|
Зимние одуванчики
01. Чтоб не пил, не курил (00:00)
02. Школьница (03:13)
03. Любовь прекрасна и грустна (08:10)
04. Двадцать градусов мороза (11:14)
05. Пропадаю (14:58)
06. На минутку (18:03)
07. Пони (22:11)
08. А жизнь меня кружила (25:16)
09. Грешница (29:12)
10. Мама, я кажется, влюбилась! (32:01)
11. Прошлая зима (35:56)
12. Дорожная (39:15)
13. Десять трудных дорог (42:03)
14. Телеграмма (46:57)
15. В ожидании встречи (50:31)
16. Я выросла (56:03)
17. Любовница (59:12)
18. Платье с цветами (01:02:15)
19. Стой! (01:05:30)
20. Цветы на папье-маше (01:09:50)
21. То ли дождик (01:14:40)
22. Ты не бойся меня (01:17:34)
23. Капли (01:21:15)
24. Бесконечный разговор (01:25:52)
25. Все хорошо (01:32:43)
26. Мартовский кот (01:36:14)
27. Чудес не бывает (01:38:40)
28. Купаюсь в любви (01:43:06)
29. Храм (01:46:50)
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ДЫХАНИЕ ПО КВАДРАТУ: как метод возвращает ясность ума и снижает тревогу
Ощущения, когда голова гудит от тревожных мыслей, внимание прыгает, а внутри — неприятное сжатие и ощущение гонки.
Это состояние может накрыть где угодно: перед важной встречей, в пробке, после тяжелого разговора или просто вечером, перед сном, когда мозг отказывается выключаться.
В своей практике наблюдаю как это состояние отражается на теле
*зажатые челюсти
*скованные плечи
*поверхностное дыхание.
Тело и психика — одна система. Покажу вам один простой инструмент для её настройки.
Это не моё изобретение. Эту технику десятилетиями используют бойцы спецназа, пилоты истребителей и дипломаты в горячих точках. Её сила в простоте и скорости.
Почему это работает
Когда мы в стрессе, наша нервная система переключается в режим "бей и беги".
Дыхание становится частым и поверхностным, сердце колотится, кровь приливает к мышцам, а ясность мышления пропадает.
Дыхание по квадрату — это прямой и осознанный переключатель для нашей нервной системы.
Данная практика предназначена в основном для усиления правого полушария мозга, развития визуализации, расширения сознания и стирания некоторых его ограничений, но может развить и многое другое.
Что она ещё будет развивать у Вас - узнаете сами на практике. Это индивидуально.
Практика, как следует из названия, заключается в зеркальном восприятии мира.
Есть несколько вариантов её выполнения.
1. Вы смотрите куда-нибудь некоторое время (по желанию), затем просто закрываете глаза и пытаетесь воспроизвести то, что видели.
Это цитата сообщения Rada_Almaznaya Оригинальное сообщение
И в своей готовности отдать то, чего мы добиваемся, мы поддерживаем изобилие Вселенной, распространяющееся на наши жизни.
Этот хрупкий сосуд ты опорожняешь снова и снова и всегда наполняешь его новой жизнью.
Большая Книга Перемен: эзотерика, саморазвитие, астрология
Ненавижу это чувство: когда утро начинается прекрасно, солнышко радует, все идет своим чередом, но, вдруг, внутри разливается липкий страх.
Все, что еще пять минут назад радовало, поднимало настроение, становится абсолютно неважным.
И как бы ни пытался себя уговорить, что это просто накопившая усталость решила дать о себе знать, тяжесть на сердце становится только сильнее.
Самое паршивое в этом состоянии — понятия не имеешь, с чем оно связано.
Кувшинка
Вы наверняка не раз читали истории чьих-то переездов. У одних жизнь на новом месте складывалась удачно, другим же не удавалось отыскать заветное счастье. Ну а кого-то чужой или собственный опыт разрыва с прошлым вдохновлял на литературное творчество. Мы подготовили подборку из вдохновляющих книг о людях, которые в одночасье бросили свой привычный мир и отправились навстречу неизведанному. Это занимательное чтение для тех, кто втайне лелеет мечту совершить нечто подобное.
И приятным дополнением к рванувшим в глушь - пять книг о наших любимых дачах. Где, как известно, можно прекрасно провести лето и, как не всем знакомо, пережить разные приключения, встретиться с тайнами и загадочными историями...
О людях, которые бросили все и уехали. И о дачных приключениях и историях >>>
есть лишь одна женщина в жизни мужчины
та, что способна свести с ума и довести до истерики,
та, кого он не забудет, чтобы ни случилось,
о ком вспоминает самой первой.
она та, кто в судьбу приносит счастье,
с кем привычные вещи кажутся чем-то милым,
она та, кто знает его настоящего,
но именно с ней он обретает силу.
дело то ли в ее запахе кожи, то ли в энергетике,
но с ней заживают раны, что прежде ныли,
встретив ее, он понимает: на всей планете,
есть она, и все остальные.
она та, кто, подойдя сзади, обнимет спину,
кого хочется прижать к себе среди ночи,
зацепит так, что из сердца ее не вынуть,
ее бесполезно искать в прочих.
есть лишь одна, которую нельзя терять, словно маяк,
нужно беречь от чужих глаз и грусти.
если спросишь:
«а как понять, что она моя?»
— свою ты не упустишь.
(с) Анна Захарова
[700x393]
Счастье - это когда
дома светло , уютно ,
тепло , чисто
и спокойно ...
И так же - в душе ...
Пусть так будет
у каждого ...
(с)
[390x700]
|
Глеб Голубецкий родился в 1975 году в семье художника, в городе Омске, и сразу проявил стремление к прекрасному. Его дед был главным архитектором области и давал первые уроки рисования в домашней мастерской.
Я нежность собирала для тебя
И складывала в сердце осторожно.
Существовала долго не любя,
И мне казалось, счастье невозможно.
Но планы Бога лучше, чем мои.
В момент, когда уже устала верить,
Ты постучал тихонько в дни мои,
Я улыбнулась и открыла двери.
Тебя узнала. Снился по ночам,
Ведь для тебя я нежность собирала
И всю её теперь тебе отдам.
Я знаю, что тебе не будет мало.
В твоих глазах так много доброты,
И боли, и каких-то сожалений.
В нём прошлого разбитые мечты
И нежность от моих стихотворений.
В твоей душе любви волшебный свет,
Который невозможно не заметить,
И тень от прошлых чувств, что больше нет.
Но нам ведь довелось друг друга встретить.
Я нежность собирала столько лет,
По бусинке на нитку надевала.
И получился для души браслет,
И сердце в сотни раз нежнее стало.
Мы друг для друга дышим и живём.
Пусть прошлое рукою нам помашет.
Ведь даже в чёрном списке мы вдвоём
У тех, кто не простил нам счастье наше.
Я постелю под ноги облака,
И ты по ним пойдёшь ко мне навстречу.
Ты знаешь, страсть безумно коротка,
А нежность и любовь продлятся вечно.
(с) Ирина Самарина-Лабиринт
[700x700]
Пока россияне ругаются матом и делают это все чаще, в Минздраве призывают отказаться от бранных слов ради здоровья. Ведь, как заметил главный внештатный специалист по сердечно-сосудистой хирургии Минздрава Лео Бокерия, люди прибегают к нецензурной лексике, когда испытывают отрицательные эмоции - их нужно учиться контролировать, а вместе с этим следить за языком. Действительно ли мат так опасен для здоровья и к каким последствиям может привести его частое использование? Обсуждаем с врачом-психиатром, руководителем проекта «Меднаука.нет» Михаилом Тетюшкиным.