• Авторизация


Тля - Самое недооцененное существо на планете irinushka7 : 23-05-2026 09:03

Это цитата сообщения Vlad53 Оригинальное сообщение

А я многое не знал об этом. Тля - Самое недооцененное существо на планете



https://vkvideo.ru/video-167217862_456247290

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мудрость irinushka7 : 23-05-2026 08:59

Это цитата сообщения Олюшкина_страничка Оригинальное сообщение

Мудрость на сегодня

Изображение пина-истории

...Лучшая характеристика человека -
это сравнение между тем, что он обещал,
и тем, что он в итоге сделал...

Китайская пословица


из сети

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Бефстроганов из куриной грудки в томатно-сметанном соусе irinushka7 : 23-05-2026 08:58

Это цитата сообщения Lysy1010 Оригинальное сообщение

Бефстроганов из куриной грудки в томатно-сметанном соусе



Ингредиенты:

куриная грудка филе:500-700 гр.
лук-1 шт.\морковь - 1 шт.\мука-1 ст.л.
томатная паста -2 ст.л.\сметана-3 ст.л.
чеснок-3 зуб.\соль-1/2 ч.л.
чёрный молотый перец,паприка-по вкусу
растительное масло-3 ст.л.

Источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самый удачный рецепт творожных рогаликов: irinushka7 : 23-05-2026 08:52

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Самый удачный рецепт творожных рогаликов:

Эти рогалики получаются просто нереальными! В меру мягкие, нежные, сладкие!

Рецепт с видео
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
При проблемах с ногами помогут простые упражнения, см. ВИДЕО irinushka7 : 22-05-2026 08:54

Это цитата сообщения key-note Оригинальное сообщение

При проблемах с ногами помогут простые упражнения, см. ВИДЕО

Слабость, тяжесть в ногах - это веяние нашего времени, когда приходится много сидеть за компьютером и другими занятиями. Проблемы с ногами могут возникнуть в любом возрасте. Но особенно будет очень полезно посмотреть видео людям после 50-ти, когда возникают предпосылки болезней ног из-за возраста. Есть несколько причин, почему с возрастом это происходит. Врач Виктор Новиков подробно рассказывает об этом в своем видео, дает много полезных советов.

ВИДЕО. Шесть привычек, которые вызывают слабость в ногах ...



Источник видео: https://vkvideo.ru/video-171227690_456239508?list=ln-5S75bC0aPhXYLhumv3

Основные вопросы, затронутые в видео (ист.: пересказ от Яндекс)

Причины слабости ног
Потеря мышечной массы и ухудшение кровообращения.
Потеря навыка удержания баланса: нервная система разучивается держать равновесие...
Ошибки, которые совершают люди после 50 лет
• Длительное сидение: мышцы ног «выключаются», кровь застаивается в венах.
• Недостаток белка: белок необходим для восстановления мышц, после 50 лет потребность в белке выше.
• Воспалительная еда: сахар, переработанные продукты, трансжиры усиливают воспаление в организме.
Отсутствие нагрузки на ноги
• Начинать нужно постепенно, начиная с малого: 5 минут быстрой ходьбы, 5 приседаний или вставаний со стула.
Плохая осанка
• Сутулость смещает центр тяжести, ноги работают неправильно, мышцы тратят силы на удержание равновесия.
• Рекомендации: стопы на полу, не скрещивать ноги, плечи слегка раскрыты, макушка тянется вверх.
• Укрепление корпуса: мышцы живота и спины поддерживают правильное положение тела.
4 упражнения, правильное питание и напиток для поддержки сосудов.
Упражнения для улучшения состояния ног
• Вставание со стула без рук: сядьте на край стула, ноги на ширине плеч, стопы плотно на полу, немного наклонитесь вперёд и вставайте медленно, без рывков. Если тяжело, сначала держитесь за спинку стула одной рукой. Начните с 5 раз, постепенно увеличивая до 20.
• Шаг на месте: поднимайте колено до уровня пояса и работайте руками, как при ходьбе. Это тренирует сгибатели бедра, Делайте 1–2 минуты, можно с перерывами.
• Баланс на одной ноге: встаньте рядом со стулом или у стены, поднимите одну ногу и стойте, держась за опору только пальцами. Постепенно уменьшайте опору, затем стойте без опоры и с закрытыми глазами. Начните с 10 секунд на каждой ноге, потом 20, потом 30. Делайте по 3 подхода.
• Подъём на носки: встаньте у стены или за спинкой стула, ноги вместе или чуть врозь, медленно поднимитесь на носки, задержитесь на секунду вверху и медленно опуститесь. Это тренирует икроножные мышцы, которые проталкивают кровь обратно к сердцу. Начните с 10 раз, постепенно доведите до 20–30.
Рекомендации по питанию
• Белок: включайте белковый продукт в каждый приём пищи. Примеры: омлет из двух яиц, творог с ягодами, кусок рыбы или курицы с гарниром, чечевичный суп или творожная запеканка.
• Вода: пейте 1–2 литра чистой воды в день. Стакан воды утром сразу после пробуждения, стакан воды перед каждым приёмом пищи. Уточнение: при заболеваниях почек или сердечной недостаточности - обсудить с врачом.
• Простая еда: избегайте продуктов с множеством ингредиентов, содержащих много соли, сахара, консервантов и трансжиров.
Напиток для здоровья сосудов
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Статины - это тушение пожара бензином. irinushka7 : 22-05-2026 08:19

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Статины - это тушение пожара бензином.

Вам годами внушали, что холестерин – это убийца, скрытый в куске сливочного масла.

Вас заставили бояться собственной еды и посадили на таблетки, которые выключают ваш мозг и гормоны.

Правда в том, что высокий холестерин – это КРИК вашего тела о помощи.
Это сигнал, что ваш фундамент (ЖКТ и желчный) разваливается.

Хватит маскировать симптомы.
Пора лечить причину❗️

1.
1 (560x700, 273Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мудрость irinushka7 : 22-05-2026 07:58

Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение

Мудрость!

Как много когда-то, мы в жизни хотели,
Куда-то спешили, бежали, летели...
Хотелось цветов, чтоб под ноги охапки,
Потом, как-то вдруг, полюбили мы тапки,
С опушкою пушистой, а шпильки - в комод,
На книги сменили журналы мы мод.
И вдруг, научились пить чай не спеша,
А не на ходу, чтоб согрелась душа.
Казалось когда-то: "Вся жизнь впереди!"
А глядь, за спиною из "было" дожди.
Мы ложь отличать научились нутром,
Мы дождь полюбили за нашим окном.
Не надо охапок - мы рады ромашке,
Уютнее нам уже в старой тельняшке.
Хотя и наряды в шкафу там висят,
Без слов понимать научились мы взгляд.
Как должное многое мы принимаем.
Обиды, смешными что стали, прощаем.
Мудреем? Не знаю, но ясно одно,
Вот так отделяют от плевел зерно.


© Ирина Исмейкина
2ff3e2ecaa7a17d8655f4cbf4aab8cf8 (478x700, 71Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НЕКОТОРЫЕ ФАКТЫ О ВОЛКАХ irinushka7 : 21-05-2026 09:05

Это цитата сообщения Светлана_Ковалевска Оригинальное сообщение

🐺НЕКОТОРЫЕ ФАКТЫ О ВОЛКАХ

margot-noyelle-jqicnpd8pas-unsplash-1140x694 (700x426, 46Kb)
Волки – самые крупные представители семейства псовых, в которое входят домашние собаки, многие виды лисиц и несколько видов шакалов.
Среди настоящих волков различают два вида: Canis lupus (часто известные просто как «серые волки») и Canis rufus (красный волк). Второй вид меньше по размеру, имеет удлиненные ноги и более короткий мех.
22 (400x400, 49Kb)
PWzfiVcAC2cD (150x62, 10Kb)
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат со свёклой irinushka7 : 21-05-2026 09:00

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария>Салат со свёклой!

 

3416556_701697305_959514723368552_5838326521038785508_n (525x700, 307Kb)

Салат со свёклой,
который съедают даже нелюбители 
<<~>>
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Это что то невероятное! Красноклювый ткач: Облако из сотни миллионов птиц опустошает Африку. irinushka7 : 20-05-2026 09:04

Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение

Это что то невероятное! Красноклювый ткач: Облако из сотни миллионов птиц опустошает Африку.

Красноклювые ткачи — это самые успешные дикие птицы планеты. Да, знаю, они не выглядят сильными, крутыми или хоть сколько-нибудь примечательными, но зато их НЕСКОЛЬКО МИЛЛИАРДОВ. А самые смелые оценки указывают на число 10 миллиардов! Стаи ткачей закрывают солнце, хлопанье их крыльев сливается в единый гул, а африканские фермеры зовут их пернатой саранчой. И не просто так: даже одна стая птиц способна спустить в трубу месяцы работы всего за несколько часов.

Тотальное превосходство ткача над другими птицами планеты возникло не из ниоткуда, оно основывается на 3 особенностях, которые превращают обычных невзрачных птиц в нечто уникальное. Начнём, пожалуй, с самой необычной из них — удивительной устойчивости ткачей к высоким температурам.

Красноклювые ткачики обитают в весьма неуютных регионах Африки — в саваннах, кустарниковых степях и полупустынях, где дневные температуры могут достигать 40-45°С. Но самих птиц это как будто бы не особо и волнует: они могут продолжать активничать даже в полдень, когда другие птицы и звери прячутся под сенью редких деревьев в слабой надежде не перегреться.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Молитва о здравии Николаю Чудотворцу irinushka7 : 20-05-2026 08:53

Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение

Молитва о здравии Николаю Чудотворцу

 

Серия сообщений "Православие":
Часть 1 - Молитва о здравии Николаю Чудотворцу
Часть 2 - Сильная молитва
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
И не беляши, и не чебуреки: готовлю из обычного фарша, когда хочется чего-то этакого irinushka7 : 20-05-2026 08:52

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

И не беляши, и не чебуреки: готовлю из обычного фарша, когда хочется чего-то этакого

 Вечный вопрос хозяйки: что приготовить из фарша, когда привычные блюда уже приелись, а времени на готовку в обрез? Сегодня я покажу вам потрясающий быстрый ужин (или завтрак) из фарша, который буквально завоюет ваше сердце своей сочностью и простотой. На вкус очень похоже и на чебуреки, и на пирожки, и на жареные пельмени одновременно!
Это оригинальный рецепт на сковороде, который не требует долгой возни с тестом. Блюдо получается очень ароматным и аппетитным. Вся сочность внутри!
Рецепт
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мои рубрики. НИК-НИНА : 19-01-2038 06:14


 

 

 

 

Читать далее...
комментарии: 69 понравилось! вверх^ к полной версии