Привет мои золотые!!!! Сегодня отвес -100 гр, вес 55,7 
[показать]Ничего, медленно но верно [показать]
Менюшка вчера:
Утро- овсянка с салатом из морковки и тунца. Кофе с сахаром и 2 дольки шоколадки
Обед- гречка с котлеткой-гриль из свинины и стебель сельдерея
Перекус- слива синяя
Ужин- кефир, 2 сливы синей, 1 слива желтая, 1 киви.
Утро как обычно начинается с бодифлекса, вечером калланетика, и еще вчера минут 10 обруч крутила.
Обещанный фотоотчет:
Вес 62, 7 а было это 7 сентября
Ура!!!! Отвес-400 Вес 55,8 кг. [показать]
Два дня занимаюсь калланетикой по вечерам, утром- бодифлекс. Чувствую, что становлюсь гибкая...тростиночка [показать]
Менюшка вчерашняя-
Завтрак- 3 кураги натощак (для хорошего стула) овсянка с рыбкой (консерва в собств соку) и салатом из морковки, заправленный льняным маслом. Кофе с молоком и сахаром и 2 дольки вкуснейшей шоколадки Риттер Спорт [показать]
Обед- початок кукурузы с солью
Перекус- 1 слива синяя
Привет мои дорогие! Вес 56,2 (отвес-400 гр) Медленно но верно иду правильной дорогой к стройности и красоте [показать]
Сегодня хочу наглядно показать свои результаты. Стыдно, но что поделаешь! [показать]Джинсы одни и те-же.
Здесь вес 62,7 кг. А было это 7 сентября этого года
а это уже 15 сентября, вес 60,8 кг
Это цитата сообщения xFlaSHx Оригинальное сообщение
Совместимость продуктов - правила и принципы
http://www.budolife.narod.ru/sovm.htm
Наткнулась на интересную ссылку.
Упражнения на растяжку мышц
Эти упражнения позволяют укрепить мышцы с помощью дозированного напряжения.
Основная нагрузка при выполнении этих упражнений приходится на соединительные ткани, окружающие мышцы. Растягивая, мы делаем их более эластичными.
Упражнение 1
- Сядьте на пол. Ноги широко расставлены, руками обопритесь в пол позади себя.
- Напрягите все мышцы, зафиксируйте это напряжение. Наклоните туловище как можно ниже вперёд. Руки положите на ноги, либо на пол перед собой.
- Поделайте пружинящие наклоны вверх-вниз.
Выполните 50 таких наклонов.
Упражнение 2
Купила себе новый гель для душа. Попробовала его у сестры и влюбилась!!!
Он как молочный шоколад- пахнет умопомрачительно [показать]А каой на теле нежный, шелковистый!!! В-общем сказка!!
Пошла я 31 октября менять свою Летуалевскую карту. Поменяла, походила по магазину- а в этот день скидка была 35%. Так вот, не нашла я этот замечательный гелик- на витрине только розовые стоят, клубничные. Мимо прется охранник. Я к нему с вопросом- Есть ли шоколадные?
Охранник милым оказался- орет девочкам на кассе- "Есть у нас шоколадные?" Те ему в ответ- "Нет, закончились!!!"
Тут охранник такую фишку выдает- "Как же, говорит нет- если в столе я видел???" Те ему снова- "Да нет, купили уже!"
Тут ваще потрясная вещь происходит- охранник идет к их прилавку, ныряет туда, и вытаскивает мне банку гелика, того, шоколадного!!!! И радостно- "Да вот же!!!!" [показать]Надо было видеть лица девушек- консультантов.... [показать]
Привет дорогие мои!!! Вес 56,6 (отвес-500) [показать]
Вес потихоньку уходит, объемы тоже. Утро начинаю с бодифлекса [показать]
Отвечаю сама себе на вопрос- нравится ли мне система-60? Да, нравится. Сижу 21 день, за это время сбросила 3,100 кг
и объемы очень хорошо сошли. Нравится, что утром можно ВСЕ есть. Это вообще кайф [показать]
Меню вчера:
Это цитата сообщения Вэнди77 Оригинальное сообщение
ФРАНЦУЗСКИЙ ПИРОГ
Предлагаю вам попробовать чудесный яблочный пирог с нежной кремовой заливкой
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
Шейпинг с Синди. Я рекомендую
Много чего было мной перепробовано в жизни, но Синди не превзошел никто.
И еще я перестала есть вообще всё мучное, и сладкое. Из сладкого я оставила только гематоген. Горда как дьявол, что с каждым днем становится всё легче переносить отсутствие сладкого в жизни и что несмотря на все искусы в гостях и ресторанах, я таки удержалась в заданном русле.
Для желающих приобщиться к святому делу похудения и оздоровления ссылки, по которым можно скачать упражнения с Синди:
1. http://vkontakte.ru/video44907000_139181584 - первая и вторая ступень.
2. http://vkontakte.ru/video13312500_140301002 - третья, самая сложная, но самая эффективная.
3. http://vkontakte.ru/video6341200_138022861 - для мам. зарядка после родов.
Чтобы скачать что-то из вконтакте, помимо того, что у вас должен быть там профайл, нужно еще скачать и установить прогу VK-saver, позволяющую вам скачивать оттуда фильмы и музыку.
Вот ссылка на прогу:
http://www.softportal.com/software-13554-vksaver.html
Вес 57,1
С 20 октября вес гуляет в районе 57 кг....Каждое утро бодифлекс, ни разу не нарушила системку. Сегодня сделала замеры, последний раз замерялась 20 октября, тогда вес был 57,4
талия-66 (-2 см)
бедра-93 (-2 см)
живот под пупком- 79 (-1)
над коленкой 39 (-1)
под коленкой 32 (-0,5)
икра 35 (0)
грудь 89 (-3) [показать]
под грудью 74 (-1)
рука 29,5 (-0,5)
ляжка 56 (-1)
Вес 57,2 отвес -200 гр и второй день КД
Наконец-то посетил отвес. Не много, но после нескольких дней "стояка" уже рада 200 гр. [показать]
Каждое утро хомячу как обжора. Вчера на завтрак ( строго до 12 дня!!!!) ела пирожки с картошкой, сегодня пирожки с вишней и творожник с медом. В-общем завтрак это объедалаво [показать]На обед почему-то не очень хочется есть...Зато на ужин есть охота!!! Но если есть строго по системе то наедаюсь нормально....Вчера на ужин было три ножки куриные в духовке- не полностью ляжки, а только голени [показать]Вкуууусно и сытно!
Каждое утро делаю бодифлекс. Иногда через силу..... Внутренний голос пытается внушить, что сегодня можно и пропустить, разве можно каждое утро делать-отдых тоже нужен....Но собираю всю силу в кулак- и ДЕЛАЮ!
Хочу быть худой, красивой, сексуальной!!!! Кто со мной????
[266x190]
Вес 57,4 Третий день стоит на месте, и это замечательно, пусть укрепляется. Растяжки всякие, целлюлиты- это нам без надобности [показать]
Что мне нравится в этой системке- я не чувствую своей ущербности. Есть можно Все-все-все, но просто до 12 часов [показать]
что ела вчера:
Завтрак- натощак 5 шт кураги (вычитала на форуме, что от нее хорошо в туалет ходишь. И точно, в обед КАК ПОБЕЖАЛА!!!! ОГО-ГО как чистит [показать]) Итак, завтрак- овсянка на воде+ сыр с плесенью. Кофе с сахаром+ 1 долька горького шоколада
Обед- делала горшок в духовке с грибами, морковкой и брюссельской капустой+ брынза
Ужин- 4 крылышка гриль. Вот это пища богов....МММММ.....как вкуууусно [показать]
Утром была зарядка- бодифлекс [показать] А так в течение дня по квартире тудым-сюдым ходила. На улице даже не была. У нас в Москве погода отвратная, дождь, ветер....
А вот вам фоточка- как на мне джинсы сидят:
Система -60 была "изобретена" и апробирована Екатериной Миримановой.
Девушка весила 120 кг, и на собственном опыте, ошибках и открытиях разработала систему здорового питания, при котором вес ОБЯЗАТЕЛЬНО будет снижаться. Кроме здорового питания автор предлагает технику упражнений для похудения, рассказываеет о секретных и одновременно простых средствах от целлюлита, стрий и возрастных изменений кожи. Все для нашей красоты- красоты женщин.
Девиз легендарной Екатерины " Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения"
Я сижу на системе недавно- всего 8 дней, но уже оценила всю силу этой системы. За эти дни я похудела на 2,3 кг, и уменьшилась в объемах на целый размер [показать]
А теперь предлагаю систему питания по системе -60:
Вес сегодня 57,4 отвес 600 гр. [показать]
Сегодня 7 дней, как сижу на своей (уже полюбившейся -60 системке) Результаты ОГО-ГО!!!!
За неделю отвес 2,3 кг!!!
Вчерашняя менюшка:
Завтрак- капуста тушеная с куриной грудкой и горчичкой. Пила свежесваренный кофе с сахаром
Обед-коричневый рис с грудкой и помидоркой
Ужин- рыбка в пароварке...Ух и вкуснотища!!!
Купила себе книжку Миримановой- вот такую:
[200x280] Учусь вот, как грамотно, не вредя здоровью, худеть и хорошеть [показать]
Привет мои дорогие!!!!
Я вернулась на Лирушку. Отчитываюсь- вес 58, сижу уже 6 дней на системе -60. Скинула на ней 1,700 кг
каждый день (уже 10 дней) занимаюсь бодифлексом [показать]
Соскучилась по вам!!!!!!!!! [показать] [показать] [показать]
[225x225]
Сначала решилась на кошелек....
Через неделю купила сумку...
На счет сумки знаю, что это самая подделываемая модель...
Но мне очень нравиться.....
Прошу строго не судить, в сообществе первый пост и первые покупки )
[показать]