Существует два распространенных мифа о рационе балерин. Один из них можно охарактеризовать ёмкой фразой Майи Михайловны Плисецкой: «Меньше жрать!» И смысл в него вкладывают такой: только строжайшие диеты и правильное питание спасут фигуру.


Однако фраза, как водится, выдернута из контекста, а смысл её искажён. Ничего подобного она не говорила. В поэме Андрея Вознесенского «Портрет Плисецкой» написано так: «Ответ Плисецкой громоподобен и гомеричен. Так отвечают художники и олимпийцы: "Сижу не жрамши!"»
При этом Майя Михайловна лукавила. Поесть она очень любила и на диетах никогда не сидела: обожала жирную селедку и сосиски, пила пиво, а в Японии от души ела суши и роллы и даже писала в своей книге, что японская еда – лучшая для балерины. Кстати, японские блюда хвалила и Екатерина Сергеевна Максимова.
Второй миф, очень похожий на первый: балерины питаются солнечным светом, духом искусства и аплодисментами восторженных зрителей. То есть дело, мол, даже не в диетах или правильном питании, а в том, что они в принципе не должны употреблять ничего калорийнее листика салата.
Однако балерины едят! И иногда очень много! На одной воде и корочке хлеба «Лебединое озеро» не станцуешь.
Тогда почему же балерины такие стройные? Всё достаточно просто: каждый день они испытывают колоссальные физические нагрузки, тратят тысячи калорий, поэтому выбирают ту еду, которая помогает выдержать сумасшедший, с точки зрения обычного человека, ритм работы.
Балеринам нужна энергия, и они вовсе не ограничивают себя в еде. Однако питание обязано быть сбалансированным для поддержания в организме витаминно-минерального и энергетического баланса: в рацион обязательно входят овощи, фрукты, крупы и зелень. Калорийность блюд должна соответствовать энергетическим затратам с учетом возраста, телосложения, интенсивности нагрузок и т.д. И всё же здоровое питание не подразумевает строгую диету. Вот правила, которых придерживаются балерины :

Это цитата сообщения A-delina Оригинальное сообщение

Художник Зенюк Ирина. Мир синих котов.



Лукоморье.
далее...

Это цитата сообщения Turkmenistan Оригинальное сообщение

Квантовый Переход или электронно-цифровой концлагерь?

Нет ничего сильнее идеи,
время которой пришло

Единицы разбудят немногих,
немногие разбудят многих,
многие разбудят всех

Квантовый Переход

   Сегодня во всем мире происходят беспрецедентные цивилизационные изменения. Мы без преувеличения являемся свидетелями начала новой эпохи в истории человечества. «Квантовый Переход», «глобальное пробуждение сознания», «вибрационная трансформация», «вознесение Земли» — сегодня многие не просто понаслышке знакомы с этими понятиями, но уже активно и осознанно вовлечены в происходящие процессы.

   Сейчас даже далекие от эзотерики и духовных исканий люди понимают, что человечество находится в острой фазе цивилизационного кризиса и для нашего дальнейшего существования на планете необходимы радикальные трансформации буквально во всех сферах общества. При этом совершенно очевидно, что в первую очередь изменения необходимы в сознании каждого человека. Фактически речь идет о квантовом скачке развития человеческого сознания. Именно в этом заключается суть тех кардинальных перемен, которые ожидают человечество с наступлением новой эры.

   В космических циклах вибрационная трансформация планеты и всего человечества непосредственно связана с Эрой Водолея, которая уже наступила.

   Абстрактная на первый взгляд концепция Эры Водолея имеет вполне конкретный астрономический контекст. Солнечная система непрерывно движется в нашей галактике Млечный Путь, энергетическая структура пространства которой неоднородна, и сейчас перемещается из области, где доминируют низкочастотные излучения, в зону высокочастотных полей. Воздействие высоковибрационных энергий Вселенной неизбежно сказывается самым радикальным образом и на Солнце, и на Земле, и тем более на людях.

   На физическом уровне уже наблюдаются многочисленные признаки глобальной трансформации: повышение частоты Шумана, регистрация аномальных космических явлений, глобальное изменение климата, рост числа стихийных бедствий и катастроф и т.д.

   Квантовый Переход — это не столько эволюция реальности, сколько эволюция восприятия реальности и эволюция самоосознания. Изменение самой реальности — это следствие. Необходимо чётко понимать, что все происходящие изменения в первую очередь заключаются в трансформации человеческого сознания, а именно в повышении осознанности с многократным расширением восприятия. Поэтому пробуждённые люди новой эпохи начнут как само собой разумеющееся воспринимать не только привычный плотно-материальный физический мир, но и другие уровни и слои реальности, недоступные пяти органам чувств, которые сейчас видят лишь немногие — шаманы, экстрасенсы и им подобные.

   Тысячелетиями сакральные знания об истинной природе реальности, об отношениях человека и Бога оставались привилегией узкого круга посвящённых. Они передавались из поколения в поколение избранным преемникам и строго охранялись. Сейчас пришло время раскрытия такой информации: истинные знания массово проникают в общественное сознание по многочисленным каналам и становятся доступными для всех ищущих. Само по себе такое информационное сопровождение ещё больше катализирует процесс трансформации сознания.

   Посвящённые различных духовных и оккультных направлений прекрасно осведомлены о причинах происходящего взрыва откровений. Так, каббалисты непосредственно связывают грядущий Квантовый Переход со временем, когда народам мира откроются тайные знания о «причинно-следственных связях мироздания», а человек «познает истинный смысл жизни и сможет отождествлять себя с вечностью» [64, 65]. В священной книге каббалы «Зоар» сказано: «Все небесные сокровища и тайны, над разгадкой которых бились многие поколения, будут найдены и разгаданы в Эру Водолея». Также указывается, что люди Эры Водолея будут использовать явления, которых не только не существовало прежде, но которые невозможно было даже представить [117].

Читать далее...

Читать далее...

Компания "Автотрейдинг-Центр", это официальный дилер Skoda в Киеве. Если вы решили купить новый автомобиль комфорт класса, то автомобиль Шкода Skoda, это самый выгодный вариант.
Если выпокупаете автомобиль в компании skoda-kiev , то вы приобретаете весь комплекс услуг, таких как, гарантийное обслуживание и ремонт.
Автосалон также предлагает вам пройти тест-драйв, вы сможете оценить преимущества этой марки автомобилей. Также вам будет предложено полное сопровождение покупки, оформление в ГАИ, и, при надобности оформят кредит по выгодной процентной ставке. Также действует программа Trade-in.

Всё лето я живу на даче. Совсем недавно мы закончили наш дачный сезон и вернулись в город. Теперь я заново привыкаю к городской обстановке, к готовке в квартире, а не на летней кухне. Зато я привезла очень много своих дачных заготовок, в том числе сушеных трав, которые я всё лето запасала на даче. Теперь пришло время их использовать по полной программе.

Сегодня я решила на обед приготовить рис с овощами и куриными крылышками. Пловом я это своё блюдо не назову, но всё равно получается вкусно. Посмотрите какие продукты и травы я использую, когда готовлю такое блюдо. Не вошли в кадр только пара куриных крыльев, с которыми я готовила этот рис.

 

 

Для приготовления риса с куриными крыльями и овощами я использовала:

рис 0,5 стакана

крылья куриные -2 шт.

масло подсолнечное -2 ст.л.

паста томатная -2 стл.л.

соль адыгейская или простая -по вкусу

чесночные стрелки в масле -2-3 ст. л

томленая стручковая фасоль с кабачками и зеленью (моя заготовка)

укроп сушеный - 0,5 ч.л.

листья чесночные сушеные - 0,5 ч.л.

Читать далее...

 

Макароны-перья 17 рублей, вермишель 15 рублей.

Творог 9% -39,33 руб.

Карюонад сырокопченый 350 гр-125 рублей

 

 

Лососёвое масло по смешной цене - 17,99

Икра селедочная в сливочном соусе (взяла с большой скидкой) всего за 39 рублей.

 

 

Ну сладости всякие-иногда покупаю, тк сочется с чаем или кофе не только своего варенья.

 

 

Читать далее...

От всей души мы поздравляем
Вас с Двадцать третьим февраля!
И в День защитника желаем
Быть гордостью страны всегда.

Желаем быть для всех примером,
Желаем Вам удач в делах,
В работе оставаться первым
И быть разборчивым в друзьях.

Пусть Вас не трогают заботы,
В семье — всё гладко, в доме — смех.
Желаем крепкого здоровья,
Пусть Вам сопутствует успех.
©

Эти чудесные цветочные панорамы можно использовать для своих страничек в Социальных сетях, что я прекрасно и делаю, и у меня там вечная красота и цветочное изобилие. Жмем на понравившуюся картинку и сохраняем на компьютер, ну а потом добавляем к себе на страницу. Их там много, аж 40 штук.

[показать] [показать] [показать]

Магазин автоаксессуаров "Top Car" предлагает широчайший выбор полезных вещей для вашего автомобиля. И одна из полезных мелочей, это брелки для ключей автомобиля.
В магазине можно выбрать брелки с различными логотипами:
Acura Alfa Romeo Audi BMW Brilliance BYD Cadillac Chana Chery Chevrolet Chrysler ........

А сейчас в преддверии праздника настоящих мужчин, такой скромный подарок может быть очень полезен и приятен для любого водителя.
А цены вас приятно удивят.
Адрес:
г.Харьков,авторынок Лоск, здание ПКБ "Электротехмонтаж"

ВРЕМЯ РАБОТЫ:
Прием заказов по телефону: Пн-Пт. 09:00— 18:00. Сб.10:00 — 15:00. Вс-ВЫХОДНОЙ. Прием заказов на сайте- круглосуточно, 7 дней в неделю

Японская народная сказка описывает вечную связь между утками-мандаринами. Эта повесть начинается с того, что лорд забирает одну птицу к себе домой в заточение из-за ее отличительного оперения. Утка, отделенная от пары, несчастна и медленно начинает умирать от одиночества.

Горничная лорда и любимый самурай видят истинную любовь и верность между особями. Женщина и мужчина решают воссоединить уток против воли лорда. Лорд, возмущенный этим непослушанием, обрекает двух влюбленных на смерть. Так начинается история любви и верности.

Эта сказка была популяризирована на английском языке в книге американской писательницы Кэтрин Патерсон «Сказка о мандаринке». Из-за любви и преданности, проявленной в этой сказке, на протяжении веков люди ассоциировали пернатых представителей с непоколебимой любовью и верностью.

Китайская пословица о влюбленных парах использует эту птицу в качестве метафоры следующим образом: «Две утки-мандарины играют в воде».

Образ птицы также используется для китайских свадеб, потому что он символизируют преданное счастье и верность в традиционных китайских знаниях.

В старину жених покупал или ловил двух птичек, чтобы подарить семье невесты. Однако в последнее время пары просто используют изображения и резные фигурки уток в качестве свадебных украшений, которые всегда представлены вдвоем.

В Японии «ошидори фуфу» (鴛鴦夫婦) означает «муж и жена, мандарины» и используется так же, как и фраза «пара влюбленных птиц».

Для корейцев пернатые представители означают мир, верность и большое потомство. Подобно китайцам, они считают, что эти утки спариваются на всю жизнь. По этим причинам пары уток-мандаринов, называемых свадебными утками, часто дарят в качестве свадебных подарков, и они играют важную роль в корейском браке.

Утки-мандарины на самом деле стеснительные птицы, которые часто прячутся под нависающими ивами.

Птица гнездится в отверстиях на деревьях, иногда высоко и далеко от воды. Вскоре после вылупления утят, самка летит вниз и пытается уговорить детенышей выпрыгнуть из гнезда.

Красивая утка мандаринка – коренной житель Китая и Японии.

Оперение вида давно сделало его фаворитом художников, поэтому птица распространена в восточном искусстве.

Первых уток завезли в Великобританию в середине XVIII века. Но только в 1930-х годах особи из коллекций начали размножаться в дикой природе. Первые птицы, которым удалось сбежать, были из коллекции Альфреда Эзры в парке Фоксваррен, недалеко от Кобхэма в Суррее. Сегодня этот район остается одним из основных мест обитания вида в Англии.

Пернатые представители предпочитают небольшие лесистые пруды и избегают озер или больших водоемов с открытой водой.

Это чрезвычайно маневренные летчики, которые способны летать сквозь деревья с удивительной ловкостью.
Самцы часто усаживаются на деревьях, в то время, как самка выбирает отверстие или полость в стволе дерева, в которых отложит яйца.

Отсутствие естественных мест гнездования и конкуренция со стороны галок и белок ограничивают рост популяции.

Долгое время считалось, что британская популяция – сегодня около 8000 птиц – имеет международное значение. Но ранее неизвестные популяции обнаружены в Китае, поэтому эта утка гораздо более многочисленна, чем думали орнитологи.

В родном Китае мандарины издавна считались символами верности, и пары дарили невестам в день свадьбы.

В брачных играх птицы присутствует много ритуалов, которые включают в себя поднятие гребня и оранжевых парусов. Так называемый парус – это удлиненное перо самцов.

В затмении (летом), оперение селезня выглядит так же, как и у самки, и только ярко-красный клюв указывает на его пол.

Китай исторически экспортировал сотни тысяч мандаринов, но такую торговлю запретили в 1975 году.
Пернатые представители являются членом рода, который содержит только еще один вид под названием североамериканская деревянная утка. Хотя селезни разные по внешности, оперение самок похоже.
Читать далее...

Надоело жить в шумном городе? Обратите внимание на элитный коттеджный поселок, который расположен в 26 км от МКАД по Дмитровскому шоссе, он находится в одном из самых экологически чистых и живописных уголков Подмосковья.




Вокруг комплекса заповедные леса, в которых водятся и лоси, и косули и, представляете даже медведи. Находится комплекс на берегу Икшинского водохранилища. А из окон крайних домов открываются роскошные виды на бескрайнюю водную гладь водохранилища.
Недаром название у этого поселка Монако, а выбрано оно не случайно – на территории площадью 16 га застройщику удалось воссоздать атмосферу успеха и экономического благополучия, свойственную этому небольшому европейскому государству.
Загляните на сайт поселка https://monacovo.ru/ и посмотрите, какие условия проживания предлагают, конструкции домов и узнайте все про инфраструктуру поселка.

Месяц назад Клару отправили на пенсию. Первые три недели ходила в баню, театр, кино, потом все убрала, перестирала, сложила, отоспалась — и стала погружаться в депрессию. Тоска на женщину напала, лень одолела, настроение нулевое, кости ноют — все плохо, серо, уныло. Без работы и общаться не с кем: знакомые все работающие, хобби нет. Одним словом – одиночество.
Звонок сына изменил течение мыслей новоиспеченной пенсионерки. Звонил он из Омана, жил там с семьей, работал по контракту. Просил Клару приехать посмотреть внука. Клара до смерти боялась самолетов, если бы не думала, что жизнь уже прошла, наверное, не осмелилась бы, хотя хотелось подержать на руках внука. Лучшие годы позади, чего ждать от жизни? А тут еще начальник-грубиян, провожая на пенсию, нахамил: «Вы — отработанный материал!»


Когда приземлились – перекрестилась. Настроение поднялось. Захлопотала бабушка, с гордостью по утрам на прогулку вывозит свое «солнышко», даже помолодела. Гуляет возле искусственного озера с колясочкой, разных людей встречает, всем улыбается, ей улыбаются. Забота о внуке стерла грустные мысли.
Дома, когда сын с невесткой уходили на работу, Клара для удобства надевала шорты, которые купила семь лет назад, и майку сына. Белая выношенная майка была растянута так, что декольте опускалось чуть глубже, чем хотелось бы. До прихода детей Клара переодевалась: неудобно бабушке, хоть и жара, с глубоким вырезом ходить, тем более что здесь все женщины в чадрах. А днем, когда никого нет, одежки в самый раз: продуваемые.
Читать далее...

ПОДАРИТЬ

Подарить тебе немного лета
Хочется в заснеженный февраль.
Только как же мне исполнить это?
Не кудесник я,увы,а жаль.

Подарить хочу я солнце юга,
Чтоб согрелся ты в его лучах.
Там нашёл бы время для досуга
И понежился в морских волнах.

Я тебе всё это пожелаю.
Солнце,море будут ждать тебя.
Чтобы счастлив был ты,я мечтаю.
Пусть чудесней станет жизнь твоя



МИР ВОСТОРГА

Мир восторга нашего - любовь.
Ни о чём не спрашивай, а пой,
Песню, что сложилась лишь для нас,
Музыкой влюблённых наших глаз.
Мы с тобой, как в море корабли,
Нас качает на волнах любви.
И плывём мы в бухту наших грёз,
Где растёт так много алых роз.
Счастьем переполнены сердца,
Нет минутам радости конца.
В этом мире мы сейчас вдвоём
Песню нашей нежности поём

Компания «ТК ТрансСВ» — это один из лидеров в сфере поставки материалов верхнего строения пути для железнодорожных компаний и промышленных предприятий.
Продукцию, которую они производят, это :
рельсы
шпалы
стрелочные переводы
накладки
подкладки
костыли
шурупы
болты
А также эта компания специализируется на поставках запасных частей для ремонта подвижного состава, для локомотивов, тепловозов и грузовых вагонов.

И одним из важных элементов железнодорожного пути, является костыль железнодорожный и шуруп путевой. Эти два важных элемента железнодорожного пути, используют для закрепления подкладок к деревянным шпалам.



Шуруп путевой М24*170* , это изделие используется в промежуточно-раздельном скреплении железнодорожных рельс с деревянными шпалами и брусьями при использовании железнодорожных подкладок КД-65, СК-65, СК-50.
Костыль путевой 14х14х130- предназначен для крепления узкоколейных железнодорных рельсов типа Р24.

Крепят их путем забивания костыля молотком и вся эта продукция производится на заводе «ТК ТрансСВ» из углеродистой стали, которая производится специально для различных регионов. Ее состав зависит, в каких климатических условиях будет осуществляться эксплуатация этих важных элементов железнодорожного пути.

Крепление осуществляется посредством забивания костыля молотком. Костыли и шурупы изготавливаются из углеродистой стали. Выбор ее марки зависит от климатических широт, в которых планируется эксплуатация железнодорожного пути.
Все это можно приобрести в компании http://всп24.рф/product-category/materialy-vsp/kostyl-zheleznodorozhnyj-shurup по самым доступным ценам в течении нескольких минут. Менеджеры свяжутся с вами и оформят заказ, который начнет формироваться сразу же после оформления заказа.
Выбирайте лучшие материалы для верхнего строения пути только у компании «ТК ТрансСВ» !

Это кафе в пастели, в розовой теплой пыли,
Нежное, словно юность, примет недолго нас.
Свежий кофейный запах и аромат ванили,
Струи дождя по стеклам, утренний ранний час.

Дружба на грани чувства, чувства, скрывая дружбой,
Сами себе, не веря, рвались в огромный мир.
Жизнь же казалась длинной, с нужной и важной службой,
С новой большой любовью,… где горизонт застыл.

Дождь водопадом льется, Что там, Париж и Сена?
Или кусок Арбата? Мокрый совсем пиджак.
Но на губах улыбка, тает на кофе пена.
Рвутся из губ вопросы: Где ты и как ты? Как?!!!

Держим, друг друга руки, пальцы слегка сжимаем,
Дождик исчезнет скоро, надо суметь разжать.
Терпкий и сладкий кофе, встреча с далеким маем.
Я сохраню мгновенье это… в стихах опять.

Знаешь, ведь все прекрасно: радость от этой встречи,
Дождик, ваниль и кофе, ангелы нас свели.
Наговориться б вдоволь и наглядеться б в вечность…
Вряд ли уже столкнемся, времени - лишь нули…

Знаешь, сейчас, сегодня, хочется быть счастливой:
Чистой, открытой, светлой. Помни меня такой…
Твой самолет в двенадцать. Будем неторопливы.
Я провожу немного и помашу рукой.

14.07.2019


© Copyright: Марина Легеня, 2019
Свидетельство о публикации №119080404053

Ягоды
Исследования ученых Bioactive Botanical Research Laboratory доказывают, ягоды — лучшее средство для профилактики заболеваний. Их сверхсила проистекает из способности повышать количество естественных клеток-киллеров в организме — жизненно важной части иммунной системы. Эти клетки первыми атакуют вирусы и болезнетворные бактерии, они также борются с окислительным стрессом и воспалением.

Красочные фрукты и овощи полезнее, так как содержат антиоксидантные пигменты. Например, бета-каротин придает моркови и сладкому картофелю оранжевый оттенок, ликопин окрашивает помидоры в красный, а антоциан — голубику и чернику в синий.

Как известно, любой окислительный стресс в нашем организме может привести к повреждению клеток, а употребление продуктов, содержащих много антиоксидантов, может замедлить этот процесс и препятствовать развитию болезней.

Беспокоитесь о том, что в ягодах много сахара? Дело в том, что фруктоза в них содержится вместе с клетчаткой, антиоксидантами и фитонутриентами, а они минимизируют любые «неблагоприятные эффекты». Например, клетчатка замедляет высвобождение сахаров из ягод и фруктов.

Как легко стало жить. Помню, нам нужен был ватный матрас. Так мы его еле еле нашли, пришлось обойти с десяток магазинов (нужен был нестандартный размер) и что вы думаете, так и не нашли.
А сейчас, например, нужно купить ватный матрас 140х200, тоже размер нестандартный. Сделать это можно одним кликом мыши. На официальном сайте производителя шуйского пастельного белья и пастельных принадлежностей.
Тем более, сейчас на них действует скидка.
Чем практичны ватные матрасы:
экологически чистые, неприхотливы в обращении,гигроскопичны,компактны, весят немного и в конце концов на них так приятно спать.
Да, забыла, выгодная цена.
[700x375]

Ты с лаской вспоминаешь лето
И аромат хлебов сухих,
То место что когда-то, где-то
Напоминает о любви.

Ты вспоминаешь снова лето
И пенье птиц, и краски всех цветов,
И видно там осталось где-то,
Что не забыть от тех времён.

Но где ты? Где ты вспоминаешь лето?
Но почему, ты снова без меня?
И смотришь, и не даёшь ответа -
Ведь сердце сохнет без тебя.

23 ноября 2010 года Валерий Гаврилов


© Copyright: Гаврилов Валерий Владимирович, 2010
Свидетельство о публикации №110112304195

Я здесь, почти я рядом,
Дышу я тем же, что и ты.
Твои слова - души отрада.
Скажи, а где же бродишь ты?

Да как же нам забыть то лето,
Хлебов душистых аромат.
Кто знает это место "где-то",
Тот поспешит туда, назад...

Галинка Мамонтова-Серпуховичка