Это цитата сообщения Олвия Оригинальное сообщение
Ах, деревня... Тишь, покой, блаженство... (Художник Александр Воля)
 Вдали от суеты и шума городского, Стоит деревня - чудо островок, Неслышно гама там людского, Лишь слышен птичий говорок. Стоит в цвету благоухая, И не коснулась пыль её красы, А в роднике вода живая, А на траве сверкают капельки росы. На реку лёг туман небрежно, Укрыл её седою пеленой, И обнимает ласково и нежно, И тут же тает над прозрачною водой. И солнце там совсем другое, И как пушинки в небе облака, И всё ж там настоящее, земное, И подгоняет ветерок меня слегка. Ах, деревня... Тишь, покой, блаженство, Хоть и работы непочатый край, Хоть ты пока ещё несовершенство, Но знаю я - Ты всё же рай. © Copyright: Людмила Герасимова Морозова, 2026 Свидетельство о публикации №126061001930    |
|
Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение
Бирюков Юрий Алексеевич,1970 г. Россия
Держись, брат!
Выход знаменной группы
Воркаут и TRX в Мытищах: как уличные тренировки укрепляют спину и осанку
Уличный фитнес в Мытищах становится всё популярнее. Воркаут-площадки в Перловке, парке Яуза, Джамгаровском парке и Бабушкинском парке привлекают сотни людей. Но есть один важный нюанс, о котором многие забывают.
Почему воркаут может навредить спине
Большинство новичков и даже опытных спортсменов выполняют упражнения с ошибками. Подтягивания с прогибом в пояснице, отжимания с опущенными плечами, скручивания с рывками — всё это создаёт нагрузку на позвоночник.
По статистике, более 60% людей, занимающихся воркаутом, имеют нарушения осанки, о которых даже не подозревают. И вместо пользы они получают хронические боли в спине.
Как Школа движения помогает заниматься безопасно
Специалист по движению Татьяна Годяцкая в Школе движения (Мытищи, Новомытищинский проспект, 31А) обучает правильной технике уличных тренировок. Её подход включает три этапа:
- Диагностика осанки и двигательного контроля
- Обучение правильной биомеханике базовых движений
- Интеграция TRX и бодибара для укрепления мышц кора
Сравнение подходов
| Критерий | Медицина | Фитнес | Школа движения |
|---|---|---|---|
| Что делают | Лечат симптом | Качают мышцы | Восстанавливают двигательный контроль |
| Результат | Временное облегчение | Укрепление мышц, но не решение проблемы | Устойчивый результат без лекарств |
Мнение эксперта
«Воркаут и TRX — это мощные инструменты для восстановления двигательного контроля. Но без понимания биомеханики они могут навредить. Моя задача — научить людей двигаться правильно.» — Татьяна Годяцкая
Часто задаваемые вопросы
Можно ли заниматься воркаутом при болях в спине?
Только после диагностики и под контролем специалиста.
Что такое TRX и зачем он нужен?
TRX — это подвесные петли для функционального тренинга, которые помогают укрепить мышцы кора и стабилизировать позвоночник.
Где в Мытищах можно заниматься с TRX?
В зале
|
|
Пираты выглядели морскими РОБИНГУДАМИ. Они верили в равенство, а некоторые пиратские команды включали африканских рабов, освобождённых пиратами от цепей и ставших свободными. Кредо пиратов похоже на кредо социалистов-революционеров. «Богатые грабят бедных, прикрываясь законом. А мы грабим богатых собственной храбростью».
Пираты первыми в истории создали медицинскую страховую систему за три века до появления медицинского страхования в цивилизованных государствах.
Пиратство напрямую повлияло на экономическое развитие Англии, сделав её великой не только морской, но и экономической державой. 08\04\2026 Дмитрий Травин прочёл лекцию «Модернизация Весёлого Роджера» роль пиратства в английском экономическом чуде XVI-XVII веков».
https://vk.ru/video1243120_456244358
Чуть не пропустила начало сливового сезона. Исправляюсь и делюсь рецептом вкусного пирога на йогуртовом тесте. Вместо йогурта в нем вы можете использовать сметану или кефир. А вместо слив - яблоки, груши, персики или какие-нибудь ягоды по сезону. Короче, это рецепт-заготовка, на котором можно экспериментировать со вкусами.
Можно подать и к основному блюду, и просто поставить на стол для перекуса.
Необязательно долго стоять у плиты, чтобы приготовить интересный гарнир. Возьмите обычную белокочанную капусту, приготовьте для неё лёгкий воздушный кляр и обжарьте до золотистой корочки.
Лосось под горчичным соусом и с хрустящей золотистой корочкой из лука, сухарей, сыра и моцареллы. Готовится очень просто и получается невероятно вкусно! Лосось можно заменить и другой более дешёвой рыбой, например горбушей или треской.
Хочу поделиться с вами идеями вязаных сумок крючком со схемами.Сегодня я хочу воспеть оду СУМКАМ из БК.
[250x186]Эта приправа известна в азиатской кухне и ценится за баланс вкусов и универсальность применения. Смесь острого и сладкого перца с чесноком варится с сахаром и уксусом, после чего загущается крахмалом до мягкой, обволакивающей консистенции. Такой соус одинаково хорош в салатах, супах, к жареному мясу или морепродуктам, а также легко консервируется для долгого хранения.
Бомбический соус! Остро-сладкий, с приятной кислинкой, очень вкусный! Любителям острых ощущений рекомендую.
Встречают по объему - провожают по содержанию: в нашей подборке небольшие, но достойные произведения, которые читаются на одном дыхании.
Гораздо приятнее, чем за телевизором. Картинки строишь сама в голове>>>
Ивановка - маленькое село в 100 километрах от Липецка. На карте его можно и не заметить, но на деле, чтобы обойти раскинувшиеся вокруг Ивановского пруда дома, нужно потратить добрых полтора часа. Живут здесь в основном старики, и с августа 2026 года их лишили последнего в регионе конного почтальона.
Оксана Михняк возила почту и квитанции в село без связи верхом на собственной лошади. За семь тысяч рублей в месяц. Местные молились на нее, а «Почта России» сократила ее после 20 лет работы. В селе Ивановка побывала журналистка и выяснила, почему почтальон так много значит для стариков и на кого им теперь надеяться в селе без интернета и сотовой связи.
«Нам без ей бяда» >>>
Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение
Карл фон Берген (Carl von Bergen),1853-1933. Германия.
