• Авторизация


и снова майское Shraddha : 12-05-2026 14:44


   погоды пришли летние и всё зацвело и в городе и на даче. На даче чуть запаздывает от города, и самая красота ещё впереди...

КошИчка Муся, общедомовая во дворе у родителей, кормится всеми))).

05_май 2026, Воронеж, Shraddhatravel (14) (466x700, 421Kb)

05_май 2026, Воронеж, Shraddhatravel (15) (466x700, 426Kb)

05_май 2026, Воронеж, Shraddhatravel (16) (466x700, 261Kb)

05_май 2026, Воронеж, Shraddhatravel (18) (466x700, 300Kb)

05_май 2026, Воронеж, Shraddhatravel (19) (466x700, 269Kb)

дача, Воронежская облоасть 2026 (2) (466x700, 253Kb)

дача, Воронежская облоасть 2026 (3) (466x700, 239Kb)

дача, Воронежская облоасть 2026 (4) (466x700, 243Kb)

дача, Воронежская облоасть 2026 (5) (466x700, 321Kb)

дача, Воронежская облоасть 2026 (6) (466x700, 260Kb)

дача, Воронежская облоасть 2026 (7) (466x700, 220Kb)

дача, Воронежская облоасть 2026 (10) (466x700, 288Kb)

дача, Воронежская облоасть 2026 (11) (466x700, 207Kb)

дача, Воронежская облоасть 2026 (15) (466x700, 194Kb)

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
ВЕРХНИЙ ПОСТ Shraddha : 01-01-2038 12:12


Меня зовут Ольга Лялина. Я — архитектор, дизайнер интерьеров, художница, сказочница и немножечко путешественница))).
В дневнике, в основном и пишу на эти темы + что взбредёт голову + личное на память))).
Познакомиться сразу со всеми видами моего творчества можно на сайтах:
 
другие соцсети:
остальные запрещены на территории РФ, но они есть и вяло ведутся)))
 
дубль Лиру:
 
P.S. говорят, что в мом дневнике частенько невозможно оставить комментарий или отметку понравилось… Это всё потому, что мой дневник на отдельном домене, а Лирушка такого не любит.
 
Что можно сделать?
 
1. Часто помогает просто обновить страницу.
2. Если страница обновилась, то вас может выкинуть из системы, нужно перезайти под паролем и сохранить пароль.
3. Если выше стоящие действия невыносимы, то мой дубль днева есть в ЖЖ https://shraddha-om.livejournal.com и в Тележке https://t.me/shraddhalife (в тележке я ещё свободно вешаю видосики).
4. У меня открыты комментарии и можно оставить анонимно, приписав внизу свой ник))).
 

Ольга Лялина, Lialina Olga (466x700, 273Kb)

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии

заметки не совсем юного натуралиста) Shraddha : 25-04-2026 12:33


   ещё немного фото из апрельских воронежских лесов и не только)))

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (2) (700x466, 299Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (7) (700x466, 409Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (27) (466x700, 330Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (28) (466x700, 286Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (31) (466x700, 535Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (32) (466x700, 412Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (43) (466x700, 398Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (44) (466x700, 336Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (49) (466x700, 298Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (50) (466x700, 291Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (53) (466x700, 275Kb)

Птичка — дятел! Еле успела сфотать, вертлявый, как и все птицы)
04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (56) (466x700, 383Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (57) (466x700, 298Kb)

А это белочка из парка, очень интересовалась прогуливающей собачкой, смотрела с безопасной крыши)
04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (75) (466x700, 342Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (76) (466x700, 303Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (77) (466x700, 384Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (80) (466x700, 379Kb)

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
дорисовала! Shraddha : 25-04-2026 12:27


   когда у меня в сотый раз спрашивали - а когда будет полная колода Таро?... 
   Ну, вот она!!! Точнее сказать - вот её рукотворная часть. Впрочем, макет готов под печать, осталась лишь всего ничего))) - отдать в печать в типографию и не удавится ценовой жабой. 
   Хочу написать отдельный пост про то, как легко обесценивать чужую работу, если не знаешь и не хочешь знать из чего она состоит! А пока можно, смело меня поздравить с завершением эпохального проекта, который традиционно офигительно крутой, но так же традиционно без менеджера по продажам))).
 

Карты Таро, художник Ольга Лялина, ShraddhaArt 2026 (73) (466x700, 337Kb)

Карты Таро, художник Ольга Лялина, ShraddhaArt 2026 (74) (466x700, 352Kb)

Карты Таро, художник Ольга Лялина, ShraddhaArt 2026 (75) (466x700, 356Kb)

Карты Таро, художник Ольга Лялина, ShraddhaArt 2026 (76) (700x394, 263Kb)

Карты Таро, художник Ольга Лялина, ShraddhaArt 2026 (77) (700x394, 198Kb)

Карты Таро, художник Ольга Лялина, ShraddhaArt 2026 (82) (700x318, 226Kb)

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
архитекторы вошли в чат Shraddha : 16-04-2026 22:28


   смотря видео дизайна интерьера от очередного модного московского дизайнера, который раз задалась вопросом: 
на куа-хуа?!?!?!? ой, вырвалось... Зачем, зачем делать кухню высотою до пупка и задирать верхние шкафчики так, что не видно даже то, что стоит на нижней полке??? И зачем делать эти же верхние шкафы до потолка??? Когда эргономика и логика вышли из чата??? Почему начхали на старые добрые итальянские нормы??? Почему не читаете Нойферта?!?!?!? 
 
Опять заполыхала жопка и я спорила с телевизором))), но сдержанно ору только в своëм бложке, что в интернете кто-то не прав.
   
    а да, и так же я ору с дверей скрытого монтажа под покраску и под потолок. Это выше моего понимания от слова совсем, не красиво, не удобно, и не полезно, но с какого хрена - модно! А-ааааа... 
P. S. причём это модно пройдёт через несколько лет и интерьер будет выдавать дату ремонта, не говоря уже в какое дерьмо превращаются эти двери за несколько лет... Кроме как влиянием ковида, не могу объяснить эти странные тенденции. Смайл "рукалицо".
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
The Pitt Shraddha : 14-04-2026 19:15


давно собиралась написать про ещё один сериал, но его тема перекликалась ещё с несколькими темами, про которые мне тоже хотелось написать, и в итоге я попробую объединить всё в одной публикации... или нет). 
 
   Сериал называется "Больница Питт"/ The Pitt и как можно догадаться по названию речь идёт о больнице. Весь сезон - это 12-часовая смена (если я правильно поняла) отделения скорой медицинской помощи травматологической больницы Питсбурга. Чрезвычайно достоверный, драматический сериал, как просто люди становятся медиками и делают свою работу, несмотря на то, что они по-прежнему,  остаются людьми. Много драмы, много крови, много боли и много правды. Невероятно красивый каст, где внешность каждого героя, как продолжение его характера. Смотреть сложно из-за физиологических подробностей, я прикрывала глаза на операционных сценах, муж, который в детстве, мечтал стать хирургом, смотрел спокойно. Фактически в каждой серии я пускала слезу, и вот почему... 
 
   Сериал показывает работу больницу без прикрас и гламура. Повторюсь, просто люди, которые выбрали такую работу, у каждого своя история за пределами этих стен, но внутри они уже перестают или должны перестать быть людьми и стать функцией. Как не сойти с ума после смены, не выгореть, не убить и сохранить веру в прекрасное - я не знаю. Помню, как в Фетхие работала и работает сейчас, прекрасный врач, которая после смены не могла разговаривать, а просто шла домой и падала спать, чтобы потом, как птица Феникс отрастить себе заново крылья и сердце, и опять идти спасать жизни людей, в том числе и от других людей. Каждая профессия заслуживает почёта и уважения ( и об этом я тоже очень давно хочу написать), но есть некоторые профессии, врачи в их числе, где это не просто профессия, а в прямом смысле дар и проклятье одновременно. Это очень красиво с одной стороны, и очень драматично со всех остальных сторон. 
 
   Вторая тема, от которой у меня щипало в глазах, совпала с событиями в нашей семье, где в одно мгновение человек становится нелепой биологической машинкой из костей мяса, теряя осознанность и превращаясь в несамостоятельного, большого лишь по росту, ребёнка. Как мозг, сделавший из нас уникальных созданий, ломается и сбоит на простейших функциях, как тело не подчиняется разуму и как разум покидает тело, оставляя лишь далёкие воспоминания. Человек не должен так стареть, но тем не менее, именно так он и стареет. И хотя это и называется естественным ходом вещей, то, что называется жаждой жизни во мне, яростно протестовало и протестует с этими фактами. Протестует так же с той системой, которая никак не облегчает и не защищает старость, не заботиться, не помогает. И как всегда, только лишь деньги, и, редкие удивительные  люди, которые выбрали себе такую работу, продлевают эту уже сильно странную, но всё ещё жизнь. 
 
   Берегите себя и своих близких! Сериал сильно рекомендую, ну, только если вы прямо фиалка, непероносящая физиологию, хотя... возможно, таким цветочкам тоже стоит посмотреть, чтобы как раз разрушить иллюзию вечной молодости и белкового бессмертия и принять правду, что мы всего лишь слегка разумное мясо.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
небо упало на землю Shraddha : 11-04-2026 11:38


   голубые поляны пролесков цвета весеннего неба...

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (17) (700x466, 283Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (19) (700x466, 301Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (20) (700x466, 255Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (26) (700x466, 266Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (35) (700x466, 290Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (47) (700x466, 293Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (55) (700x466, 276Kb)

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
новое чтиво Shraddha : 10-04-2026 23:16


   в доме появились новые книги для внеклассного чтения... или, когда муж получает второе высшее! 
 
   Скоро, скоро нужны будут котики и зайчики для психологической практики. Записывайтесь заранее, пока недорого. Приём будет вести взрослый бородатый мужчина в очках))).
 
[466x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СЕКИРА ПЕРУНА – МУЖСКОЙ СЛАВЯНСКИЙ ОБЕРЕГ РУЧНОЙ РАБОТЫ ИЗ БРОНЗЫ TRIO_JOKER / ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ : 10-04-2026 12:55


Двухсторонний Кулон Секира Перуна:

Славянский Оберег с Древнерусской историей

Секира Перуна — это мощный мужской оберег, который дарит силу и защиту воинам, а также оберегает слабых от зла.

В древности славяне носили этот символ на поясе в виде подвески или на шее в форме кулона.

Секира является символом славянского бога-громовержца Перуна, покровителя воинов и защитников.

Этот оберег обладает мощной энергетикой и способен привлечь удачу, здоровье и благополучие.

Секира Перуна — идеальный выбор для тех, кто хочет укрепить свою силу и получить защиту от негативных воздействий.

Секира Перуна – славянский оберег для мужчины: Изображение кулона "Топор Перуна" – мощный славянский оберег, созданный специально для мужчин, ищущих защиту и силу.

История появления оберега:

Секира Перуна – символ силы и защиты в славянской культуре

Секира Перуна – один из самых древних и мощных символов славянской мифологии, тесно связанный с образом бога-громовержца Перуна.

Согласно легендам, Перун был покровителем войны, молнии и грозы, а его оружие – секира – олицетворяло непобедимую силу и справедливость.

Одна из самых известных легенд рассказывает о том, как мир погрузился во тьму, принесенную Змеем – символом хаоса и зла.

Сын Сварога, Перун, вышел на битву, чтобы вернуть свет солнца. Во время сражения его обычная секира была поражена молнией, что придало ей невероятную силу.

С тех пор Секира Перуна стала символом победы света над тьмой, защиты от зла и божественного благословления.

Секира имеет глубокие корни в славянской культуре и широко использовалась не только как оружие, но и как ритуальный предмет.

Она была символом власти, силы и мужества, и ее носили воины и правители, веря в ее способность защищать от врагов и привлекать удачу.

Кроме того, секира использовалась в обрядах и ритуалах, чтобы отогнать злых духов, очистить пространство и обеспечить благополучие.

Сегодня Секира Перуна продолжает оставаться мощным оберегом, символизирующим защиту, силу духа и связь с древними традициями.

Носить ее – значит не только отдать дань уважения славянской культуре, но и окружить себя энергией одного из самых могущественных богов древних славян.

Топор Перуна – оберег для мужчины из бронзы "Секира Перуна" в древнерусском стиле, отражающий древние традиции и символику

Символика Секиры Перуна (Топор Перуна):

Мощный оберег и источник силы для мужчины

Секира Перуна – не просто древний символ, но и мощный оберег, который играет ключевую роль в защите и поддержке своего владельца в повседневной жизни.

Ее символика глубоко укоренена в славянской культуре и несет в себе многогранное значение.

Защита от негативных воздействий



Секира Перуна служит надежным щитом против сглаза, порчи и других негативных энергий.

Ее сила помогает отвратить зло, защитить от зависти и враждебных намерений, создавая вокруг владельца защитный барьер.

Этот оберег особенно ценится в трудных жизненных ситуациях, когда требуется дополнительная опора

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
актуальное Shraddha : 08-04-2026 19:00


Кто рано встаёт - тот, в 11 утра уже спать хочет))). 
 
Жаворонкам попрошу воздержаться от мотивирующих комментариев, я уже слишком много узнала научных словосочетаний))).
 
А вы, кстати, смотрите за миссией ARTEMIS II ?

миссия (700x466, 74Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
фотоаапаратные цвЯточки Shraddha : 06-04-2026 15:53


   немного лесной весны в рабочий понедельник)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (1) (700x466, 372Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (18) (700x466, 283Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (59) (700x466, 242Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (39) (700x466, 339Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (36) (700x466, 290Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (11) (700x466, 285Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (13) (700x466, 262Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
и снова весна! Shraddha : 05-04-2026 12:30


 вчера неожиданно сгоняли походить по холмам пешеходной тропы. Вокруг голубые поляны пролесков, птички и даже шмели. Нафотала на фотик красивых картинок, но пока с мобилы покажу))).

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (63) (466x700, 520Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (64) (466x700, 263Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (65) (466x700, 304Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (66) (466x700, 274Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (67) (466x700, 507Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (68) (466x700, 247Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (69) (466x700, 423Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (70) (466x700, 425Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (71) (466x700, 343Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (72) (466x700, 490Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (73) (700x394, 203Kb)

04_апрель 2026, Воронеж, Shraddhatravel (74) (466x700, 346Kb)

комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии
и ещё про кино Shraddha : 03-04-2026 18:36


   Британский сериал "Молодой Шерлок"  от Гая Ричи может понравится очень многим. Детектив, приключения, красивый антураж, интересная завязка и хороший каст. Он снят по серии книг автора Э. Лейна, который в свою очередь написал книги о молодости Холмса в сотрудничестве с фондом Артура Конан Дойла. 
   Довольно лёгкое повествование, юмор, не без элементов драмы, но всегда знаешь, что главный герой выкрутится, потому что он главный герой. Спойлерить не буду, но сериал раскрывает, как появилось это противостояние двух гениев Холмса и Мориарти, точнее самое начало, которое, я надеюсь, развернут в последующих сезонах. 
   Рекомендую, как не напряжное приятное, хотела написать чтиво, но в случае с кино - смотрение)))
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
про кино Shraddha : 02-04-2026 19:13


   надо бы написать про кино и сериалы, которые мне понравились и даже потрясли, не все, но было. Начну, пожалуй, с самого лëгкого, который уже, наверное, многие посмотрели, ну и ладно. 
 
   "Рыцарь семи королевств" по книге Дж. Мартина, так сказать линия приквела к персонажам " Игры Престолов". Удивительно натуралистичный мускулинный сериал, где главный герой прост и высок, как дерево, но силён и стоит за честь и доблесть. А другой главный герой очень не прост, но не будем спойлерить))). Кровь, гавно и волосы тоже были, так что если вы нежная фиалка - я предупредила. Сериал удостоился высоких рейтингов и как предполагают критики, именно потому, что зритель утомился от инклюзивности и других модных слов, а захотел простой доброй сказки про условного "Ивана-дурака", который может быть и не сильно умён, но ему благоволит удача, потому что он настоящий герой! 
 
   Смотреть всем любителям этого жанра, Дж. Мартина и Игр Престолов.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
LE BRICK STITCH 2017 Lyubashka / мир_бисера : 29-03-2026 22:11


Плетение из бисера, или кирпичная строчка, - это новое развлечение для творческих людей! Небольшие декоративные элементы, украшения, подвески... применение разнообразно, а возможности безграничны. Четыре талантливых блоггера-женщины знакомят вас со своим миром с помощью множества простых в воспроизведении творений. Благодаря небольшому количеству материалов и простым в освоении базовым методам, brick stitch привлекает все больше и больше людей, так почему бы и вам не попробовать?
Размер: 39 Мб 
Формат: PDF
Язык: French
Скачать
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
подарок от лирушницы))) Shraddha : 22-03-2026 21:28


   что может подарить художник художнику))) ну, вот, например, самый быстро заканчивающийся цвет! 

Спасибо за посылку, Катя_Дизайнер_Иванова!
[466x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ну, и чтобы два раза не вставать))) Shraddha : 20-03-2026 23:07


   срочно в номер мои впечатления про "Грозовой перевал". Ну, во-первых, я почему-то перепутала сюжет с " Разум и чувства" по Джейн Остин и первые пятнадцать минут не могла понять, как так они изменили всё до неузнаваемости. Потом поняла, что это совсем другое произведение и другая писательница))). И это объяснило всё! 
   Если совсем коротко - то я мучилась до конца фильма, несмотря на чудесную картинку, композицию, свет, цвет и игру актёров))). Не мой жанр вся эта надрывная страстная драма, где мотивы поведения главных героев совершенно явно вытекают из их детства, всё понятно и не побоюсь этого слова - примитивно; страсть на маниакальной стадии, и в конце все просто обязаны были умереть... Блин... ну, мне такое очень давно неинтересно, если это не аниме))). Но, я досмотрела, чисто уже из принципа, не проронила ни одной слезинки и не прониклась от слова совсем. Может, конечно, кинематограф не смог отразить глубины произведения, а такое вполне может быть, но читать первоисточник не захотелось. Всё-таки из женской англиский классики того времени мне нравится Джейн Остин, хотя Шарлоту Бронте я тоже читала, а вот "Грозовой перевал" еë сестры Эмили Бронте прошёл мимо меня, возможно, зря, но что-то пока не тянет на такое чтиво. 
   Я - всё; кому фильм понравился - да и замечательно, на то мы и разные люди, и по счастью такие же разные люди создают разные произведения искусства, чтобы каждый нашёл своё!
комментарии: 11 понравилось! вверх^ к полной версии
привет, весна! Shraddha : 20-03-2026 23:06


   "Многие знания - многие скорби"  как сказал товарищ царь Соломон (по крайней мере так написано в одной книге). 
   Усиленно обогащаюсь знаниями и все не по своей воле))). Немножечко устала, не физически, конечно, но опять-таки, смотря с кем и чем сравнивать... Между тем младшие арканы Таро значительно продвигаются, что радует, хотя я явственно ощущаю их... как бы так выразиться... не такую сильную магию, как у старших. Но получается очень красиво и системно, что глаза радуются, листая макет. Сколько сейчас будет стоит их печать - не представляю, но надеюсь, что получится напечатать в том же качестве и количестве. 
   Хочу написать про офигенно выворачивающий душу, сериал, и  про просто очень хороший сериал, но надо поймать вдохновение. РетроМерк в этот раз очень динамично прошёлся по нашему семейству с задействованием многих лиц. Может тоже потом напишу, поделюсь так сказать новыми знаниями. 
 
Чë там у вас?
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
организация правильного поведения для хорошего сна Shraddha : 16-03-2026 18:16


   немного выпала из интернет жизни по личным причинам, но я же обещала полезный пост про правильное поведение для хорошего сна. Напомню, что это не мои великие знания, а пересказ специалистов))). 
 
   Правила настолько банальны, что Капитан Очевидность отдыхает, но, возможно, как раз из-за их простоты их часто и не придерживаются. Перед сном человеку нужно всего то расслабить тело и расслабить ум))) и что же для этого сделать, читаем дальше:
 
- рекомендуется за пару часов до сна выключить верхний свет и использовать мягкое тёплое освещение. 
- перед сном принять тëплый душ (не холодный и не горячий), а именно комфортный для тела. Сделать гигиенические процедуры рутинный ритуалом. 
- проветрить комнату, независимо от времени года. 
- исключить просмотры кино или передач с сильным эмоциональным или ментальным давлением. 
- отключить связь для рабочих или деловых контактов ( но это желательно делать сразу после окончания рабочего дня). 
- НЕ ЛИСТАТЬ СОЦСЕТИ, РОЛИКИ, РИЛСИКИ и прочее... и желательно даже сам телефон выносить из спальни. Тоже относится ко всему средствам связи, телевизорам, ноутбукам и компьютерам. 
- в спальне из ментальной активности допускается только чтение и то при условии, что это не рабочий контент или не литература, требующая эмоционального переживания. 
- допускается пользоваться берушами или повязками для сна, если они не доставляют дискомфорт. 
- если вы спите в одежде, то комфортные модели из сатина, без плотных резинок, завязок и т. д. Шëлковое бельё лучше избегать, оно "холодит" и скользит. 
- секс и сон две разные функции, два разных времени. 
- просыпаясь утром дать и телу и мозгу загрузиться. Не вскакивать с кровати, сделать мягкие простые упражнения на растягивания и дыхание, посмотреть несколько минут в окно расслабленным взглядом. Включаться в рабочий ритм и просмотр гаджетов не раньше, чем через 30 минут после пробуждения. 
 
Ну, ещё, отдельной строкой -  жаворонки и совы существуют ( циркадный ритм), но часто бывают, что люди превращаются в сов из-за невозможности побыть в тишине и покое днём, и вынуждены сдвигать свой сон. Понять свой настоящий ритм можно в отпуске в условиях своей временной зоны, после условного "отсыпа".
 
   Продолжительность сна у среднего числа людей варьируется от 7 до 8 часов. Но есть люди у которых здоровый сон это 5 часов, и есть люди у которых сон 12 часов. Искусственно укорачивать сон не желательно, особенно регулярно, это стоит в итоге 2-3 лет жизни. Накопительный эффект сна или поспать заранее наблюдается, но конечно, кратковременно и тоже не очень полезно. Во сне главный принцип - это регулярность))). 
 
   Всё гаджеты в виде часов, считывающие сон работают с погрешность в 25% , а фазы сна определяются с ещё большей погрешностью, так что доверять им особенно не стоит, технология всё-таки пока ещё не вывозит определять такие данные, правду скажут лишь в лабораториях сна. 
 
   На этом завершаю публикации про сон и доброй всем ночи!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
The Big Book of Beading Patterns 2010 Lyubashka / мир_бисера : 11-03-2026 11:21


"The Big Book of Beading Patterns" - это справочник узоров для всех видов плетения. В этой книге помимо плетения на ткацком станке также представлены популярные стежки, такие как пейот, кирпичный и квадратный. Представленные здесь великолепные узоры можно использовать для изготовления браслетов из бисера, амулетов, гобеленов и многого другого. Узоры разделены на главы по темам, таким как животные, цветы, праздники и многое другое. В этой увлекательной подборке представлены лучшие узоры из бисера и пуговиц.
Размер: 54 Мб 
Формат: PDF 
Скачать
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии