что эти дети были очень кошмарны и уродливы даже по их меркам, то их стали называть демонами.* Поэтому, заходя в христианскую церковь, вы видите изображение дедушки, сидящего на тучке и написано: «Господь воинств Вседержитель Саваоф», т.е. воинств Сатанаила (в просторечии – Сатаны). Они даже не скрывают этого и всё показывают. Ниже представлено изображение Тёмной Иерархии.
Самаэль - библейский Яхве, Иегова, господь, который в Ветхом Завете описан, как злобная, мстительная, эгоистичная сущность.
Бокал настоянного лета
галина5819
:
22-08-2026 04:29
Читать далее...
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
Бокал настоянного лета
Из августа настой душистый
В бокале лета заварю
Тут солнце ,небо, воздух чистый
С росою утренней я пью.
Отвар настоянного лета
Так упоительно хорош
И пусть гуляет осень где то,
Ещё не скоро ты придёшь!
Ах, аромат воспоминаний
Из пестрых летних лепестков...
Дурманит память мне, дурманит,
Но я вдыхать его готов!
Чудесный август,вечер лета,
Постой, ты быстро не беги!
Пока листвою все одето
Со мною вместе посиди
Виктор Тэф
В бокале, на донышке лето искрится.
Так хочется каждым деньком насладиться.
До капли впитать все малютки-минутки,
В сезон слив нужно пользоваться моментом: у нас сегодня к чаю - пирог со сливами
галина5819
:
22-08-2026 04:25
Чуть не пропустила начало сливового сезона. Исправляюсь и делюсь рецептом вкусного пирога на йогуртовом тесте. Вместо йогурта в нем вы можете использовать сметану или кефир. А вместо слив - яблоки, груши, персики или какие-нибудь ягоды по сезону. Короче, это рецепт-заготовка, на котором можно экспериментировать со вкусами.
Чуть не пропустила начало сливового сезона. Исправляюсь и делюсь рецептом вкусного пирога на йогуртовом тесте. Вместо йогурта в нем вы можете использовать сметану или кефир. А вместо слив - яблоки, груши, персики или какие-нибудь ягоды по сезону. Короче, это рецепт-заготовка, на котором можно экспериментировать со вкусами.
Мне нравится именно такой вариант пирога - когда начинка находится между слоями теста. Так она получается более сочной. Но при желании можно выложить сливы просто сверху и немного утопить в тесте.
Нежные листья в хрустящем кляре — простой гарнир из капусты: готовятся на раз-два, а собирают тонны комплиментов
галина5819
:
22-08-2026 04:23
Можно подать и к основному блюду, и просто поставить на стол для перекуса.
Необязательно долго стоять у плиты, чтобы приготовить интересный гарнир. Возьмите обычную белокочанную капусту, приготовьте для неё лёгкий воздушный кляр и обжарьте до золотистой корочки.
Запеченный лосось с горчично-сырной корочкой
галина5819
:
22-08-2026 04:21
Лосось под горчичным соусом и с хрустящей золотистой корочкой из лука, сухарей, сыра и моцареллы. Готовится очень просто и получается невероятно вкусно! Лосось можно заменить и другой более дешёвой рыбой, например горбушей или треской.
Сумки крючком: идеи и схемы
галина5819
:
22-08-2026 04:19
[250x186]
Хочу поделиться с вами идеями вязаных сумок крючком со схемами.Сегодня я хочу воспеть оду СУМКАМ из БК.
От шикарных элегантных сумок до легкомысленных чудесных сумочек, кошельков, очечников - он и тут великолепен, этот волшебный бабушкин квадрат!
[250x186]
Знаменитый китайский соус «Сладкий чили»: простой домашний рецепт, подходит ко всему
галина5819
:
22-08-2026 04:17
Эта приправа известна в азиатской кухне и ценится за баланс вкусов и универсальность применения. Смесь острого и сладкого перца с чесноком варится с сахаром и уксусом, после чего загущается крахмалом до мягкой, обволакивающей консистенции. Такой соус одинаково хорош в салатах, супах, к жареному мясу или морепродуктам, а также легко консервируется для долгого хранения.
Бомбический соус! Остро-сладкий, с приятной кислинкой, очень вкусный! Любителям острых ощущений рекомендую.
Диета при гипотиреозе
elennna
:
21-08-2026 12:40
Это цитата сообщения Лариса_Липатова Оригинальное сообщение
диета пригипотиреозе
Как не набрать лишний вес при гипотиреозе?
Общепринятого золотого стандарта питания при гипотиреозе не существует. При этом работа щитовидной железы как напрямую влияет на процессы метаболизма, так и зависит от того, какие микроэлементы поступают в организм с пищей.
Российские врачи часто рекомендуют 8 стол по Певзнеру, это низкокалорийная диета со сниженным содержанием жиров и углеводов, для коррекции и профилактики лишнего веса. Кроме того, иногда рекомендуют придерживаться белково-жирового типа питания с сокращением углеводов и многие находят такой тип питания оптимальным. С другой стороны, противники этого варианта меню, говорят, что он приводит к выраженному упадку сил, раздражительности, снижению настроения.
При гипотиреозе, вызванном аутоиммунным тиреоидитом (АИТ) некоторые врачи советуют придерживаться аутоиммунного протокола или палео-диеты, который должен быть максимально приближен к рациону древних людей. Эти диеты действительно радикально сокращают количество потенциальных провокаторов аутоиммунных процессов, но придерживаться их крайне сложно, а выстроить сбалансированный рацион почти невозможно.
Также разнятся рекомендации по частоте приема пищи. Одни врачи советуют есть понемногу, но чаще — до 5-6 раз в день, но существуют и обратные рекомендации — соблюдать большие (более 3 часов) промежутки между приемами пищи, не переедать и избегать перекусов.
Человеку, который хочет улучшить свое качество жизни на фоне гипотиреоза не только за счет медикаментов, но и при помощи правильно спланированного рациона, далеко не всегда удается разобраться в разноречивых рекомендациях. Поэтому мы проанализировали современные научные данные, касающиеся питания при гипотиреозе и собрали в этой статье те рекомендации, которые основываются на результатах исследований.
Чтобы получить актуальную для вас информацию, кликните по заболеванию ниже
ГИПОТИРЕОЗ
АИТ (аутоиммунный тиреоидит)
Гормоны щитовидной железы
Единственной функцией щитовидной железы является выработка трех гормонов.
Щитовидная железа выделяет:
Трийодтиронин (тироксин) или Т3;
Тетрайодтиронин или Т4;
Кальцитонин.
Гормоны щитовидной железы влияют на процессы обмена веществ в организме. При нормальном количестве гормонов все физиологические процессы в организме проходят сбалансировано и правильно. При низком уровне щитовидных гормонов происходит замедление всех процессов. При повышенном уровне гормонов обмен веществ ускоряется.
Здоровье щитовидной железы подвержено множеству рисков в силу разных причин — плохая экология, стресс, недостаток необходимых для синтеза гормонов элементов — йода и селена в пище, аутоиммунные процессы, когда организм начинает атаковать собственные клетки. Все эти факторы могут приводить, к гипотиреозу, ситуации, когда щитовидная железа перестает справляться со своей функцией.
Базовые правила питания и образа жизни
Щитовидная железа контролирует обмен веществ, а следовательно и уровень энергии в течение дня. Поэтому, если она ослаблена ни в коем случае нельзя голодать — промежутки между приемами пищи не должны превышать 12 часов, важно сохранять физическую бодрость, корректировать уровень стресса и отдыхать, в том числе делать паузы в повседневной активности.
Если гипотиреоз, как первичный, так и вызванный АИТ, требует лекарственной поддержки, нужно не забывать, что препараты гормонозаместительной терапии необходимо принимать натощак, так как пища, а также добавки железа и кальция могут уменьшить всасываемость и эффективность лекарства.
При гипотиреозе важно на регулярной основе сдавать анализы для контроля уровня йода, железа, селена и цинка — все эти микроэлементы оптимальных количествах необходимы для синтеза гормонов щитовидной железы.
Ухудшение работы щитовидной железы приводит к замедлению метаболизма, поэтому чтобы не набрать лишний вес имеет смысл сократить энергетическую ценность рациона на 10–20% по сравнению с физиологической нормой за счет жиров и углеводов.
Жестко запрещенных групп продуктов при гипотиреозе нет, но рекомендуется максимальнго сократить употребление:
Крестоцветных овощей (белокочанная и цветная капуста, брокколи, репа), сои и продуктов с высоким содержанием клетчатки, так как они снижают функцию гормонов щитовидной железы;
Жирной и плохо усвояемой пищи, а так же фастфуда, которые оказывают повышенную нагрузку на организм вследствие сниженного метаболизма;
Сладостей и глютенсодержащих продуктов, повышающих риск развития аутоиммунных процессов.
В свою очередь положительное влияние на здоровье щитовидной железы оказывают нежирное мясо и птица, бобовые, темно зеленые овощи, кисломолочные напитки, продукты ферментации.
А вот с йодсодержащими продуктами, такими как морепродукты, рыба, клюква, йодировання соль и особенно морские водоросли, вопреки распространенному мнению, все не так однозначно. Если при первичном гипотиреозе они несут пользу для здоровья щитовидной железы, то при аутоиммунномЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Лариса_Липатова Оригинальное сообщение
диета пригипотиреозе
Как не набрать лишний вес при гипотиреозе?
Общепринятого золотого стандарта питания при гипотиреозе не существует. При этом работа щитовидной железы как напрямую влияет на процессы метаболизма, так и зависит от того, какие микроэлементы поступают в организм с пищей.
Российские врачи часто рекомендуют 8 стол по Певзнеру, это низкокалорийная диета со сниженным содержанием жиров и углеводов, для коррекции и профилактики лишнего веса. Кроме того, иногда рекомендуют придерживаться белково-жирового типа питания с сокращением углеводов и многие находят такой тип питания оптимальным. С другой стороны, противники этого варианта меню, говорят, что он приводит к выраженному упадку сил, раздражительности, снижению настроения.
При гипотиреозе, вызванном аутоиммунным тиреоидитом (АИТ) некоторые врачи советуют придерживаться аутоиммунного протокола или палео-диеты, который должен быть максимально приближен к рациону древних людей. Эти диеты действительно радикально сокращают количество потенциальных провокаторов аутоиммунных процессов, но придерживаться их крайне сложно, а выстроить сбалансированный рацион почти невозможно.
Также разнятся рекомендации по частоте приема пищи. Одни врачи советуют есть понемногу, но чаще — до 5-6 раз в день, но существуют и обратные рекомендации — соблюдать большие (более 3 часов) промежутки между приемами пищи, не переедать и избегать перекусов.
Человеку, который хочет улучшить свое качество жизни на фоне гипотиреоза не только за счет медикаментов, но и при помощи правильно спланированного рациона, далеко не всегда удается разобраться в разноречивых рекомендациях. Поэтому мы проанализировали современные научные данные, касающиеся питания при гипотиреозе и собрали в этой статье те рекомендации, которые основываются на результатах исследований.
Чтобы получить актуальную для вас информацию, кликните по заболеванию ниже
ГИПОТИРЕОЗ
АИТ (аутоиммунный тиреоидит)
Гормоны щитовидной железы
Единственной функцией щитовидной железы является выработка трех гормонов.
Щитовидная железа выделяет:
Трийодтиронин (тироксин) или Т3;
Тетрайодтиронин или Т4;
Кальцитонин.
Гормоны щитовидной железы влияют на процессы обмена веществ в организме. При нормальном количестве гормонов все физиологические процессы в организме проходят сбалансировано и правильно. При низком уровне щитовидных гормонов происходит замедление всех процессов. При повышенном уровне гормонов обмен веществ ускоряется.
Здоровье щитовидной железы подвержено множеству рисков в силу разных причин — плохая экология, стресс, недостаток необходимых для синтеза гормонов элементов — йода и селена в пище, аутоиммунные процессы, когда организм начинает атаковать собственные клетки. Все эти факторы могут приводить, к гипотиреозу, ситуации, когда щитовидная железа перестает справляться со своей функцией.
Базовые правила питания и образа жизни
Щитовидная железа контролирует обмен веществ, а следовательно и уровень энергии в течение дня. Поэтому, если она ослаблена ни в коем случае нельзя голодать — промежутки между приемами пищи не должны превышать 12 часов, важно сохранять физическую бодрость, корректировать уровень стресса и отдыхать, в том числе делать паузы в повседневной активности.
Если гипотиреоз, как первичный, так и вызванный АИТ, требует лекарственной поддержки, нужно не забывать, что препараты гормонозаместительной терапии необходимо принимать натощак, так как пища, а также добавки железа и кальция могут уменьшить всасываемость и эффективность лекарства.
При гипотиреозе важно на регулярной основе сдавать анализы для контроля уровня йода, железа, селена и цинка — все эти микроэлементы оптимальных количествах необходимы для синтеза гормонов щитовидной железы.
Ухудшение работы щитовидной железы приводит к замедлению метаболизма, поэтому чтобы не набрать лишний вес имеет смысл сократить энергетическую ценность рациона на 10–20% по сравнению с физиологической нормой за счет жиров и углеводов.
Жестко запрещенных групп продуктов при гипотиреозе нет, но рекомендуется максимальнго сократить употребление:
Крестоцветных овощей (белокочанная и цветная капуста, брокколи, репа), сои и продуктов с высоким содержанием клетчатки, так как они снижают функцию гормонов щитовидной железы;
Жирной и плохо усвояемой пищи, а так же фастфуда, которые оказывают повышенную нагрузку на организм вследствие сниженного метаболизма;
Сладостей и глютенсодержащих продуктов, повышающих риск развития аутоиммунных процессов.
В свою очередь положительное влияние на здоровье щитовидной железы оказывают нежирное мясо и птица, бобовые, темно зеленые овощи, кисломолочные напитки, продукты ферментации.
А вот с йодсодержащими продуктами, такими как морепродукты, рыба, клюква, йодировання соль и особенно морские водоросли, вопреки распространенному мнению, все не так однозначно. Если при первичном гипотиреозе они несут пользу для здоровья щитовидной железы, то при аутоиммунном
Полезные булочки из нута, пшена и псиллиума.
elennna
:
21-08-2026 12:36
Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение
Полезные булочки из нута, пшена и псиллиума.
ЗАМЕНА БЕЛОМУ ХЛЕБУ 🥖
Делюсь с вами своим рецептом полезных булочек из нута, пшена и псиллиума.
✔️много клетчатки
✔️нут даёт белок и медленные углеводы
✔️псиллиум помогает сгладить скачки сахара
КБЖУ на одну булочку:
160–170 ккал
Белки: ~7 г
Жиры: ~3 г
Углеводы: ~26 г
Клетчатка: ~5 г+
ИНГРЕДИЕНТЫ
🍃 200 г сухого нута
🍃 150 г пшена
🍃 1 ч. л. масла (у меня ГХИ)
🍃 1 ч. л. разрыхлителя
🍃 5–6 ст. л. псиллиума
🍃 350 мл воды
🍃 Специи по вкусу: соль, тмин, сухой чеснок, кардамон
🍃 Для украшения: семечки, кунжут
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Нут и пшено замочить на ночь (минимум на 12 часов). После замачивания нут и пшено взбить в блендере до однородной массы. Добавить специи, воду и разрыхлитель, снова хорошо измельчить. Перелить массу в ёмкость, добавить псиллиум, тщательно перемешать и сформировать булочки. Выпекать в разогретой до 180 °C духовке до румяной корочки. И все!)
Источник: https://max.ru/diadoctor_lebedeva
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение
Полезные булочки из нута, пшена и псиллиума.
ЗАМЕНА БЕЛОМУ ХЛЕБУ 🥖
Делюсь с вами своим рецептом полезных булочек из нута, пшена и псиллиума.
✔️много клетчатки
✔️нут даёт белок и медленные углеводы
✔️псиллиум помогает сгладить скачки сахара
КБЖУ на одну булочку:
160–170 ккал
Белки: ~7 г
Жиры: ~3 г
Углеводы: ~26 г
Клетчатка: ~5 г+
ИНГРЕДИЕНТЫ
🍃 200 г сухого нута
🍃 150 г пшена
🍃 1 ч. л. масла (у меня ГХИ)
🍃 1 ч. л. разрыхлителя
🍃 5–6 ст. л. псиллиума
🍃 350 мл воды
🍃 Специи по вкусу: соль, тмин, сухой чеснок, кардамон
🍃 Для украшения: семечки, кунжут
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Нут и пшено замочить на ночь (минимум на 12 часов). После замачивания нут и пшено взбить в блендере до однородной массы. Добавить специи, воду и разрыхлитель, снова хорошо измельчить. Перелить массу в ёмкость, добавить псиллиум, тщательно перемешать и сформировать булочки. Выпекать в разогретой до 180 °C духовке до румяной корочки. И все!)
Источник: https://max.ru/diadoctor_lebedeva
Серия сообщений "*Здоровое питание: рецепты (3)":
Часть 1 - 6 завтраков для похудения от Надежды Пахирко.
Часть 2 - Полезные завтраки для всей семьи.
...
Часть 14 - Как есть больше зелени, если салаты уже надоели?
Часть 15 - 5 способов приготовить гречку.
Часть 16 - Полезные булочки из нута, пшена и псиллиума.
Часть 17 - Базиликовая соль для салатов