• Авторизация
Лента друзей Алена_Глазунова Дневник Алена_Глазунова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


Источники белков, жиров, углеводов Варфоломей_С : 18-07-2026 22:01

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

Источники белков, жиров, углеводов

0 (112) (680x682, 366Kb)

131885460_aramat_0H0152 (500x93, 31Kb)


[показать]


KuPMBBn8JO_Fp-R7DBFzwr83K1NRxK3T06A6_JWPkg_w0ISkMxQAfne32gxwitlz9PjaYOCwArMKpvQoNLXeyDjp (539x700, 438Kb)

2.
s2jVZMGV34jU5Dz7DhaPvF_vWitqyhqwHpirbBbHm_Psz_ppkGpsnkD498eRK8gqr3A11te_rRqTszwwqVO7dbYn (535x700, 459Kb)

3.
9S3iC9x1WZ2nof_rHBwKLpeB6iNwEEBs89wKyCpmJkjhJDd9UrQfnG8wjypzc-chXBSrF5aJLzjEvVrh33Fgt2-k (541x700, 421Kb)

4.
Fs8R_3ukOfgVFrM3EKiuGOJPwNukR-qzfgbHBXfsq3WuEZtexM2IoebB-rsaQjgfSd0ev3OgJIVrIln9bbkacHc0 (550x700, 391Kb)

5.
dLU5O-An5W6b62P0E6CG_Uf_RX54TQG6ebXOhgG_yo0X9rmecZn7HsZhgh750hVKF0IaDw3Q_SPBBCuk4xDJHELz (546x700, 468Kb)

6.
KoRYAHxfI32pX9PTa26hgf2LZl7lAmMWW77CEY_m5Tp5UGsZjsDsitRo9dT5y5QWP1CjYgvGSqf_rH-65MwYrRon (549x700, 399Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кимчи по-корейски Варфоломей_С : 18-07-2026 22:00

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

Кимчи по-корейски



Кимчи по-корейски 🌶️

1. Классическое
1 кг пекинской капусты, 60 г соли, 100 г дайкона,
50 г моркови, 40 г зелёного лука, 30 г кочукару,
20 г чеснока, 15 г имбиря, 15 мл рыбного соуса,
5 г сахара.
Засолить, смазать пастой, оставить сутки и убрать в холод.

2. Ккакдуги
1 кг дайкона, 20 г соли, 10 г сахара, 30 г кочукару,
20 г чеснока, 10 г имбиря, 20 мл рыбного соуса.
Кубики смешать с приправами, выдержать сутки.
95 (155x82, 25Kb)

[показать]

p5A74-F84MTS1Pd3HpBMACyA6R9UutDGTjn3ePfqdIs_rspNZ6NA_X-Ko_zPhi0DQOsjlnEg-Nd2OuthiEyb6Vop (560x700, 550Kb)

2.
yQIhGnSv6QvvRiLEwBy014tAB-1YpUSSA6AhMJfecTQvwKWUFkKOz4tvU4ZgRZJqacZGJqtZBHPEQDD2dF_vzXa8 (560x700, 548Kb)

3.
-sa7Osksn5E-tp0x3L-7x2a1Whhi9WZ38bzMQaujP6MwLVms95ihckal3dKZPbPkTe1Jotx3XHPZhqyPLH9yvGem (560x700, 527Kb)

4.
7y80rulbd0qgUllOinQWeVI3h4M75F6YSk7y_SVhksuuxJL6rPyfYckSVK0ClW1NHDJJHchX5jc8QMdrA4vOIbMF (560x700, 544Kb)

5.
3HGaLiDYqeYplbY1h1NTxDNyaYhLeV1LCZH6-wmXaMoVAa_eS7sZRtTxa0NdHBkjHdWCalcUS61yDkvaZegjEbCP (560x700, 466Kb)





комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Яйца на завтрак Варфоломей_С : 18-07-2026 21:59

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

Яйца на завтрак

IG1IG1IG1RnaPzavtrak (438x115, 7Kb)
Яйца на завтрак📌 - хороший вариант,
но 2 яйца дают в среднем около 12-13 г белка.
Для сытного завтрака при снижении веса
этого часто мало, особенно если впереди
активный день или между приёмами
пищи большой перерыв.

Поэтому к яйцам хорошо добавлять творог.
Он увеличивает количество белка, даёт
более плотную текстуру и помогает
дольше сохранять сытость.
Плюс в твороге есть кальций,
а в яйцах - холин, витамины
группы B и жирорастворимые витамины.

Добавьте к этой связке овощи - и завтрак
становится ещё лучше:
больше объёма, клетчатки, свежести и вкуса.
Получается простая база, из которой можно
сделать суфле, ролл, шакшуку, яичный блин
или пиццу
без теста.


[показать]

_qzdIgZjTd3xPNsTadeXD0WmL2cal0tMHa1vqJ5idEWtvqSXaWN_JLuHdYAtwqo96mrISygdlF2BFxjxmYXiE8tj (560x700, 478Kb)

3.
CgyB2mqjos9O2DmdGSlokGhkVD82gmd9aFYTYU-Z7Su-X8-28Fk67u_-FcFmYgvn_W6jlDnH0mGbQIH4IeqenW25 (560x700, 412Kb)

4.
tamMTTL9PuKLVQPP0X1VsWa7scD8KnH8w0nwmExN58UVP6KQ3lTssGTkCKku2r0O9d_kzMTW0C2ROfLBtcdSvxnp (560x700, 441Kb)

5.
WxPUvL4GEMj4WGsPVZfUVXb7aH8e10A8420NXZBlG7A7ughwlguzfZDDQo3sczaH7vToYuc4NdvGt79uEG4ReGot (560x700, 445Kb)

6.
iQlPMNZtqbtAgLnTRpkg3xpDYWDCP8BqMNx3ixmHWIdj-IQ85xUAv7ORCfwZHeGSRhFQKresiMPRtSuYiQcPzOHF (560x700, 455Kb)

7.
1DSGKIQ-4RFmBsAHgYYrH45oOyN7VUkKYIzz980AUl5dG5V6hHLnzrHTjcQbxDfl9GJkn8OOf_Lg8vI28s40QxDm (560x700, 408Kb)

8.
yTUVHtFbiJU2HihVOKtbCeYieY8QXeMM30I7puZni4jEnV1v9Na6gv4WNbM-0IZ4OHjStmgSNvN4Pdd0_8hGHXmJ (560x700, 421Kb)

9.
zcMq0gqIYYq-Qx2clAmG5r5JaauMLmx8gVZilPXV9a3gBI9j2LkwLFWeM95_1iFC9ImnHqxV1cGu0fGWWUctuX96 (560x700, 401Kb)

10.
GFwJexYucgv5OEHIHgQeYPNm2QNpogxLpJz0kkTKksQOMKlFuYZEj5WfN27SNFUAhhlqB07pUUCkyyFywYMB-H1d (560x700, 409Kb)

11.
lmJ_sx4IoQhjF0k5qDP9UH-maWTXnTTqDYO7b8kP-JUd-AZ9OVFy_i-oNtAlfZiFx77hsVhpjpSfRZ8JCGbYYju0 (560x700, 445Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7 ловушек для туристов, или Самые глупые ошибки путешественников в разных странах Варфоломей_С : 18-07-2026 20:51

Это цитата сообщения Ludmila_GM Оригинальное сообщение

7 ловушек для туристов, или Самые глупые ошибки путешественников в разных странах


 

Путешествие — это, вне всяческих сомнений, один из самых интересных, захватывающих и популярных способов познать мир. Так можно познакомиться с новыми культурами и получить незабываемые воспоминания и фантастические впечатления. Однако иногда незнание элементарных вещей или неподготовленность могут не только подарить мелкие неприятности, но и совсем испортить поездку, вынудив даже завершить её. Далее в обзоре некоторые из самых распространённых ошибок туристов в разных странах и советы как их лучше избежать.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фраза вечера Варфоломей_С : 18-07-2026 20:47


[457x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Время Варфоломей_С : 18-07-2026 20:45


В какой-то момент поняла, что перестала торопить дни… Каждое утро встречаю, как особенное и неповторимое… Не спешу прощаться с вечером — растягиваю удовольствие… И всё чаще замечаю, что хочу обнять мгновение и задержаться в нем подольше…
Уютного вечера

© Елена Раевская
[486x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
А любовь - это просто стать первым встречным... Варфоломей_С : 18-07-2026 20:40


А любовь - это просто стать первым встречным,
Кто попался тебе в оголенный вечер,
Когда кожа зудела от одиночеств,
И ложилась на чувственность скатерть ночи.


Словно чувственность - стол:


Подавали вишни
И желание видеть во встречном ближнего.
Подавали вино и вину с текилой,
Подавали десерт и избыток силы.


А любовь - это просто быть первым в парке,
Кто войдет с тобой в август, сырой от пара,
Станет парой среди ожиданий прочих
И расслышится в шуме на четверть громче:


На четверг в кинозале,
Чернила писем,
Человека в абсурде страстей и мыслей.


То есть просто случайность, глаза и листья,
И по сути любой для любви годится.


А любовь - это просто занять пространство
Клавесинным аккордом, Бодлером, пьянством,
И смотреть, как сдаешься ты хрупкой фразой:


Проходи, раз пришел ко мне.


Оставайся.


(с) Аль Квотион
[392x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивых любят чаще и прилежней - Владимир Высоцкий Варфоломей_С : 18-07-2026 20:34




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
DJ EV - Владимир Высоцкий - Красивых любят чаще Варфоломей_С : 18-07-2026 20:32




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Выхожу Один Я На Дорогу — Delta Blues Варфоломей_С : 18-07-2026 20:29




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Финч (фильм, 2021) Варфоломей_С : 18-07-2026 20:26




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОСЛЕДНИЙ ВАЛЬС Джаз 20-х Варфоломей_С : 18-07-2026 20:24




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Я поднимаю свой бокал Варфоломей_С : 18-07-2026 19:17




комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
«Скрипач» Варфоломей_С : 18-07-2026 19:14




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тёплый дом у холодного моря. Драма Варфоломей_С : 18-07-2026 19:03




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 самых «дачных» супов Дама-хозяйка / Только_для_женщин : 18-07-2026 17:37


Лето - не повод отказываться от супов. Можно просто перейти на легкие летние варианты с сезонными продуктами. На этот случай подготовили подборку - есть рецепты витаминных холодных и ароматных горячих супов.

Такие супчики на природе вдвойне вкусней! >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
*** Варфоломей_С : 18-07-2026 15:52


Хочется наполнять каждый свой день тихой нежностью и радостью…
Ни с кем не спорить и ничего не доказывать.
Никуда не торопиться и везде успевать.
Не переставать мечтать и улыбаться.

Так хочется просто жить.»




© Елена Раевская
[526x700]
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
"Молодёжь пошла - ни стыда, ни совести" День_рождения_любви / Только_для_женщин : 18-07-2026 15:38


01-02 (700x700, 201Kb)

Поезд номер сто два, «Москва - Адлер», отправление с Казанского вокзала в четырнадцать двадцать восемь.

Билет я брала за неделю. Не за два месяца, как порядочные люди, а за неделю - потому что решение поехать к сестре в Сочи приняла в последний момент. Из плацкарта осталось три места. Все - верхние. Из купе - одно нижнее, боковое, но купе стоило почти шесть тысяч, а плацкарт - две восемьсот, и я, как человек, живущий от зарплаты до зарплаты, взяла верхнюю плацкартную. Место сорок шесть.

Живая история >>>

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Отпуск Варфоломей_С : 18-07-2026 10:38


Каждому из нас нужен отпуск… Не просто отдохнуть… Свозить на отдых своих тараканчиков. Винцом угостить, шашлычком, на солнышке погреть. И договориться, в конце концов, о будущем житье-бытье в мире и согласии до следующего отпуска.

© Елена Раевская
[390x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
*** Варфоломей_С : 18-07-2026 10:21


Маленькие радости делают особенным каждое утро...
Кофе в той самой, любимой кружке... Книжка тёплых рассказов на столе... Даже если нет минутки прочитать, то уж секунда на полюбоваться обложкой точно найдётся... Вроде бы привычный вид за окошком, но летом солнышко улыбается иначе... Букетик или всего один цветочек... Не в вазе - в простой, милой бутылочке... В самое простое, обычное утро... Вроде бы мелочи, но вдруг верится, что всё хорошее, вот оно - рядышком... Только душу отвори и руками...

© Елена Раевская
[437x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей Алена_Глазунова Дневник Алена_Глазунова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»