Очень часто на приеме мои больные просят у меня дать им совет - что надо делать, чтобы не прибавлять в весе....Ожирение- это один из главных врагов нашего сердца, к тому же рядом находится сахарный диабет, при котором , как правило, находится ишемическая болезнь ....
Я твердо знаю, что можно давать миллион советов, но все они редко бывают механизмом к действию, пока человек сам не поймет, как важно притворить их в жизнь....... Но я все таки решила, что напишу здесь, в дневнике те советы, которые без всяких просьб всегда настоятельно даю своим пациентам....
• Не покупайте продукты впрок.
• Не пробуйте то, что Вы готовите. Если это необходимо, попросите попробовать пищу кого – нибудь из близких.
• Вставайте из – за стола слегка голодным. Чувство сытости приходит не сразу, поэтому оставьте немного пустого места в своем желудке.
• Никогда не доедайте за другими членами Вашей семьи, в т.ч. за ребенком. Любые причины , по которым Вы переедаете – неуважительные.
• Никогда не ешьте перед телевизором. Если Вы привыкли что – то жевать во время просмотра телепередач, то ешьте капусту. Можно квашенную, но без хлеба и масла.
• Удовольствие Вам должна доставлять не сама еда, а обстановка, в которой Вы принимаете пищу.
• Еда и гости:
1. очертите себе на столе границу, в пределах которой Вы сможете съесть любое количество продуктов. Выберете себе среди блюд те, что Вам можно съесть / овощные салаты и т.п. /;
2. не афишируйте среди гостей по столу то, что Вы соблюдаете диету. Если Вам настойчиво предлагают попробовать какое –то блюдо из тех, что Вам противопоказаны, то не говорите, что Вам нельзя это есть – Вас все равно уговорят. Объясните, что Вы НЕ ХОТИТЕ есть именно это блюдо, или, что Вы съедите его позже ;
3. выложите на тарелку сразу все, что Вы планируете съесть на столе, а не подкладывайте по чуть –чуть;
4. если Вы уже соблазнились на вкусную еду и приняли избыточное количество килокалорий, то придется попотеть, чтобы от них избавиться – бегом 5 километров по пересеченной местности.
Удачи Вам!!!
Если вы родились в СССР или хотя бы спустя десятилетие после его развала, то наверняка хотя бы раз смотрели картину Владимира Грамматикова - «Усатый нянь». Я вспомнил про этот фильм случайно, когда кто-то на одной из встреч с друзьями внезапно ввернул эту фразу.
Вобщем решил сию киношку показать своим детям, ну чтобы и самому детство вспомнить и на их реакцию посмотреть. Надо сказать, что фильм их не заинтересовал ничуть, и я признаюсь не фанат старого кино, я столько ещё не видел, чтобы постоянно смотреть одно и тоже как некоторые мои знакомые, типа что не выходной – «Любовь и голуби». Дети значит кино толком и смотреть не стали: ну чб, сюжет не очень динамичный, контекст непонятный, люди одеты странно, но музыка конечно весёлая и многое на ней и держится, к слову за то спасибо Алексею Рыбникову, да-да, тот самый что Юнона и Авось и многое другое.
Собственно, о самом фильме – хронометрах конечно удивительный, словно чего-то не хватает, ощущение, что сюжетка обрублена, не покидает мысль, что представленное – дипломная работа при выпуске из учебного заведения. С другой стороны, мне как многодетному отцу понятно, что работа сия стоила адских усилий, потому как добейся нужного результата от такого количества детей в кадре, искать язык с малышнёй дело непростое.
Что мне показалось удивительным? Фильм 1977 года выпуска и в нём звучит слово хавать! Представляете? Я ведь думал, что слово относительно молодое, из 90х прошлого столетия. Ещё был удивлён, что изначальная любовная линия вообще была неразвита и ничем не завершилась. А так конечно концовка очень добрая, трогательная, если не поскромничать – до слёз.
П.С. На момент написания поста режиссёр и главный актёр фильма – живы и здравствуют. Вот такой мини-обзор мои дорогие друзья, не совсем характерный для любителя триллеров, экшена и драм, преимущественно в сериальном формате. Ну а что поделать? Лето уважаемые! Всем добра и тепла и хорошего кина.
|
Ежедневные молитвы, которые должен читать каждый православный, чтобы впустить благополучие в дом свой
[250x]
Отче наш
Отче наш, Иже еси на небесех!
Да святится имя Твое; да приидет царствие Твое; да будет воля Твоя, яко на небеси, и на земли; хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукаваго. Яко Твое есть царство, и сила, и слава во веки веков.
Аминь.
Богородице Дево, радуйся.
Богородице Дево, радуйся, Благодатная Марие, Господь с Тобою, Благословенна Ты в женах и благословен плод чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших.
Молитва ангелу-хранителю
Ангеле Божий, хранителю мой святый, на соблюдение мне от Господа с небесе данный, прилежно молю Тя, Ты мя днесь просвети и от всякого зла сохрани, ко благому деянию настави и на путь спасения направи. Аминь.
Молитва Святому, имя которого носишь
В субботу, как и планировал – подстригся. Не то чтобы сильно оброс, давно уже длинные волосы не носил, в основном стригусь чисто под машинку с насадкой, ну за зиму конечно отрастает сверху, даже чёлка появляется, потому как снимают в основном сзади-затылок, да с боков. Домашний парикмахер в этот раз не сильно напрягался, хотя результат меня вполне устроил, тем более скоро лето, а перед ним возможно тоже тепло. Ветра сквозные не моя любимая история, и прострелы в ушах как следствие – увы, но +7+10 когда можно головушку уже и без шапки выгуливать.
Помылся я значит в баньке, приехал домой и спрашиваю своих чад – Ну как вам новая причёска бати? Хотя, как я сказал, она не многим отличалась от прежней. Ответ дочери удивил – Как был седой, так и остался. Короче, они думали, что, если я подстригусь волосы будут темнее, а оно вон как. Понятно, что шуточки про крашенную голову я периодически слышу, но меня совсем не триггерит эта история, да, седой, да в 45 лет. Нет, понятно, что я бы не отказался, чтобы волосы были прежнего русого цвета, но смысл мне заморачиваться с покрасками, когда волосы отрастают и корни будут передавать привет.
Ну и собственно вопрос – а вы уже начали седеть? А насколько для вас это болезненная ситуация? Что вы с этим делаете? Если вы совершенно лысый – поделитесь как к этому пришли.
P.S. А вообще никогда не понимал почему волосы становятся седыми, словно в картридже головы закончились нужные чернила. Самое простое – нарушение обмена веществ каких-нибудь, но блин, тогда просто попил бы таблеток и восстановил этот обмен. Можно загуглить, но это уже другое.
|
Сочувствую всем кто ливнул после Фонтейна из Геншина...
И пусть Натлан вышел весьма своеобразным регионом по главной идее и сюжету (весьма спорными) мне он очень понравился и зашёл (потому что я с детства люблю динозавров).
А вот Нод-Край стал любимой локацией, несмотря на то, что я безмерно люблю Японию и Китай.
Персонажи Нод-Края мне зашли практически все. Чего стоит одна жрица и смотритель кладбища Кирилл.
А еще чисто внешне мне очень зашла белая лошадь Цзы Бай)))
Недавно вышедший Храм пространства - теперь моя любимая локация, какая же там божественная музыка с хоровым пением - возвышенная и торжественная. Хочется остаться там навсегда.
Считаю, что такое нельзя пропускать и искренне сочувствую, тем кто ушёл из Геншина, ребята, вы очень многое потеряли...
Мы ведь приблизились к разгадке тайны разлученных брата и сестры.
А еще геншин и ХСР теперь точно одна Вселенная. И это очень здорово на самом деле)
Мало того мы оказались на заставке экрана во время загрузки - та дорожка среди облаков, место в которое я всегда мечтала попасть.
Это такой восторг))) что дали возможность там погулять)))) Зачистила всю новую локацию во время прохождении сюжетки за неделю во время отпуска)))
Впереди Российский регион - Снежная, анонсированная уже на 12.08 этого года. То, чего все так долго ждали на протяжении 5 лет.
Рельсы теперь и в Геншине))) кто понял - тот понял.
Теперь остаётся только новая сюжетка и ивенты ХСР... еще неделька отпуска и эта миссия будет тоже выполнена (я надеюсь).
Посмотрела еще одну дораму от Го Цзинмина.
Описание: «Юная лисица Вэнь Синь (Цзюй Цзин И), чье лицо сияет красотой, созданной искусным мастером Сяо Вэем, отправляется в путешествие, чтобы найти своего таинственного хозяина, исчезнувшего без следа. Судьба приводит её в город Нинчэн, где мир людей и демонов переплетается в хрупком равновесии. Однако её путь неожиданно пересекается с Дунфан Линфэном – древним демоном-лисом, за которым тянется кровавый след жестоких убийств. Говорят, он питается человеческими сердцами, и страх перед ним парализует даже самых отважных.
В водовороте обстоятельств Вэнь Синь становится юной невесткой Цзин Ханьгэ – предводителя Бюро по поимке демонов. Теперь ей предстоит не только скрывать свою истинную природу, но и разобраться в том, что стоит за загадочными убийствами. Пока тайны прошлого всплывают на поверхность, она обнаруживает, что сердце демона не так холодно, как кажется, а истина – сложнее, чем легенды.
Между долгом и чувствами, между светом и тьмой, Вэнь Синь и Дунфан Линфэн должны сделать выбор. Взаимное притяжение бросает вызов судьбе, но способны ли они преодолеть преграды, созданные миром, который не принимает любви между человеком и демоном?
Погрузитесь в мистическую историю, где тайны прошлого сталкиваются с неизбежностью настоящего».
МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ:
Еще один шедевр. До середины прям очень интересная история. Главный геолй кеак всегда красавчик. Внешне холодный и неприступный, внутри наивный и добрый. Душещипательная история, очень проникновенная. На некоторых сериях вызывает слезы - отборное стекло.
Чи Вэнь - повелитель драконов поддельный. Назначен божеством, выслушивает просьбы людей, никак не может повлиять в ожидании рождения настоящего дракона (десятого сына). Чтобы хоть как-то перестать чувствовать вечное одиночество (он бессмертен и вынужден наблюдать как все близкие люди покидают его) он создает марионетки, с помощью которых путешествует по миру со своим помощником. Он наделили марионеткой ту частью своей души, которая была обычным слепым лисенком.
Игрушка лисенок - можно сказать отдельный персонаж этой истории о сути и важности которого мы узнаем лишь в самом конце. «Я всегда буду с тобой» очень тронули.
Лисичка-сестричка - вначале казалось очень коварной.
Прикола с Дзю Ином не поняла. Откуда он взялся, чего хотел я так и не поняла, даже посмотрев целиком дораму. В моем представлении он всегда был мужчиной.
Фан Добин из Лотосового теремка вырос в мужчину: крепкого и сильного, чувствуется сила
А еще помощник - считаю что его историю недостаточно хорошо раскрыли.
Женская роль сестры очень слабая.
Эта женщина просто не умеет играть, но я пожалуй с этим уже смирилась еще с Возрождения светлой мечты.
Вы посмотрите какой
