Это цитата сообщения Stefaniia-Stefa Оригинальное сообщение

«Не отрекаются любя» — песня Марка Минкова на стихи Вероники Тушновой...



Не отрекаются, любя, Ведь жизнь кончается не завтра, Я перестану ждать тебя, А ты придёшь совсем внезапно, Не отрекаются, любя !.. А ты придёшь когда темно, Когда в окно ударит вьюга, Когда припомнишь, как давно Не согревали мы друг друга, Да, ты придёшь когда темно !.. И так захочешь теплоты Не полюбившейся когда-то, Что переждать не сможешь ты Трёх человек у автомата, Вот как захочешь теплоты !.. За это можно всё отдать, И до того я в это верю, Что трудно мне тебя не ждать Весь день, не отходя от двери, За это можно всё отдать !.. Не отрекаются, любя, Ведь жизнь кончается не завтра, Я перестану ждать тебя, А ты придёшь совсем внезапно, Не отрекаются, любя !..

Это цитата сообщения bloginja Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения emuchka Оригинальное сообщение

 

Ведь каждого мне подарили небеса... Но, видно, в жизни остаются те, Кто нужен мне иль кому я нужна... Я благодарна всем за боль обид,  Возможно, они сделают мудрее... А сердце по-тихоньку отболит, Откровоточит, сделавшись сильнее... Я благодарна всем, кто остаётся рядом, Без вас мой мир совсем уже не тот, Кто добрым словом, искренностью взгляда Потухшую надежду вновь зажжет... Я благодарна всем, кого я потеряла На перепутье жизненных своих дорог, Простите, зла я не желала:  Лишь счастья Вам... Храни Вас Бог... Я благодарна всем, кто в жизнь мою войдёт... Неважно где или когда... Но с каждым другом сердце заново живёт, Даря частичку мира и тепла...

Читать далее...

КУЛИНАРИЯ

---

  Первые блюда [500x341]

  Вторые блюда

  Выпечка

  Закуски

  Десерты

  Салаты

  Полезные советы 

  Алкоголь.Коктейли.Напитки

  Домашние заготовки на зиму

  Праздничные салаты

  Оформление блюд

  Здоровое питание

  Новогодние рецепты

 

[показать]



[показать]
В своем дневнике я выкладываю то, что мне нравится и интересно.
Кроме своего собственного материала, я еще беру стихи и фотографии из открытых источников в интернете и использую исключительно в некоммерческих целях.

[показать]
Сертифицируй ник-нейм!
[показать]

Скорпион в блогосфере
[показать]
Скорпионы прекрасно знают цену себе и своему блогу. Зачастую окружающие восхищаются ими. Но к комплиментам, как и к нападкам, представители этого знака относятся почти равнодушно.
Впрочем, не думайте, что Скорпиону наплевать на френдов. Именно Скорпион может помочь друзьям в трудную минуту не только словом, но и делом.
Льстить Скорпионы не склонны, и если они хвалят в комментариях вашу запись, цените это, потому что похвала идёт от души.

[показать]

Далее

Un poème de remerciement et de gratitude pour toutes ces petites choses de la vie qui rendent le voyage de la vie unique et précieux.

Это поэма французского поэта Denis Jaccard о том, как важно за всё в жизни благодарить, за каждую мелочь, которую нам предоставляет наша уникальная и бесценная жизнь))

Я хочу сказать ... Спасибо



А ЭТО МОЙ ВОЛЬНЫЙ ПЕРЕВОД))

Я хочу сказать ... Спасибо

За луч солнца,пробивающийся сквозь тучи,
За детский смех, разносящийся эхом на тысячу миль


И за звуки музыки, которая нарушает тишину


>>>>>

Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение

Как подготовиться к неожиданным событиям и обратить их в свою пользу

В современном мире перемены происходят молниеносно: нестабильная экономика, перемены на работе, новые технологии, непредсказуемые повороты в личной жизни. Даже самые скрупулезно составленные планы может разрушить форс-мажор или случайность.

На первый взгляд, к неожиданному невозможно приготовиться, но практика и психология доказывают: гибкость и осознанный подход превращают любые сюрпризы судьбы в источник роста и новых возможностей. Как же сделать внезапные события не врагом, а союзником.

Открытость непредсказуемому — главный ресурс

Первое правило — внутренне принимать перемены как неизбежную часть жизни. Люди, панически избегавшие всего нового, чаще всего испытывают стресс, когда сталкиваются с неожиданностями. Те же, кто сохраняет ментальную гибкость, быстрее ориентируются и находят плюсы даже в хаосе. Практикуйте упражнения на открытость новому: планируйте маленькие спонтанные активности, выходите за рамки рутины, знакомьтесь с разными точками зрения.

Сценарии-подстраховки — не слабость, а зрелость

Подготовьте хотя бы в мыслях план «Б» (и даже «В») на случай форс-мажора. Это не значит создавать тревожность, а скорее — учиться замечать риски и понимать, как действовать, если пойдет не по сценарию. Не бойтесь, если меняется начальник, отменяют рейс, рушится проект — у вас уже есть алгоритм базовых шагов.

Навык эмоциональной перезагрузки

В состоянии стресса важно быстро привести себя в рабочую форму. Овладейте приемами обретения гармонии: дыхательные упражнения, короткие медитации, физические активности или простые действия (умыться холодной водой, сменить обстановку). Это даст время «переварить» новости и принять решение без паники.

Спрашивайте себя: «В чем выгода для меня?»

Любое внезапное событие — это не только тревога, но и скрытый потенциал. Потеряли работу — значит, время освоить новую профессию; внезапный переезд — шанс перестроить бытовые привычки или улучшить круг общения; появились непредвиденные траты — повод улучшить финансовое планирование.

Учитесь быстро просить о помощи и делегировать

Самостоятельность важна, но в стрессовых ситуациях умение обратиться к коллегам, друзьям, семье зачастую ускоряет разрешение проблемы, уменьшает эмоциональную нагрузку и позволяет не чувствовать одиночества. Не стесняйтесь делиться заботами и спрашивать советы.

Электронная и бумажная «аптечка»

Держите под рукой папку с копиями важных документов, телефон мини-набора экстренной связи, список запасных контактов по работе и быту. Это минимизирует время на организацию действий, если что-то случится внепланово.

Радуйтесь маленьким успехам

Каждый эпизод, где вы сумели справиться с неожиданностью (пусть даже просто не растерялись или сумели адаптироваться), стоит отмечать. Это укрепляет внутреннюю уверенность, что со временем любые перемены — не катастрофа, а вызов, достойный взрослого человека.

Анализируйте и учитесь на опыте

После окончания сложной ситуации найдите время для анализа: что получилось хорошо; что нужно улучшить в реакции на стресс; какие навыки пригодились, чего не хватило. Такой подход формирует эмоциональный и поведенческий «щит» на будущее.

В непредсказуемости жизни заключен ее живой и захватывающий смысл. Чем раньше мы примем, что неизвестность — естественная часть пути, тем спокойнее, увереннее, а главное — успешнее сумеем двигаться вперед. Подготавливаясь к неожиданному и обращая перемены в свою пользу,

Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📓Агата Кристи «Вилла „Белый конь“»

Возможно ли убийство посредством телепатии? Можно ли отравить человека при помощи древнего колдовства? Связан ли целый ряд таинственных несчастных случаев с ритуалами чёрной магии? Молодой Марк Истербрук, историк и исследователь Моголов, решает выяснить таинственные обстоятельства, связанные с цепью загадочных смертей, на первый взгляд представляющих собой естественный исход в результате болезни. Никто не воспринимает его всерьёз, Марку соглашается помочь Джинджер Корриган, молодая красивая девушка, ищущая приключений. Читает Андрей Новокрещёнов ⌚️08:21:40

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение

Почему понедельник – идеальное время для новых финансовых привычек

Начало недели — отличное время для того, чтобы начать что-то новое и перспективное. Узнайте о том, как поправить свое материальное положение с помощью простых, но действенных способов.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни говорил себе: «С понедельника начну новую жизнь». Это не просто устоявшееся клише, а отражение природы человека, который стремится к обновлению, свежему старту и переменам. Особенно хорошо этот психологический импульс работает для внедрения новых полезных финансовых привычек.  Именно понедельник подходит для новых денежных решений и как использовать силу этого дня на благо вашего бюджета и будущего.

Начало новой финансовой недели: секреты успеха

В нашем сознании понедельник неразрывно связан с началом нового этапа: рабочей недели, деловой активности, планов и целей. На старте цикла проще отказаться от хаотичных трат, проанализировать свои финансовые ошибки, заново расставить приоритеты и выбрать стратегию, которая приведет к накоплению и достатку. Мотивировать себя легче — появляется ощущение чистого листа.

Эффект «нулевого дня». Психологи отмечают так называемый эффект «нулевого дня» — когда любой переходный момент (1 число, начало месяца, новый год, день рождения или понедельник) подсознательно воспринимается как шанс начать все заново. Использование этого импульса именно в начале недели помогает поставить новые финансовые цели: ограничить спонтанные покупки, начать вести учет расходов, завести копилку или пересмотреть кредитные обязательства.

Лучшая точка для планирования. Большинство людей строит планы на неделю именно в воскресенье или понедельник. Составление списка дел, анализ предстоящих расходов и распределение бюджета проще делать в начале цикла, когда еще не наступила усталость и суета. Понедельник — идеальный момент для заведения новой таблицы, мобильного приложения или блокнота с записями о тратах и доходах.

Перезагрузка после выходных. После расслабленных выходных легко заметить, где финансы ушли не на дело: кофе с друзьями, покупки «для настроения», поездки и развлечения. В понедельник проще взять под контроль свои расходы и настроиться на осознанное потребление. Это пробуждение от финансовой дремы — отличное время для разборки чеков, новых ограничений и обещаний себе.

Синхронизация с деловой активностью. Финансовая и рабочая активности мира также подчиняются недельному циклу. Банки, бизнес, офисы — все начинает работать в полную силу именно с понедельника. Это значит, что любые карты, переводы, консультации, кредиты, финансовое планирование — проще и логичнее начинать именно с этого дня. Ваши шаги окажутся максимально своевременными и впишутся в общий поток.

Первая маленькая победа. Понедельник — время для первых маленьких побед: не купить что-то ненужное, отказаться от импульсивной траты, сделать взнос в копилку, оплатить нужные счета вовремя. Эти успехи задают тон всей неделе, укрепляют уверенность в себе и закладывают фундамент более крупных изменений в будущем.

Несколько идей для новых привычек с понедельника

• Завести финансовый дневник или мобильное приложение для учета трат.
• Установить недельный или ежедневный лимит расходов.
• Ввести традицию «дня без покупок» раз в неделю.
• Пересмотреть подписки и отказаться от ненужных сервисов.
• Разделить деньги на обязательные и «радостные» траты, придерживаться этого плана.
• Сделать небольшой перевод на «подушку безопасности» или инвестиционный счет.
• Обсудить с семьей цели и планы на ближайшую неделю.

Понедельник — не враг, а ваш

Читать далее...

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Как защититься от пассивной агрессии?

Пассивная агрессия - один из самых изматывающих видов психологического давления, с которым сталкивается почти каждый.

Коллега, который «забывает» выполнить важную задачу.

Партнёр, который молчит в ответ на вопрос и смотрит в пол.

Подруга, которая говорит «всё хорошо» таким тоном, что становится ясно: всё очень нехорошо.  

Это и есть она - невидимая агрессия, которая не оставляет синяков, но отлично выматывает.

Особенность этого явления в том, что оно ставит Вас в тупик.  

Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📓И.С. Тургенев "Отцы и дети"

Люди разных поколений часто не понимают друг друга, ведь времена меняются, но привычки и осознание того, как жить правильно, остаются. Вечный конфликт между молодостью, требующей перемен, и консервативностью зрелого возраста… Вечное противостояние иллюзий и реальности, интеллекта – и эмоций… ✧ ✧ ✧ В имение к родителям приезжает молодой дворянин Аркадий Кирсанов в сопровождении приятеля Евгения Базарова — нигилиста, который ставит под сомнение существующие общепринятые ценности. Между двумя поколениями разгорается серия споров: дядя и отец Кирсановы не разделяют передовых идей молодёжи, а Базаров открыто насмехается над ценностями «стариков». Отцы и дети Читает Александр Клюквин 06:51:24

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение

ЗАБОТА О ПЕЧЕНИ 🍂 Печень — это наша внутренняя лаборатория, которая обезвреживает всё лишнее и опасное 🍂 От ее состояния зависит энергия, чистота

https://max.ru/club192007343/AZ3ES_s8Ha8

Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение

Шепотки на новую одежду: как привлечь богатство и успех в свою жизнь

Новая одежда издавна воспринималась не только как обновление гардероба, но и как символ перемен, свежей энергии и нового жизненного этапа. Именно поэтому в бытовой магии и устной традиции появились шепотки на новую одежду — короткие слова, которые произносят, чтобы вместе с обновкой впустить в жизнь успех, достаток, уверенность и благоприятные события.

Кто-то относится к таким практикам как к части фольклора, кто-то — как к психологическому ритуалу настройки на удачу, а для кого-то это старая добрая привычка, пришедшая от бабушек и прабабушек. Эксперты сайта dailyhoro.ru отмечают, что шепотки помогают задать внутренний настрой: не просто надеть новую вещь, а связать ее с хорошими переменами.

Что такое шепотки и почему их читают на новую одежду

Шепотки — это короткие фразы или заговорные слова, которые произносятся тихо, почти шепотом, в определенный момент: при покупке, примерке, надевании или первом выходе в новой одежде. Считается, что именно новые вещи особенно хорошо впитывают настрой человека, его намерение и внутреннее желание.

Одежда постоянно соприкасается с телом, поэтому в народных представлениях она может стать своего рода проводником личной энергии. Если надевать вещь с радостью, уверенностью и правильным настроем, она начинает ассоциироваться с удачей, приятными событиями, хорошими встречами и успешными делами.

Как правильно читать шепотки на новую одежду

• Чтобы такой ритуал воспринимался легко и естественно, важно не превращать его в сложную церемонию. Суть здесь не в страхе «сделать не так», а в намерении. Для этого стоит соблюдать простые правила:
• читать шепоток в хорошем настроении;
• делать это спокойно, без суеты;
• произносить слова тихо и уверенно;
• не использовать вещь, которая вам внутренне неприятна;
• не надевать обновку с раздражением или злостью;
• мысленно представлять, как в жизнь приходит успех, достаток и уверенность.

Хорошо, если новая одежда действительно вам нравится, подходит и вызывает приятные эмоции. В таком случае слова легче связываются с внутренним ощущением обновления.
Когда лучше шептать на новую одежду

Есть несколько распространенных моментов, когда читают шепотки:

• во время первой примерки дома;
• перед первым выходом в новой вещи;
• утром, надевая одежду на важную встречу;
• после покупки, прежде чем убрать вещь в шкаф;
• в начале нового жизненного этапа.

Особенно часто такие слова произносят:

• перед собеседованием;
• на новую работу;
• перед деловой встречей;
• перед важной поездкой;
• на вещь, которая должна «притянуть» удачу.

Шепотки на новую одежду для богатства

Если хочется связать новую вещь с денежной удачей, можно использовать короткие народные формулы, которые легко запомнить.

«Как одежда эта ко мне пришла, так и деньги в мою жизнь легко бы пришли. Ношу на себе достаток, удачу и прибыль. Да будет так».

«Новое надеваю — бедность от себя отгоняю. Как ткань ладно лежит, так и денежка ко мне бежит».

«В обновке хожу — к деньгам дорогу нахожу. Что надето, то на добро, на прибыль, на счастье дано».

Такие шепотки обычно произносят, когда вещь надевают впервые или перед выходом по делам, связанным с работой и финансами.

Шепотки на успех и удачу

Если цель не только деньги, но и общее везение, поддержка в делах, уверенность и благоприятные обстоятельства, подходят другие слова.

«Как вещь эта

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение

Гадание на ближайшее будущее: чего ждать от судьбы уже сейчас

Иногда особенно хочется понять, что происходит в жизни и к чему ведут текущие события. Именно в такие моменты особенно популярны гадания на ближайшее будущее как возможность поймать знак, почувствовать направление и лучше услышать себя.

Гадания на ближайшее будущее помогают увидеть, какая энергия сейчас окружает человека, на что стоит обратить внимание, чего опасаться и что, наоборот, может принести хорошие изменения. Очень часто дело даже не в мистике как таковой, а в том, что символы, образы и интуитивный выбор помогают яснее почувствовать собственное состояние и скрытый ход событий. Эксперты сайта dailyhoro.ru предлагают воспользоваться простыми, но действенными методами узнать о грядущих событиях в своей жизни.

Гадание на трех символах

Это один из самых простых и понятных способов. Он подходит тем, кто хочет получить общее предсказание на ближайшие дни или недели и понять, какая энергия уже входит в жизнь.

Сначала нужно успокоиться и мысленно задать вопрос: «Что ждет меня в ближайшем будущем?» или: «Что судьба хочет показать мне уже сейчас?». Затем представьте три символа: ключ, свеча, мост. Не анализируйте долго. Выберите тот образ, который первым откликается внутри.

Ключ. Если вы выбрали этот символ, ближайшее будущее связано с ответами, прояснением, решением вопроса или неожиданным выходом из ситуации. Что-то закрытое начнет открываться, и вы увидите путь, который раньше был неочевиден. Возможны важные новости, разговор или шанс, который поможет сдвинуть дело с места.

Свеча. Этот символ говорит о внутреннем прозрении, душевном очищении и постепенном выходе из тревожного состояния. Ближайшее будущее будет не про бурные внешние события, а про то, как вы начнете лучше слышать себя. Это знак тихой, но очень важной внутренней ясности.

Мост. Он символизирует переход, перемены, соединение старого и нового. Если вы выбрали этот образ, судьба ведет вас к этапу, где придется оставить привычное и шагнуть в другую реальность. Это может быть новый разговор, решение, путь, примирение или переход к новой жизненной главе.

Гадание по первой пришедшей мысли

Этот способ кажется очень простым, но именно в этом его сила. Часто судьба подсказывает человеку не через сложные символы, а через первую ясную мысль, которая приходит в момент тишины. Главное — не заглушить ее логикой и внутренним шумом.

Сядьте спокойно, закройте глаза и мысленно спросите: «Что мне важно знать о моем ближайшем будущем?». После этого не нужно специально выдумывать ответ. Просто запомните:

• первое слово;
• первый образ;
• первую фразу;
• первое ощущение, которое пришло.

Это может быть что угодно: «дорога», «пауза», «разговор», «не торопись», «отпусти», «дом», «встреча», «новость». Первая мысль часто показывает главное направление ближайшего времени. Например:

• дорога — движение, поездка, перемены;
• пауза — не время спешить;
• разговор — многое решится через слова;
• дом — главные события будут связаны с семьей или внутренним состоянием;
• отпусти — пришло время перестать держаться за старое;
• встреча — судьба готовит контакт, человека или важное пересечение.

Этот метод хорош тем, что работает очень лично. Здесь нет готовых шаблонов, и именно поэтому он часто удивительно точен.

Гадание на трех числах

Числа издавна считаются носителями энергии и знаков судьбы. Даже простой выбор числа может дать интересную подсказку о том, какой оттенок будет у ближайшего

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение

Как привести пространство в порядок без усталости

Мысль о наведении порядка часто утомляет еще до того, как мы начинаем что-то делать. Но при этом попытка навести идеальный порядок за один раз часто заканчивается переутомлением, злостью на себя и новым желанием ничего больше не трогать.

 Главный секрет не в том, чтобы убрать все и сразу, а в том, чтобы привести пространство в порядок без усталости — спокойно, поэтапно, без внутреннего насилия и без героических бытовых подвигов. Такой подход не только легче переносится, но и дает более устойчивый результат. Ниже — простые и рабочие способы навести порядок дома так, чтобы не выгореть в процессе.

Не ставьте себе задачу убрать весь дом сразу

Одна из главных причин усталости — слишком большая цель. Мозг воспринимает это как тяжелую и бесконечную нагрузку. В результате возникает сопротивление, усталость еще до начала и желание все отложить. Гораздо полезнее выбирать очень конкретную задачу и действовать поэтапно. Например, разобрать определенную зону или вовсе один ящик. После завершения появляется ощущение результата, которое уже само по себе дает энергию. Небольшая пауза, музыкальное сопровождение, аудиокнига — все это поможет выполнить работу по дому с легкостью и в отличном настроении.

Работайте короткими отрезками

Не обязательно проводить в уборке полдня. Наоборот, именно длинные бытовые марафоны чаще всего и приводят к раздражению, боли в спине, усталости и ощущению, что дом «съел весь день». Гораздо легче наводить порядок короткими подходами. Такой способ хорош тем, что не пугает. Даже если сил мало, человек понимает: это ненадолго, я справлюсь. А если после короткого отрезка останется настроение, можно продолжить. Если нет, вы уже все равно сделали что-то полезное.

Начинайте с того, что сильнее всего раздражает

Иногда лучший способ быстро почувствовать облегчение — не убирать все подряд, а сначала заняться тем местом, которое больше всего давит на глаза и нервы. Это может быть заваленный стул, переполненная раковина, грязный стол, обувь в прихожей, разбросанные вещи на диване, куча пакетов или беспорядок на кухонной поверхности. Не всегда нужно начинать с самого сложного. Часто полезнее начать с самого надоевшего.

Не пытайтесь одновременно убирать и принимать сто решений

Очень утомляет не сама уборка, а постоянный поток мелких решений: оставить или выбросить, куда положить, нужно ли это, пригодится ли потом, кто этим пользуется. Когда таких вопросов слишком много подряд, человек устает гораздо быстрее. Чтобы облегчить себе задачу, можно заранее приготовить пакет для явного мусора, отдельно складывать вещи «под вопросом», не решать судьбу всех вещей в один день, разложить по категориям. Это заметно снижает внутреннюю перегрузку.

Не превращайте уборку в наказание

Очень многие убираются в состоянии раздражения. В таком настроении даже простые действия быстро выматывают. Пространство действительно становится чище, но внутри накапливается усталость и злость. Порядок должен поддерживать, а не добивать. И если подойти к нему как к заботе о себе, а не как к повинности, сил уходит гораздо меньше.

Убирайте по зонам, а не хаотично

Одна из самых изматывающих моделей — начать с одного угла, потом уйти в другую комнату, по пути отвлечься на стирку, потом на кухню, потом на документы, потом на шкаф. Вроде бы человек занят давно, а результата почти не видно. Это очень утомляет психологически. Намного легче выбрать одну зону и закончить ее, потом переходить дальше. Когда зона завершена, возникает ощущение законченности. А именно это и дает энергию продолжать.

Оставляйте только то, что действительно нужно или радует

Очень часто усталость от пространства возникает не потому, что человек плохо

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение

Как пережить эмоционально тяжелый день

У каждого человека бывают дни, когда все ощущается острее обычного. Слова задевают сильнее, настроение скачет, мелкие проблемы раздражают, внутри появляется тревога, усталость или странное ощущение внутренней тяжести.

Эзотерики считают, что дни эмоциональной неустойчивости не всегда случайны. Пространство, общее эмоциональное поле, личная усталость, накопленные переживания, напряженные разговоры, чужие эмоции и даже собственные мысли могут создавать состояние, в котором человек чувствует себя как будто «выбитым» из внутреннего равновесия.

В такие моменты особенно важно не требовать от себя слишком многого и не пытаться любой ценой быть бодрым и продуктивным.  Иногда задача дня не в том, чтобы победить его, а в том, чтобы пройти его бережно и не сломать себя изнутри.

Не начинайте день с информационного шума

Одна из самых частых ошибок в эмоционально тяжелые дни — с самого утра перегружать себя новостями, чужими сообщениями, тревожными переписками, соцсетями и потоком чужих эмоций. Когда человек только проснулся, его внутреннее состояние еще неустойчиво, и все внешнее очень быстро влияет на настроение. Эзотерики советуют:

• не брать телефон в руки сразу после пробуждения;
• не начинать утро с плохих новостей;
• не читать конфликтные переписки;
• не включать телевизор фоном;
• сначала вернуть контакт с собой.

Лучше несколько минут побыть в тишине, выпить воды, умыться, открыть окно и только потом входить в поток дел. Это помогает не впитывать чужую тревогу с первых минут дня.

Снизьте требования к себе

В эмоционально тяжелый день человеку часто становится стыдно за свою уязвимость. Хочется собраться, быть как обычно, не выпадать из ритма, не подвести никого и не показать слабость. Но именно это внутреннее давление часто делает состояние еще хуже. С эзотерической точки зрения важно не воевать с собой. Если день уже сложный, не нужно превращать его в наказание за то, что вам тяжело. Полезно разрешить себе:

• сделать меньше, чем планировалось;
• не решать все сразу;
• перенести не самое срочное;
• быть более медленным;
• не требовать от себя идеального настроения.

Иногда спокойное признание: «Сегодня мне тяжело, и я не обязан быть сверхчеловеком» уже заметно снижает внутренний накал.

Очистите пространство вокруг себя

Когда внутри тяжело, очень важно, чтобы хотя бы внешнее пространство не усиливало хаос. Эзотерики считают, что эмоциональное состояние человека тесно связано с тем, что его окружает. Беспорядок, грязная посуда, душный воздух, темный угол, заваленные поверхности — все это может усиливать ощущение усталости, застоя и раздражения. В тяжелый день полезно:

• открыть окно;
• проветрить комнату;
• убрать с глаз лишнее;
• зажечь свечу;
• сменить постельное белье или хотя бы расправить кровать;
• вымыть чашку, стол, раковину;
• включить мягкий свет.

Не нужно устраивать генеральную уборку. Достаточно нескольких простых действий, которые дадут пространству больше чистоты и воздуха. Иногда один освобожденный стол уже помогает дышать легче.

Не поддавайтесь первому эмоциональному импульсу

В трудные дни человек становится особенно чувствительным. Возникает соблазн ответить резко, обидеться, закрыться, отменить все, наговорить лишнего, порвать контакт или принять решение на пике эмоции. Но эзотерики всегда советуют в такие моменты помнить: не каждое сильное чувство требует немедленного действия. Очень важно:

• не отвечать сразу на провокационные сообщения;
• не выяснять отношения сгоряча;
• не принимать резких

Читать далее...