

Как провести каникулы после окончания университета? Маршрутов для путешествий по России можно придумать немало. PR-менеджер Анна Шабашова выбрала тот, о котором мечтают многие иностранцы, и совершила «марш-бросок» по Транссибирской магистрали: провела 14 дней в поездах с ночевками на Урале, Саянах, Байкале и Дальнем Востоке. Чем города Транссиба удивили путешественницу?

Это совершенно уникальная история. Если бы кто-нибудь из сексотов абвера узнал чем в Берлине занимается Константин Иванович Горбатов, русского художника ждал бы концлагерь. Но в столице третьего рейха, в маленькой полуподвальной квартирке Горбатов приближал наступление Красной Армии единственным доступным ему способом – он рисовал Россию.
«Пишу письмо в трагическую минуту, когда смерть грозит каждому живущему в Берлине. После войны прошу все мои картины отправить в Академию художеств в Ленинграде, пусть она поступит так, как найдет должным», - это неотправленное письмо, адресованное в Лондон, стало фактическим завещанием русского художника Константина Горбатова.
Бумагу нашел советский офицер, оказавшийся в его опустевшей берлинской квартире в 1945 году. Последняя воля художника была полностью исполнена: уже в 1946-м архивные документы, личные вещи Горбатова и более сотни его картин были официально переданы в СССР. Коллекция в итоге обосновалась в музее «Новый Иерусалим», который подготовил большую выставку «(НЕ)известный. Константин Горбатов», приуроченную к 150-летию художника. О его непростой жизни и необычном творчестве - далее.
Бодибар в Мытищах: как палка с весом возвращает телу свободу
Вы сидите за компьютером по 8–10 часов в день. К вечеру спина затекает, шея болит, поясница ноет. Вы идёте к врачу. Он прописывает таблетки. Боль уходит... на время. Потом возвращается.
Знакомо?
Врач лечит симптом. Но он не убирает причину — ваше тело просто разучилось двигаться правильно.
В Школе движения Татьяны Годяцкой мы не лечим спину. Мы учим тело двигаться. И один из лучших инструментов для этого — бодибар.
Бодибар — это гимнастическая палка с весом. Но это не просто «гантеля в другой форме». Это инструмент для восстановления двигательного контроля.
Когда вы берёте бодибар, ваше тело вынуждено искать баланс. Включаются мышцы-стабилизаторы, которые «спали» годами. Появляется осознание собственного тела — то, что мы называем двигательной компетентностью.
Что дают занятия с бодибаром:
Офисным сотрудникам. Вы сидите 8 часов в день. Ваши мышцы «засыпают». Бодибар «будит» их и учит работать правильно.
Мамам в декрете. После родов тело меняется. Бодибар помогает мягко восстановиться без травм.
Пенсионерам. Бодибар безопасен и не перегружает суставы. Он помогает сохранить подвижность и лёгкость.
Всем, у кого болит спина. Бодибар не лечит боль — он убирает её причину.
📍 Мытищи, Новомытищинский проспект, 31А
Рядом с ЖК «Цветочный город», «Атлантис» и «Каскад».
Удобно добираться из Перловки, Тайнинской и Медведково.
Ближайшая станция — Перловская.
1. Кому подходят занятия с бодибаром?
Всем, кто хочет убрать боль в спине, восстановить осанку и научиться двигаться правильно. Бодибар не требует специальной подготовки.
2. Чем бодибар отличается от гантели?
Гантель учит поднимать вес. Бодибар учит двигаться правильно. Это принципиально разные задачи.
3. Нужна ли подготовка?
Нет. Начинаем с простых движений, постепенно усложняем.
4. Сколько длятся занятия?
60 минут.
5. Как часто заниматься?
2–3 раза в неделю.
6. Есть ли противопоказания?
Рекомендуем проконсультироваться с врачом.
7. Где проходят занятия?
В Мытищах, на Новомытищинском проспекте, 31А.
8. Как записаться?
Школа движения Татьяны Годяцкой — ищите в Яндексе, Telegram и MAX. Хэштег — #fizkultura24
9. Подходит ли бодибар для пенсионеров?
Да. Бодибар — один из самых безопасных инструментов.
10. Чем ваша методика отличается от ЛФК?
Мы не ЛФК. ЛФК — это лечебная физкультура. Мы — школа движения.
Если вы хотите попробовать бодибар и понять, как это работает
Вы замечали: когда вы тревожны, плечи приподнимаются, голова уходит вперёд, дыхание становится поверхностным. Это не случайность. Учёные подтвердили: положение тела напрямую влияет на эмоциональное состояние.
❓ Представьте ситуацию:
Вы говорите по-испански и хотите сказать: «Я скучаю» или «Мне скучно».
Вы говорите: «Soy aburrido».
Испанец смотрит на вас с недоумением. Потом — с лёгкой улыбкой.
❓ Почему?
Потому что «soy aburrido» переводится как «я скучный человек» (скучный по натуре, зануда).
А если вы хотите сказать «мне скучно» — нужно говорить «estoy aburrido».
❓ Август — время, когда родители в Перловке, Мытищах и соседних районах начинают суетиться.
Портфели, форма, тетрадки — всё это важно.
Но есть кое-что, о чём забывают в этой суете. То, что определяет, будет ли ваш ребёнок учиться с интересом или «для галочки».
Я говорю о готовности мозга к школе.

Вы замечали: когда вы счастливы, плечи расправлены. Когда тревожны — сутулитесь. Но работает ли это в обратную сторону? Учёные из Университета Макгилла (Канада) доказали: да.

Россияне, живущие в многоквартирных домах, все чаще недовольны своими соседями. Согласно различным соцопросам, от 25 до 60 процентов жильцов многоэтажек жалуются на шум, постоянные ремонты и неблагополучных граждан, проживающих с ними в одном подъезде. По этой причине каждый восьмой покупатель после приобретения квартиры снова решается на переезд.
Почти половина опрошенных поддерживает идею, что при заселении будущие соседи должны проходить кастинг - даже при том, что такая практика противоречит праву на свободную куплю-продажу жилья. Каких соседей россияне опасаются больше всего, как перед покупкой квартиры проверить, кто живет на лестничной клетке, и где искать управу на «шуманоидов» и дебоширов - об этом далее.
❓ Вы знали, что изучение второго языка во взрослом возрасте физически меняет мозг?
Учёные из Института когнитивных наук о человеке и мозге Макса Планка в Лейпциге доказали это экспериментально.
В течение 6 месяцев они наблюдали за 59 носителями арабского языка, которые интенсивно изучали немецкий. С помощью МРТ они зафиксировали реальные изменения в нейронных связях участников.
Многие мужчины после 40–50 лет приходят в фитнес-клуб с одной целью — вернуть форму, накачать мышцы, почувствовать себя увереннее. Но за этой гонкой часто кроется смертельная опасность. Вместо бицепсов тренировки могут привести к инфаркту, фатальной аритмии и даже внезапной остановке сердца.
❓ Знакомая ситуация?
Вы знаете 1000 слов. Понимаете тексты. Можете прочитать новость. Но когда нужно рассказать о простых вещах — что вы делаете по дому, как прошёл ваш день, чем вы заняты — язык «застревает» в горле.
Я вижу это каждый день. Взрослые ученики приходят и говорят: «Татьяна Сергеевна, я знаю слова, но не могу говорить о простых вещах».
❓ Знакомая ситуация?
Вы знаете 1000 слов. Понимаете тексты. Можете прочитать новость. Но когда нужно рассказать о себе — о своей работе, о своих чувствах, о своей стране — язык «застревает» в горле.
Я вижу это каждый день. Взрослые ученики приходят и говорят: «Татьяна Сергеевна, я знаю слова, но не могу сказать о себе».
❓ Представьте:
Ваш ребёнок знает английский. Вы думаете: «Может, хватит? Не перегрузка ли это — учить ещё и испанский?»
Я понимаю этот страх. Но правда в том, что испанский — это не перегрузка, а тренажёр для мозга.

Екатерина Соловьева - человек удивительный и абсолютно неожиданный. Двадцать лет прожила в Германии. Сделала там успешную карьеру фотографа-документалиста. А в 2022 году, когда многие ее соотечественники ринулись в обратном направлении, вернулась в Россию на ПМЖ. И не в Москву, где родилась, а в костромскую глушь-деревню. Теперь она в упоении лазает по заброшкам и чердакам, разыскивая архивы сельских фотографов.
Очищает пленки от плесени и птичьего помета, сканирует их, переводит в цифру, систематизирует - и в результате открывает и восстанавливает почти утраченную историю русской деревни в самом ее непосредственном и искреннем естестве. За четыре с половиной года она собрала тысячи пленок, десятки тысяч кадров. Она рассказала о своих уникальных находках, о том, что люди помнят и что хотят забыть, о восхитительной и несчастной, родной и незнакомой, уходящей от нас навсегда русской-советской деревне. Фотографии из архива публикуются впервые.
Вы работаете за компьютером 8 часов. К вечеру голова тяжелеет, затылок ноет, и вы тянетесь за таблеткой. Знакомая картина? Чаще всего причина не в усталости. Причина — в осанке.