Дневная сонливость - это не диагноз, а состояние, вызванное сбоем биоритмов – внутренних "часов" человека. Спят "на ходу" до 46% жителей мегаполисов. У таких людей снижается общий тонус, память, работоспособность, они часто попадают в стрессовые ситуации.

Причин сонливости множество. Это: бессонница, быстрая смена часовых поясов при перелетах, недостаток солнечного света, многосменная работа, душные офисы, частые посещения ночных клубов и дискотек, прием некоторых лекарственных препаратов. Кроме того, дневная сонливость может сопровождать такие заболевания, как гипотиреоз, ожирение, гипотонию, депрессии, сахарный диабет, алкоголизм.

Если первая половина дня у сонливых людей проходит относительно продуктивно, то вторая целиком уходит на борьбу со сном. Как правило, в ход идут бесконечные чашки кофе, чая и даже лекарств. От передозировок тонизирующими ещё больше расстраиваются биоритмы, истощаются нервы, нарушается ночной сон. Человек оказывается в порочном круге.

Главный способ борьбы с дневной сонливостью - движение. Утро должно начинаться с зарядки и контрастного душа. На работе, чтобы разогнать сонливость, необходимо периодически делать мини зарядку.

Хорошо помогает прием витаминов и минералов. ( Хромвитал: http://timofeys.narod.ru/vision/hromvital.html )Нехватка, например, витамина В1 отзовётся головной болью, утомляемостью, слабостью, одышкой, сердцебиениями, а витаминов В2, В6 - депрессией. Магний необходим для нормальной работы нервной системы. Его много в рыбе, ракообразных, орехах, салате, грибах и семечках.

Питание при дневной сонливости должно быть калорийным, но умеренным. У каждого человека свой ритм питания и свое понятие о порции. Классический завтрак должен состоять из одного ломтика хлеба, 150 г. гречневой или овсяной каши, или макаронных изделий. Мяса или рыбы - не более 100г. Их может заменить одно яйцо, 50 г. сыра или полстакана орехов. Овощи и фрукты обязательны. Отказ от алкоголя необходим, да и никотин следует свести к минимуму. Натуральный сок черной смородины обладает хорошим общеукрепляющим действием, а морковный увеличивает сопротивляемость к болезням, повышая жизненный тонус. Смесь сока облепихи и грейпфрута способствует хорошему настроению. Соки лучше готовить по мере надобности без добавления сахара, но чайная ложечка меда окажется кстати.

Стимулирующий сбор можно сделать из перемолотых в кофемолке равных количеств крапивы, эхинацеи, корней калгана, сельдерея и золотого корня. Половина чайной ложки порошка заваривается крутым кипятком и через 5-10 минут настой готов. Порошок можно носить с собой и использовать по мере надобности, просто положив две щепотки на язык и пососав некоторое время. Но только не принимайте его ближе к вечеру, а то ночью не уснете.

Дозы настойки женьшеня( Эктиви:  http://timofeys.narod.ru/vision/activy.html ) ,аралии или элеутерококка подбираются индивидуально, но не более 30 капель на один приём. Иначе подскочит давление, зачастит сердце, одолеет раздражительность и бессонница.

Неплохим средством восстановления сил остается кедровое масло. Одну чайную ложку его возьмите в рот, обильно смешайте со слюной и проглотите. Принимайте 3 раза в день за час до еды в течение месяца.

Эфирные масла лаванды, розмарина, лимона, шалфея, жасмина тоже часто используются в борьбе с дневной дремотой. Достаточно понюхать флакон или ароматизированную ими салфетку. Можно поставить аромакурильницу в офисе и зажечь ее на 15-20 минут при закрытых окнах. Сотрудники взбодрятся.

В конце дня "соням" можно выпить полстакана настоя из ромашки, спорыша и корня валерианы. (Мистик:  http://timofeys.narod.ru/vision/mistik.html )В постели мысленно проговорить несколько раз: "Мой сон глубокий и спокойный. Утром проснусь бодрым и энергичным. Бодрость сохранятся весь день. Дневной сонливости нет. Работа ладится".

Читать далее...

Смотреть это видео

И НАСЛАЖДАТЬСЯ!!!!!

Смотреть это видео

красивый клип со смыслом

Смотреть это видео

вот смотрю и реву...... блин не могу.......бывает же такое...........

Смотреть это видео

оба пьяные)) ниче не видно, но вслушайтесь!!

[533x245]
смотреть дальше. Подробно!

Самоуверенность — это разница между тем, когда вы чувствуете, что вас не остановить, и тем, когда вы теряете разум от страха. Ваше восприятие самого себя значительно влияет на то, как вас воспринимают другие. Восприятие — это реальность. Чем более вы уверены в себе, тем выше ваши шансы на успех.

 

смотреть дальше

Стащил и не скрываю :) http://www.liveinternet.ru/users/hitrij/post41535011/

Что вы чаще наблюдаете?
А вы уверенны что вы женаты?
[622x556]
[622x336]
[622x359]

[143x202]
Один из наиболее эффективных способов улучшить Вашу жизнь это просто думать в более позитивном направлении.

В этом, конечно, нет ничего нового, но это не так просто как кажется. Если бы это было так, многие бы уже давно это сделали. Итак, что же мешает нам быть более позитивно настроенными?

Есть несколько на то несколько причин. смотреть дальше

Можете ли вы представить себе человека, живущего в современном мире и никогда не испытывавшего стресса?
Если только вы не отшельник, избежать стрессовых ситуаций невозможно.

Но можно с ними успешно бороться. Не позволяйте стрессам разрушать ваше здоровье и вашу жизнь.

Следуя нашим правилам, вы сумеете удержать ситуацию под контролем.
смотреть дальше

Итак, если Вы твёрдо решили преобразовать собственную жизнь с помощью позитивного мышления, вот несколько практических рекомендаций как начать это делать.

1) «Испытание» для позитивного настроя будет заключаться в следующем: В течение 7 дней вы постараетесь мыслить только в позитивном ключе. Что бы с вами не происходило, вы всё равно старайтесь увидеть положительное, а также понять какие полезные уроки вы можете извлечь из этого. К концу недели вы начнёте ощущать реальную выгоду от позитивного настроя.

смотреть дальше

Когда речь заходит о семейном счастье, то зачастую психологи рассматривают причины, которые вызвали определенные проблемы или развал в семье.

Барбара Керр, профессор психологии Канзасского Университета, сконцентрировала свое внимание на том, что происходит в крепких семьях. После соответствующего исследования были выведены 9 основных показателей, присущих счастливым семьям.
смотреть дальше

Будем загорать? Будем! По крайней мере очень хочется.

смотреть дальше

Смотреть это видео

В боулинге играем в хоккей!! Прикольненкьое видео

[387x311]
"Есть такая притча: о мальчике, который умел летать. Он просто летал, и это было для него так же естественно, как для нас с вами ходить, есть и дышать. Он летал, не замечая своей исключительности, разве что иногда удивляясь, отчего другие этого не делают. Но окружающим не давали покоя его полеты. Добро бы он чем-нибудь от них отличался; например, был бы фантастически силен или подозрительно легок, имел бы крылья или на худой конец моторчик с пропеллером, как у Карлсона, - притча донесла бы сведения об этом.

Так нет же! - ничего подобного не было.

По всем статьям мальчик был обыкновенный, такой, как все. И вот один умный человек сообразил: если мальчик может, и он такой, как мы, значит, и мы должны мочь тоже!..

Ах, логика, логика, доморощенная мудрость! Научился, что дважды два четыре, - и можно не думать.

Идея понравилась всем. Поэтому призвали ученых и поставили задачу: узнайте, как мальчик летает? Уговаривать ученых не пришлось. Они хорошо подготовились к изучению феномена: создали гипотезу, разработали методики, изготовили тончайшие приборы. Но перед тем, как мальчику лететь, остановили его: "Обожди; вначале расскажи, как ты это делаешь ".

Прямо скажем, мальчик был к этому не готов. Ведь он никогда не задумывался, как он летает. А теперь ему пришлось погрузиться в себя и дифференцировать свою целостность настолько, насколько хватило его сил. И в общем-то он понял, что в нем происходит. И он постарался найти слова, чтобы передать свои ощущения. Учение были довольны. Уяснив суть процессов, они попросили мальчика показать, как он это делает, чтобы зафиксировать параметры полета и вывести формулы, пригодные для всех.

А мальчик не полетел. Не смог."

Когда тебе плохо, не заражай этим других.

Часто внешне ты один, а внутри у тебя творится нечто совсем противоположное твоему внешнему виду!!!

Это состояние моего внутреннего мира, не потому что я лицимер и живу двойной жизнью, всем улыбаюсь а внутри таю злобу, такого нет. Просто лучше внутри себя победить, чем выплескивать это все наружу. Но бывает и так тяжело когда без поддержки друга не обойтись!!!

Вера бывает разная:
- Фарисейская вера - вера в Бога, который был, а если будет еще раз - то уж  точно -  карающий.
- Архитектурная вера - храмы есть, а Бога нет.
- Вера книжная - в книжного бога, бог книжный герой.
- Энциклопедическая - вера в то, что кем-то когда-то сказано о Боге.
- Материалистическая  - вера  только в то, что  уже крепко взято в руки.
- Кредо фундаменталистской веры:"не дай вам бог уверовать иначе".
- Вера в деньги прямо пропорциональна толщине кошелька.
- Вера масонов - верь только тому, кого можешь обмануть.
(часть написана мной часть взята из книги"Письма зэков")

Свобода — единственная вещь, которую вы не можете получить, если вы не даете ее сами.
Уайт
Не может быть дружбы там, где нет свободы.
[234x250]