Человек очень странно устроен – тело он ещё готов хоть как-то поддерживать, ходить, двигаться, следить за питанием, покупать витамины, записываться в спортзал с понедельника, переживать из-за давления или спины, но при этом про мозг огромное количество людей думает так, будто он однажды сформировался и дальше уже просто работает сам по себе, как холодильник или стиральная машина, хотя мозг – это живая система, которая без нагрузки начинает медленно угасать, упрощаться, лениться и терять гибкость, и именно поэтому Татьяна Черниговская всё время повторяет очень неприятную, но важную мысль: человек, который перестаёт интеллектуально трудиться, постепенно начинает выключаться из сложной жизни.

Причём это происходит не резко.

Никто не просыпается однажды утром с мыслью: «Всё, мой мозг больше не работает». Всё гораздо тише и незаметнее – человеку становится скучно читать длинные тексты, тяжело концентрироваться, пропадает терпение к сложным разговорам, начинает раздражать всё, что требует усилия, и мозг постепенно привыкает жить только короткими импульсами, быстрыми удовольствиями и примитивной информацией.

А потом люди удивляются, почему им трудно думать.

Черниговская очень точно говорит о том, что мозг нельзя держать в режиме бесконечного потребления простого контента, потому что тогда он перестаёт создавать новые связи, а нейронные сети без работы становятся беднее, и это касается абсолютно любого возраста.

Многие любят повторять фразу: «Ну в детстве всё формируется, а потом уже поздно». Это очень удобная мысль, потому что она снимает ответственность. Если всё уже решено, тогда можно расслабиться, ничего не делать, не учиться, не напрягаться, но мозг человека намного пластичнее, чем кажется, он способен меняться всю жизнь, если ему давать сложную работу.

И тут очень важно понять, что тренировка мозга – это не только кроссворды и логические задачки.

Рецепт из того, что есть дома.

Красоту нужно поддерживать не только снаружи, но и изнутри. Привести в порядок кожу, волосы и ногти можно с помощью всего одного полноценного смузи.

В основе напитка — спелый банан и кефир. Банан дает калий для водного баланса кожи, магний — для крепкого сна, который важен для красоты, а также содержит витамин B6, что помогает усваивать белок и снижает воспаления. 

Тем временем, кефир — белок для восстановления тканей, пробиотики для микрофлоры кишечника. А здоровый кишечник — это чистая кожа, крепкие волосы, стабильное настроение.

Готовьте не раздумываю это пирог из серии вкусно так, что и торта не нужно. Идеальный баланс сладости и лёгкой освежающей нотки, где два слоя начинки гармонично дополняют друг друга.