[700x696]
[544x700]
[523x700]
[700x700]
[525x700]


ВИДЕО на ЮТУБ:https://www.youtube.com/watch?v=twAR94DwGfU&pp=ugUEEgJydQ%3D%3D ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=GzYU_mueapE ВИДЕО на ЮТУБ:https://www.youtube.com/watch?v=SI1A457atjw |
![]() Яйца на завтрак📌 - хороший вариант, но 2 яйца дают в среднем около 12-13 г белка. Для сытного завтрака при снижении веса этого часто мало, особенно если впереди активный день или между приёмами пищи большой перерыв. Поэтому к яйцам хорошо добавлять творог. Он увеличивает количество белка, даёт более плотную текстуру и помогает дольше сохранять сытость. Плюс в твороге есть кальций, а в яйцах - холин, витамины группы B и жирорастворимые витамины. Добавьте к этой связке овощи - и завтрак становится ещё лучше: больше объёма, клетчатки, свежести и вкуса. Получается простая база, из которой можно сделать суфле, ролл, шакшуку, яичный блин или пиццу без теста. [показать] 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. ![]() |
ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=FoGyH1NxDqU |
|
|
ВИДЕО на ЮТУБ:https://www.youtube.com/watch?v=sa3f6aaxd30 |

Размеры: S - M - L - XL - XXL - XXXL