Война на Украине на (11.07.26): Группировка ВС РФ «Север» развивает свой успех…
Причём, сразу на нескольких участках фронта. Да и вообще, судя по тактическим приёмам, которые её подразделениями применяются, это на сегодня одна из лучших наших группировок. От которой надо ожидать новых успехов...
На поле танки грохотали...
Мелодия позаимствована у старой шахтёрской «Песни о коногоне».
Текст из народа со множеством куплетов и различных переделок.
На поле танки грохотали,
Солдаты шли в последний бой,
А молодого командира
Несли с пробитой головой.
По танку вдарила болванка -
Прощай, родимый экипаж!
Четыре трупа возле танка
Дополнят утренний пейзаж.
Машина пламенем объята,
Вот-вот рванёт боекомплект,
А жить так хочется, ребята,
И вылезать уж мочи нет.
Нас извлекут из-под обломков,
Поднимут на руки каркас,
И залпы башенных орудий
В последний путь проводят нас.
И полетят тут телеграммы
Родных и близких известить,
Что сын ваш больше не вернётся
И не приедет погостить.
В углу заплачет мать-старушка,
Смахнёт слезу старик-отец,
И молодая не узнает,
Какой у парня был конец.
И будет карточка пылится
На полке пожелтевших книг:
В военной форме при погонах,
И ей он больше не жених...
[700x700]
[518x700]
[426x640]


ЧАКРА 1 - МУЛАДХАРА
Встаньте с широко расставленными ногами, носки выверните наружу как можно дальше, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах.
По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь. Теперь добавьте покачивания тазом. Двигайте им вперед и назад с максимально возможной амплитудой. Особенно подчеркивайте движения вперед. Движения проделывайте трижды при движении вниз.
Остановитесь, замрите в нижнем положении и снова покачайте тазом трижды. Главная часть упражнения выполняется при самом сильном сгибании колен. Повторите упражнение по крайней мере 3 раза.
ЧАКРА 2 - СВАДХИСТАНА.
Ноги на ширине плеч. Слегка согнув ноги в коленях, двигайте тазом взад и вперед. Повторите упражнение несколько раз.

Начинаем упражнение на восходящем энергетическом потоке.
Сначала раскрываются два нижних центра. Копчик - священное сплетение, и половой центр.
Во время глубокого вдоха втягивается внутрь задний проход как можно выше, плавно, постепенно. Все мышцы заднего прохода сокращаются внутрь.
Во время выдоха проход плавно опускается вниз и расслабляется (время работы от 1 до 5 минут).
Происходит разогревание нижних центров, ощущение теплоты.
После этого раскрывается третий центр - солнечное сплетение.
[458x700]
[613x700]