Сегодня у меня снова было ОС (очень кратковременно). Причем поймала себя на ощущении "уноса" в сон. Вот ты лежишь и засыпаешь в своей комнате на кровати, потом ты "летишь вперед вверх и крутишься" и понимаешь, что находишься на восточном базаре. За это я и зацепилась: комната/базар. Осозналась, сначала огляделась вокруг, помню только, что был солнечный день, много народа, но я видела всё так, будто мое итак плохое зрение (плохое зрение - это вообще проблема, в ОС оно то лучше, то хуже, но не 100%) стало еще раз в 5 хуже - люди, люди, люди, очень много людей. Затем мне это надоело и я решила перебраться в другое место - к себе в комнату (и что же мне вечно приходит эта идея в голову во время ОС, хочется посмотреть, какие будут отличия). Угу, перебралась... По крайней мере выйти из мира "базара" получилось, вынесло в какое-то светлое пространство, где на меня обрушился просто поток символов и всё закрутилось, завертелось... , ничего не запомнила, т.к. это было слишком быстро. Ну а дальше уже по накатанной дорожке - в огромное пустое серое пространство, и вынесло на фиг из сна. Снова перестаралась, "переосозналась", ну никак у меня не выходит удержать планку. Говорят, что всё приходит с опытом. =) По крайней мере, в этот раз уже были заметны отличия.
Расположите указательный палец одной руки перпендикулярно ладони другой руки на расстоянии не менее 20 см , а потом постепенно приближайте палец к ладони. В какой-то момент вы почувствуете или «проникновение» чего-то постороннего в вашу ладонь, или ощущение «преграды» , поля, окружающего вашу ладонь и ощущаемого вашим пальцем, или и то и другое. После этого попробуйте «нарисовать» пальцем простые фигуры (треугольник, круг, квадрат). Они должны безошибочно ощущаться вашей ладонью.
Сделайте тоже самое с ладонью другого человека. При этом он должен не только ощутить «проникновение», но и безошибочно определить, какую именно фигуру вы «нарисовали».
Что касается «выбора руки» , то здесь нет определённых рекомендаций. У одних людей «сильнее» левая рука, у других – правая, ток что пробуйте. Но в принципе, всё сказанное может быть проделано обеими руками.
Расположите палец перпендикулярно поверхности стола на высоте 10—20 см и проведите им до края стола. Вы ощутите «провал» как только палец окажется над пустым пространством. После того, как ощущение «провала» станет чётким, попробуйте с закрытыми глазами определить границы каких-либо предметов (книги, карандаша и т.п.) лежащих на столе. Главная задача здесь – научиться ощущать «луч» , исходящий из вашего пальца.
После решения этой задачи, направьте «луч» на противоположную стену и проведите им до её пересечения с потолком. Когда ощущение изменения рельефа станет безошибочным, попробуйте проделать то же самое с удалённым зданием или другим объектом, имеющим четкую границу. Главное здесь – убедиться в бесконечной протяжённости тела. Ваш палец может дотянуться до Луны и ощущать её так же безошибочно, как и край вашего стола.
