• Авторизация


ВЕРХНИЙ ПОСТ Shraddha : 01-01-2038 12:12


Меня зовут Ольга Лялина. Я — архитектор, дизайнер интерьеров, художница, сказочница и немножечко путешественница))).
В дневнике, в основном и пишу на эти темы + что взбредёт голову + личное на память))).
Познакомиться сразу со всеми видами моего творчества можно на сайтах:
 
другие соцсети:
остальные запрещены на территории РФ, но они есть и вяло ведутся)))
 
дубль Лиру:
 
P.S. говорят, что в мом дневнике частенько невозможно оставить комментарий или отметку понравилось… Это всё потому, что мой дневник на отдельном домене, а Лирушка такого не любит.
 
Что можно сделать?
 
1. Часто помогает просто обновить страницу.
2. Если страница обновилась, то вас может выкинуть из системы, нужно перезайти под паролем и сохранить пароль.
3. Если выше стоящие действия невыносимы, то мой дубль днева есть в ЖЖ https://shraddha-om.livejournal.com и в Тележке https://t.me/shraddhalife (в тележке я ещё свободно вешаю видосики).
4. У меня открыты комментарии и можно оставить анонимно, приписав внизу свой ник))).
 

Ольга Лялина, Lialina Olga (466x700, 273Kb)

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
Лёгкий салат „Стройняжка“: хрустящая свежесть и минимум калорий Клуб_Красоты_и_Здоровья : 03-07-2026 09:23


Screen Shot 07-02-26 at 07.18 AM (700x437, 343Kb)

Ищете быстрый, полезный и при этом сытный вариант для ужина или перекуса? Салат «Стройняжка» отлично подойдёт: он готовится буквально за несколько минут, не требует термической обработки, а сочетание ингредиентов даёт интересный баланс вкусов — от сладковатой моркови до пикантного сыра и освежающего яблока. При этом салат остаётся низкокалорийным, но хорошо утоляет голод — отличный выбор для тех, кто следит за питанием.

далее
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Как перестать ненавидеть жару и превратить её в союзника стройности и красоты Клуб_Красоты_и_Здоровья : 02-07-2026 06:17


[700x439]

Лето — это время, когда хочется не считать калории, а чувствовать себя свободно: в лёгком платье, на пляже, с мороженым в руке. И хорошая новость: чтобы быть в форме, не нужно превращать сезон в марафон страданий. Наоборот, жара сама по себе уже даёт телу несколько «бонусов» для красоты и лёгкости — если правильно ими пользоваться.

Жара как естественный ускоритель обмена

Когда температура воздуха поднимается, организм тратит дополнительную энергию на терморегуляцию: мы потеем, сердце работает чуть активнее, кровоток перераспределяется к коже. Это не «волшебное похудение», но это реальные энергозатраты. И если не компенсировать их литрами сладких напитков и тяжёлыми ужинами, тело действительно легче расстаётся с лишней водой и чувствует себя менее отёчным.

Главный враг здесь — обезвоживание. Когда воды мало, организм начинает её «копить», и наутро появляются те самые ненавистные отёки. Решение простое: пить регулярно, но без фанатизма. Лучше всего — обычная вода, минеральная без газа, морс без сахара или домашний лимонад без сиропов.

далее
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Воронеж — родина слонов! Shraddha : 26-06-2026 12:29


   кто не верит, что Воронеж — родина слонов, хотя правильнее сказать древних шерстяных слонов, то есть мамонтов — могут посетить музей в Костёнках https://kostenki-museum.ru и увидеть этого самого мамонта своими глазами. Музейные работники назвали его Степаном, вполне подходящее имя, как мне показалось. Костёнки в мире антропологии — известнейшее на весь мир, место, с уникальной сохранностью стоянок древних людей возрастом от 22 000 до 40 000 лет... Помимо основного музея, в Костёнках продолжают вестись археологические раскопки, но какие можно посетить на данный момент, нужно уточнять заранее. Природная составляющая этого места так же представляет собой отдельный повод для приезда. Холмы, меловые горы, река, заливные луга и растения сплошное эстетическое удовольствие.

   Несколько полезных советов:

Стоит заранее решить, как ехать и изучить дорогу из дома. Из-за неработающего мобильного интернета, можно легко заплутать в бесчисленных поворотах, а указатели... ну скажем так, литературно... не дают полной информации.

По поводу программ и экскурсий, лучше обратиться за информацией непосредствено в музей, так как там есть своё раписание мероприятий. Сам музей по понедельникам выходной, и каждый последнй вторник месяца, ну, а гулять по открытым тропам можно в любое время.

Костёнки, Воронежская область, музей, Shraddhatravel 2026 (1)  (700x466, 295Kb)

Костёнки, Воронежская область, музей, Shraddhatravel 2026 (2)  (700x466, 330Kb)

Костёнки, Воронежская область, музей, Shraddhatravel 2026 (3)  (700x466, 314Kb)

Костёнки, Воронежская область, музей, Shraddhatravel 2026 (4)  (700x466, 287Kb)

Костёнки, Воронежская область, музей, Shraddhatravel 2026 (5)  (700x466, 293Kb)

Костёнки, Воронежская область, музей, Shraddhatravel 2026 (7)  (700x466, 279Kb)

Костёнки, Воронежская область, музей, Shraddhatravel 2026 (8)  (700x466, 367Kb)

Костёнки, Воронежская область, музей, Shraddhatravel 2026 (9)  (700x466, 362Kb)

Костёнки, Воронежская область, музей, Shraddhatravel 2026 (10)  (700x466, 313Kb)

Костёнки, Воронежская область, музей, Shraddhatravel 2026 (12)  (700x466, 342Kb)

Костёнки, Воронежская область, музей, Shraddhatravel 2026 (13)  (700x466, 386Kb)

Костёнки, Воронежская область, музей, Shraddhatravel 2026 (14)  (466x700, 217Kb)

Костёнки, Воронежская область, музей, Shraddhatravel 2026 (15)  (700x466, 260Kb)

Костёнки, Воронежская область, музей, Shraddhatravel 2026 (16)  (700x466, 327Kb)

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
маленькая объява Shraddha : 24-06-2026 23:32


  кстати, я иногда пишу про Спортивную Мафию и вот теперь, наконец, сделали группу в ВК, подписывайесь, кто хочет)))

https://vk.com/mafiawolfvrn

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Летняя диета: лёгкость и свежесть без стресса + пример меню Клуб_Красоты_и_Здоровья : 24-06-2026 09:07


Летняя диета: лёгкость и свежесть без стресса + пример меню/4888962_Screen_Shot_062326_at_09_02_PM_001 (700x511, 650Kb)

Лето — идеальное время, чтобы пересмотреть рацион: сезонные овощи и фрукты позволяют питаться вкусно, полезно и при этом худеть. Рассказываем, как составить летнее меню для комфортного снижения веса.

Почему летом худеть проще?

  • Сезонные продукты. Обилие свежих овощей, ягод и фруктов даёт максимум витаминов при минимуме калорий.

  • Жара. В тёплую погоду аппетит естественным образом снижается.

  • Активность. Летом легче найти мотивацию для прогулок, плавания, велопоездок — а значит, сжигать больше калорий.

  • Вода. В жару мы пьём больше жидкости, что помогает выводить токсины и ускоряет метаболизм.

далее
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
печальная печаль... Shraddha : 22-06-2026 17:33


хотела забабахать тройку постов из субботней поездки, но из-за сегодняшних событий в Воронеже, нет настроя...

Берегите себя и радуйтесь жизни! Она быстротечна и может быть внезапно конечна... к сожалению!

[394x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
внезапное Shraddha : 21-06-2026 21:18


ну, что же... Всем пока!!! 
Или лютая вчерашняя интрига... не переключайтесь, будет интересно!
 
 
[394x700]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашние маски для красоты: просто, натурально, эффективно Клуб_Красоты_и_Здоровья : 17-06-2026 17:43


[700x391]

Устали от дорогих салонных процедур и бесконечного поиска «идеального» крема? Пора обратиться к проверенным домашним рецептам! Натуральные маски для лица и волос, приготовленные своими руками, могут дать заметный эффект — и при этом не опустошат кошелёк. Разберём несколько действенных вариантов.

Начнём с кожи лица. Если она выглядит тусклой и уставшей, попробуйте освежающую маску с мёдом и лимоном. Смешайте чайную ложку мёда с несколькими каплями лимонного сока и нанесите на очищенную кожу на 15 минут. Мёд питает и смягчает, а лимон осветляет пигментные пятна и придаёт сияние. Но будьте осторожны: лимонный сок может раздражать чувствительную кожу, поэтому предварительно протестируйте состав на небольшом участке.

далее
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
у воды в новолуние Shraddha : 15-06-2026 19:50


   немножко повтыкаем на море... Это окрестности турецкого городка Калкан, который с какого-то момента стал модным, популярным и дорогим))). Помимо необоснованной дороговизны в городе есть ещё один минус — очень холодное море, из-за подземных источников и рек, но если быть местным или любознательным, то можно и в тёплом море искупаться и посидеть в одиночестве... Скучаю неимоверно...

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (1) (466x700, 321Kb)

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (2) (700x466, 286Kb)

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (7) (700x466, 344Kb)

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (8) (700x466, 383Kb)

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (10) (700x466, 283Kb)

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (28) (700x466, 298Kb)

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (23) (700x466, 308Kb)

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (24) (700x466, 315Kb)

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (25) (700x466, 305Kb)

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (35) (466x700, 325Kb)

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (31) (466x700, 347Kb)

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (32) (466x700, 333Kb)

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (33) (466x700, 367Kb)

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (34) (466x700, 295Kb)

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (29) (466x700, 307Kb)

Калкан, Турция, Shraddhatravel 2025 (30) (466x700, 351Kb)

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
словами про Грузию Shraddha : 13-06-2026 16:07


   долго я собиралась написать свои впечатления о Грузии, но как-то не получалось перевести ощущения в слова, и к тому же я точно знаю, что выскажусь очень непопулярно и многие фанаты этой страны могут даже обидеться, что совершенно зря))). 

   Если сказать жаргонным языком, то Грузия мне не зашла по чему-то внутреннему, будто бы тот самый внутренний ребёнок, обожающий путешествовать, хватался за разные игрушки, но понял, что ни одна из игрушек не твоя. Подчеркну — не то, что игрушки не понравились, но ни одна из них не твоя! Это совершенно разные категории))). Отлично помню свои путешествия и эффект узнавания места, хотя ты в этом месте первый раз. Можно назвать это памятью прошлых жизней, или точным попаданием в твой архетип, или ещё чем угодно, но именно в Грузии первый раз я не почувствовала ничего родного... И ещё мне показалось, что несмотря на радушие, большое количество молодёжи и движения, в воздухе висит большое сожаление о судьбе своего гордого народа... такая тихая великая печаль о несостоявшемся... 

   Если же пренебречь всеми этими внутренними ощущениями, то в Грузии красиво и вкусно и много вина. Природой меня удивить было сложно, так как регион, граничащий с Турцией))), но неискушенному зрителю непременно понравятся горы, холмы и реки. Чёрное море реально чëрное, всё что на суше зелëное и цветущее. Люди старшего поколения хорошо говорят на русском, юное - видимо зависит от конкретной семьи, встречались и так и так. С кухней надо быть осторожным, всё вкусно питательно, мне кажется в таком режиме можно быстро набрать за неделю много кило))). Тбилиси архитектурно эффектен и многообразен. 
 
 Из реально плохого - дороги и лихая манера вождения местных, я так много не материлась, учитывая, что ехала пассажиром))). Военно-Грузинская дорога - история не для слабонервных и не рекомендую совсем тем, кого укачивает, но, пожалуй, про неё я напишу отдельно попозже. 
 
   Одним словом, кто мечтал о Грузии - непременно езжайте/летите/плывите, у меня же на данный момент ощущение, что вряд ли я поеду ещё раз... и фанаты Грузии — не обижайтесь и не вступайте в спор, мои ощущения — это лишь мои ощущения и нам не обязано нравится одно и тоже.
 

01 (3) (700x395, 206Kb)

комментарии: 8 понравилось! вверх^ к полной версии
ставьте цветы правильно! Shraddha : 12-06-2026 15:49


   Дионису бы точно понравился такой дизайн ваз для цветов).

   Назрело много что написать, надо только собраться и написать!

 

Дионис, ShraddhaArt художник Ольга Лялина 2026 (36) (700x466, 222Kb)

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
оп-оп!! Shraddha : 10-06-2026 12:13


а вот и правильный совет от психологов подъехал)))

 

[700x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7 научных лайфхаков для бодрости: как просыпаться легко и чувствовать себя энергичным весь день Клуб_Красоты_и_Здоровья : 08-06-2026 09:37


4888962_Screen_Shot_060526_at_03_30_AM (700x347, 228Kb)
 
Привет, читатели «Клуба Красоты и Здоровья»! Наверняка вы не раз сталкивались с ситуацией: будильник прозвенел, а сил встать нет. Кофе не помогает, к обеду — снова сонливость. Разберёмся, как обмануть биологию и получить заряд энергии с утра — с опорой на исследования и советы сомнологов.
 
Лайфхак 1. Ставьте будильник не на 5–10 минут позже, а не на 1,5 часа раньше
 
Почему это работает: сон состоит из циклов по 90 минут. Если проснуться в конце цикла, вы будете чувствовать себя бодрее, чем если прервать фазу глубокого сна.
 
далее
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
брюзжу старой бабкой))) Shraddha : 06-06-2026 20:54


   сегодня вышли в центр нашего города на прогулку и зашли в модную нынче кофейню... Поняла, что "слишком далека я от народа", общаюсь или по работе, или со своими особыми подругами или в клубе Мафии, где все независимо от возраста с статуса игрока, люди с айкью))). А тут - губы, сиськи, письки, ноги, жопки - всё на показ, как и пафосные тачки и меховые шлёпанцы. Хорошо, что солнечные очки скрывают глаза и можно их было без палева закатывать за спину. Но... развлечение так себе, раз в месяц можно, чаще стошнит от бессмысленого парада ЧСВ))). 
   Ну, и вот, ещё думаю, если спросить этих дерзких и независимых женщин, почему они одеты в тонюсенькие ночнушки, ничего не скрывающие, а какбЭ ровно наоборот, то уверена, что они скажут, потому что мы так хотим и можем, а вовсе не для того, чтобы пафосные мальчики-мажоры на нас облизывались, а другие крашенные "сучки" нам завидовали... 
 
   Уползла в свою нору смотреть Одиссея производства Кончаловского... Привет, динозавры, вы как там держитесь ещё?)))
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сон красоты: как ночной отдых влияет на кожу и фигуру — и как его улучшить Клуб_Красоты_и_Здоровья : 05-06-2026 08:29


Screen Shot 06-05-26 at 02.24 AM (700x386, 267Kb)

Мы часто ищем секреты идеальной кожи и стройной фигуры в кремах, диетах и тренировках — но забываем о самом доступном и мощном инструменте: качественном сне. В этой статье разберёмся, почему ночной отдых — это настоящий «сон красоты», и поделимся практическими советами, как его улучшить.
 
Почему сон так важен для красоты и здоровья?
 
Во время сна организм не просто отдыхает — он активно восстанавливается. Вот что происходит с вашим телом ночью:
 
Регенерация кожи.
 
С 22:00 до 2:00 активно вырабатывается мелатонин и коллаген. Это время — пик восстановления клеток эпидермиса: уменьшаются воспаления, заживают микроповреждения, улучшается упругость кожи.
 
далее
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Производство пластиковых емкостей от компании Aleplast Клуб_Красоты_и_Здоровья : 04-06-2026 23:59

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Производство пластиковых емкостей от компании Aleplast

3925073_161255775_3925073_158542936_3925073_ (142x43, 12Kb)

Производство пластиковых емкостей от компании Aleplast

Компания Aleplast — один из ведущих производителей пластиковых ёмкостей на рынке. Мы предлагаем широкий ассортимент резервуаров для различных сфер применения: от коммунального хозяйства до промышленного производства. Наша продукция сочетает в себе современные технологии, высокое качество материалов и продуманный дизайн.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
посмотрим на лошадок Shraddha : 02-06-2026 18:37


   из Грузии резко метнёмся в Воронежскую область — посмотрим на лошадок... Как-то ездили в пригород по делам, и по пути заехали посмотреть на турбазу на озере, напротив которой лошадиная ферма (наверное...). Коник был привязан, видимо за распутное поведение))), а лошадки с детёнками паслись на свободном выпасе подальше... Красивые!

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (1) (466x700, 219Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (2) (700x394, 228Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (4) (700x394, 218Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (5) (466x700, 298Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (6) (700x466, 240Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (7) (700x466, 280Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (8) (700x466, 284Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (9) (700x466, 295Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (10) (700x466, 411Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (12) (466x700, 354Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (13) (466x700, 277Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (14) (466x700, 321Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (15) (700x466, 304Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (17) (466x700, 335Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (18) (700x466, 303Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (19) (700x466, 392Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (20) (466x700, 266Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (21) (466x700, 283Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (22) (466x700, 304Kb)

Воронежская область, Shraddhatravel 2026 (23) (700x466, 223Kb)

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
черные пески Уреки Shraddha : 01-06-2026 19:18


   по дороге на границу с Турцией и так же на обратном пути, мы заехали посмотреть на Чёрное море, проверить, а точно ли оно чёрное))). Оказалось, что не только море чёрное, но и песок!!! Волшебный магнитный песок побережья Уреки (маленький курортный городок недалеко от Батуми). По словам, песок обладает целебными свойствами фактически от всех болезней и если закопаться в него и полёживать, глядя на небо, то оздоровление всего организма обеспечено! Да, к тому же, в песке попадаются крупинки слюды и он очень красиво блестит на солнце, так что со все сторон сплошная магия))). На фото естественно, это не видно...

   Сам городок — бывшая здравница СССР, сейчас там сплошные мини-отели и апарты и кемпинги, по-прежнему весьма популярное место для отдыха, в том числе и россиян. В несезон (а мы были в апреле) работающий отель найти сложно, если не сказать невозможно, но начиная с майских праздников и лета — всё оживает и начинется активная приморская жизнь.


Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (1) (466x700, 243Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (2) (466x700, 447Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (4) (466x700, 349Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (5) (466x700, 346Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (5_) (466x700, 310Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (6) (700x466, 311Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (7) (700x466, 312Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (8) (700x466, 296Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (9) (700x466, 302Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (10) (700x466, 259Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (11) (700x466, 318Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (12) (700x466, 319Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (13) (700x466, 333Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (14) (700x394, 256Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (15) (700x394, 230Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (16) (700x394, 263Kb)

Уреки, Грузия, Shraddhatravel 2025 (17) (700x394, 166Kb)

комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Тбилисский креатив Shraddha : 31-05-2026 22:54


   в Тбилиси попадались заведения с интересными названиями), ни в какие из них мы не заходили, возможно, что зря))), но сожалеть об этом уже поздно, так что просто имейте ввиду, если сами будете и захотите посетить).

Lolita — как выяснили, кафешка бар для молодежи, ограниченное меню, но видимо модное местечко). (Мы сначала косились, очень было похоже на стрип-клуб, но потом поняли, что красная вывеска и дверь в подворотню — это характер города).

Грузия, Тбилиси, Shraddhatravel 2025, интересные названия (1) (466x700, 392Kb)

Ну, тут и так всё пнятно, но высокопарный слог подкупает, не просто так магазин бухла, а Alcorium!!!
Грузия, Тбилиси, Shraddhatravel 2025, интересные названия (2) (466x700, 307Kb)

Тут тоже владельцы закреативили с названием, я бы не рискнула пойти, потом пройдешь все круги ада с Dante... или с белым другом...
Грузия, Тбилиси, Shraddhatravel 2025, интересные названия (3) (466x700, 364Kb)

Ми-ми-ми, Barmaglot-ик)))
Грузия, Тбилиси, Shraddhatravel 2025, интересные названия (4) (466x700, 308Kb)

Тоже мне кажется весьма сомнительное название для хостела))) (кто не в курсе, но это довольно известная бывшая тюрьма в США)
Грузия, Тбилиси, Shraddhatravel 2025, интересные названия (5) (466x700, 432Kb)

На этом прощаемся с Тбилиси и нашим отелем и едем к границе с Турцией...
Грузия, Тбилиси, Shraddhatravel 2025 (197) (466x700, 367Kb)

Грузия, Тбилиси, Shraddhatravel 2025 (198) (466x700, 320Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии