Сколько секретов здоровья таит в себе наш организм?

☝️ Ведь на самом деле не бывает волшебной таблетки или той самой точки, которая исцеляет весь организм.

Нет одного единственного секрета, узнав который, можно раз и навсегда вернуть себе здоровье и молодость.

Так может секрет как раз в том, что:
❗️ Здоровье — это не финишная черта, а путь. Процесс, в котором каждый орган, каждая сустав и вдох связаны друг с другом.

Источник: https://max.ru/id9709073598_biz (Данила Сусак)

База, которую важно зафиксировать себе.

Иногда понять, чего делать не нужно, важнее, чем собрать ещё сто рекомендаций, что нужно делать.

Вот база. Зафиксируйте себе 👇

1. Не наделяйте волшебным ореолом витекс, дикий ямс и индол-3-карбинол.
Смысл в них есть, но на первом этапе они крайне переоценены.

2. Не забивайте на работу желчного.
Желчный — регулятор гормональной системы и её метаболитов. А именно метаболиты стоят за эндометриозом, кистами, миомами, поликистозом.
Желчный помогает выводить избыток метаболитов прогестерона — тех самых, что портят всю малину: отёки, перепады настроения, приливы, потеря упругости кожи.

3. Не игнорируйте дефициты магния, витаминов группы B, цинка, витамина C, лецитина, йода, селена и омега-3.

4. Не забывайте про аминокислоты — бета-аланин, аргинин, цитруллин и таурин. Первые три расширяют сосуды (конечности не мёрзнут, давление стабильнее), а таурин поддерживает надпочечники — главные регуляторы женского здоровья.

5. Не пропускайте анализ мочи на метаболиты эстрогенов — конкретно на 4-OH и 16-OH гидроксиэстрадиол. Во многом именно из-за них начинается ранняя и проблемная менопауза.

6. Не насилуйте надпочечники хроническим стрессом.
Проблема не в самом стрессе, а в неумении из него выходить.
А надпочечники управляют здоровьем яичников, ясностью ума и уровнем энергии.

7. Не обесценивайте щитовидку. Дефицит её гормонов — это потеря тургора кожи, приливы, отёки, высокий холестерин и боли в суставах. Оно вам надо? Не надо.

Это база.

Источник: https://vk.com/getfit_su

Очень многие женщины боятся самого слова «возраст». Потому что за ним часто стоят:
— усталость
— потеря себя
— ощущение ненужности
— страх стать «невидимой»
— изменения тела, которые сложно принять

И внутри появляется конфликт. С одной стороны: хочется принять себя. С другой: больно смотреть, как меняется лицо и тело.

💭 Но правда в том, что женщина страдает не от возраста
А от потери контакта с собой. Когда годами:
— живёшь ради других
— терпишь усталость
— игнорируешь тело
— откладываешь себя «на потом»

Тело начинает это показывать. Не потому что «наказывает». А потому что больше не может молчать.

⚠ Изменения в теле — это не предательство

Очень важно понять одну вещь: тело не становится «плохим» после 40 или 50. Оно просто начинает честно показывать:
— уровень стресса
— накопленное напряжение
— усталость
— отсутствие заботы о себе

И когда женщина смотрит на себя с ненавистью, тело зажимается ещё сильнее.

🔬 Почему принятие реально влияет даже на внешность
Читать далее...

Если ты ко мне придешь, а меня еще не будет, Ты, пожалуйста, присядь на скамейку у крыльца. Закружилась я в делах, чьих-то письмах, чьих-то людях, Нет меж них ни одного мне знакомого лица. Я, конечно же, приду, только теплый воздух дрогнет, Заварю вишневый чай, отнесу поднос во двор – Уж не знаю, почему, мне тут дышится свободней, Истончается, как плавный след от кисти, разговор. Если ты ко мне придешь, а меня уже не будет, - Под ступеньками ключи, первый в связке, до щелчка. Это значит, я в беде: или адрес позабуду, Или просто ждать устану в дверь условного звонка. Ты теперь хозяин здесь. В этот вечер темно-синий Все, что видишь, все твое: колокольчик на сосне, Кресло, чайник и панно, где смешливые дельфины Трутся круглыми носами в золотящейся волне. Поживи здесь, осмотрись. Станет вид в окне привычным, Ты когда-нибудь «мой дом» скажешь будто невзначай, И тогда-то, в семь часов, припозднившись, как обычно, Сквозь года и города я приду к тебе на чай. © Copyright: Елена Фельдман Свидетельство о публикации №1905187539 https://raskolnica.livejournal.com/34804.h

*** Люди уходят тихо, почти неслышно. Просто кому-то ты перестал быть ближним, просто кому-то стал ты излишне важным, чтобы к тебе привыкнуть, и потерять однажды. Люди уходят. То от скандальной пыли, то от того, что когда-то они любили... То от того, что так важно им до сих пор. Люди уходят, как будто другим в укор, словно сказать пытаются, как не надо. Только у каждого - свой показатель правды, индекс терпения, степень "пошло все к черту...", свой человечек в памяти перечеркнут... Так что не видят. Не знают чужих ошибок. А за закрытой дверью тихо стучат часы. В каждом из вновь ушедших - встроенные весы. Боль перевесила снова запас улыбок. Люди уходят. Медленно по ступеням, снова с седьмого* на первый. Опять на дно. Думать о прошлом, скучать и цедить вино, мысленно каяться, падая на колени... Это так глупо, что надо бы перестать, вдруг задержаться, пусть даже у самой двери, вспомнить, что было - и снова себе поверить. Взвесить все трезво - и только потом решать. Люди уходят. Тихо. Почти неслышно. Просто кому-то ты перестал быть ближним, просто кому-то стал ты излишне важным, чтобы к тебе привыкнуть, и потерять однажды... В каждом печать незаконченной им войны. Люди уходят, чтоб возвращаться в сны. © Copyright: Анна Кулик Свидетельство о публикации №111072403296 https://stihi.ru/2011/07/24/3296

Воржев Сергей
Год Петуха

Jean Dunand
Woman bathing

Кучумов Василий Никитич
Зимняя канавка с видом на Петропавловскую крепость

Сорока Григорий
Вид на плотину

Рыбаки

+1

Просмотрев любимые теле передачи , решила прогулятся в магаз за хлебом , в ПВЗ за заказами .
Ну с Китайскими продавцами что то произошло : уже в который раз приходиться заказывать вещи , а приходит какое то фуфло !!
Вот ждала кофр для хранения вещей , ( что бы поскладывать всякую мелочь , и не рыться потом по сусекам ) а пришли какие то грязные полотенца !!
Прошла в магаз , там хоть всё хорошо : застала не дорогую черешню ( хоть денег на карте минимум ) но не устояла , купила !!
Не много подтоварившись по дороге домой увидала цветы :




Ну эти то я видела не раз , но вот такой ,, гладиолус ,, , разлапистый , и высотой больше метра , мне попался на глаза впервые :

[525x700]

.*.*.*.*.*.

Плохие анекдоты умирают в младенчестве, а хорошие живут себе с бородой…
.*.*.*.*.*.

Иногда читаешь: «пострадавшие находятся в стабильном состоянии».
Мумии фараонов тоже находятся в стабильном состоянии...
.*.*.*.*.*.

Кто-нибудь знает, надо ли уже в больнице два раза приседать и говорить "ку" при встрече с главным врачом в фиолетовых штанах и как надо приветствовать медработников в штанах других цветов?
.*.*.*.*.*.

Как показывают исследования английских учёных, мужчина съест любой фрукт, который ему даст голая женщина!
.*.*.*.*.*.

Лучшие годы проходят в предчувствии самого худшего...
.*.*.*.*.*.

- Кому на Руси жить хорошо?
- Это ты про классику или хочешь спровоцировать меня на нецензурную лексику..?
.*.*.*.*.*.

- Краткость - сестра таланта.
- Ё.
.*.*.*.*.*.

Методологической основой данной магистерской работы послужил общенаучный метод copy-paste.
.*.*.*.*.*.

На яндекс картах: «Гуляйте по Челябинску, не выходя из дома».
- Это совет?
.*.*.*.*.*.

Люди, которым платят за борьбу с преступностью, просто обязаны заботиться об источнике своих доходов.
.*.*.*.*.*.

Честно сказать, даже в сильном подпитии не могу себе представить, как звание заслуженного мастера спорта и даже олимпийского чемпиона наделяет носителя квалификацией законодателя и знатока по любым вопросам мироздания.
.*.*.*.*.*.

- Ты в детстве пионером был?
- Нет.
- А вот братья Райт были!
.*.*.*.*.*.

У одного мужика начались сильные головные боли. Ну, что делать, пошел к врачу. Врач его осмотрел, и говорит, что надо отрезать яйца.
- А иначе никак нельзя?
- Нет. Иначе умрёшь.
Пошел к другому врачу, к третьему. Везде одно и то же.
Переживает. Думает, что если так, то лучше умереть. Скребёт в затылке,- а в чём меня в гроб положат? Единственный костюм и тот потёртый. Стыдно… Пошёл к портному. Портной его обмерил и спрашивает:
- А вы на какую сторону яйца носите, направо или налево?
- Я, вообще-то, посредине ношу.
- Посредине нельзя! Голова болеть будет.
.*.*.*.*.*.

Georgios Jakobides
Kou-Kou

Playtime

С утра отзавтракала .. С утра по телику запустили ,, Горюнова ,, !! Как же я обожаю Аверина в этой роли !!
Интересно , что за дата ,, на носу ,, ? что запустили сериал про подводников !!
За окном солнце в грозовых облаках , прохладно !!
Приятно !! Счас начну заниматься капюшоном на шубе !!

Мечтаете о десерте, который по текстуре напоминает невесомый зефир или мягкое домашнее маршмеллоу? Такое лакомство вполне можно приготовить самостоятельно — и без сложных техник. Всё, что понадобится, — фруктовое или ягодное пюре и немного терпения при взбивании. В результате получится пышная, воздушная масса, которая тает во рту. А благодаря тому, что в рецепте можно использовать и свежие, и замороженные плоды, радовать себя таким десертом получится круглый год.

далее

Попов Александр Павлович
утро в деревне

Вы и так знаете этот список наизусть.

Булочки. Шоколад. Макароны. Белый хлеб. Фастфуд. Жареное. Сладкое. Мучное. Список «врагов бёдер» Вы могли бы продиктовать с закрытыми глазами — его вдалбливают в голову каждый диетолог, каждый марафон по похудению и каждая подруга, которая «вот недавно скинула пять кило».

Вы всё это знаете. Вы всё это убирали, ограничивали, считали. И всё равно бёдра никуда не делись, а лишь продолжают расти.

Значит, дело совсем не в булочке. Если бы проблема была в ней, она решалась бы просто: убрала из меню, и готово. Но почему-то не готово. А значит, настоящие виновники где-то в другом месте

Продукты, которые действительно моментально оседают в бёдрах и ягодицах, выглядят совсем иначе. Можете сверить себя по этому списку.
Читать далее...

Прости родной, сегодня не смогла Приехать - ты всё знаешь, милый. Такая боль меня разобрала, Что до сих пор страдаю, нету силы. Одним живу, сижу, включаю диск, Твой голос слышу и твоё дыханье. В воспоминаниях ловлю рожденье искр От светлых и родных желаний. Надеюсь, скоро поцелуешь вновь, Обнимешь так, как только ты умеешь. Она прекрасна - поздняя любовь. И знаю точно, нет её сильнее!... © Copyright: Нежность Моя Свидетельство о публикации №1802013860 Художник Чарльз Олстон Коллинз

Я вам лета каплю подарю, Вы ладошки только протяните, Осторожно положу зарю, Или солнце жаркое в зените. Я налью дурмана летних трав, И щепотку утренних туманов, А затем, букет ветров собрав, Я насыплю рос вам, без обмана. И медовый, липовый рассвет, И закат дарю, такой горячий, И еще, луны манящей свет, И раскаты грома дам,в придачу. Ничего не жалко для друзей, Ну, берите, пусть смеется лето, И пусть станет чуточку теплей, Вам в душе,лучом его согретой. © Copyright: Алла Войнаровская, 2010 Свидетельство о публикации №110073003741 Художник Екатерина Бабок

Знакомая картина: вы легли вовремя, но вместо глубокого отдыха — либо бесконечный поток мыслей до двух часов ночи, либо внезапный подъем в 3 часа утра с бешено колотящимся сердцем. А если и удалось проспать до будильника, то сон был настолько поверхностным и рваным, что утром в зеркале вы видите отеки, а в теле — полное отсутствие энергии.

Многие женщины списывают это на обычный стресс или возраст. Но у такой ночной лотереи есть четкие биохимические причины, о которых редко говорят ➡️ЧИТАЙТЕ В СЛАЙДАХ➡️

1.

Читать далее...

Германия вновь готовится воевать с Россией. История ничему не учит. 15\05\2026 я участвовал в международной научно-практической конференции «Уроки Второй мировой войны: прошлое и настоящее (к 80-летию Нюрнбергского трибунала)». Проводили конференцию государственный мемориальный музей обороны и блокады Ленинграда, Санкт-Петербургский институт истории Российской академии наук и Европейский университет в Санкт-Петербурге. Я провёл интервью с участниками конференции.




https://youtu.be/Iuq10rHhkpY

Читай и смотри далее – УРОКИ НЮРНБЕРГА