[280x367]Сочи ждет решения МОК: Быть или не быть России столицей Олимпиады? Самое свежее о том, что СЕЙЧАС происходит в городе ищите на официальном сайте газеты "Комсомольская правда" - Кубань" по адресу http://kuban.kp.ru/2007/07/04/doc185232/ (прямая трансляция)

Смотреть это видео

Мой сынишка поет песенку про кузнечика. Снято в апреле 2007 а увидел только сейчас - сестре послали этот файл в Киев, а она привезла мне. Во как!

[380x200]Ходили в воскресенье на анимашку Рататуй. Сразу скажу - диснеевцы порадовали. Я думал, что это очередная дешевая похлебень вроде "Смывыйся", но на деле оказалось, что этот мультфильм гораздо глубже. Мультец сделан с душой, сцены любовно прорисованы, игра актеров (а там именно игра - движения в компьютер заносят профессиональные актеры) исполнена энтузиазма. В общем, я реально переживал за эту крысу. Если кто не читал анонсов, то Рататуй это история крысенка-повара Реми - фанатика своего дела. В сценарии есть некоторые перегибы и небанальные сюжетные ходы (ну, например, чтобы готовить на кухне ресторана крысенок управляет каким-то слабовольным чудаком, дергая его за волосы). Что касатся самого крысенка, то этот персонаж мне очень понравился. Мне даже кажется, что реми близок мне по духу, ведь в каком-то смысле я такой же псих, - так же безумно увлечен своим делом и даже иногда разговариваю сам с собой. Понравился даже образ зловещего ресторанного критика Антуана Эго, который своими заметками кого хочешь в могилу сведет, но в конце фильма чудесно преображается, благодаря все тому же крысенку Реми и Co.

А почему бы не устроить встречу лирушников Краснодара?

Классификация пищевых добавок и красителей

Е 100 - Е 182	КРАСИТЕЛИ
Е 200 - Е 299	КОНСЕРВАНТЫ
Е 300 - Е 399	АНТИОКИСЛИТЕЛИ
Е 400 - Е 499	СТАБИЛИЗАТОРЫ И ЗАГУСТИТЕЛИ
Е 500 - Е 599	ЭМУЛЬГАТОРЫ
Е 600 - Е 699	УСИЛИТЕЛИ ВКУСА
Е 700 - Е 899	ЗАПАСНЫЕ ИНДЕКСЫ
Е 900 - Е 999	ПЕНОГАСИТЕЛИ

Воздействие пищевых добавок

Е 102		Е180		Е280	РАК	Е463	РЖ
Е 103	STOP	Е201		Е281	РАК	Е465	РЖ
Е 104	???	Е210	РАК	Е282	РАК	Е466	РЖ
Е 105	STOP	Е211	РАК	Е283	РАК	Е477	???
Е 110		Е212	РАК	Е310	С	Е501
Е 111	STOP	Е213	РАК	Е311	С	Е502
Е 120		Е214	РАК	Е312	С	Е503
Е 121	STOP	Е215	РАК	Е320	Х	Е510
Е 122	???	Е216	РАК	Е321	Х	Е513
Е 123		Е219	РАК	Е330	РАК	Е527
Е 124		Е220		Е338	РЖ	Е620
Е 125	STOP	Е222		Е339	РЖ	Е626

Читать далее...

[512x384]Примкнуть к ветеранскому движению мне следовало бы раньше, но навязываться не хотелось, а на этот раз меня на полном серьезе пригласили друзья, участвовавшие в первом открытом чемпионате Краснодарского края в ст Каневской. Соревнования проводились в моем любимом бассейне "Динамо", стартовый взнос составлял 50 рублей и желающих было довольно много. Система замера времени использовалась полуавтоматическая с сотыми долями секунды, судили строго, - следили даже за правильностью выполнения поворотов. Для спинистов перед поворотами навесили флажки, в общем подготовлено все было очень серьезно. Я решил плыть три дистанции: в первый день 50 м в/с и 100 м. батт. и во второй день 50 м. батт. Кроме того, в первый день мой приятель организовал команду для участия в эстафете. Мне предстояло плыть третьим.

Как новичка меня ставили то на 6-ю дорожку, то на 1-ю. Западло, конечно, плыть по крайним дорожкам, но ничего не поделаешь. Полтинник кролем я не почувствовал. Зато сотня баттом мне далась довольно тяжело. На сотню баттом я вышел минут через 10 после полтинника кролем, я конечно успел отдышаться, но не разогрелся ни на пол градуса и в результате на первых же 50 метрах у меня свело ногу. Причем, видимо, не у меня одного, поскольку стартовали шесть человек, а финишировали трое, причем я вторым. Короче, проявил я бойцовские качества и доплыл на одних руках, не обращая внимания на боль -  1.14 с копейками. Эстафету тоже тяжело было плыть, сведенная нога болела, синяк еще набил где-то (наплескали воды на бортик - скользко как на катке). Но, тем не менее, проплыл по своему времени и четвертому участнику оставалось только откупаться, что он, собственно и сделал, наслаждаясь победой - я аж позавидовал.

На этом самое интересное в общем-то и закончилось. На следующий день я по пятой дорожке честно отмахал полтинник баттом. Чуть лучше своего обычного времени, но и то хорошо. Второй в своем заплыве и второй в своей возрастной группе. В общем, я вполне доволен. Дебют удался, на каждой дистанции я, несмотря ни на что, завоевал по призовому месту. Думаю, что не каждому новичку это удается, хотя и не исключаю, что мне просто повезло. В моей возрастной группе участников было не так уж много.

На фотке я держу дипломы со стартов, организованных кубанским союзом ветеранов спортивного плавания http://www.kubanswimmasters.com/ . Честно говоря не думал, что займу призовые места. Ведь у меня всего-лишь второй разряд, а участники в основном мастера спорта. Наверное дело в том, что нормативы существенно изменились, и нынешний второй разряд раньше канал за КМС. Итак, в своей возрастной группе я занял первое место на дистанции 100 м батт (видимо, просто за то, что доплыл - несколько человек сошло с дистанции), два вторых за 50 м в.с. и 50 м. батт. (эти уже более заслуженно) и первое место на четверых в эстафете 4 по 50. Протокол прилагается.

Смотреть это видео

Соревнования среди ветеранов спортивного плавания. Я гребу по пятой дорожке. Пришел второй.

Мой результат "Теста от ульяновского губернатора" 100 из 116 Пройти тест на грамотность [показать]

Смотреть это видео

Прикольное видео с персидским котом, который говорит "Бля-а-ть! Бля-а-ть!".

Смотреть это видео

На этом ролике хорошо видно, как Майкл Фелпс плывет 200 м баттом. Можно хорошо рассмотреть технику и тактику. Я уже писал об этом заплыве, но выложить видео догадался только сейчас. Я, конечно плыву существенно медленнее, но просмотр и анализ таких видеозаписей очень помогает при работе над своей техникой. Дорогие камрады, оставляйте свои впечатления.

Смотреть это видео

Век живи - век учись. Стили в плавании становятся какими-то условными.  На спине теперь можно перед поворотом повернуться на пузо и сделать перед кувырком один гребок кролем. В кроле и на спине на выходе из поворота дельфинят. А в брассе можно после поворота сделать одно движение под водой а-ля баттерфляй с соответствующим дельфинообразным ударом ногами (видео).

[320x240]Многие фотографы к месту и не к месту используют эффект заваливания картинки и выдают это за некую творческую фишку. Я не считаю этот эффект фишкой. Я считаю, что если фотограф делает что-то, то он должен знать ЗАЧЕМ он это делает. В некоторых случаях поворот кадра помогает подчеркнуть главную часть композиции, так как это видно на карточке с девушкой. Здесь фотограф наклонил кадр так, что тело девочки смотрится наиболее выгодно. Фактически он выровнял горизонт по ее корпусу. Тело ее получается в лежачем положении, ноги вытянуты в угол, практически в бесконечность. Красота в общем!

[250x386]А вот кто-нибудь может объяснить мне, зачем автор завалил горизонт на фотографии мужика (кстати, это Балабанов, известный наш режиссер)? Короче. Моя точка зрения проста, если "фишка" не имеет смысла - так это просто брак. Да еще эти ноги волосатые. Как будто нельзя было поймать более удачный момент. Папаратцы, блин!

[285x569] Вот такой небоскребчег решили возвести в Дубае. Предполагается, что он будет высотой более 800 метров. Это по одним данным, а по другим, что 1014 м. В здании будет более 200 этажей. Пока отстроили 126 - это 422 метра. То есть уже сейчас это одно из самых высоких зданий на планете. Строительство планируют окончить к середине лета 2009 года. В здании планируются разместить не только офисы, но и квартиры. На Земле существует только 5 других зданий, имеющих 100 этажей и более, но все они уже "остались внизу". Для сравнения – знаменитый нью-йоркский Empire State Building имеет высоту 381 метр, небоскреб John Hancock в Чикаго – 344 метра. На данный момент из $2 млрд, составляющих полную стоимость проекта "Burj Dubai", освоено уже больше $900 млн. Строители успели заложить в здание 304 800 куб. метров специального высококлассного бетона и 59 200 тонн арматуры. На стройке занято более 4 тыс. человек самых разных специальностей. У офисной части 120-го этажа площадью 1200 кв. метров появился хозяин. Сообщается, что итальянские инвесторы заплатили за нее посреднику по сделке 50 млн дирхамов ($13,5 млн). Источник http://www.dp.ru

[304x243] Навеяно постом в дневнике Мечта_М. Краткий сюжет для почти не фантастического рассказа "Умные весы":
Приходит, скажем, Колян домой, становится на новые весы. А они начинают громко ссориться с холодильником, который через интернет поназаказывал высококалорийных продуктов. Холодильник начинает оправдываться, мол, я на всю семью заказывал, все претензии к хозяину. Весы: "Блин, ну ты че, не мог сказать ему, что блинчики с мясом и молоко ты не для него заказывал." Холодильник: "А я говорил! Ты что думаешь, он меня когда-нибудь слушается?" Ну и так далее... :) Тут колян и говорит: "Да успокойтесь вы все! Вчера у нас пьянка была корпоративная. Ну, а сегодня в пиццерию я ходил. Чего разгалделись?". Весы ворчливо: "В пиццерию он ходит.... На пьянку корпоративную... А мы тут все беспокоимся, с ума сходим" Холодильник: "Да уж! Нет, чтобы позвонить, я бы кефирчика заказал..."

[432x288] Примерно год назад, после 10-летнего перерыва я снова пошел в бассейн. Тренируюсь три раза в неделю по 45 минут. Мне стало интересно, можно ли в 29 лет продвинуться дальше своего результата в 18. Тогда у меня был первый разряд по дисциплине "кроль на спине", второй вольным стилем и третий баттом. Прежнюю форму я восстановил примерно за пол года. Но за 10 лет сильно изменились нормативы. Там где раньше был I разряд сегодня только второй, а там где раньше был I сегодня КМС. Изменилась и техника, в частности методики выполнения и выхода из поворотов в брассе и на спине. Элементы дельфина при выходах в вольном стиле.

В общем за пол года я восстановил форму и плавал кроль по второму разряду, а батт по третьему. На днях я вполне спокойно и даже как-то естественно проплыл по второму разряду полтинник баттом. Тренер мне посоветовал не рвать воду с первого гребка, а набирать скорость постепенно. В результате первый четвертак я проплыл почти расслабленно, а на полтиннике получился результат - 30,7 при нормативе II разряда 31с ровно. Есть ряд недочетов и я опять не попал в касание (примерно 20 см тянулся до финиша). Короче, по словам тренера, выполнение первого разряда баттом для меня уже вопрос не силы, а техники. Более того, сосредоточившись, я могу спокойно выплыть из 30 уже сейчас.

Работы над техникой в батте у меня еще до фига но она сводится к двум пунктам:

1. нужно сильнее опускать голову в фазе проноса рук (примерно как на картинке, но руки входят ближе к середине)
2. продолжать увеличивать длину шага за счет п. 1 и более интенсивной работы ног

Вот. А еще я купил в аптеке 5 м эластичного бинта и буду теперь "тянуть резину"

Слушать этот музыкальный файл

А это слова:

I shout and call for rejoicing
I hear the sound of angel wings
Escape us as we close the ring
And into the fire we will fall
Our desire, our flame, our call
So be it, once for all

And you are the dream and I am the lie
I am the Devil and you are my disguise
I'm all the pain you always tried to keep inside

Love in chains
We break free
There is a time
For you and me
Not today
Not tomorrow
But one day our sorrow
Shall go away

All our being is spellbound
A black magic hellhound
Let us have another round for our love
Many hours we shall wait
But it will never be to late
In life or death we'll intergrate one day

Trough rain and stormy weather
Shall always be together
Together here forever
Forever...

[320x308]Решил на две недельки забыть про спринт и тренировать скоростную выносливость на 200 и 400 м комплекс и в/c. Повлияли на это решение и внешние факторы. Секундомер, собака, не работает. В ту розетку, куда обычно включается секундомер теперь постоянно включают дискотеку для извращений под названием аква-аэробика. У той девочки, что прыгает на бортике, конечно, нагрузки хорошие. А вот в воде, похоже, это все как-то так себе... Ну и фиг с ними. Расклад треньки:
400 м - комплекс
4х50 м - ноги батт / ноги кроль
4х200 м - комплекс
400 м - руки кроль в лопатах
200 м - на спине
200 м - брасс (откупаться)
-------------------------------------------
Итого - 2200 м.

На сайте FINA нашел информацию о том, что плавание является одним из наименее зрелищных видов спорта. Может быть оно и так, я сам видел, что на прыжки в воду, которые обычно идут после заплывов, подтягивается больше народу. Жена говорит, что самое интересное в трансляциях соревнований по плаванию - это когда спортсмены разминаются на бортике.

На фото пацан готовится "стартануть с разножки". Это когда стартуют не с двух ног сразу, а как в беге - более сильная нога впереди, вторая сзади. Сначала отталкиваются задней, а потом переносят вес и толкаются второй. Это на доли секунды медленнее обычного, двуногого старта, зато эффективнее. Есть и еще одна интересная техника - японский старт. В японском старте одна рука отводится назад (в данном случае, наверное, левая), а перед прыжком выбрасывается вперед. Вроде бы это придает больше инерции, но мне кажется, что это малоэффективно и только время лишнее тратится.

Известно, что для того, чтобы осуществлялась деятельность, необходима достаточная мотивация. Однако, если мотивация слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения, вследствие чего в деятельности (и в поведении) наступают определенные разлады, т. е. эффективность работы ухудшается. В таком случае высокий уровень мотивации вызывает нежелательные эмоциональные реакции (напряжение, волнение, стресс и т. п.), что приводит к ухудшению деятельности.

Экспериментально установлено, что существует определенный оптимум (оптимальный уровень) мотивации, при котором деятельность выполняется лучше всего (для данного человека, в конкретной ситуации). Например, уровень мотивации, который условно можно оценить в семь баллов, будет наиболее благоприятным. Последующее увеличение мотивации (до 10 и более) приведет не к улучшению, а к ухудшению эффективности деятельности. Таким образом, очень высокий уровень мотивации не всегда является наилучшим. Существует определенная граница, за которой дальнейшее увеличение мотивации приводит к ухудшению результатов.

В своей работе «Мотивация и личность» (1954) Маслоу предположил, что все потребности человека врожденные, или инстинктоидные, и что они организованы в иерархическую систему приоритета или доминирования.

Потребности в порядке их очередности:

1. физиологические потребности;
2. потребности безопасности и защиты;
3. потребности принадлежности и любви;
4. потребности самоуважения;
5. потребности самоактуализации, или потребности личного совершенствования.

Потребности одного типа должны быть удовлетворены полностью прежде, чем другая потребность, более высокого уровня, проявится и станет действующей.

Последнее время я стал испытывать недостаток внутренней мотивации. А именно... По последним двум пунктам. В связи с последними событиями на работе расшатывается также второй пункт. Пытаюсь придумать, что с этим делать. Вариантов два: нужно или работу поменять или пока вовсе не работать. Писать дома статьи и заняться подготовкой второй редакцией своей книги. Дома.

[400x300]Поддавшись импульсу, купил домой торт за пицот рублей. На основе горького шоколада с коньяком. Очень хороший торт. Больше 70-80 грамм за один раз съесть просто невозможно. У меня было желание его на хлеб намазать. В кондитерской лавке мне сказали, что там два бисквита, пропитанных коньяком и шоколадное суфле на основе горького шоколада. Бисквиты там действительно были. Но тонкой прослойкой миллиметров пяти в толщину. Остальное - так называемое шоколадное суфле. Черта с два! Никакое это не суфле, а самый настоящий горький шоколад, ну, чуть более рыхлый просто. Торт почти не сладкий, поэтому я не рекомендую есть его с чаем. Только с красным полусладким вином или даже с сухим.