• Авторизация
Лента друзей Ленушка_Иванова Дневник Ленушка_Иванова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


Дизайн балкона своими руками Der_Engel678 : 23-05-2026 17:47

Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение

Дизайн балкона своими руками

Жалко превращать балкон в кладовку, ведь он потенциально может стать еще одной комнатой в доме или любимым местом для отдыха. Даже если он размером всего два-три квадратных метра - все возможно. Собрали самые доступные идеи по обустройству балкона или лоджии, которые легко воплотить в жизнь.

Фотопримеры уютных балконов для вдохновения >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лариса Коротенко. СЧАСТЬЕ – ОНО КАКОЕ? милена50 : 23-05-2026 09:22

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Лариса Коротенко. СЧАСТЬЕ – ОНО КАКОЕ?


Счастье – оно какое?
У каждого свой ответ.
С рожденья - до покоя
Судьба – темнота и свет.

Люби – и любимым будешь,
Работай – и сытым будь,
Пойми – тогда получишь
Участье, что скрасит путь.

Всей жизни, не осудишь
Других – и тебя поймут,
А если людей не любишь,
О радостях позабудь.

Если в других причину
Несчастий видишь и бед.
Сбрось с души паутину,
Поймешь, в чем счастья секрет.


Лариса Коротенко
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Миндальные трюфели с черносливом милена50 : 23-05-2026 06:03


119986-ed4_wide (580x450, 51Kb)
ИНГРЕДИЕНТОВ НА 8
ПОРЦИЙ
Основные
чернослив ТМ «Семушка»
150 г
миндаль жаренный ТМ «Семушка»
100 г
чиа семена
1 ч. л.
какао-порошок
2 ст. л.

шаг 1
Чернослив ТМ «Семушка» промыть и обсушить на бумажном полотенце.

шаг 2/
Миндаль ТМ «Семушка» подсушить в разогретой до 170°C духовке в течение 5 минут. В чашу блендера сложить чернослив, миндаль, семена чиа и 1 ст. л. какао-порошка.

шаг 3
Измельчить все в блендере.

шаг 4
Сформировать из получившейся массы шарики. Из этого количества ингредиентов получается 13–16 конфет в зависимости от размера.

шаг 5
Обвалять каждый шарик в какао. Конфеты готовы.

Приятного аппетита!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРИ ПРОБЛЕМАХ С НОГАМИ... Sofija_Dubrovina : 22-05-2026 19:30

Это цитата сообщения key-note Оригинальное сообщение

При проблемах с ногами помогут простые упражнения, см. ВИДЕО
 

Слабость, тяжесть в ногах - это веяние нашего времени, когда приходится много сидеть за компьютером и другими занятиями. Проблемы с ногами могут возникнуть в любом возрасте. Но особенно будет очень полезно посмотреть видео людям после 50-ти, когда возникают предпосылки болезней ног из-за возраста. Есть несколько причин, почему с возрастом это происходит. Врач Виктор Новиков подробно рассказывает об этом в своем видео, дает много полезных советов.

ВИДЕО. Шесть привычек, которые вызывают слабость в ногах ...



Источник видео: https://vkvideo.ru/video-171227690_456239508?list=ln-5S75bC0aPhXYLhumv3

Основные вопросы, затронутые в видео (ист.: пересказ от Яндекс)

Причины слабости ног
Потеря мышечной массы и ухудшение кровообращения.
Потеря навыка удержания баланса: нервная система разучивается держать равновесие...
Ошибки, которые совершают люди после 50 лет
• Длительное сидение: мышцы ног «выключаются», кровь застаивается в венах.
• Недостаток белка: белок необходим для восстановления мышц, после 50 лет потребность в белке выше.
• Воспалительная еда: сахар, переработанные продукты, трансжиры усиливают воспаление в организме.
Отсутствие нагрузки на ноги
• Начинать нужно постепенно, начиная с малого: 5 минут быстрой ходьбы, 5 приседаний или вставаний со стула.
Плохая осанка
• Сутулость смещает центр тяжести, ноги работают неправильно, мышцы тратят силы на удержание равновесия.
• Рекомендации: стопы на полу, не скрещивать ноги, плечи слегка раскрыты, макушка тянется вверх.
• Укрепление корпуса: мышцы живота и спины поддерживают правильное положение тела.
4 упражнения, правильное питание и напиток для поддержки сосудов.
Упражнения для улучшения состояния ног
• Вставание со стула без рук: сядьте на край стула, ноги на ширине плеч, стопы плотно на полу, немного наклонитесь вперёд и вставайте медленно, без рывков. Если тяжело, сначала держитесь за спинку стула одной рукой. Начните с 5 раз, постепенно увеличивая до 20.
• Шаг на месте: поднимайте колено до уровня пояса и работайте руками, как при ходьбе. Это тренирует сгибатели бедра, Делайте 1–2 минуты, можно с перерывами.
• Баланс на одной ноге: встаньте рядом со стулом или у стены, поднимите одну ногу и стойте, держась за опору только пальцами. Постепенно уменьшайте опору, затем стойте без опоры и с закрытыми глазами. Начните с 10 секунд на каждой ноге, потом 20, потом 30. Делайте по 3 подхода.
• Подъём на носки: встаньте у стены или за спинкой стула, ноги вместе или чуть врозь, медленно поднимитесь на носки, задержитесь на секунду вверху и медленно опуститесь. Это тренирует икроножные мышцы, которые проталкивают кровь обратно к сердцу. Начните с 10 раз, постепенно доведите до 20–30.
Рекомендации по питанию
• Белок: включайте белковый продукт в каждый приём пищи. Примеры: омлет из двух яиц, творог с ягодами, кусок рыбы или курицы с гарниром, чечевичный суп или творожная запеканка.
• Вода: пейте 1–2 литра чистой воды в день. Стакан воды утром сразу после пробуждения, стакан воды перед каждым приёмом пищи. Уточнение: при заболеваниях почек или сердечной недостаточности - обсудить с врачом.
• Простая еда: избегайте продуктов с множеством ингредиентов, содержащих много соли, сахара, консервантов и трансжиров.
Напиток для здоровья
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка Sofija_Dubrovina : 22-05-2026 18:45

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

Аптека для души...

Аптека для души...
 
Пей там, где конь пьет - конь плохой воды не будет пить никогда.
Стели постель там, где кошка укладывается.
Ешь фрукт, которого червяк коснулся.
Смело бери грибы, на которые мошкара садится.
Сажай дерево там, где крот роет.
Дом строй на том месте, где змея греется.
Колодец копай там, где птицы гнездятся в жару.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НАРЯДНЫЙ, МОДНЫЙ ЖЕНСКИЙ ПРИКИД... Sofija_Dubrovina : 22-05-2026 18:00

Это цитата сообщения К-Валентина Оригинальное сообщение

Нарядный, модный женский прикид цвета лета - "буйство красок и фантазия природы".

VFL.RU - ваш фотохостинг
Мода - это выбор и свобода, мода - это вкус и стиль во всем,
Буйство красок и фантазия природы - нам диктуют моду день за днем.
Мода - это мир непостоянства. За движеньем времени она
Успевать старается, меняться - в нашу жизнь новинки принося...
...Мода не меняется внезапно, мода - это дело рук людей.
Творчество, фантазии, желанья - моду изменяют каждый день.
© Виктория Басенко.2 (2)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
быстрое домашнее печенье нье Sofija_Dubrovina : 22-05-2026 17:40

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

БЫСТРОЕ ДОМАШНЕЕ ПЕЧЕНЬЕ

Простое и очень уютное печенье из доступных ингредиентов. Готовится без лишних хлопот, получается мягким внутри и слегка хрустящим снаружи. Отличный вариант к чаю, когда хочется домашней выпечки «на скорую руку».
Kdc3iHD4EmSyUX5Pl5pq0wbU49s-dbxEv0JAmcALqOaoW6PlB1wXA0wEokbFn7gmkoZWy-gigNHhrbAtp_nF-gHR (700x350, 362Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей Ленушка_Иванова Дневник Ленушка_Иванова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»