Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

7 ЗОН ЖИВОТА.

У меня есть наблюдение за годы работы и практики: женщина может бесконечно жаловаться на дискомфорт в животе, не задумываясь, ГДЕ ИМЕННО болит. «Ну в животе… слева, кажется. Или справа. Не знаю, везде».

А ведь живот - это не один орган. Это территория, у каждой зоны которой свои «жители»: печень, желудок, желчный, кишечник, матка, яичники. И каждый из них заявляет о себе по-своему.

В карусели разобрала 7 ключевых зон. Что под мягкими тканями, какие сигналы оттуда приходят и что они обычно значат.

Сохраните, точно пригодится. Тело часто подаёт сигналы заранее. Если научиться их слышать, многих проблем можно избежать ещё до того, как они «доросли» до диагноза.

1.

Читать далее...

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Диагностика при хронической усталости.

Хроническая усталость: с чего стоит начать диагностику?

Если усталость сохраняется даже после сна и выходных, кофе перестаёт оказывать эффект, а уровень энергии постепенно снижается — это не вариант нормы. В большинстве случаев за таким состоянием стоят конкретные физиологические процессы, которые можно и нужно оценивать объективно.

Попытки «лечить усталость» случайными добавками, стимуляторами или сменой режима без диагностики часто приводят к лишним расходам и отсутствию результата.

Первый шаг — лабораторная диагностика.
Она позволяет понять причину состояния и выбрать корректную стратегию восстановления.

Какие анализы сдавать:
Читать далее...

привыкай становиться старше,
не жалеть о вчерашнем дне
это вовсе не больно / страшно —
повычёркивать всех, кто «не»

ты ведь знаешь: что было летом —
то останется в нём навсегда
наша память даёт билеты
на безлюдные поезда

привыкай уже быть сильнее,
не показывать людям ран
если небо внутри темнеет,
то пора собирать чемодан

и уйти бы в монахи, в хиппи
от невысказанной тоски
мы опасно, надолго влипли,
и никто не подаст руки

привыкай расставаться с лишним,
чтобы им мечту не убить
каждый носит под сердцем жизни,
которыми мог бы жить

привыкай идти гордо по улицам,
не вздыхать так печально, устало
не завидовать тем, кто целуется,
ведь сердца по сути — вокзалы

поезжай-ка туда, где не был, —
полегчает
пока привыкай
наши птицы взлетают в небо,
наперёд забронировав рай

ты до боли мечтаешь быть лучшим,
посвящая кому-нибудь строки
этот город ночами так душит
привыкай
как же мы одиноки


© Ок Мельникова
[548x700]

В лесу пахнет ландышем и уже зацветает малина.
Птицы весело цвиркают – лето того гляди.
Вот бы все печали из жизни моей откинуть
и оставить весну, любимых да по ночам дожди,

под которые спится сладко, тепло, уютно,
а потом оживает и тянется к солнцу лес,
и плывут облака легко, высоко, попутно,
всем тревогам моим и горести наперерез.

Да и ладно, что так не бывает. Но, знаешь, память
выцепляет из прошлого тёплую светотень.
Сколько раз, говорит, казалось, что не исправить
ничего, никогда, а ведь живы по этот день.

Где ещё не скосили по городу одуванчики,
там они серебрятся из самых последних сил.
И гоняют по лужам на великах летние мальчики.
Время коротко, дорого – всё бы исколесить...


© Полина Орынянская
[465x700]

Научи меня жить, по дыханью, по нотам,
без суждений и боли, падений и взлетов.
И в густой суете прошепчи мое имя,
чтоб на сердце усталом расплавился иней…

Научи меня жить, губ касаясь губами,
чтобы стало прочней все, что есть между нами.
Разжигая огонь, не бояться пожара —
мы с тобою вдвоем, мы с тобою недаром…

Научи меня жить, я тебе доверяю
это сердце, а в нем — чем дышу, чем страдаю.
Позови меня вдаль, где никто не услышит,
там, где ветер седой вдохновением дышит…

Научи меня жить, научи, ты же можешь,
и я стану другим, сбросив старые кожи.
Разобьются века о тяжелые своды,
но мы будем вдвоем оживать год за годом…

Научи меня жить, обними еще крепче —
и забудется все, и дышать станет легче…
Я не знаю, что там, за завесою буден,
но я буду любить…
как бы путь ни был труден.

© Роман Ангелис
[700x700]

Знаешь, солёный вкус
Слёз и морского бриза
Думал, что выпал туз
А оказалось - мимо

Верил, что удалось
Верил, что всё по силам
А оказалось, что
Рыл для себя могилу

Чудилось, что живой
Полон любви и воли
А оказалось - ложь
Тонны забитой боли

Знаешь, бывает так
Рушится всё на свете
Может, чтоб ты, дурак
Слушал солёный ветер

Чтобы открылся вновь
Словно впервые в жизни
Словно не жжёт любовь
А выжигает... лишнее




© Роман Ангелис
[392x700]

Я перестала ждать, когда «всё наладится». Вместо этого я смотрю, как по трещинам моего старого мира уже пробивается иной, непривычный свет. И я учусь видеть им. Это и есть жизнь — не восстановление утраченного, а рост поверх него.
«Всё будет хорошо» — это обещание, которое даёт мир, но не всегда может сдержать. «Ты научишься с этим жить» — это обещание, которое ты даёшь себе. И только второе -неподдельная правда.




© Амалия Сирин Исраилова
[527x700]

Каждую осень мать засаливала кимчи. Стоя на коленях во дворе, она втирала красный перец в капустные листья, и её руки становились похожи на корни старого дерева — жилистые, твёрдые, но всё ещё цепкие.
Сын смотрел на неё из окна гостиной. Он приехал из Сеула всего на один день, и этот день тянулся медленно, как патока.
— Поможешь? — спросила мать, не оборачиваясь.
— Я занят, — ответил он, пряча глаза в экран телефона.    Читать далее




© Амалия Сирин Исраилова

С годами — не мудрее, не добрее,
А злее, резче,
И — о боже! —
Еще циничнее!

Юность мечтала о светлой участи,
А теперь — просто хочется чаю…
И чтобы все молчали в участии,
А лучше — вообще не дышать…

Говорят: — Ты стала сложнее… — Да нет, я просто устала врать!
Раньше терпела, теперь — хлопаю дверью,
И вам советую — не вставать.

Что делать? Смириться? Каяться?
Нет, просто примите, как есть.
Я — черный кофе без сахара,
И мне как-то нравится его аромат…





© Амалия Сирин Исраилова

Если окинуть взглядом толпу спешащих куда-то людей, можно заметить странную вещь: мы редко видим настоящие лица. Мы видим маски.
Кто-то надевает маску делового и жесткого человека, хотя внутри дрожит от неуверенности. Кто-то носит маску «души компании», заглушая ею свою тоску. А кто-то просто натягивает улыбку вежливости, когда хочется плакать или кричать.   Читать далее





© Амалия Сирин Исраилова

От себя – никуда. И беги, не беги...
Голова остается на шее.
Мне она никогда не прощает долги
И становится все тяжелее.

От себя – никуда. И проси, не проси...
Но по-прежнему — неумолима.
Сохрани меня, Господи, и упаси
Обещать то, что невыполнимо!

Переполнена чаша несдержанных слов,
И я чувствую, что — до предела.
А была бы сама без заметных грехов
И другим доверять бы сумела.

От себя – никуда. И наперегонки
Бесполезно бежать с головою.
Тяжелее всего нависают долги
Те, что перед самими собою.


© Златенция Золотова
[466x700]

Это цитата сообщения АЛЬБИНА_ЮРЬЕВНА Оригинальное сообщение

Фаршированные кабачки на овощной подушке

Фаршированные кабачки на овощной подушке

2 кабачка по 20 см
300 гр куриного филе
Геркулес 70 гр
Соль, перец
Для соуса овощного :
2 луковицы
3 шт моркови
Сметана 200 гр

1. Натираем морковь на Терке Fusion Master, лук шинкуем на Мандолине, добавляем 2-3 ложки растительного масла и тушим овощи в Кастрюле 3.8 л 5-7 минут
2. Добавляем сметану, перемешиваем и тушим 3 минуты
3. Нарезаем филе куриное, добавляем Геркулес. Кабачки нарезаем на столбики 4 см и вырезаем серединку
4. Фаршируем кабачки с помощью мясорубки, насадкой для сосисок
5. Устанавливаем столбики на овощной соус, закрываем крышку и готовим 15 - 20 минут.

Это цитата сообщения АЛЬБИНА_ЮРЬЕВНА Оригинальное сообщение

Вкуснейшие рыбные котлеты

Вкуснейшие рыбные котлеты

600 г филе минтая
1 луковица
1 яйцо
2 ст. ложки манной крупы (или панировочных сухарей)
2-3 зубчика чеснока
Соль и перец по вкусу
Укроп 4 веточки

1. Нарезаем филе в Замесочное блюдо.
2. Добавляем лук, яйцо, манку, соль, перец, укроп и перемешиваем.
3. Даем постоять 1 час.
4. С помощью Мясорубки Fision Master готовим фарш и формируем котлетницей котлеты.
5. Выпекаем в духовке 20 минут 180 градусов.

Это цитата сообщения милена50 Оригинальное сообщение

Салат с маринованными шампиньонами и ветчиной



Морковь по-корейски 300 г
Шампиньоны маринованные 250 г
Ветчина 200 г
Сыр твердых сортов 100 г
Яйцо куриное 3 шт.
Картофель 2 шт.
Майонез 100 г
Салат листовой для подачи
Масло растительное для фритюра


Картофель натираем на терке для моркови по-корейски длинной соломкой. Обсушиваем натертый картофель при помощи бумажных полотенец и обжариваем во фритюре до золотистого цвета. Готовый картофель перекладываем на салфетку, чтобы убрать излишки масла.

Масло для фритюра должно быть хорошо разогретым, а картофель добавлять следует небольшими порциями

Ветчину нарезаем тонкой соломкой.

Несколько маринованных шампиньонов откладываем для украшения, а остальные нарезаем тонкими пластинками.

Яйца отвариваем вкрутую, остужаем, очищаем и натираем на крупной терке.

Твердый сыр натираем на мелкой терке.

Блюдо, на котором будем подавать салат, украшаем листьями салата. Ставим поверх листьев разъемную форму, при помощи которой будем формировать салат. Выкладываем слои в следующей последовательности:

1. Морковь по-корейски, сеточка из майонеза
2. Шампиньоны, сеточка из майонеза
3. Вареные яйца, сеточка из майонеза
4. Ветчина, сеточка из майонеза
5. Сыр, сеточка из майонеза
6. Картофель фри

Собранный салат убираем в холодильник на 2-3 часа для того, чтобы он хорошенько пропитался.

Аккуратно снимаем сервировочное кольцо и украшаем салат. Для этого в серединку укладываем 2-3 небольших салатных листа, а внутрь кладем грибочки, которые оставляли для украшения.

У меня есть кот. Я периодически его бешу. А еще не всегда кормлю вовремя. И даже не всегда деликатесами. Порой, он шипит и обижается: ему не нравится, что я его дразню и кривляю. Психует, игнорирует. Но, что бы не произошло, мы всегда спим вместе. На одной кровати. Под одним одеялом. На одной подушке. И в обнимку. Он ластится, когда пью кофе и урчит, когда чешу за ушком. Как бы я его не оскорбляла днем, ночью — он мой. Мой кот. Мой любимый. Самый ласковый. Самый родной.

Это история — прямое доказательство того, что есть нечто большее, чем просто животный инстинкт и «мне с тобой хорошо, когда с тобой неплохо». Всегда вместе. В любую непогоду. В любом случае и в любое время суток.

Ребят, берите пример с пушистых. Их тихая любовь порой крепче, чем каждое ваше громкое признание.

© Фоксинья Айская
[525x700]

Шекспир гениально сформулировал дух нашего времени:

«Отныне это мир тех, кто хорошо играет, а не тех, кто хороший».

И правда — теперь важнее безупречный образ в соцсетях, чем безупречность поступков, и громкая самопрезентация часто побеждает тихую доброту.




© Амалия Сирин Исраилова
[466x700]