Это цитата сообщения Все_для_днева_и_цитатника Оригинальное сообщение

Худеем к лету. Можно ли роллы и суши? Разбираемся

Сколько калорий в роллах?
Суши и роллы славятся своей низкокалорийностью и считаются отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Однако калорийность разных видов роллов может значительно различаться. В этой статье мы разберемся, сколько калорий содержится в популярных роллах и как сделать свой выбор более диетическим.


Самыми низкокалорийными считаются классические роллы с рыбой или морепродуктами. Например, в 6 роллах с тунцом содержится примерно 180-200 калорий. Роллы с лососем - около 250 калорий, с креветками - 220 калорий.

Калорийность овощных роллов варьируется в районе 150-250 калорий на порцию в зависимости от ингредиентов и заправок. Диетическими вариантами можно считать роллы с авокадо, огурцом, рукколой, болгарским перцем.

Повышают калорийность такие начинки как жареные панировочные сухарики (285 ккал на 6 роллов), сыр крем-чиз (300 ккал), копченая рыба (330 ккал), жареные темпура креветки (320 ккал).

Истинными калорийными бомбами являются популярные запеченные роллы с майонезно-сырными начинками и соусами. Калорийность порции в 6 роллов может достигать 600-700 ккал!

Чтобы съесть низкокалорийные роллы, отдавайте предпочтение рыбным, овощным, заказывайте роллы только на пару или воке. Стоит избегать жареных роллов, а также роллов с обилием сырных и майонезных соусов. Умеренное употребление здоровых роллов не навредит фигуре, а жирные и калорийные виды лучше оставить для редких праздничных случаев.

Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение

Почему суши?

В чем корень любви к суши и роллам?
Какие суши самые полезные?
Разбираемся.
Суши — это японская кухня, которая становится все более популярной во всем мире. Их главными ингредиентами являются рис и свежая рыба, но они также содержат много других полезных компонентов, которые могут быть благотворны для здоровья. Выбираем самые полезных суши, которые вы можете включить в свой рацион.
Ведь воскресенье, самое время себя порадовать!

1. Суши с лососем


Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются здоровыми для сердца. Они помогают снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лосось также богат белком, витамином D и витамином B12.

2. Авокадо роллы


Авокадо — это фрукт, который содержит мононенасыщенные жиры, называемые "хорошими" жирами. Они помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного холестерина. Авокадо также содержит витамин Е и витамин К, которые благоприятно воздействуют на кожу и укрепляют иммунную систему.
Читать далее...

Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение

Стильное макраме

Готовимся к майским!
Красивые идеи шезлонгов, качелей и даже люлечки для самых крох выполненных в технике макраме!
И не только качели, как насчет абажура который украсит собой дом или веранду?
Я просто в него влюбилась, не могла не показать его вам:)
Итак, подборка:


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.Читать далее...

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


Вязать это ажурное пончо достаточно просто, а смотрится оно очень красиво, например, в комплекте с платьем. Мотив ирландского клевера удивительно воздушен, а пряжа из мохера и шелка достойна восхищения





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ПОНЧО КРЮЧКОМ

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


Отпускное настроение. Короткая юбочка с завязками по линии талии удачно впишется в пляжный гардероб





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОЙ ЮБКИ КРЮЧКОМ

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


Подушки с многоцветными узорами – одна квадратная, другая прямоугольная – отличный декор для домашнего интерьера





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЧЕХЛОВ ДЛЯ ПОДУШКИ СПИЦАМИ

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


В такой удобной вместительной сумке-авоське, связанной из льняной пряжи бирюзового цвета, найдется место для всего что нужно женщине летом





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОЙ СУМКИ СПИЦАМИ

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


Розовый свободный пуловер с V-образной горловиной и широкими рукавами притягивает взгляд эффектным сочетанием «кос» и сквозного узора





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


В пуловере, связанном из смесовой хлопковой пряжи, впечатляет не только сияющий цвет азалии, но и сочетание платочной вязки с ажуром, оборки на рукавах и маленькие разрезы по бокам





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


Скромное обаяние пуловера с цельновязаными короткими рукавами и изящным вырезом-лодочкой возникает благодаря изысканному сочетанию суперкид-мохера и шелка, а также чудесного ажурного узора, который одинаково хорошо смотрится в разном цвете: зеленом, розовом, баклажановом или желтом





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


Милый летний пуловер из приятной шелково-хлопковой пряжи, выполнен разнообразными полосами, ромбами, зигзагами, образующими привлекательный ажур





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


На ярко-лиловом пуловере, связанном из качественных ниток на основе смеси вискозы и льна, придающим модели легкость и свободу, сразу бросаются в глаза крупные «косы» и поперечные полоски





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


Классическая модель в спортивном стиле. Пуловер с V-образным вырезом горловины вяжется из биохлопка в две нити несложным узором из лицевых и изнаночных петель





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


В жакете с цельновязаными рукавами и застежкой на крупные пуговицы с золотистым отливом комбинация плотной шероховатой пряжи из хлопка и тонких блестящих ниток создает красивый волнистый узор





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ЖАКЕТА СПИЦАМИ

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


В летнюю, немного прохладную погоду жакет без застежки сослужит вам хорошую службу. Структурный сквозной узор создает четкие линии, напоминающие клетку. Шероховатая пряжа из хлопка с полиамидом приятна к телу





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ЖАКЕТА СПИЦАМИ

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


Жакет длиной до бедер впечатляет нежной желто-зеленой пряжей на основе хлопка, прелестным ажурным узором и кулиской с тонким шнуром на талии





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ЖАКЕТА СПИЦАМИ

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


В жакете из хлопковой пряжи использованы яркие разноцветные полоски в обрамлении однотонных бирюзовых планок. Удобство, непринужденность, легкость и универсальность – преимущества этой модели для теплого времени года





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ЖАКЕТА СПИЦАМИ

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


Стильно и комфортно! Эффектное платье, связанное из пряжи с вискозой и льном, в котором зеленые тона волнами сменяют друг друга, а низ украшен кокетливой оборкой





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ПЛАТЬЯ СПИЦАМИ

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


Летний сарафан на бретелях выполнен из льняной ленточной пряжи и имеет оригинальный дизайн с трехцветными полосами чудесных узоров. Лиф сарафана, присборенный спереди, акцентирует внимание на красивом декольте





ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО САРАФАНА СПИЦАМИ