• Авторизация


От талии и выше Verando4ka : 30-12-2010 14:19


[360x270]
Этот комплекс упражнений для мышц спины, груди, рук, плеч и косых мышц живота.
Его можно делать в домашних условиях.

Все упражнения простые, но эффективные, если научиться правильно выпол­нять их.
Продолжительность: 15 минут.

Программа
Выполняйте по 2 подхода из 12 повторов каждого упражнения, отдыхая по 30 секунд меж­ду подходами.

Совет эксперта
Чтобы силовые упражнения дали максимальный эффект, сконцентрируйтесь на технике их выполне­ния. Прежде чем сделать очередное усилие, убедитесь, что вы заняли правильное исходное положе­ние.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Странник - Владимир Пресняков СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС : 29-12-2010 14:44


 

Смотрим видео

 


 


 

Странник - Владимир Пресняков

 

Я не ангел я не бес я усталый странник
Я вернулся я воскрес и в дом твой постучал
Ты открыла очи мне сонным утром ранним
Прислонился я к стене и шепотом сказал
Дай мне с дороги вдоволь напиться
Чистой водицы дай мне дай
Ты расскажи мне про счастье былое
И уложи спать рядом с собою
Годы странствий и разлук
Нас с тобой венчали
Я к тебе сквозь тыщу вьюг
Пришел в конце пути
Сколько ты пережила горя и печали
Не таи на сердце зла и путника прости
Дай мне с дороги вдоволь напиться
Чистой водицы дай мне дай
Ты расскажи мне про счастье былое
И уложи спать рядом с собою
Дай мне с дороги вдоволь напиться
Чистой водицы дай мне дай
Ты расскажи мне про счастье былое
И уложи спать рядом с собою

 

 

комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии

Экспресс-комплекс для всех типов фигур Verando4ka : 29-12-2010 13:58


Давно замечено, что женщины, в отличие от мужчин, более скептически относятся к собственной фигуре.
И даже самые красивые мечтают что-либо в своем теле изменить.
Конечно, с помощью фитнеса полностью переделать данные природой пропорции нельзя, но приблизиться к заветному идеалу вполне возможно. Просто выберите подходящую программу и вместе с SHAPE начните любить себя и свое новое тело, которое вы изменили всего за четыре недели!
[558x373]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Зарядка для тех, кто не любит плавать Verando4ka : 29-12-2010 12:02


Нет времени регулярно ходить в бассейн?
Не умеете плавать или боитесь воды?
Этот комплекс упражнений легко заменит тренировки по плаванию - главное, выполнять их не менее трех раз в неделю.
Укрепляйте спину и улучшайте осанку не выходя из дома!
[655x524]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Евгений Рейн: юбилей поэта. Стихи, биография, фото СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС : 29-12-2010 04:45


 

 

Известный поэт Евгений Рейн празднует 75-летие. Автор множества замечательных стихов отметит эту дату в кругу друзей и близких. Евгений Борисович продолжает активно писать, а читать и перечитывать предпочитает классиков русской литературы.

Рейна по праву можно назвать ярким представителем литературы XX века. В середине 1950-х годов вместе с Иосифом Бродским, Дмитрием Бобышевым, Анатолием Найманом он входил в число поэтов из близкого окружения Анны Ахматовой. Поэтесса высоко ценила творчество молодых литераторов. После ее смерти эту четверку прозвали «ахматовскими сиротами».

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Нужна помощь! Сгорел приют для бездомных животных в Новосибирском Академгородке СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС : 26-12-2010 10:43


 

[показать]

 

ОБРАЩЕНИЕ ОТСЮДА

 

Друзья, такая у нас приключилась беда: в ночь с 23 на 24 декабря дотла сгорел приют для бездомных животных, располагавшийся в Новосибирском Академгородке. Ряд животных (которые были в вольерах) удалось спасти, для некоторых из них найдены временные передержки, еще часть, с ожогами разной степени тяжести и в состоянии шока, приняли к себе различные ветклиники Новосибирска.

 

Те животные, что располагались в теплом помещении, все погибли. (((

Подробная информация обо всем произошедшем в форуме сети Академ.орг

Друзья, если есть хоть какая-то возможность помощи (помощь нужна любая, для многих, особенно не жителей Новосибирска, более реально оказать материальную помощь), очень прошу: помогите.

Людей, так или иначе связанных с приютом: кураторов, ветврачей, волонтеров -- знаю лично, за их порядочность и бескорыстность ручаюсь. Многие из них всю ночь, когда случилась трагедия, кто-то потом еще и днем, искали разбежавшихся собак по лесу, отвечали на звонки, пристраивали на передержки, искали места в клиниках, кого-то из животных взяли к себе домой -- притом, что у каждого и так живут по нескольку своих хвостов. Вчера-сегодня народ активно подтягивается в приют (идет разборка завалов, восстанавливаются вольеры для тех животных, что жили в вольерах).

Сейчас нам необходимы средства для закупки стройматериалов, для покупки медикаментов, корма для уцелевших животных, оплата (хотя бы частичная) их лечения.

Дорогие мои, если есть хоть какая-то возможность -- пожалуйста, помогите. Хоть 100, хоть даже 10 рублей -- в данной ситуации любая помощь неоценима.

РЕКВИЗИТЫ БАНКА:

РОО "Право животных на жизнь"

ИНН 5408232624

КПП 540801001

р/счет 40703810400430000234

НФ ОАО «Банка Москвы» г. Новосибирск

к/счет 30101810900000000762

БИК 045004762

ОГРН 1055400007882

(Пожалуйста, обратите внимание на обязательное соответствие названия - даже из-за одной неправильной буквы суммы не дойдут до получателя и вернутся обратно!!!)

кошельки

Webmoney

рублевый: R266319445869

долларовый: Z212869098883

ЯндексДеньги

41001788091720

Просьба к желающим помочь: пожалуйста, указывайте свои данные (ф.и.о, откуда Вы, цель платежа) при переводе средств (можно отписаться еще в теме академовского форума или теме форума НГС, но там и там обязательна регистрация; для жителей Новосибирска в указанных же темах перечислены адреса, по которым можно принести деньги, корм, медикаменты и контактные телефоны). В крайнем случае, пишите мне (передам кураторам всю информацию).

Cпасибо всем, кто сможет хоть как-то откликнуться и хоть чем-то помочь.

ОБРАЩЕНИЕ ОТСЮДА

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
На что мы тратим жизнь!? Стихи СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС : 25-12-2010 15:45

Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение

 

На что мы тратим жизнь!?

 

[показать]


 

На что мы тратим жизнь!На мелочные ссоры,
На глупые слова,пустые разговоры,
На суету обид,на злобу-вновь и вновь.
На что мы тратим жизнь...
А надо б на любовь.

Сжигаем жизнь до тла всё на пустое что-то-
На нудные дела,ненужные заботы...
В угоду обществу придумываем маски...
На что мы тратим жизнь!
А надо бы на ласки.

Мы распыляем жизнь на сумрачную скуку,
На "имидж" и "престиж",ненужную науку,
На ложь и хвастовство,на дармовую службу.
На что мы тратим жизнь?...
А нужно бы на дружбу.

Куда-то всё спешим,чего-то добываем.
Чего-то ищем всё-а более теряем;
Всё копим-золото,тряпьё и серебро...
На что мы тратим жизнь!
А надо б на добро.

Волнуемся,кричим,по пустякам страдаем;
С серьёзностью смешной вещички выбираем.
Но сколько не гадай- всё выберешь не ту.
На что мы тратим жизнь...
А надо б на мечту.

Боимся радости,боимся верить в сказки,
Боимся и мечты, и нежности,и ласки;
Боимся полюбить,чтоб после не тужить...
На что мы тратим жизнь?!
А надо просто жить! 

***

На что мы тратим жизнь, скажите мне?
К чему пустые, мелочные ссоры??
И глупые о вкусах разговоры, когда наш век так краток на земле?
На что мы тратим жизнь, каков итог?
Зачем же брат войной идет на брата?
Кто скажет чья же совесть виновата?
И кто кому прощенья дать не смог?
Смешные люди…Смерть закончит спор.
Никто не проиграл, не победитель.
У всех у нас один учитель!
Он вынесет жестокий приговор.
Мы все поймем, когда наступит час
Когда все потеряем без возврата
И чья же здесь гордыня виновата?
Кто знает?
Только жизнь рассудит нас.

Автор: Елена ,взяла здесь:http://elenagolubeva.ru/na-chto-my-tratim-zhizn/

 

[600x800]

 

комментарии: 11 понравилось! вверх^ к полной версии