Рекомендуется диетолагами при:
сахарном диабете,
атеросклерозе с ожирением
Дневной рацион диеты.
по 140 г овсяной каши на воде 5 раз в день,
всего 700 г каши (200 г овсяной крупы),
1 - 2 стакана чая или отвара шиповника.
Прогноз на февраль 2009 года:
1 февраля - жизнь в мире и согласии несовместима с визитом к парикмахеру
2 февраля - подстригите хоть один локон и жизнь станет длиннее
3 февраля - чтобы надолго избавиться от болезней, загляните сегодня в салон красоты
4 февраля - подстригитесь - будете счастливы
5 февраля - обострение чувств зависит от визита к парикмахеру
6 февраля - откажитесь от визита к парикмахеру - возможны недомогания, болезни
7 февраля - вам улыбнется удача
8 февраля - имущества станет больше
9 февраля - благополучие и благоденствие не покинут вас
10 февраля - к ошибочным поступкам и болезни
11 февраля - лучше оставить волосы в покое, иначе будете плохо выглядеть
12 февраля - стрижка приведет к материальным потерям
13 февраля - стрижка приведет к материальным потерям
14 февраля - познакомитесь с хорошим другом
15 февраля - если хотите, чтобы хватало на хлеб с маслом - лучше не стричься
16 февраля - не рекомендуется обращаться к парикмахеру, возможны недомогания
17 февраля - стрижка добавит денег в вашу копилку
18 февраля - визит к парикмахеру принесет достаток в ваш дом
19 февраля - лучше отложить ножницы - здоровье дороже
20 февраля - хорошее зрение дороже прически
21 февраля - счастье придет надолго
22 февраля - благополучия достигнет тот, кто решится изменить прическу
23 февраля - во избежание ссор и обид не трогайте волосы
24 февраля - чтобы не было душевных мук, советуем оставить волосы в покое
25 февраля - чем короче волосы, тем короче жизнь
26 февраля - визит к парикмахеру сделает вас богаче
27 февраля - чтобы тело и чувства окрепли, сходите в парикмахерскую
28 февраля - если финансы поют романсы, загляните в парикмахерскую
Измени отношение к проблеме.
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Неужели этот мир создан только для худых, и тебе в нем места нет? Заключительная статья из серии о правилах хорошего настроения и мотивации.
На самом деле, подчас мы сами виноваты в своих проблемах. Комплексы не дают нам радоваться жизни, заставляя чувствовать себя несчастными даже тогда, когда причин для уныния нет. А между тем, давно существует свод правил, соблюдая которые, можно чувствовать себя уверенно в любой весовой категории. Не хочешь меняться - измени отношение к проблеме, и следом изменится мир вокруг!
Правило пятое. Я - само совершенство!
"Красота требует жертв", - уныло вздыхаешь ты, отказываясь от пирожного. Но таких ли? "Худая" - не синоним слова "красивая", равно как "полная" не равно "безобразная"! Красивой можно быть в любом весе. Безупречно уложенные волосы, ухоженные руки с идеальным маникюром, непременный педикюр, легкий аромат духов (и незаметный для окружающих запах качественного дезодоранта!) - все это составляющие успеха любой женщины. Полная женщина должна быть ухоженной вдвойне, ведь даже небольшая небрежность в прическе или одежде приобретает гипертрофированные формы. Тем более важно не забывать о такой важной составляющей успеха, как хорошие манеры! Тебя окружают люди, которые невольно оценивают не только, как ты одета и причесана, но и как ты себя ведешь! Полная женщина обязана обладать манерами леди, ее поведение должно говорить о внутреннем достоинстве и великодушии, потому что душа уж точно не должна быть меньше тела.
Правило шестое. Я открыта для мира!
Улыбайся! Улыбайся всегда и везде. Даже тогда, когда сил на улыбку не осталось, а настроение - ниже нуля. Тем, кто открыт миру и людям, все удается намного легче, чем замкнутым и сосредоточенным на себе. Улыбка помогает открывать запертые двери и устанавливать полезные и приятные контакты. А еще она поднимает настроение и отвлекает от того, что кажется тебе несовершенным. Улыбающийся человек никогда не выглядит неуверенным или несчастным. И мир отвечает ему улыбкой.
Измени отношение к проблеме.
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Неужели этот мир создан только для худых, и тебе в нем места нет? Продолжаем серию статей, повествующих о некоторых правилах хорошего настроения и мотивации.
На самом деле, подчас мы сами виноваты в своих проблемах. Комплексы не дают нам радоваться жизни, заставляя чувствовать себя несчастными даже тогда, когда причин для уныния нет. А между тем, давно существует свод правил, соблюдая которые, можно чувствовать себя уверенно в любой весовой категории. Не хочешь меняться - измени отношение к проблеме, и следом изменится мир вокруг!
Правило четвертое. Я знаю, что мне идет!
И не надо оправдываться тем, что больших размеров в магазинах днем с огнем не сыщешь! Сейчас на рынке полно отличных тканей, так что достаточно один раз потратить силы на поиск хорошей портнихи - и твоему гардеробу позавидуют признанные модницы. Конечно, если ты не будешь пытаться обрядиться в заведомо неподходящие тебе вещи. Пусть мода диктует, что в этом сезоне все носят обтягивающее и мини, твой выбор - средняя длина и полуприлегающий силуэт. Кстати, современные тенденции благоволят дамам с формами, полистай журналы - и ты непременно отыщешь что-то, что подойдет именно тебе.
Особое внимание - нижнему белью. Оно не должно деформировать фигуру и врезаться в тело. Ты не Бриджит Джонс, чтобы утягиваться в унылые трусы из бабушкиного гардероба! Повседневную одежду должен отличать хороший крой и натуральные ткани (оставим синтетику подросткам и фотомоделям), а обувь должна хорошо сидеть на ноге и иметь устойчивый каблук. Да-да, каблук! Потому что все твои любимые ботиночки на плоской подошве не только зрительно укорачивают ноги, но и делают походку утиной, вразвалочку. Разве так ходят королевы?
Выбирая одежду, постарайся учитывать свой тип фигуры и цветотип. В принципе, для полных девушек существует всего один серьезный запрет, известный нам по детской считалке: черный с белым не носить. Любой контраст зрительно режет фигуру, делая ее тяжелой и приземистой. Все прочее - исключительно дело личного выбора и вкуса. Впрочем, это как раз тот случай, когда практика полезнее знания теории. Точно определить, какие вещи тебе идут, может лишь примерка. И еще, не стесняйся носить броские аксессуары: женщине с формами позволительно выбирать крупные украшения из самых разных материалов, очки в модной оправе, а также всевозможные шарфики и платки, подчеркивающие цвет лица и декольте.
Маленькие сумочки - маленьким женщинам! Торжествующая мода на сумки солидных размеров - большая удача, ведь на их фоне ты выглядишь и изящнее и стройнее.
Измени отношение к проблеме.
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Неужели этот мир создан только для худых, и тебе в нем места нет? Продолжаем серию статей, повествующих о некоторых правилах хорошего настроения и мотивации.
На самом деле, подчас мы сами виноваты в своих проблемах. Комплексы не дают нам радоваться жизни, заставляя чувствовать себя несчастными даже тогда, когда причин для уныния нет. А между тем, давно существует свод правил, соблюдая которые, можно чувствовать себя уверенно в любой весовой категории. Не хочешь меняться - измени отношение к проблеме, и следом изменится мир вокруг!
Правило третье. Я заслуживаю лучшего!
Иногда наши достоинства не позволяет разглядеть одежда, которой мы пытаемся замаскировать мнимые и реальные недостатки внешности. Откуда взялись эти стоптанные шлепки? На какой распродаже ты отхватила эту жуткую хламиду? Несвежие волосы и отсутствие макияжа довершают картину. Впрочем, это чудо лицезреют только наши домашние. Но и на выход мы выбираем фасончик посвободнее, расцветочку потемнее, и не дай Бог надеть на себя что-то, привлекающее внимание. "Не смотрите на меня, я - невидимка!" Ошибаешься, дорогая. Стать невидимкой в нашей весовой категории у тебя не получится! Большое всегда привлекает внимание, а потому ты просто обязана быть красивой. Яркие цвета полнят? Миф! Крупные принты делают еще больше? Глупости! Пусть каждая приобретенная тобой вещь будет тебя достойна! Не надо брать, что попало, только потому, что размерчик подошел. Не экономь на себе, даже если планируешь вот-вот похудеть.
Измени отношение к проблеме.
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Неужели этот мир создан только для худых, и тебе в нем места нет? Продолжаем серию статей, повествующих о некоторых правилах хорошего настроения и мотивации.
На самом деле, подчас мы сами виноваты в своих проблемах. Комплексы не дают нам радоваться жизни, заставляя чувствовать себя несчастными даже тогда, когда причин для уныния нет. А между тем, давно существует свод правил, соблюдая которые, можно чувствовать себя уверенно в любой весовой категории. Не хочешь меняться - измени отношение к проблеме, и следом изменится мир вокруг!
Правило второе. Я себя люблю!
Любишь? Докажи! А вот с этим как раз - ой, как непросто! Чье это отражение в витрине? Голова опущена, плечи зажаты, не идет, а семенит коротенькими неуверенными шагами. В глазах - вселенская тоска! Как же, на фото у модели вот такие ноги, и талия тонюсенькая (грудь у нее, правда, твоей не чета, но разве грудь способна спасти положение?).
Психологи заметили, что даже зеркал в домах у толстушек значительно меньше, чем у их стройных подруг. Почему? Да потому что отражение все время напоминает о том, о чем думать не хочется! А ведь зеркало - главный друг девушек! Так что срочно заведи себе большое, в полный рост, а потом встань перед ним и честно оцени себя. Да, твое тело не идеально, но поверь, тела моделей на журнальных фото совершенны только благодаря работе дизайнера. Не отворачивайся, не закрывай глаза. Видишь, у тебя пышные плечи, безупречное декольте, красивые запястья, да и щиколотки выглядят совсем неплохо. А значит, эти части тела заслуживают того, чтобы ты перестала их скрывать! А еще у тебя роскошные волосы (если не забывать вовремя ходить к парикмахеру) и красивые руки (правда, и они требуют заботы и внимания). А теперь распрями спину, втяни живот, разверни плечи и подними подбородок. Запомни это положение тела - отныне и всегда ты будешь держаться так и только так.
Очень часто мы смотрим на окружающий мир сквозь призму наших комплексов. Но попробуй взглянуть на себя глазами близких. Ведь для детей, мужа, родителей ты всегда - самая красивая. Даже если они не слишком часто тебе об этом говорят. Научись видеть в себе все то, что видят они, гордись своими достоинствами, а недостатки вежливо не замечай. Стань себе другом, а не врагом. Настоящий друг никогда не будет слишком критичен к тому, кто ему дорог!
Измени отношение к проблеме.
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Диеты, диеты, диеты… На каждом углу - реклама средств для похудения, в каждом журнале - рассказ о том, как стать стройнее. Мама, подруги, знакомые - все как будто сговорились и хором советуют тебе, как потерять те несколько килограммов, которые кто-то когда-то счел лишними. Даже вежливые продавщицы в дорогих бутиках, критически оглядывая твою фигуру, сообщают, что на такой размер у них в магазине точно ничего нет. Неужели этот мир создан только для худых, и тебе в нем места нет?
На самом деле, подчас мы сами виноваты в своих проблемах. Комплексы не дают нам радоваться жизни, заставляя чувствовать себя несчастными даже тогда, когда причин для уныния нет. А между тем, давно существует свод правил, соблюдая которые, можно чувствовать себя уверенно в любой весовой категории. Не хочешь меняться - измени отношение к проблеме, и следом изменится мир вокруг!
Правило первое. Я имею право быть самой собой!
Кто сказал, что все обязательно должны быть похожи на Кейт Мосс? Испокон веков существовали разные типы женских фигур, и никто даже не пытался привести их к единому стандарту! Мир прекрасен именно разнообразием форм. Но на каждый роток не накинешь платок, и тебе снова и снова приходится выслушивать обидные речи. Знаешь, разговоры, которые заставляют чувствовать себя несчастной, возникают не на пустом месте. Чаще всего ты сама провоцируешь окружающих на обсуждение твоей внешности. Затверди, как отче наш: твои вес и объемы касаются только тебя! Хватит постоянно обсуждать с подружками, где, когда и при каких обстоятельствах появились ненавистные сантиметры на талии и бедрах, и какими способами ты планируешь от них избавляться. Диеты, как ни крути, дело интимное! И не позволяй себе постоянно начинать разговоры с фраз: "Я - толстая… Нам, полным… Мне, даме с формами…". Проверенно: если ты потеряешь интерес к теме, она перестанет интересовать и окружающих. Ну, а особо настойчивых научись останавливать всего одной фразой: "Мой вес - мое дело!"
[167x438]
Интенсивный подтягивающий крем-гель для ног с эффектом усиления загара (колготки – невидимки). Формула: 46
Крем-гель – эффективное средство, предназначенное для интенсивной борьбы с видимыми признаками целлюлита и расщепления излишних жировых отложений. Благодаря входящему в состав ментолу создается моментальный «ледяной эффект» - сильное охлаждение кожи с последующим ускорением кровообращения и стимуляцией липолиза. Кофеин активизирует обменные процессы. Экстракт хлопка питает, увлажняет, смягчает кожу, делая ее более мягкой и эластичной. Крем-гель в сочетании с массажем нормализует обменные процессы, стимулирует лимфодренаж кожи, уменьшает застойные явления. В результате заметно уменьшается объем бедер, силуэт ног становится изящнее, кожа подтянутой и упругой. Благодаря введенному в состав комплексу «Фототан» стимулируется образование пигмента меланина, кожа постепенно приобретает легкий оттенок летнего загара.
Способ применения: наносить крем-гель равномерным слоем на кожу интенсивными, круговыми, массажными движениями в направлении от щиколоток к бедрам, уделяя особое внимание областям локализации целлюлита.
Состав: Aqua, Glycerin, Propylene Glycol, Coconut Oil, Mineral Oil, Glycine Soja Oil, Emulsifying Wax, Cetearyl Alcohol, Hydroxyethylated Lanolin, PEG-4 Rapeseedamide, Sorbitol, Arginine, Ornitine, Tyrosine, Silica, Collagen, Hydrolyzed Soy Protein, Gossypium Herbaceum Extract, Menthol, Parfum, Methylparaben (and) Ethylparaben (and) Propylparaben (and) Butylparaben (and) Phentoxyethanol, Acrylic Acid Copolymer, Triethanolamine, Caffeine, Benzyl Alcohol, Methylchloroisothiazolinone.
Объем: 125 мл
Цена: 88 руб
Гель-крем – эффективное средство, предназначенное для борьбы с видимыми признаками целлюлита и расщепления излишних жировых отложений. Гель-крем способствует уменьшению объема подкожно-жировой клетчатки за счет создания «ледяного эффекта» - сильного охлаждения кожи с последующим ускорением кровообращения и стимуляцией липолиза. Экстракты морских водорослей фукуса и ламинарии, зеленого чая и папайи способствуют выведению воды и шлаков из подкожно-жировой ткани, а эфирное масло эвкалипта успокаивает кожу, оказывая выраженное релаксирующее действие. Регулярное применение гель-крема поможет Вам похудеть и сделать фигуру более стройной.
Способ применения: гель крем необходимо наносить на кожу энергичными массирующими движениями, особое внимание уделяя проблемным зонам.
Состав: Aqua, Glycine Soja Oil, Coconut Oil, Dimethicone, Laminaria Digitata Extract, Fucus Extract, Camellia Sinensis Extract, Carica Papaya Extract, Abies Sibirica Extract, Cetearyl Alcohol, Acrylic Acid Copolymer, Menthol, Camphora, Triethanolamine, Lanolin, Propylene Glycol, Eucalyptus Globulus Oil, Benzyl Alcohol, Methylchloroisothiazolinone, Parfum, CI 15980
Объем: 125 мл
Цена: 84 руб
Экстракты иглицы и виноградных косточек образуют мощный активный противоцеллюлитный комплекс геля, который, проникая в глубокие слои кожи, расщепляет жировые клетки, восстанавливает водно - солевой баланс и выводит излишки жидкости и шлаки из тканей. Ментол в высокой концентрации создает моментальный эффект холода, улучшает кровообращение и обменные процессы, что способствует «сжиганию» калорий. В результате уменьшаются жировые отложения, предотвращается образование новых жировых отложений и уменьшается отечность тканей. Экстракт конского каштана укрепляет стенки кровеносных сосудов и заметно повышает упругость кожи, делая кожу ровной и гладкой. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется использовать весь комплекс средств «Фитнес - body».
Способ применения: наносить гель на кожу тела интенсивными круговыми массирующими движениями, уделяя особое внимание проблемным зонам. Использовать утром и вечером.
Состав: Aqua, Propylene Glycol, Ruscus Acullatus Extract, Vitis Vinifera Seed Extract, Aesculus Hippocastanum Extract, Abies Sibirica Extract, PEG-4 Rapeseedamide, Lanolin, Acrylic Acid Copolymer, Triethanolamine, Menthol, Citrus Sinensis Oil, Benzyl Alcohol, Methylchloroisothiazolinone, Parfum, CI 15980, CI 19140.
Объем: 125 мл
Цена: 84 руб
В этой статье мы поговорим про укрепление волос. Одним из лучших стимуляторов роста волос является отвар из корней репейника. Для мытья волос берут от 10 до 15 г корней на полтра воды. Эффективное укрепление волос будет если мыть волосы 2-3 раза в неделю, затем только 1 раз.
В рецептах целью которых является укрепление волос, используются березовые почки и листья, тополевые почки. Приготовляют отвар (стакан сырья на 1 л воды) и дают ему отстояться. Этим средством моют голову. Препарат улучет рост волос, укрепляет их луковицы.
укреплению и волос способствует отвар из листьев и мать-и-мачехи, и крапивы (60:50).
Очень эффективным средством при отращивании волос является так называемый цыганский рецепт. Очистить луковицу среднего размера, нарезать и опустить в полстакана рома. Настаивать 24 часа. Затем лук вынуть, а оставшуюся жидкость использовать для массажа головы. Для быстрого улучшения вида волос смешать яйцо, 2 ст. ложки касторового масла, 1 ч. ложку уксуса и чайную ложку глицерина. Непрерывно взбивая, втирать в кожу головы. Покрыть ее теплым полотенцем, подержать некоторое время над паром и смыть. Волосы станут более густыми, блестящими, мягкими, будут лучше укладываться.
Укрепление волос интересовало людей давно. Вот одно из старых средств для укрепления волос. Медовая вода, от которой очень быстро растут волосы. Возьмите белого меда 4 фунта, самого сухого песка 2 фунта, перемешайте хорошенько, поожите смесь в такой перегоночный сосуд, в котором могло бы поместиться впятеро большее количество, и перегоните массу на слабом огне почти досуха, причем в приемнике получите кисю желтоватого цвета жидкость. Храните эту жидкость в прохладном месте и намазывайте ею два раза в день те места, где плохо растут волосы.
Алопеция(облысение) Как указывалось, волосы человека выпадают на протяжении всей жизни и вырастают снова, в соответствии с нормальным циклом роста воос. В день человек теряет от 50 до 150 волос. Многие болезни, приводящие к выпадению воос, становятся причиной облысения изнаруения нормального цикла жизнедеятельности воосяного фолликула.
Рубцовая алопеция возникает при вторичном разрушении волосяных фолликулов вследствие разнообразных причин (воспаление, атрофия или рубцевание кожи).
Нерубцовая алопеция протекает без предшествующего поражения кожи.
Выделяют следующие варианты нерубцовой алопеции:
гнездная (очаговая) алопеция;
андрогенетическая алопеция;
телогеновая (диффузная) алопеция;
анагеновая (токсическая) алопеция.
Очаговая алопеция При очаговом облысении на волосистой части головы появляются круглые или овальные очаги облысения. В первые дни болезни на участках облысения можно видеть небольшую красноту, которая сопровождается жжением, зудом, гиерестезией кожи. Длинные волосы выпадают, и фолликулярные отверстия зияют. По перифеочагов волосы неустойчивы и при слабом потягивании выпадают мелкими пучками (зона растанных волос). Расширение очагов облысения по периферии приводит к слиянию их в один крупный участок алопеции.
Субтотальная алопеция характеризуется меденным прогрессированием заболевания, при котором выпадают все толстые волосы на волосистой части головы; сохраняются лишь пушковые и короткие волосы в области затылка и висков. Нередко имеется разрежение наружной зоны бровей и частичное выпадение ресниц. О тотальном облысении говорят в случае полного выпадения волос на волосистой части головы и на лице, об универсальном - при потере волос на всем теле, что может сопровождаться изменением ногтей в виде их истончения, повышенной ломкости, наем продольных полос и углублений на поверхности в виде наперстка.
Причины перечисленных поражений чаще всего неизвестны, можно лишь предполагать аутоиммунный механизм поражения волосяных луковиц. Считается, что алопеция наступает в результате атаки лимфоцитов на растущий волосяной фолликул, изего нарушается процесс кератинизации и стимулируется телогенная фаза. Нередко гнездная алопеция связана с очагами хронической инфекции; кроме того, имеются данные о снижении содержания цинка и меди в волосах.
Недавние исследования также показали у больных очаговой алопецией нарушения реологических свойств крови (усиление агрегации эритроцитов на фоне повышения вязкости цельной крови и сывоотки, уменьшение деформируемости эритроцитов), что позволяет говорить о синдроме повышенной вязкости. Генетические факторы семейной предрасположенности к алопеции наблюдаются в 30 % случаев.
[показать]Классификация алопеции по Norwood.
[показать]Классификация алопеции у женщин по Людвигу.
[300x276]
Луковая шелуха способствует укреплению корней волос.
Репейное масло восстанавливает структуру волос.
Мёд обогащает волосы питательными веществами.
Маска, содержащая луковую шелуху, репейное масло и мёд, обогащает волосы питательными веществами, восстанавливает их структуру и эластичность. Обеспечивает легкость расчесывания и укладки.
[98x300]
Активная растительная сыворотка для роста волос содержит в своем составе комплекс 7 целебных трав, имеющий стимулирующий эффект – алтей лекарственный, лимонник, женьшень, мелисса, корень лопуха, крапива, березовые почки; а также активные компоненты - пантотеновая кислота (провитамин В5), комплекс пивных дрожжей, вытяжка красного перца, климбазол.
Пантотеновая кислота (провитамин В5) - стимулятор обменных процессов. Активизирует регенерацию клеток кожи.
Комплекс пивных дрожжей – обеспечивает полноценное питание волос, содержит протеины – источник энергии, витамины группы B , все основные аминокислоты.
Красный перец - активизирует локальный кровоток, улучшая доставку питательных веществ к корням волос.
Растительная сыворотка рекомендуется для активизации роста волос.
Продукт прошел лабораторные испытания в ЦНИКВИ Минздрава России.
[337x506]КЕДРОВОЕ МАСЛО - уникальный продукт, получаемый из ядра орехов сибирского кедра. Кедровое масло легко усваивается организмом, обладает высокими питательными и целебными свойствами, содержит уникальный комплекс витаминов и микроэлементов. Кедровое масло превосходит по своим свойствам лучшие растительные масло (облепиховое, оливковое, кокосовое, миндальное и др.) и не имеет противопоказаний к применению как в пищевых, так и в лечебно-профилактических целях .
Основу питательных свойств кедрового масла составляет высокое содержание витамина F - незаменимых жирных кислот (линолевой и линоленовой), которые не синтезируются в организме, а поступают только с пищей и способствуют снижению уровня холестерина в крови. Витамин Е (токоферол), которого в кедровом масло содержится в 5 раз больше, чем в оливковом масле, придает антиокислительные свойства (устойчивость масла к подгоранию) и способствует улучшению обмена веществ в организме. По калорийности кедровое масло превосходит говяжьи и свиные жиры, а по усвояемости - куриное яйцо!
В качестве профилактического средства кедровое масло обладает общеукрепляющим действием, снимает усталость, повышает физическую и умственную работоспособность. Употребление кедрового масла особенно полезно людям, проживающим и работающим в неблагоприятных климатических и экологических условиях, занятым на работах с повышенным расходованием энергии и избыточными психоэмоциональными нагрузками.
Как терапевтическое средство кедровое масло применяется при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, простудных заболеваний, для улучшения деятельности сердечно-сосудистой системы, как наружное средство при кожных заболеваниях, ожогах, обморожениях, для заживления ран.
Массаж с кедровым маслом снимает усталость, улучшает кровоснабжение, снимает венозные застои конечностей, улучшает упругость кожи и способствует ее омоложению.
Косметические средства с кедровым маслом благоприятно воздействуют на кожу, насыщая ее натуральными витаминами, микроэлементами, поддерживают естественный кислотно-щелочной баланс, делают ее упругой и бархатистой
Красивые ноги - Envy Fitness - Beautiful & Sexy Legs
Грация и пластика_New York city Ballett workout
Жанр: Workout
Продолжительность: 90 Mин.
Год выпуска: 2000
Перевод: Отсутствует
Описание: Эта фитнесс-программа разработана ведущими хореографами и танцовщиками New York City Ballet. Эта всемирно-известная балетная школа была основана в 1948 году Линкольном Керстайном и Джорджем Баланчиным, ее репертуар многогранен: от классического и неоклассического балета до современного танца. Большинство упражнений, разработанных New York City Ballet, используют во время своих репетиций самые элитные балетные студии и многие фитнесс-клубы во всем мире. Данный курс уникален, он революционным образом отличается от всех фитнесс-курсов, существующих в наше время. Он поможет Вам сформировать идеальное, гармонично развитое тело: плоский живот с четко контурированными мышцами, сильные красивые руки, упругие ягодицы, стройные ноги, изящную линию талии и бедер, а также развить гибкость, пластичность, выработать ту неповторимую грациозную осанку и посадку головы, которые присущи исключительно танцорам.
.. программа упражнений для пресса Плоский живот для чайников / Basic Ab Workout for Dummies..
Жанр: спортивный, обучающий
Продолжительность: 43 мин.
Год выпуска: 2004
Перевод: Профессиональный (полное дублирование)
В ролях: Гэй Гаспар
Описание: Не ждите легкой прогулки: тонкая талия требует регулярных занятий. Однако, достичь хороших результатов реально. Перед Вами эффективный комплекс упражнений для пресса, разработанный опытным фитнес-инструктором Г. Гаспар. Программа предусматривает два уровня: для начинающих и для продвинутых пользователей. Каждое из этих упражнений прорабатывает определенную группу мышц живота.
•
Я ощущаю невыносимый голод, буквально физическую голодную боль. Если я сейчас же не поем, я упаду в обморок.
•
Я не испытываю голода, но вот они передо мной, мои любимые блюда и продукты, стоит только протянуть руку...
•Я обязан(а) подкрепиться перед предстоящей мне серьезной работой.
Я проделал(а) серьезную работу и теперь имею право хорошенько подкрепиться.
•
Я ощущаю душевный или физический дискомфорт и ем, чтобы вновь обрести равновесие.
•
Я ем, когда испытываю сильные эмоции (как положительные, так и отрицательные).
•
Я ем, когда у меня неприятности, мне тревожно, и вообще, в целом не по себе.
•
Я ем, когда мне скучно, пусто на душе.
•
Я ем, когда ощущаю недовольство собой и неудовлетворенность своей жизнью.
•
Я ем, когда чувствую себя виноватым (виноватой).
•
Я ем, чтобы доставить удовольствие тому, кто приготовил еду, и чтобы участвовать в общем веселье, ощущать себя полноправным членом коллектива.
•
Я ем из чувства противоречия, когда кто-то - супруг(а), родные, врач - чересчур сильно давят на меня, принуждают меня худеть, следят за тем, что я ем.
А теперь – внимание, вопрос:
действительно ли во всех этих ситуациях, чтобы поправить дело, надо именно есть?
Может быть, все-таки
пришла пора сосредоточиться на решении коренных психологических и физиологических проблем?
На самом деле человек переедает, когда:
> еще не голоден;
> уже не голоден;
> не поел, когда был, действительно, голоден.
Потеря одного процента от собственного веса в неделю считается оптимальной для избавления от лишнего жира. Таково мнение канадских диетологов. Если худеть быстрее, то теряется в основном вода, и прежде всего потому, что организм избавляется от запасов гликогена («складов углеводов»), а каждый грамм потерянных углеводов высвобождает 3 г воды.
Другие источники называют оптимальным темп 1-1,5 кг в неделю. Разумеется, в первую неделю ограничений в еде обычно теряется больше веса, так что, в этих выкладках речь идет не о первой, а о последующих неделях.
У людей с изначально очень большим лишним весом также может наблюдаться более значительное снижение не только в первую неделю, причем, на вполне разумной, не голодной диете.