Последняя степень мудрости-это узнать,
что у нас ее нет.
Пьер Буаст
На международном фотофестивале «Свет и Цвет» в г. Елец Липецкой области
Центральная Россия - это сердце нашей страны, где на относительно небольшой территории сосредоточены величайшие сокровища отечественной истории и культуры. От внесенных в список Всемирного наследия ЮНЕСКО шедевров древнерусской архитектуры на Владимирской земле и в Ярославле до могучих кремлей, вековых монастырей, усадеб, помнящих великих, музеев на любой вкус - здесь русский дух, и здесь можно всякий раз открывать для себя новы культурные слои, любуясь дорогими сердцу пейзажами.
Сегодня кратко расскажем о регионах Центрального федерального округа, это поможет вам настроиться на поездки. А подробнее об этих областях, с фотографиями и впечатлениями поведаем в ближайшее время.
Более 30 маршрутов по областям и городам центра страны >>>
19 июля завершится чемпионат мира по футболу, в финале которого сыграют Испания и Аргентина. Для истинных ценителей футбола (а их среди женщин, поверьте, немало) сообщаю - начало встречи сегодня в 22 часа московского времени. И пока часть зрителей обсуждает в соцсетях яркие игровые моменты и скандалы одного из самых дорогих турниров в истории, другие восхищаются внешностью футболистов сборных-фаворитов и новичков ЧМ. Мы собрали галерею любимчиков соцсетей и героев рейтингов главных мировых таблоидов.
Их признали самыми красивыми футболистами чемпионата мира >>>
Руслан Бах
Пакистан, который ещё недавно заявлял, что является другом Ирана и поддерживает палестинцев, теперь угрожает Ирану.
Как сообщает Reuters, пакистанские официальные лица предупредили Иран, что любые удары по Саудовской Аравии будут считаться для Исламабада «красной линией».
Пакистан опасается, что эскалация атак хуситов, а не прямые удары Ирана по объектам в Саудовской Аравии, может втянуть его в региональный конфликт.
Майоръ Гусаров
Военное ведомство США признало факт гибели двух военнослужащих, а также пропажу без вести ещё одного солдата в результате иранских ударов по Иордании. Но, похоже, это далеко не все потери. Докладываю.
С соответствующим расследованием выходит американская газета "Нью-Йорк Таймс". В материале сообщается, что после нападения на Иран, американцы вынуждены были вывести свои войска из монархий Персидского залива в более безопасные и находящиеся подальше от зоны боев Иорданию и Израиль. Более того, в статье содержится утверждение, что арабские союзники США ограничили право американцев держать в их странах войска и летать над их территориями. Цитата ниже (подчёркивание моё):
Лето - не повод отказываться от супов. Можно просто перейти на легкие летние варианты с сезонными продуктами. На этот случай подготовили подборку - есть рецепты витаминных холодных и ароматных горячих супов.
Такие супчики на природе вдвойне вкусней! >>>
Поезд номер сто два, «Москва - Адлер», отправление с Казанского вокзала в четырнадцать двадцать восемь.
Билет я брала за неделю. Не за два месяца, как порядочные люди, а за неделю - потому что решение поехать к сестре в Сочи приняла в последний момент. Из плацкарта осталось три места. Все - верхние. Из купе - одно нижнее, боковое, но купе стоило почти шесть тысяч, а плацкарт - две восемьсот, и я, как человек, живущий от зарплаты до зарплаты, взяла верхнюю плацкартную. Место сорок шесть.
Живая история >>>
Эта метафора точно отражает суть: мы вкладываем время в восстановление сил, ясности ума и эмоционального баланса, чтобы потом действовать эффективнее.
Почему отдых — это активный процесс
Часто мы воспринимаем отдых как пассивное ничегонеделание, но на деле это не так. Отдых — это активный механизм восстановления, который помогает:
Физически — снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, восполнить ресурсы организма.
Ментально — освободить ум от стресса, снизить уровень тревожности, улучшить концентрацию.
Эмоционально — успокоиться, избавиться от навязчивых негативных мыслей.
Социально — укрепить отношения с близкими через качественное общение.
Во время отдыха организм переходит из режима расхода ресурсов в режим восстановления: снижается уровень гормонов стресса, замедляется пульс, тело «чинит» себя.
Мозг же в это время сортирует информацию и формирует новые нейронные связи.
Как сделать отдых эффективным
Чтобы «обмен времени на энергию» был успешным, важно учитывать несколько принципов:
Намеренность. Отдых должен быть сознательным решением, а не «по остаточному принципу».
Контраст. Деятельность должна качественно отличаться от рабочей.
Например, после интеллектуального труда полезна физическая активность, а после физического — умственная.
Полное присутствие. Нужно отключиться от рабочих мыслей и полностью погрузиться в восстанавливающую активность.
Отсутствие многозадачности.
Фокусируйтесь на одном деле.
Удовольствие.
Отдых должен приносить радость и помогать расслабиться, а не добавлять напряжения.
Примеры восстанавливающих активностей
Вид отдыха Примеры активностей
Физический Прогулка, йога, растяжка, сон, массаж
Ментальный Тишина, нейтральная музыка, медитация
Эмоциональный Общение с друзьями, творчество, ведение дневника, просмотр лёгкой комедии
Социальный Качественное общение с близкими, уединение
Творческий Рисование, музыка, хобби
Почему важно не игнорировать отдых
Отсутствие полноценного отдыха ведёт к истощению: появляются раздражительность, апатия, ухудшаются память и концентрация, нарушается сон.
В перспективе это повышает риск выгорания и серьёзных проблем со здоровьем.
Вывод
Помните: отдых — это не потеря времени, а инвестиция в вашу продуктивность, здоровье и качество жизни.
Слушайте своё тело: если чувствуете усталость, дайте себе время на восстановление.
Не бойтесь делать паузы — они окупаются сторицей.
Большинство считают любовь чувством. Некоторые называют любовь болезнью. В моём понимании любовь это не только чувство, и даже не страсть, а нечто большее: это отношение, а вернее — СОСТОЯНИЕ — когда любишь всех, всё и всегда несмотря ни на что! Мы приходим на Земле с целью научиться жить в СОСТОЯНИИ ЛЮБВИ!
Во время путешествия по Турции многие встречавшиеся нам люди соглашались, что жить надо в состоянии любви.
https://youtu.be/J9twv3J6cKs
hex_nsk, aftershock
С начала утверждения Игоря Краснова Председателем Верховного Суда РФ, пристально слежу за его работой.
Он начал работу как раз в период кризиса Долиной, когда многие и в комментариях и в статьях считали, что написать что-то плохое про судебную систему РФ это модно и это в рамках мейнстрима. Краснов сразу поставил работу ВС РФ на другой уровень открытости и доступности информации. Стали доступными подробные дайджесты о практике ВС.
ВС не стал дистанцироваться от дела Долиной и вынес просто блестящее, с юридической стороны дела, решение по этому делу. Я уже про это писал.
Ровно 40 лет назад, 17 июля 1986 года, во время телемоста Ленинград - Бостон в эфир вышла знаменитая фраза: «Секса у нас нет». Она принадлежит Людмиле Ивановой, которую спросили об эксплуатации темы секса в рекламе. Она ответила американской участнице телемоста, что в Советском Союзе секса нет - есть любовь.
Последние слова утонули в смехе зрителей, и вырванная из контекста реплика обычной советской женщины определила всеобщее мнение о сексуальной жизни в СССР. О том, каким на самом деле был секс советских граждан и почему даже спустя 35 лет после распада Союза в России так и не сформировалась устойчивая культура разговора об интимной жизни, рассказала социолог, доктор философских наук Ольга Здравомыслова.
«Мужчине можно все, а женщине - почти ничего» >>>
На обстоятельства жизни нашей не роптать надо,
а, сохраняя разумное спокойствие,
вникнуть в них,
чтобы познать, чего хочет от нас Господь,
и проходить сквозь них с надеждой на Бога
и с преданностью Ему.
Не без Господа приходят к нам испытания.
Архимандрит Иоанн (Крестьянкин)
2. Если вам точно не кажется, а точно что-то не работает, тогда советую выполнить следующую последовательность действий
И, главное. Чего делать точно не надо. Точно не надо сюда писать сообщение(я), что у вас - проблемы. Во-первых, это никому не интересно. Во-вторых, его рано или поздно удалят (ибо правила есть правила). В-третьих, для этого есть специализированное сообщество
БагЛи. В-четвёртых, вам в комментариях напишут, какой вы бестолковый, что пишете куда не придётся, даже не прочитав в этом самом где не придётся закреплённое сообщение. И оно вам надо?
Дорогие Друзья!!!
Я рада всем новым читателям моего блога. Для вас я пишу эти посты по психологии и биоэнергетике.
Для вас разыскиваю на просторах интернета всякие интересности.Для вас провожу свои тренинги и вебинары.
Я рада всем вам, мои дорогие читатели блога "Сияние Розы Жизни"!!!
Хочу сказать вам, что я очень придирчиво отношусь к списку своих друзей. Поймите меня правильно - в этом списке находятся только мои личные ученики и самые активные читатели моего блога, которые читают мой дневник более 3х месяцев и активно комментируют, участвуют в опросах и практиках, которые я вам всем предлагаю.
Благодарю вас всех за внимание к моему блогу. Впереди у нас много всего интересного!!!
С любовью к вам Натали Астар
Данное сообщество, или по иному - клуб для общения, создан для интеллектуального и культурного общения разных людей с разными взглядами. Потому убедительная просьба - вести себя по возможности вежливо и цивилизованно, не распалять страсти.
Нельзя оскорблять собеседников и все сообщество в целом. Это наказуемо. Неприкрытая русофобия карается моментально! Троллям и провокаторам здесь нечего делать.
В общем, разрешено все, что не запрещено законами РФ и правилами хорошего тона.
Интересами являются: политика, экономика, история, психология, юмор (куда же без него).
Несколько правил для пишущих:
1. Тупая копипаста не приветствуется! Автор как минимум обязан написать о собственном отношении к предлагаемому материалу.
2. Не стоит постить новости, которых есть в энторнетах - сообщество не новостное агентство! Желательны материалы аналитического характера.
3. Все большие материалы необходимо убирать под КАТ - оставляем два-три абзаца текста и пишем [more].
4. Не забываем применять рубрики и ставить метки. Это помогает в дальнейшем находить все материалы по этим категориям. Пролистывать всю "Ленту" со временем станет невозможно!
5. Если есть какие вопросы - не стесняемся спрашивать, предложения - предлагать.