КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП СТАРЕНИЯ ЛИЦА,
ПРАВИЛА УХОДА
Пока ученые не придумали «волшебной таблетки», способной остановить процесс старения, косметологи неустанно борются за как можно более длительное сохранение молодости, свежести и поддержание красоты кожи лица. Постоянно разрабатываются новые аппаратные процедуры, составы масок, кремов, сывороток, предназначенных для интенсивного увлажнения кожи, стимуляции выработки каркасных волокон, нейтрализации свободных радикалов. Однако чтобы все перечисленные средства дали желаемый результат, важно подбирать их, учитывая такой фактор, как тип старения.
Как определить тип старения
ТИПЫ СТАРЕНИЯ
Если внимательно посмотреть на людей пожилого возраста, то можно заметить, что возрастные изменения у всех выражены по-разному. У кого-то все лицо покрыто сеточкой мелких морщинок, а у кого-то, наоборот, оно гладкое, без морщин, но овал лица поплыл, выражены мешки под глазами, обвисли щеки. В чем же причина? Оказывается, возрастные изменения у каждого человека появляются по определенному, заложенному природой плану, который называется морфологический тип старения. Он определяет, в каких зонах произойдет деформация, как она будет выражена.
Всего различают пять морфотипов старения:
усталый; мускульный; мелкоморщинистый; деформационный; комбинированный, или смешанный.
Старение лица происходит на разных уровнях. Это комплексный результат изменения структуры и функций в эпидермисе, дерме, мягких тканях (подкожный жир, мышцы, соединительные волокна) и костных структурах лицевого скелета. Первые изменения обычно отмечаются после 25 лет, когда начинает снижаться выработка гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина, замедляются процессы регенерации клеток.
Важно: На скорость наступления возрастных изменений влияют внешние и внутренние факторы. К внутренним относятся генетические особенности кожи и хронические проблемы со здоровьем, гормональные перестройки (менопауза), а к внешним – неправильный уход, воздействие ультрафиолетового излучения, перепадов температур, ветра, мороза.
А ведь бывает так, согласны?
Я всё понимаю. И про осознанность знаю, и про то, что заедание — это про эмоции. Но иногда мне уже не до осознанности. Мне до еды».
Mb>Иногда стоит попробовать что-то неожиданное 👌
Мы думаем, что снятие стресса — это обязательно что-то благородное. Медитация в позе лотоса. Дыхательные практики, чай с мелиссой. Валидол, в конце концов. 🤷♀️
Но иногда лучший способ прийти в себя - немного подурачиться и переключить мозг на что-то кардинально другое.
Давайте поставим музыку, и не красивую музыку для релакса, а типа «Песня про зайцев» или что-нибудь совершенно нелепое, и начнем танцевать 💃
Главное, не стремиться танцевать, как красотки из клипов.
Нас никто не видит. Танцуем - играем.
С нелепыми движениями, кривляньем, с прыжками на месте или с пародией на робота, который сломался.
Первое, что с вами случится - вы начнете смеяться, потому что невозможно танцевать так идиотски и оставаться серьёзной. 🤣
Второе - тело буквально отряхнет напряжение и уйдут мышечные зажимы.
Третье - мозг переключится с проблем на движения. Он просто не сможет одновременно думать о неприятных моментах и о том, как смешно вы сейчас выглядите. Ему приходится выбирать.
Четвёртое - эндорфины, из-за которых мы и тянемся к шоколадке, в этот раз они вырабатываются без нее.
Это физиология.
Когда вы двигаетесь странно и смеётесь, кортизол падает. А ведь кортизол и есть тот самый гормон, который заставляет тело копить запасы и требовать сладкого.
Получается парадокс: чтобы перестать заедать стресс, нужно сначала его снять. Сегодня сделаем это через дурачество.
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
🌶 Настоящий ХРЕНОДЁР — без варки, без лишней суеты, зато со слезами радости!
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
Маринованный чеснок. Холодный способ
Чеснок – 1 кг
Вода – 600 мл
Сахар – 4 ст. л.
Черный перец горошком – 7 шт.
Гвоздика – 10 бутонов
Уксус – 3 ст. л.
Очистите чеснок от верхнего слоя шелухи. В отдельную кастрюлю добавьте воду, сахар, соль, гвоздику и перец горошком. Вскипятите, снимите с огня кастрюлю и влейте уксус. В стеклянную банку уложите рядами головки и доверху залейте маринадом. Плотно закройте крышкой и уберите в прохладное место, но не в холодильник. Через 2 месяца маринованный чеснок будет готов к употреблению.
На завтрак бутерброд с колбасой и чашечка кофе, по выходным бокальчик вина или пива для расслабления и вот уже накопительный эффект запущен - отеки становятся вашими спутниками.
🤯 Несколько фактов, после которых вы по-другому посмотрите в свой холодильник:
🔻 1 грамм натрия задерживает около 100 мл воды.
Самые популярные продукты отразила на картинках - там наглядно видно, сколько воды они задерживают в организме.
🔻 1 г гликогена удерживает 3 г воды. Каждая порция «вкусных» углеводов (пицца, паста, хлеб, печенье) тянет за собой тройной объём воды. Поэтому после «всего одного куска тортика» утром лицо просыпается с отеками.
Получается простая картина: отёк - это сумма того, что вы ели за последние 2-3 дня. И большинство «отёчных» меню выглядят как обычное питание нормальной взрослой женщины.
1.
Она сидела на окне
и думала о нём.
О том, что жизнь не удалась,
и пусто впереди.
Мороз. Но – нет: следы от ран
не становились льдом.
И падал снег. Под снегом – грязь.
И платья не спасти.
Она смотрела на газон
и на чужих людей.
Никто её не замечал
и не смотрел наверх.
Перед глазами – титры снов,
Пародии людей.
Вот он, его спина… провал.
Раздался чей-то смех…
И с ускореньем понеслись
обугленные дни
Назад, туда, где его нет,
нет боли. Ничего…
И по холодной коже вниз
срывались слёзы. С ним
Ушел весь мир, погас весь свет.
Зачем ей без него?..
Она сидела на окне.
И падал снег в ладонь.
И он беспомощно лежал
на маленькой руке.
И вдруг в промерзшей тишине -
трезвонит телефон…
Она смотрела вниз, дрожа:
Не думать о звонке!
Но он вонзал под кожу свет,
Царапая стекло,
Он стягивал её с окна,
Пунктиром жизнь дробя.
«Алло?» И вдруг… Его: «Привет»…
И стало вдруг тепло.
«Не уходи! Ты мне нужна…
И… я люблю тебя!»
© Оля Майер
[394x700]
Море не разольется, звезды не разобьются.
Тьма не станет светлее, темным не станет свет.
Время не затвердеет, цепи не разорвутся.
Память не оживает – памяти больше нет.
Скалы не сдвинуть с места, вода остается жидкой.
Скрипит под ногами старый, забывший шаги паркет.
Снег не будет горячим, даже под огненной пыткой.
Нежность не будет жестокой – нежности больше нет.
Портрету не быть человеком, не быть человеку в раме.
Хотя для меня оживает твой выцветший странный портрет.
Цветы из мертвой бумаги не станут живыми цветами.
Помощь не подоспеет – помощи больше нет.
Ноты без музыканта музыкой не услышат.
Любовь не станет бесцельной, с орбиты души не слетит.
Я помню тебя. Помню. Голос всё громче и выше,
Но прошлое не проснется – прошлое крепко спит.
© Оля Майер
[527x700]
«Нет новых писем»… Так просто и сухо.
Серое небо скучно висит.
И без эмоций стучат возле уха
Стрелки часов. И дождь моросит.
Шлёпаю тапками по коридору,
Взад и вперед. Не хочу ничего.
«Нет новых писем»... Забрызганный город
Сам по себе. А со мной – никого.
«Нет новых писем»… Стучат по планете
Пресные слёзы. Встали дела.
А мне всё равно, ведь ты – не ответил.
Ты не ответил. А я звала.
«Нет новых писем». Так просто и сухо.
Сухо и просто. Без лишних слов.
И без эмоций стучат возле уха
Стрелки бесчувственных старых часов…
© Оля Майер
[393x700]
Вечер осенний, темно и дождливо,
В сердце стучится навязчивый сплин.
Скисший салат, недопитое пиво,
Кресло, газета, погасший камин…
Скрипнула дверь, приоткрылась немножко,
Лёгкий сквозняк пробежал по избе.
А на пороге – ничейная кошка,
Та, что гуляет сама по себе.
Дождь по стеклу барабанит со злостью,
Мир за окошком до нитки промок.
Ну, заходи же, нежданная гостья,
Я, как и ты, в эту ночь одинок.
Что же ты так осторожно ступаешь?
В желтых глазах затаился испуг.
Видно ты в жизни ни ласки не знаешь
И ни тепла человеческих рук.
Пей молоко (я ж налью себе чаю),
Ты уж давненько не ела, небось.
Ты не расскажешь, но я понимаю –
Много тебе пережить довелось.
Глажу по шелковой шерстке рукою,
Тельце беспомощно жмется к ногам.
Ласковым взглядом ее успокою –
Нет, я тебя никому не отдам.
В жизни твоей больше горя не будет,
Здесь твоя гавань, бездомный малыш.
Кошка вздохнет и на миг позабудет
Мир подворотен, подвалов и крыш.
Будет лежать, возле ног примостившись,
Хитрые глазки прищурив слегка.
Только наутро уйдет, не простившись,
И уж не вспомнит меня. А пока…
Нежно мурлычет, лакая из блюдца,
И на душе так светло и легко.
Над головой её ангелы вьются
Белые-белые, как молоко.
© Сергей Ольков
[551x700]
Сестра любит создавать сложные схемы решения своих проблем. Или же схемы кажутся мне изощрёнными лишь потому, что к ним привлекают меня. Вот скажите, водители, с каким сердцем вы отдадите ключи от машины другому человеку? Пусть он даже будет относиться к ней, как к своей. Всё равно есть нюансы, о которых забудешь предупредить. И одно дело - ломаешь ты. (Конечно "ломаешь". А как ещё можно ездить на незнакомой машине?) И совсем другое - кто-то другой. Блин, как у неё всё просто. "Ну бросишь в бардачок свидетельство о регистрации". "Ну научишь меня заводить". "Тебе же нафиг нужно ездить со мной, стоять в очереди". А знаете зачем сестре запас бензина? Она на море захотела. Захотела и всё. Есть задача и будет её решать. Отказаться - ну не лучшее ж время - неее. Она, конечно, соблюла этикет - попросила: "можешь дать машину?" Попросила, но знает, что буду мучиться. Ну, сестра ж. Потом чувствовать: не помог, отказал... Был опыт, когда в телефонной трубке с понятным выражением цедится холодное "спасибо". В общем, завтра вечером сестра приедет на своей Шкоде. Слушайте, а что и с Логана сливать не получится? Приедет, пересядет на мою "канистру" и поедет искать бензин. Планирует за неделю надоить на поездку к морю.
Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение
КОТ, Который Презирает Диваны: Скрытая Жизнь Европейской Лесной Кошки
Представьте, что вы пробираетесь сквозь глухую чащу европейского или кавказского леса, вокруг нет ни души, и вдруг на поваленном стволе дерева вы замечаете его. Обычного серо-полосатого кота. Первая реакция городского жителя вполне предсказуема: погладить, сфотографировать и спросить, как этот пушистый бедолага потерялся так далеко от ближайшей дачи.
Однако попытка сказать ему «кс-кс-кс» может стать одной из самых опрометчивых ошибок в вашей жизни. Перед вами — европейская лесная кошка (Felis silvestris), и она не терялась. Она здесь хозяин, санитар и один из самых бескомпромиссных одиночных хищников старого света.
Главная иллюзия эволюции: Найди десять отличий
Лесная кошка — это шедевр природной маскировки, но маскируется она не под траву или камни, а под вашего домашнего питомца Барсика. Это сходство настолько поразительно, что даже опытные зоологи порой замирают в нерешительности, глядя на силуэт в кустах. Но если присмотреться, эволюционные маркеры дикого зверя становятся очевидными.
Это цитата сообщения дракоша52 Оригинальное сообщение
Кабачковая икра .
Это с детства любимое блюдо, вы открыли его для себя недавно,или вовсе не знакомы с ним?Скорей записывайте рецепт,это вкуснейшая икра которую я когда либо ела.
Обожаю её еще с детского садика и только сейчас приготовила ее сама.Теперь навсегда откажусь от магазинного варианта.
Для приготовления я взяла кабачки насыщенного желтого цвета,в интернете посмотрела сорт вроде называется гольд или гольда или просто желтый кабачок,но можно взять привычный для вас сорт кабачка
Состав:
кабачки 4шт(2-2,5кг)
морковь 2 средних
лук репчатый 5 шт мелких или 3 крупных
помидор 3 средних
чеснок 3 очень крупных зубчика(пол головки)
растительное масло,соль,перец
Приготовление
Приготовьте емкость в которой будет тушиться икра.У меня это невысокая кастрюлька с толстым дном.Налейте туда немного растительного масла.
Все зависит от темпа вашей работы.Можете сразу включить комфорку на мелкий огонь или низкую температуру.
В это время очистите и нарежьте мелким кубиком лук.И если масло уже нагрелось высыпайте его туда.
Затем мелким кубиком нарежьте очищенную морковь и как только лук становиться прозрачным добавляйте следом.
Тщательно вымойте кабачки не снимая кожуру,и также нарежьте кубиком.Отправляйте в кастрюльку,и не забывайте иногда помешивать.
Накройте крышкой кастрюлю и тушите на небольшом огне,пока кабачки не станут очень мягкими,приблизительно минут 30.
Затем избавьте помидор от кожуры привычным для вас способом и нарежьте небольшими кусочками.Когда кабачок будет готов отправляйте туда помидор и мелко нарезанный чеснок,протушите еще минут 10-15.
Приправьте солью и перцем.Советую не добавлять специй чтобы не испортить нежный вкус овощей.
Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение
Сад и поместье Трив(Threave Garden)Шотландия
Сад и поместье Трив
Сад и поместье Трив - это комплекс садов,принадлежащих и управляемых Национальным фондом Шотландии,расположенный недалеко от Касл-Дугласа в историческом графстве Кирккадбрайтшир в регионе Дамфрис и Галлоуэй в Шотландии.Сад отличается большим разнообразием: здесь есть неформальный розарий,луг с полевыми цветами и обнесенный стеной сад площадью в один акр с коллекцией растений в оранжерее умеренного климата.В саду также произрастает множество деревьев-чемпионов со всего мира.
Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение
Наго-Торболе(Nago-Torbole)Италия
Наго-Торболе
Наго-Торболе - коммуна в Италии,располагается в провинции Тренто области Трентино-Альто-Адидже.Население - 2822 человека (2021 г.)
Это цитата сообщения Васмак Оригинальное сообщение
Прибрежные сады Сингапура
В конце июня 2012 г. премьер-министр Сингапура Ли Сяньлун торжественно открыл новый комплекс "Gardens by the Bay" ("Прибрежные сады" или "Сады в заливе"). Сооружение площадью 101 гектар расположено в новом центре города около залива Марина. Оно включает две оранжереи с 220 тысячами растений почти со всех континентов, а также развлекательные сооружения и рестораны.
Пожалуй, самая впечатляющая и интригующая особенность Садов Бэй - дизайнерский лес из исполинских деревьев - скопление 18 скульптурных форм разной высоты, от 25 до 50 метров. Они выполняют роль опор и связующих звеньев для живой паутины из ползающих растений, эпифитов и папоротников. На протяжении дня эти гигантские, устремленные ввысь конструкции представляют собой поразительные вертикальные сады, но и с заходом солнца шоу продолжается - на помощь приходит мягкая, сбалансированная подсветка. На вершине самого высокого "дерева" расположился ресторан быстрого питания.
Некоторые из конструкций оснащены функциями самопополняющихся энергосистем, благодаря солнечной энергии, которая посредством солнечных батарей трансформируется в электроэнергию для ночной подсветки. Другие конструкции будут действовать как выхлопная труба, отводя отработанный воздух.
Структура деревьев - бетонное основание, стальной ствол, панели для посадок растений и крона. Панели будут наполнены примерно 162 900 растениями из более 200 тропических видов со всего мира. Растения отбирались по их устойчивости, минимальным требованиям к грунту и редкости в тропических лесах Сингапура.
Два из 42-метровых супердерева связаны 128 метрами подвесной дороги на высоте 22 метров, откуда открываются удивительные виды на "рощу", в которой растут 12 из 18 громадин. Оставшиеся шесть, группами по три башни, расположены в других зонах сада.
Сад примыкает к еще одной достопримечательности Сингапура - отелю Marina Bay Sands со своим садом и бассейном, расположенным на вершине отеля.
Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение
Курица в лимонно-сливочном соусе
