[360x270]
Этот комплекс упражнений для мышц спины, груди, рук, плеч и косых мышц живота.
Его можно делать в домашних условиях.

Все упражнения простые, но эффективные, если научиться правильно выпол­нять их.
Продолжительность: 15 минут.

Программа
Выполняйте по 2 подхода из 12 повторов каждого упражнения, отдыхая по 30 секунд меж­ду подходами.

Совет эксперта
Чтобы силовые упражнения дали максимальный эффект, сконцентрируйтесь на технике их выполне­ния. Прежде чем сделать очередное усилие, убедитесь, что вы заняли правильное исходное положе­ние.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Мои дорогие и любимые друзья :)))

Заранее поздравляю вас всех с Новым годом :)))

Желаю вам счастья, любви, успехов во всем и сбычи всех мечт в Новом году :)))

Я уезжаю на неделю, поэтому написать ничего не смогу до приезда :)))

Я вас всех обожаю :))) Спасибо вам, что вы есть у меня :)))

Всегда ваш, Влад Дунаев.

[495x670]

Давно замечено, что женщины, в отличие от мужчин, более скептически относятся к собственной фигуре.
И даже самые красивые мечтают что-либо в своем теле изменить.
Конечно, с помощью фитнеса полностью переделать данные природой пропорции нельзя, но приблизиться к заветному идеалу вполне возможно. Просто выберите подходящую программу и вместе с SHAPE начните любить себя и свое новое тело, которое вы изменили всего за четыре недели!
[558x373]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Нет времени регулярно ходить в бассейн?
Не умеете плавать или боитесь воды?
Этот комплекс упражнений легко заменит тренировки по плаванию - главное, выполнять их не менее трех раз в неделю.
Укрепляйте спину и улучшайте осанку не выходя из дома!
[655x524]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

В мире много всяких законов, смешных, непонятных и возмущающих. Предлагаю вам почитать некоторые законы, которые лично меня возмущают. Не понимаю я их нравов.

Парадоксальные школьные автобусы

В Саудовской Аравии женщинам запрещено иметь водительские права и водить машину, да что машину – даже скутер. Мужчинам,в свою очередь, запрещается везти в транспортном средстве женщину, с которой его не связывают родственные отношения. А теперь представьте, что в соединенном королевстве есть 367000 девочек, которые ходят в школу, причем должны добираться туда на школьных автобусах, которыми запрещено управлять только мужчинам. Что делать?
Читать далее...

Всем привет :)) Вчера ездили с братом в Золотой Вавилон на Проспекте Мира...за новыми шмотками и подарками к Новому году :))

В конце шопинга наконец-то решили зайти в 5D Кинотеатр и посмотреть что же это такое и почему столько стоит (300 рублей за 10 минут) :))

Из 8-ми фильмов нам посоветовали 2 фильма (по 5 минут каждый) - Американские горки и Замок с привидениями.

Было прикольно...особенно на горках. Вода брызгает в лицо, мы так и не поняли откуда...даже очки не забрызгала :))

По ногам что-то бьет...в нужные моменты...слегка...для ощущения :)) Для галочки, так сказать :))

В принципе прикольно...один раз стоит сходить за новыми ощущениями :))

Но больше мы врядли пойдем :))

P.S. А вы там были ? Понравился ? :))

in-green.com.ua/index.php?cPath=24_54

Инверторная электростанция - компактный и автономный генератор электроэнергии, который может применяться в качестве как резервного, так и основного источника питания. Этот вид генераторов обладает явными преимуществами: высоким КПД при небольших размерах, экономичностью и мобильностью. Электростанция может комплектоваться различными типами двигателей, что влияет на мощность вырабатываемой энергии и продолжительность работы. Мощность бытовых моделей варьируется от 0,7 кВт до 5,5 кВт, поэтому при покупке стоит заранее спрогнозировать требуемое потребление энергии. Инвенторные электростанции способны поддерживать стабильное выходное напряжение и частоту за счет сочетания в себе лучших качеств синхронных и асинхронных генераторов, что позволяет подпитывать от них как тонкую электронику, так и строительный и садовый электроинструмент.

in-green.com.ua/index.php?cPath=41_189

В наше стремительно развивающееся время, аккумуляторные батареи все больше входят в жизнь всех и каждого. И дело не в этом, что часты перебои с электричеством, а в стремление к индивидуализации и мобильности, а иногда даже экономии. Например, мобильный телефон все больше вытесняет стационарный, а ноутбук (сейчас так субноутбук) составляет сильную конкуренцию домашнему персональному компьютеру. А ведь, именно, аккумулятор является основой этой популярности, так как он позволяет воспользоваться своим другом при любой необходимости. Да и на домашние устройства иногда устанавливают аккумуляторные батареи, дабы предохраниться от потери информации, столько значащей в наш век прогресса.
И выбор аккумуляторных батарей все больше растет за счет внедрения и развития новейших передовых технологий. Благодаря чему создаются все более маленькие, но в то же время максимально емкие аккумуляторы.

Небольшая подборка новогодних песенок




Читать далее...

[показать]

Читать далее...

Поздравляю всех с наступающим годом кролика и кота.

Записки Николетты

Читаю много блогов, да и знакомые жалуются, что в последние дни у многих плохое настроение и грусть, что настроение совсем не праздничное. Думаю, что это всё усталость под конец года, все знают что скоро праздники и конечно же хочется чтобы они быстрее наступили, а тут еще работать надо и готовиться к праздникам. Нет, чтобы как в детстве, всё делают родители, а ты просто получаешь подарок, смотришь новогоднюю программу по ТВ и садишься за праздничный стол.
Грусть и усталость, да и мысленно подводишь итоги года, возможно не все ожидания оправдались, не все дела сделаны.
Хочу пожелать всем не падать духом, не забывайте, что грусть это временно, скоро праздник, главное собраться всем вместе, семьей, друзьями и радоваться тому, что вы все вместе. Жизнь такая штука, что какие-то проблемы, неурядицы или небольшие заботы будут всегда, в этом и состоит наша жизнь.